麻辣烫说说开店发朋友圈

麻辣烫说说开店发朋友圈

1. 形容麻辣烫的句子有哪些

1. 火锅，是一个人的麻辣烫，麻辣烫，是一群人的火锅。--网络来源

2. 凡人一生，来如风雨，去如尘埃。生活的魅力，在于它是充满矛盾的，会动荡不定的，它可吞没人的灵魂，也锻炼人的意志。现在我们咀嚼着生活的种种苦涩麻辣烫，慢慢也能够从苦涩麻辣烫中，尝到了生活的回甜味。--网络来源

3. 麻辣烫，麻的是心，辣的是眼睛，烫的是曾经。--网络来源

4. 烧烤火锅啤酒板凳麻辣烫的夏天。--网络来源

5. 有时山珍海味却不及你的一碗麻辣烫。--网络来源

6. 没有嫉妒的爱情就像麻辣烫里没放麻辣料。--网络来源

7. 苟富贵，毋相忘。若不富贵，咱还一起去吃麻辣烫。--网络来源

8. 我们总想简单随意地生活，却又不得不努力打拼，我们总想直率地表达自己的喜好，却又不得不违心迎合，是啊，人生这道题蛮难的，还好上天也算公平，虽然我们控制不了人生 但我们可以把泛滥又无处安放的情感撒在路边摊上，此时此刻我可以控制麻辣烫里要放几串金针菇，我可以控制调料酱是中辣、微辣还是免辣，是啊，世上没有一顿麻辣烫解决不了的事。--网络来源

9. 这个世界需要的不是束之高阁的心灵鸡汤，需要的酸爽可口的麻辣烫。--网络来源

10. 人生所求不过是半夜饿醒，身边熟睡的人肯起床陪着去吃一碗麻辣烫。--网络来源

11. 怕就怕对方还记得你喜欢吃西红柿炒蛋，却不知麻辣烫早已因为地域的改变，成为你现在的最爱。--林栀蓝《在我身边你可以一直这么懒》

12. 一切意境立足于麻辣烫鲜美，才是火锅串串美的欣赏。欢辣滋味，颂享生活。在快节奏的时代更迭下努力保持对味道的追求。--网络来源

13. 晚上睡不着觉就开始数羊：一只羊，两只羊，小肥羊，生菜，红烧肉，糖，花椰菜，西红柿，章鱼，基围虾，麻辣烫，起来，不睡了！--网络来源

14. 麻辣烫到底是一种什么样的食物？ 有人说它是悲壮的，所有的食物一起扑进一个锅里，是真正意义上的赴汤蹈火。--网络来源

15. 吃完卷煎饼去吃麻辣烫，吃完麻辣烫去吃羊肉串。在这大大的不自由的世界争一点小小的自由。--网络来源

花花绿绿的轻食，不如一份麻辣烫整得明白

原创 小林 新生活方式研究院 收录于话题#生活百科图鉴6个

天热起来，办公室的外卖陆续换成花花绿绿的轻食。奇怪的是，网友们对轻食的情感复杂，经常一边晒圈，一边吐槽。

如果说奶茶是办公室的社交通货，那么轻食就是年轻人之间的段子源泉。在吃货的眼里，饭前吃轻食还是饭后吃，始终是个问题。

在闺蜜的眼里，能否拿捏好吃轻食的时机，决定大家能否玩到一块。

对于部分吃轻食的人来说，身边吃麻辣烫的人、前一晚吃火锅没洗头的同事，都可以成为佐餐工具人。

吐槽的声音，并不能阻挡下单买轻食的手指。许多人选择轻食，冲着“减肥”的目的。美团发布的《轻食消费大数据报告》显示，接近6成的消费者吃轻食是为了减肥或者控制体重。问题是坚持吃轻食，有人瘦了，有人胖了，有人没胖也没瘦。吃轻食，真能减肥吗？不会又是智商税吧？#01这也能叫轻食？就像那些标明“慎点”的标题，化作办公室段子的轻食总能勾起人的好奇心。一天上午11点多，我打开了外卖平台，搜索“轻食”。曾以为轻食约等于“吃草”，不是沙拉就是三明治，但搜索结果出来那一刻，我发现自己对轻食的定义瞬间被推翻。从推荐流标注“轻食”的商家里，我看到了炸鸡翅、烤五花肉的高热量组合。

平台推荐的轻食。外卖平台上，选择按销量排名，第一家推荐的店竟然是隆江猪脚饭，让排第二的杂粮饭情何以堪？

对于豪爽的东北人来说，猪耳朵、猪肚等可能算“轻食”，毕竟还没蘸酱，没加大米饭。问题是我人在广东，这就有点过分了……

东北外卖平台上的“轻食”。/网友“豆豆说”我不甘心地打开了B站，搜索“轻食”，想了解全国年轻人嘴里的轻食究竟长什么样。看了七八个“轻食挑战”视频。然后，我就放心了。原来别人外卖回来的轻食，跟我周边的也差不多。一顿肉酱意粉下来，黑色盘底泛着油光，有的套餐中的杂粮饭分量，连普通盖饭都要汗颜。

Up主进行“轻食挑战”。/B站多位博主挑战连续7天吃轻食，也许是因为一天吃一顿，或者因为连续7天时间太短，体重变化不大，就是钱包瘦了。轻食来源于17世纪的欧洲。最早是英国人的下午茶，一杯热红茶，搭配司康饼，撑到比较晚的晚餐。后来传到法国，三明治加入到轻食的行列，力图用法包夹鸡蛋培根以及全宇宙。再晚一些，轻食传入日本，衍生出便利店里的饭团、关东煮等方便快捷的食品，24小时慰藉都市饥肠。

近年来，轻食之风吹到国内。作为一种健康饮食潮流，轻食先从严格控制卡路里的健身人士开始，再到一直减肥未遂的上班族，逐渐呈现覆盖一二三线城市的势头。主打健康饮食的轻食店也遍地开花。2017年至2019年两年内美团外卖轻食店家数量增长近120%。无论沙拉三明治，还是东南亚菜，都纷纷贴上“轻食”标签。在外卖平台上，我们能够找到五花八门的“轻食”也就不足为奇。#02轻食，轻在哪？究竟轻食是什么？我们吃轻食时是在吃什么呢？中国营养学会发布的《2020年中国人群轻食消费行为白皮书》中，轻食被官方定义为“以食物分量小，油、盐和糖量少，膳食纤维较高为其特点。建议一餐能量介于一天能量需要量的20%至30%为宜” 。简单说来，轻食就是用多元的食材和简约的烹调方式，来代替重油重盐的大鱼大肉。然而，市面上的“轻食”并不一定能给身体减负。轻食中的菜，看着多但实际少。轻食中的蔬菜多是生的，看似满满一盒，实际几口就没了。中国居民平衡膳食宝塔推荐，成年人每天最好摄入300克至500克蔬菜。“丁香医生”的推文中，称量过一盒轻食的蔬菜量，仅有90克，远远达不到一天蔬菜需求的1/3。

中国居民平衡膳食宝塔。/中国营养学会至于轻食吃不饱，不一定是因为你太能吃，更有可能是它的分量真的少。饿了么的数据显示，最受欢迎的10种轻食沙拉套餐中，热量最高的套餐为560千卡，不足成年女性每日所需热量的三成。一些高脂肪高热量的食物，也经常被悄悄塞进“轻食”套餐中。沙拉中常用到的蛋黄酱、千岛酱等蘸料热量惊人，普通蛋黄酱的脂肪含量最高可达80%。一小盒蛋黄酱拌下去，四舍五入就是猪油捞饭的节奏。

沙拉酱一加，热量噌噌上升。更扎心的是，看着色彩缤纷的食物，经常在使人发胖的事情上假装无辜。例如，绿得清新可爱的牛油果，油脂含量能和猪肉一较高低。普通水果油脂含量很少超过1%，100克热量约30至60千卡。牛油果的油脂含量却达到了15%至30%，每100克的热量高达161千卡。

要想减脂，请少吃牛油果。/图虫一些店家开发的“轻食”实际的健康收益，甚至还不如常被说“垃圾”的洋快餐。根据麦当劳官方数据，一份吉士汉堡包热量约299千卡，如果搭配蔬菜杯、鲜煮咖啡，还是有肉有菜有面包的一顿饭。

汉堡和汉堡之间，热量差一大截。不过，要是没有控制好自己，汉堡加中薯可乐凑成套餐，那么很抱歉，热量瞬间超标。轻食与否，全在点餐一念之间。#03好好吃三餐，更能减肥肉无论是商家噱头，还是点餐操作，我们周围环境有太多和食物相关的诱惑。如何与丰盛的食物相处，已变成了每一个普通人要面对的现实问题。许多人跟自己的体重过不去，前仆后继地走上反复减肥的苦旅。川妹子月儿是天生的“微胖界”选手，因身材而来的自卑伴随她一路成长。市场上流行的减肥药、束身衣、拔火罐、还有代餐饼干，她都试了个遍。月儿说：“花的钱估计都要靠近6位数。可它们基本不是副作用太大，人受不了，就是停了之后体重会大幅反弹。” 当时的她身高157厘米，体重将近130斤。抱着最后一搏的心态，月儿尝试了“四格饮食法”。四格饮食法，即把每餐的餐盘分成4等份， 1份主食，1份优质蛋白类，2份蔬菜。每一顿先吃蔬菜、蛋白类再吃主食，吃饱不吃撑。这种饮食法是国内资深媒体人西门吹花与专业营养师一起，从平衡饮食减肥法总结出来的，目的是让身体摄入的能量小于身体消耗的能量。

中国居民平衡膳食餐盘。/中国营养学会接触四格饮食法后，短短9个月的时间，月儿总共轻了13.5斤。其间，她并没有亏待自己的味蕾，不时还出去吃火锅串串麻婆豆腐。月儿拥有了“吃自己想吃”的自由，是因为她掌握了健康的饮食方法。 “就算去吃火锅，我也会先点两份蔬菜吃。过足瘾后，接下来几天会乖乖遵守四格饮食法，多吃蔬菜。”月儿说。身材瘦下来，她的自信渐渐回来了。资深媒体人西门吹花一直倡导健康饮食，帮助三万多人不借助产品、不节食、不水煮，三餐吃饱吃好来瘦身。最近他出版了《好好吃饭，躺瘦》一书，详细介绍了“四格饮食法”的要点，从食材选择、食谱安排等角度来跟大家分享“吃好躺瘦”的秘诀。书中贴心为“食堂族”“外卖族”准备了营养食谱，让减肥更好地融入日常生活。

西门吹花写的《好好吃饭，躺瘦》。来不及自己做饭，便利店里来一份蔬菜关东煮，加颗鸡蛋和半根玉米，同样吃得均衡有营养。满大街的黄焖鸡饭加份青菜，绝对是一份性价比超高的轻食。喜欢吃麻辣烫也没问题，多选蔬菜，汤底选一半清汤一半骨汤，对减肥人士同样友好。西门吹花强调：“好好吃饭不是一句空话，而是简单易行的生活习惯。不需要严格按照食谱搭配，而是以自己口味来做好营养搭配的三餐，是可以伴随你一辈子的。”轻食不一定减肥，但不好好吃饭肯定不能减肥。好好吃饭，是一种爱自己的生活方式。它可以让我们更清楚听到自己身体的声音，摆脱瞎吃或被环境推着去吃的状态。世界疯狂崇拜效率、追求一劳永逸，每天都要吃的饭却在默默提醒我们：一日三餐不只是必要的维生手段，还可以是稳稳的幸福与健康。参考资料：[1] 《吃了一个月轻食，我胖了5斤》丁香医生[2] 《麦当劳、元气森林押注轻食，这个千亿赛道已经杀疯了》CBNData[3] 《牛油果虽好，不宜多吃》新华社[4]《有些“轻食”并不健康》生命时报[5]《好好吃饭，躺瘦》西门吹花END出品 丨 生活方式研究院撰文 丨 小林插画 丨 Birdy今日话题说说你的减肥故事原标题：《花花绿绿的轻食，不如一份麻辣烫整得明白》