营养膳食口号

营养膳食口号

1. 跟营养有关的6句口号

1、烟不可多吸，果不可少吃，酒不可多饮，营养不可缺少，肉不可多食，菜不能少吃。（赵耘天）

2、拥有均衡的营养，才有健康的身体。（徐思涵）

3、一天三颗枣，一直活到老。（杨弈骋）

4、钙铁锌磷硒，大小维生素，纤维蛋白质脂肪，能量和水不能少。（朱中源）

5、多多锻炼身体，健康从我做起。（虞天乐）

6、多喝水，睡眠足，瓜果蔬菜营养好。（虞天乐）

7、绿叶红花靠养分，健康营养靠坚持。（李倚霞）

8、营养的花开得艳，营养的草绿得鲜，营养的树立得高，营养的人长得壮。（李倚霞）

9、营养和健康，一对好搭档。（周辰煜）

10、营养健康，和谐同行。（孙蝶逸）

11、一日一苹果，营养健康伴我行。（刘思睿、周兆良）

12、冬吃萝卜夏吃姜，一年四季常健康。（周兆良）

13、红黄黑绿白，营养少不了，只要吃了它，大家身体壮。（朱中源）

自己挑去把！！

2. 有关营养健康的宣传标语,200字左右

1 烟酒不沾唇，疾病不伤神。

2 饮食七分饱运动三分跑，均衡新饮食健康你我跑。

3 吃出营养，人生是彩色的，活出健康，人生是亮丽的。

4 口味淡一点，寿命长一点。

5 饮食清淡重自然，笑脸迎人心胸宽，强健体魄勤又勤，病魔欺身难又难。

6 多蔬多果多动，少油少盐少怒。

7 轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，拥有健康没烦恼。

8 健康生活三步曲，早睡早起为首曲，清心寡欲是协曲，定时健诊来圆舞。

3. 有关健康饮食标语

1吃饭不要急，要慢慢才行。

2饮食天下，健康未来。3健康建立在饮食上！4少吃油、少吃盐、多吃蔬菜。

5自觉遵守饭堂纪律，养成饮食卫生习惯。6一粒米，一滴汗，粒粒粮食汗珠换。

7浪费犹如河缺口，节约好比燕衔泥。8病从口入，饭前洗手。

9用膳后应自觉清理剩菜残羹。10滴水凑成河，粒米凑成箩。

11饮食是文化，请从窗口文明做起。12珍惜粮食，远离浪费。

13倒下的是剩饭，流走的是汗水。14一粥一饭当思来之不易，半丝半缕恒念物力为艰。

15好吃你就多吃点！16吃健康，更要吃文明！17饱口福还要节制保健康，聚餐饮尚须文明长精神。18饮食健康促进健康生活，健康人生。

19注意饮食健康，就是注意家人的身体健康。 20“饮食天下，健康未来” 21“健康饮食，文化传承" 22“合理膳食、规律起居，引领健康生活 ”23“居食文化 品味人生 ”24“一天一苹果，老汉赛小伙！ ”25“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方！ ” 26节约光荣，人见人赞；浪费可耻，谁闻谁恶。

27古诗《锄禾》你我读，盘中餐苦当记住。28米饭粒粒念汗水，不惜粮食当自悔。

29食堂饭菜香，买饭多谦让。30粒米虽小犹不易，莫把辛苦当儿戏。

31饭菜穿肠过，礼让心中留。

4. 有关健康饮食标语

1.绿叶蔬菜

综合绿叶菜中大多有碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

2.粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

3.葡萄酒

饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用

5. 健康饮食的宣传语

推荐几款不错的养生茶哦！

枸杞茶 枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。

菊花茶 菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。

玫瑰花茶 玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。

腊梅花茶 腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。

金银花茶 花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。配制时选金银花10g，沸水冲泡频饮。

苹果茶 苹果茶对医治头痛有神奇之疗效。做法是将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。

柠檬茶 这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。

本贴由维尔美网站提供！！！

「2021全民营养周」“营养均衡、膳食平衡”这么多年，你吃对了吗？

每年的5月第三周为“全民营养周”，今年的主题是“合理膳食、营养惠万家”。今年的宣传口号是“健康中国、营养先行”。

随着生活水平的提高，

越来越多的人开始注重

营养均衡、平衡膳食，

但这个理念其实对于大多数人来说，

是一个很广泛、空洞的概念，

道理我都懂，可是我不知道该怎么做。

没关系！今天我们就一起来谈谈营养均衡、膳食平衡的那些事~

什么是营养均衡、平衡膳食？

营养均衡、平衡膳食

是指一段时间内膳食组成中的食物种类和比例可以最大限度的满足不同年龄、不同能量水平的健康人群的营养和健康需求。

中国居民膳食指南给出了营养均衡、平衡膳食的具体标准：

（点击查看大图）

从膳食宝塔上我们可以看出，平衡膳食讲究的是食物品种齐全，种类多样，数量（比例）科学。

基本上由五大类基本食物组成

最底层：为谷薯类，包括谷类（全谷类）和薯类，杂豆通常保持整粒状态食用，与全谷类概念符合，且常为主食的材料，因此也放入此类。

第二层：为蔬菜和水果类。

第三层：为动物性食物，包括畜类、禽类、鱼、蛋、奶。

第四层：为大豆类和坚果类。

最顶层：为盐和烹调油等。

将膳食宝塔中这些食物按照一定的比例分配到一日三餐中，科学搭配，就能做到营养均衡、平衡膳食。

平衡膳食有哪些原则？

1

食物能量分配要科学

一般成年人一天所需的能量，女性为1800大卡，男性为2250大卡。在这其中，碳水化合物供能占全日总供能量的55%~65%，蛋白质占10%~15%，脂肪占20%~30%。而将这些能量分配到一日三餐中，则按照早餐30%、午餐40%、晚餐30%的比例。

2

食物种类不能少

一份平衡膳食，主食、蔬菜、优质蛋白食品这三类食材缺一不可，否则很难保证每天的营养所需。

当然如果能满足膳食宝塔中的五大类食物，那是最好不过的。

3

食物多样化

食物多样化也是平衡膳食的基本原则，只有一日三餐食物多样，各种食物中的营养成分互相补充，才有可能达到营养均衡。

每天不重复食物种类数达到12种以上， 每周25种以上食物，烹调油和调味品不计算在内。按一日三餐分配，早餐摄入4-5个品种，午餐摄入5-6个品种，晚餐4-5个食物品种。加上零食1-2个品种。

细分到一日三餐的食物种类如下：

啊~每天要吃的营养均衡好难呀~好麻烦的样子！

做个健康的吃货都这么难？

不怕不怕！下期我们就来说说营养均衡的小技巧呀！记得带上小本本，千万别错过啦！

资料综合：中国营养学会、苏州疾控、北京健康教育

2021全民营养周即将启动 | 健康中国 营养先行

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钟南山最新发声：远远不够！

【来源：丰台疾控】

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