戒烟名言(关于戒烟)

戒烟名言(关于戒烟)

1.关于戒烟

对于一个吸了这么久的人，一下子想戒了，看来他可是下了很大的决心啊。

戒烟可以用以一物换一物的方法 1。以假乱真的戒烟的芦荟茶：吞云叶雾的感觉真好，可是一量因烟引起病变后，其中的苦涩悔之晚矣。

为了健康还是赶快戒烟吧，想抽上一口的时候，泡一壶芦荟茶，那与香烟相似的独特的苦味，是嘴馋时最好的替代品。 不防试试 2。

经常吸烟的人，尼古丁中毒，在体内和蛋白质结合，形成一种物质，当你不吸烟时，这种物质就在体内提醒你需要补充，，而萝卜中就含有这种物质，每天切些生萝卜丝，加点糖试试。 3。

戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功。 4。

丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 5。

避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 6。

餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 7。

烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 7。

坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 说在多的最后也还是得靠你的老公下决心的毅力。

预祝你的老公戒烟成功。 。

健康格言：肺癌总与香烟伴防肺癌务必早戒烟

癌症已成为人类的公敌，世界上每年惨遭其“毒手”的人不计其数。仅我国每年死于肺癌的人就约有六十万，如果要说什么样的癌症是危险性最高的，那绝对要数肺癌了。人类当然不会屈服于肺癌的淫威，为了防控这种恶性肿瘤的漫延，全社会都在行动，作为一个迫在眉睫需要解决的难题。医学专家的答案是“戒掉香烟”！

一、不可不正视的一个现实，烟草让肺癌成为“常客”

“近水楼台先得月”人们耳熟能详，但今天小编就要反用其意。烟草中的有害物质最亲密接触的就是我们肺部，所以我们肺就首当其冲成了他攻击的第一个目标，或者换一句话说，在全世界，造成肺癌的最首要的因素就是吸烟。因为通过临床调研发现，超过八成的死于肺癌的病例与吸烟相关。把肺癌称作国人生命最大的一个威胁不是没有道理的，说出两个数字，大家就会明白——对于患上肺癌的病人来说，活着超过五年的人不到十分之一；因为吸烟而得上肺癌的病人，就已经没有办法通过手术恢复了，而最后的死亡率达到可怕的百分之八十。所以让我们远离肺癌梦魇的最佳途径就是整个社会可以全面的禁止香烟的生产，那样的话，全世界患肺癌的人数也会大大降低。

二、吸烟导致肺癌的致病原理

虽然吸烟能够导致肺癌，并已成为致癌的首要危险因素，已不是新鲜事了，没有什么秘密可言，但真正能说也其致癌机理的却鲜有其人。今天我们就来上一堂健康警示教育课。吸烟是一个小规模燃烧过程，但千万不小看这个过程，因为六十多种致癌物质因此被可释放出来，其中就包括与肺癌的发生关系密切的多环芳烃类化合物、砷、苯及亚硝胺等。这些毒素各有各的致病机制，均会损害我们的支气管上皮细胞，这个过程进一步恶化的结果就是癌变。肺癌的发生率和烟草摄入量的增加成正比关系。

不得不正视的一个现实是，同样是患上肺癌的患者，有吸烟史的患者死亡风险远远高于非烟民。还是用数字来说话，男性吸烟者的肺癌死亡率是不吸烟者的八到二十倍！尤其要提醒烟民朋友的是，如果你每天抽烟超过二十支，你年积月累的烟龄达到二十年以上，你就应该千万小心，不但毫不犹豫的将烟戒掉，而且要提高肺部健康检查频率，精心呵护你的肺！