自我突破的名言

自我突破的名言

1.关于突破自我努力向上的名人名言

1、生命不是要超越别人，而是要超越自己。——德莱赛

2、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。——费洛姆

3、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。——王绍男

4、要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。——李嘉诚

5、莫找借口失败，只找理由成功。——陈安之

6、要有梦想，即使遥远。——杨志华

7、每当我快要放弃的时候，想想当初我为什么要这么坚持，我坚持的意义何在，我还要坚持下去吗？心里答案告诉我，继续加油吧！——佚名

8、工作中最怕的不是身体累而是心累。——佚名

9、成功的路上少不了质疑，无所畏惧，一路前行。——佚名

2.800字作文突破自我的名言名句

突破自我

一个人要穿过沼泽地，因为没有路，便试探着走。虽很艰险，左跨右跳，竟也能找出一段路来，可好景不长，未走多远，不小心一脚踏进烂泥里，沉了下去。

又有一个人要穿过沼泽地，看到前人的脚印。便想：这一定是有人走过，沿着别人的脚印走一定不会有错，用脚试着踏去，于是便放心走下去。最后也一脚踏空沉入了烂泥。

又有一个人要穿过沼泽地，看着前人脚印，想都未想便沿着走了下去，他的命运可想而知的。

世上的路不是走的人越多了越平坦越顺利，沿着别人的脚印走，不仅走不出新意，看不出个性，有时还可能会跌进陷阱，生活中亦是如此，在一些事上不要墨守成规，要敢于突破自己，张扬自己的个性。

当代青年作家韩寒，蒋方舟他们都是80后，90后。他们打破这成规死板的教育制度，敢于突破自己，张扬自己的个性，在作家道路上开辟自己独特的风景，成为我们这些80后或90后的一道靓丽的风景线，韩寒被美国《时代周刊》评选为第六大人物；蒋方舟则被清华大学破格录取。他们突破自己，张扬个性，这些成为了他们成功的一个得力助手。

望天空云卷云舒，云儿忽变形状，彰显个性，映衬美丽。

观流水时静时激，流水忽激浪花，彰显个性，凸显壮观。

听森林时静时响，鸟儿忽唱美乐，彰显个性，展现美妙。

突破自己，张扬个性是李白的“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”的傲岸性格。

突破自己，张扬个性是陶渊明的“久在樊笼里，复得返自然”的达观性格。

突破自己，张扬个性是苏轼的“飘飘乎如遗世独立，羽化而登仙”的超然性格。

在生命的长河中，墨守成规只会让你停滞不前，路途中的风景单调无趣，毫无生机。朋友，请你突破自己，张扬个性，让你的生命多一些色彩，少一些单调；多一些生机，少一些成规。

既然怀揣着个性，就带上你的智慧，双手，个性，用智慧点燃火种，用双手打开前方的道路，用个性筑起梦想的城堡。

3.关于“突破自己取得成功”的名言有哪些

1、个人的价值，决定于他对生活力量的抵抗。

2、少年立志要远大，持身要经验.立志不高，则溺于流俗持身不严，则入于匪辟。

3、敢于走前人没有走过的路的扩荒者，永远是不朽的。

4、不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。

5、当你停止尝试时，就是失败的时候。

6、心灵激情不在，就可能被打败。

7、人成功与失败的关键，在于他是否能够适应环境的变化。

8、害怕成功的人永远不会成功。不敢追求幸福的人永远不会尝到幸福的滋味。

9、把一件事干到底就会成功！

10、事实上，没有什么人是不会成功的。

11、成功人士三部曲：敢想，敢干，能干。

12、人生应该如蜡烛一样，从顶燃到底，一直都是光明的。

13、幸运其实只是充分准备加上努力工作的结果。

14、人生的价值，并不是用时间，而是用深度去衡量的。

15、真正的成就感还应该包括：在今天轻松地外出，暂时离开书本，去沐浴春风、登山或者与朋友愉快地交谈。从而，你能暂时卸去学习的重负，体会人生真正的快乐。在艰苦努力的同时，学会放松自己，去欣赏人生，欣赏大自然，欣赏你自己——这本身就是了不起的成就感。

4.关于“勇于突破”的名言事例

1、《皇甫谧浪子回头》

皇甫谧，魏、晋年间人，是西晋著名的学者和医学家。皇甫谧小的时候玩劣异常，被村子里的人称为小霸王，一次，他将同窗受气包家的枣树的树皮铲掉，使得枣树枯萎，全村人看到他，都不理他了，在婶婶的教育下，皇甫谧终于浪子回头，成为了一个有用的人。

2、《徐霞客志在天下》

有一天，江边发生了一件怪事，很多人在打捞落水的石狮，却怎么也找不着。这时，一个叫徐霞客的小孩说，只要溯江而上，就能找到石狮。果然石狮找到了，大家都赞誉这个聪颖的小孩。原来他就是长大后成为伟大地理学家、旅行家的徐霞客。

3、《岳飞学艺》

民族英雄岳飞生逢乱世，自幼家贫，在乡邻的资助下，拜陕西名师周桐习武学艺，期间，目睹山河破碎，百姓流离失所，萌发了学艺报国的志向，克服了骄傲自满的情绪。寒暑冬夏，苦练不缀，在名师周桐的悉心指导下，终于练成了岳家抢，并率领王贵，汤显等伙伴，加入到了抗金救国的爱国洪流中。

4、《范仲淹断齑划粥》

范仲淹从小家境贫寒，为了读书，他省吃俭用。终于，他的勤奋好学感动了寺院长老，长老送他到南都学舍学习。范仲淹依然坚持简朴的生活习惯，不接受富家子弟的馈赠，以磨砺自己的意志。经过刻苦攻读，他终于成为了伟大的文学家。

5、《匡衡凿壁偷光》

西汉时期，有一个特别有学问的人，叫匡衡，匡衡小的时候家境贫寒，为了读书，他凿通了邻居文不识家的墙，借着偷来一缕烛光读书，终于感动了邻居文不识，在大家的帮助下，小匡衡学有所成。在汉元帝的时候，由大司马、车骑将军史高推荐，匡衡被封郎中，迁博士。

6、《柳公权戒骄成名》

柳公权从小就显示出在书法方面的过人天赋，他写的字远近闻名。他也因此有些骄傲。不过，有一天他遇到了一个没有手的老人，竟然发现老人用脚写的字比用他手写的还好。从此，他时时把“戒骄”记在心中，勤奋练字，虚心学习，终于成为一代书法大家。

7、《杨禄禅陈家沟学艺》

杨禄禅受到乡里恶霸的欺负，他不甘心受辱。一个人离开了家，到陈家沟拜师学艺。拳师陈长兴从不把拳法传外人，杨禄禅也不例外。不过，杨禄禅的执着精神终于感动了陈长兴，终于学到了拳法，惩治了恶霸，也开创了杨式太极拳。

8、《叶天士拜师谦学》

叶天士自恃医术高明，看不起同行薛雪。有一次，叶天士的母亲病了，他束手无策，多亏薛雪不计前嫌，治好了他母亲的病。从此，叶天士明白了天外有天，人上有人的道理。于是他寻访天下名医，虚心求教，终于成了真正的江南第一名医。

5.关于“勇于突破”的名言事例

勇于突破为了更好地贯彻国家教育方针，积极推进素质教育，体现新课改理念，进一步培养学生的创新精神和实践能力，2007年我市政治中考决然取消闭卷考试，实行开卷形式。

这次改革要求广大政治教师务必在教学实践中突破原有的教学框框，重构全新教学理念，才能真正破“教为中心”而立“学为主体”，摆正教与学的位置。一、突破习惯思维的束缚，培养学生的实践能力。

有这样一则故事。甲对乙说：如果我送你一只鸟笼，过不了多久，你就会去买一只鸟回来。

乙不以为然。甲真的买来一只鸟笼挂在乙的家中。

许多来玩的人都以为乙养过鸟，认定鸟儿已死，并关心鸟的死亡实录。无论乙怎么解释，众人都不信，并觉得乙的神经不正常，否则挂只鸟笼干什么？乙实在招架不住，只好干脆买一只鸟放进去，比起无休止的解释要简单得多，最终屈服于强大的惯性思维。

这就是鸟笼逻辑，他告诉我们，只有突破习惯思维，才能获得进步。政治课改亦如此。

以往政治考试实行闭卷形式，初三年级政治教师的主要任务是传授课本知识，不遗余力在课堂上下检查背诵默写，直到学生掌握书中所有知识点为止。但是开卷考试强调题在书外而理在书中，这就要求教师打破常规思维，在教学目标要求上不仅指导学生把握教材，还要鼓励学生在体验社会实践活动中，用好教材，丰富教材，拓宽视野；在教学方式上应依据新课标，放手让学生自学知识性内容，同时补充相关的课外知识或选取有价值的能力型的热点重点问题展开讨论，鼓励学生敢思敢想，大胆质疑，自主学习，启迪思维。

比如，我们在讲到九年级教材第三课“世界舞台上的中国”这一课题时，我们就组织所有学生通过新闻、杂志、网络等多种途径搜集我国自建国以来在国际舞台上经济政治文化等方面成就，并精心制作成图片，放在橱窗里展览，进行评比奖励。一方面，学生领略到一个和平、合作、负责任的中国形象，增强了民族自豪感和自信心，激发了他们为振兴中华而读书的雄心壮志；另一方面，也认识到我国与世界发达国家之间的差距，为后面理解“社会主义现代化建设中仍需要发扬艰苦奋斗精神”等知识点奠定思想认识基础，这种体验活动既有利于学生理解所学知识，更有利于培养学生的实践能力。

二、转变传统的教学模式，培养学生的探究能力。美国著名教育家布鲁姆认为：学习者不是信息的被动接受者，而是知识获得过程的主动参与者。

教师应指导学生积极探究解决问题的“渔”，给学生明确主题，引导学生围绕该主题从不同角度来观察、分析，并加以归纳提炼，大胆提出自己的独立见解。这种教学理念应渗透在教学过程的各个环节中，把“备”的重点放在对学生的了解和分析上，把“教”的重点放在学生学习方法指导上，把“导”的重点放在学生心理、思维的疏导上，把“练”的重点放在学生综合运用能力上，把“考”的重点放在学生自主解决实际问题的能力上。

否则，只会把学生变成盛放知识的容器，助长其学习依赖性，压制其创造能力的开发。例如：在讲“伟大的中华民族精神”时，先让学生整体感知全文，再让学生采用课前“小组合作”的方式，通过各种途径搜索有关体现中华民族精神的历史典故、名言警句和近现代中国传承民族精神的事例，感悟中华民族精神的内涵，在课堂上利用“大组竞争”的方式展示成果，学生强烈感受到中华民族精神的震撼力，这种生生不息的力量还在不断丰富和发展着，从新民主主义革命时期的井冈山精神、长征精神、延安精神到新时期的大庆精神、“两弹一星”精神、抗洪精神、载人航天精神和挑战极限，勇创一流的高原铁路精神，是新时期民族精神的集中体现，无不彰显中华民族的智慧和勇气，从而引导学生从自身实际出发，从肩负的使命和社会需要的角度进行思考：在今后的学习和工作生活中我们应培养哪些精神，才能成为民族精神的传播者、弘扬者和建设者等等。

这样的课堂教学既紧密联系了学生的思想实际，又加强了学科与社会生活的联系，学生学有所得，体会到知识的应用价值，感悟到合作探究解决问题的意义，会主动关心生存环境，关注社会焦点，成为驾驭学习的主人。三、探索开放型试题，培养学生的创新能力。

培养学生的科学思维能力，最重要的是培养创新思维能力。二战时，英国潜艇艇长托马斯少校在望远镜里发现群殴集结，目的是争抢潜艇里扔出来的剩余饭菜，于是，托马斯上校就向海面抛撒食物，时间长了，即使不抛撒食物，那些海鸥发现海水下有黑影移动，都会集结在海面，尾随盘旋。

一月后，德国潜艇向英军挑战。托马斯上校发出命令，只要发现有海鸥群结飞翔，就立即进攻。

在海鸥的帮助下，击沉了数十艘德国潜艇。这就是巧妙运用了海鸥与水下实物的联系，创新思维的典型。

合理运用开放性试题，同样可以达到这种效应。开放型试题一般以某个实际问题为切入点，答题设计上既帮助学生构建知识结构网络，把握学科知识的内在联系，又通过情境模拟、现实模拟等方法，构筑学生的综合思维模型；在答题要求上增加了多样性和灵活性，鼓励学生从取得唯一答案转变为要求学生积极置疑，大胆想象，独立思考，各抒己见，。

6.有关战胜自我的名言

大自然把人们困在黑暗之中，迫使人们永远向往光明。

——歌 德

危难是生命的试金石。

——希罗科夫

只有在苦难中，才能认识自我。

——希尔蒂

患难困苦，是磨炼人格之最高学校。

——梁启超

不认识痛苦，就不是一条好汉。

——雨 果

困难是一个严厉的导师。

——贝 克

困难产生于克服困难的努力中。

——斯迈尔斯

忧患激发天才。

——霍勒斯

对你有帮助的东西，并不都是唾手可得的。

——弗格森

最困难之时，就是离成功不远之日。

——拿破仑

如果人生的途程上没有障碍，人还有什么可做的呢。

——俾斯麦

凡事在成熟之前，都是有苦味的。

——赛勒斯

7.关于突破一成不变的名言

1、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。——迈克尔·F·斯特利

2、最大的挑战和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人。——马云

3、重复别人所说的话，只需要教育；而要挑战别人所说的话，则需要头脑。——玛丽·佩蒂博恩·普尔

4、有勇气承担命运这才是英雄好汉。——黑塞

5、有人向我挑战，说“你放马过来”我不回话，只是疾驰而去，然后马后炮打倒他。——李敖

6、一个人若无超越环境之想，就做不出什么大事。——佚名

7、一次挑战就是向自己和他人证明你能力的一次机会。——乔·布朗

8、要冒一次险！整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意去做，并愿意去冒险的人。——卡耐基

9、要成功，你必须接受遇到的所有挑战，不能只接受你喜欢的那些。——迈克·加拂卡

10、我要扼住命运的咽喉，绝不让命运所压倒。——贝多芬

11、万无一失意味着止步不前，那才是最大的危险。为了避险，才去冒险，避平庸无奇的险，值得。——杨澜

12、挑战让生命充满乐趣；克服挑战让生命充满意义。——乔舒亚·J·马里恩

13、所谓活着的人，就是不断挑战的人，不断攀登命运峻峰的人。——雨果

14、世界上没有伟大的人，只有普通人迎接的巨大挑战。——小威廉·弗雷德里克·哈尔西

15、生命中的挑战并不是要让你陷于停顿，而是要帮助你发现自我。——约翰森·里根

16、生活是一种挑战，迎接它吧。——特里萨修女

17、如果你从不接受挑战，就感受不到胜利的刺激。——英国谚语

18、人要有专注的东西，人一辈子走下去挑战会更多，你天天换，我就怕了你。——马云

19、人生要不是大胆地冒险，便是一无所获。——海伦·凯勒

20、21世纪是一个复杂而不可预知的世纪，我们那些照目前来看已经固定的思维习惯和价值观正接受新的挑战。——宫崎骏

8.鼓励自己突破自我的古诗词,

鼓励自己突破自我的古诗词：

长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。——《行路难·其一》唐代：李白释义：相信总有一天，能乘长风破万里浪；高高挂起云帆，在沧海中勇往直前！

我劝天公重抖擞，不拘一格降人才。——《己亥杂诗·其二百二十》清代：龚自珍释义：我奉劝上天要重新振作精神，不要拘泥一定规格以降下更多的人才。

万缕千丝终不改，任他随聚随分。韶华休笑本无根。好风凭借力，送我上青云。——《临江仙·柳絮》清代：曹雪芹

释义：“万缕”二句：意谓不管柳絮是否从枝上离去，柳树依旧长条飘拂。喻不因别人对我的亲疏而改变自己固有的姿态。青云：高天。也用以说名位极高。如《史记·伯夷列传》：“闾巷之人欲砥行立名，非附青云之士，恶能施于后世哉？”

醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回？——《凉州词二首》唐代：王翰释义：今日一定要一醉方休，即使醉倒在战场上又何妨？此次出征为国效力，本来就打算马革裹尸，没有准备活着回来。

会当凌绝顶，一览众山小。——《望岳》唐代：杜甫释义：定要登上泰山顶峰，俯瞰群山，豪情满怀。

冲天香阵透长安，满城尽带黄金甲。——《不第后赋菊》唐代：黄巢释义：盛开的菊花璀璨夺目，阵阵香气弥漫长安，满城均沐浴在芳香的菊意中，遍地都是金黄如铠甲般的菊花。

莫道桑榆晚，为霞尚满天。——《酬乐天咏老见示》唐代：刘禹锡释义：不要说太阳到达桑榆之间已近傍晚，它的霞光余辉照样可以映红满天。

精感石没羽，岂云惮险艰。——《豫章行》唐代：李白释义：其精诚可感，金石为开，岂能惧怕艰险？

老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。——《龟虽寿/神龟虽寿》两汉：曹操释义：年老的千里马虽然伏在马槽旁，雄心壮志仍是驰骋千里。壮志凌云的人士即便到了晚年，奋发思进的心也永不止息。

9.名人自我突破的例子

《陈平忍辱苦读书》 陈平西汉名相，少时家贫，与哥哥相依为命，为了秉承父命，光耀门庭，不事生产，闭门读书，却为大嫂所不容，为了消弭兄嫂的矛盾，面对一再羞辱，隐忍不发，随着大嫂的变本加厉，终于忍无可忍，出走离家，欲浪迹天涯，被哥哥追回后，又不计前嫌，阻兄休嫂，在当地传为美谈。

终有一老着，慕名前来，免费收徒授课，学成后，辅佐刘邦，成就了一番霸业。 《陆羽弃佛从文》 唐朝著名学者陆羽，从小是个孤儿，被智积禅师抚养长大。

陆羽虽身在庙中，却不愿终日诵经念佛，而是喜欢吟读诗书。陆羽执意下山求学，遭到了禅师的反对。

禅师为了给陆羽出难题，同时也是为了更好地教育他，便叫他学习冲茶。在钻研茶艺的过程中，陆羽碰到了一位好心的老婆婆，不仅学会了复杂的冲茶的技巧，更学会了不少读书和做人的道理。

当陆羽最终将一杯热气腾腾的苦丁茶端到禅师面前时，禅师终于答应了他下山读书的要求。后来，陆羽撰写了广为流传的《茶经》，把祖国的茶艺文化发扬光大！ 《少年包拯学断案》 包拯包青天，自幼聪颖，勤学好问，尤喜推理断案，其家父与知县交往密切，包拯从小耳濡目染，学会了不少的断案知识，尤其在焚庙杀僧一案中，包拯根据现场的蛛丝马迹，剥茧抽丝，排查出犯罪嫌疑人后，又假扮阎王，审清事实真相，协助知县缉拿凶手，为民除害。

他努力学习律法刑理知识，为长大以后断案如神，为民伸冤，打下了深厚的知识基础。 《万斯同闭门苦读》 清朝初期的著名学者、史学家万斯同参与编撰了我国重要史书《二十四史》。

但万斯同小的时候也是一个顽皮的孩子。万斯同由于贪玩，在宾客们面前丢了面子，从而遭到了宾客们的批评。

万斯同恼怒之下，掀翻了宾客们的桌子，被父亲关到了书屋里。万斯同从生气、厌恶读书，到闭门思过，并从《茶经》中受到启发，开始用心读书。

转眼一年多过去了，万斯同在书屋中读了很多书，父亲原谅了儿子，而万斯同也明白了父亲的良苦用心。万斯同经过长期的勤学苦读，终于成为一位通晓历史遍览群书的著名学者，并参与了《二十四史》之《明史》的编修工作。

《唐伯虎潜心学画》 唐伯虎是明朝著名的画家和文学家，小的时候在画画方面显示了超人的才华。唐伯虎拜师，拜在大画家沈周门下，学习自然更加刻苦勤奋，掌握绘画技艺很快，深受沈周的称赞。

不料，由于沈周的称赞，这次使一向谦虚的唐伯虎也渐渐地产生了自满的情绪，沈周看在眼中，记在心里，一次吃饭，沈周让唐伯虎去开窗户，唐伯虎发现自己手下的窗户竟是老师沈周的一幅画，唐伯虎非常惭愧，从此潜心学画。 《林则徐对联立志》 这个故事讲的是清代著名的民族英雄林则。

林则徐小时候就天资聪慧，两次机会下，作了两幅对联，这两幅对联表达了林则徐的远大志向。林则徐不仅敢于立志，而且读书刻苦，长大后成就了一番大事业，受到了后世的敬仰。

《文天祥少年正气》 南宋末年著名的民族英雄文天祥少年时生活困苦，在好心人的帮助下才有机会读书。一次，文天祥被有钱的同学误会是小偷，他据理力争，不许别人践踏自己的尊严，终于证明了自己的清白，而且通过这件事，更加树立了文天祥金榜题名的志向。

《叶天士拜师谦学》 叶天士自恃医术高明，看不起同行薛雪。有一次，叶天士的母亲病了，他束手无策，多亏薛雪不计前嫌，治好了他母亲的病。

从此，叶天士明白了天外有天，人上有人的道理。于是他寻访天下名医，虚心求教，终于成了真正的江南第一名医。

《李清照少女填词》 宋代女诗人李清照才思敏捷，一生留下了许多千古绝唱。她个性爽直、自由、不羁一格，从小就表现出过人的文学天赋。

这个故事讲述的就是她触景生情，即兴填词的故事。 《杨禄禅陈家沟学艺》 杨禄禅受到乡里恶霸的欺负，他不甘心受辱。

一个人离开了家，到陈家沟拜师学艺。拳师陈长兴从不把拳法传外人，杨禄禅也不例外。

不过，杨禄禅的执着精神终于感动了陈长兴，终于学到了拳法，惩治了恶霸，也开创了杨式太极拳。 《王献之依缸习字》 王献之，字子敬，是东晋大书法家书——圣王羲之的第七个儿子。

他自己也是东晋著名的书法家。王献之三四岁的时候，母亲就教他背诗诵诗，到五六岁的时候，就能够出口成章，顺口吟出几句诗来。

和他的哥哥王凝之相比，越发显得机警聪敏，而且还特别喜欢习字。王献之家有一只大水缸，本片的故事，正与这个大水缸密不可分！ 《朱元璋放牛读书》 放牛娃出身的朱元璋，从小连私塾都没有念过，但是他聪颖过人，勤学好问，终于成为建立明朝的开国皇帝。

《柳公权戒骄成名》 柳公权从小就显示出在书法方面的过人天赋，他写的字远近闻名。他也因此有些骄傲。

不过，有一天他遇到了一个没有手的老人，竟然发现老人用脚写的字比用他手写的还好。从此，他时时把“戒骄”记在心中，勤奋练字，虚心学习，终于成为一代书法大家。

《匡衡凿壁偷光》 西汉时期，有一个特别有学问的人，叫匡衡，匡衡小的时候家境贫寒，为了读书，他凿通了邻居文不识家的墙，借着偷来一缕烛光读书，终于感动了邻居文不识，在大家的帮助下，小匡衡学有所成。在汉元帝的时候。

10.关于自我勉励的名言有哪些

1、成功的秘诀，在永不改变既定的目的。——卢梭

2、成功的关键在于相信自己有成功的能力。——拿破仑·希尔

3、男儿不展风云志，空负天生八尺躯。——冯梦龙

4、自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失败的主要原因。——莎士比亚

5、聪明出于勤奋，天才在于积累。——华罗庚

6、人所缺乏的不是才干而是志向，不是成功的能力而是勤劳的意志。——部尔卫

7、勤能补拙是良训，一分耕耘一分才。——华罗庚

8、失败乃成功之母。——爱迪生

9、天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水。——爱迪生

10、天才就是无止境刻苦勤奋的能力。——卡莱尔

11、你热爱生命吗？那么别浪费时间，因为时间是构成生命的材料。——富兰克林

12、一个人失败的最大原因，是对自己的能力缺乏充分的信心，甚至以为自己必将失败无疑。——富兰克林

13、苦难是人生的老师。——巴尔扎克

14、最不会利用时间的人，最会抱怨时间不够。——拉布吕耶尔

15、没有哪一个聪明人会否定痛苦与忧愁的锻炼价值。——赫胥黎

《走出舒适区》：突破自我设限，改变思维路径，就能改变人生轨迹

很多人一定会经历过这种情况：

现在的人生不是我想要的，但却是我自己造成的。

我们想要的生活，大抵不会自己主动地来到我们身边，而只能通过自我改变来实现。

可每当你下定决心要改变自己时，一定难以逃脱以下几种场景：

你想了很多，却始终没有跨出行动的那关键一步；当你好不容易开始行动，却在进步和退步之间反复挣扎，最终又回到了原点；即便取得了一些突破但是新的障碍又接踵而至……

为什么突破自己的局限、走出舒适区，总是说起来那么容易，而行动起来却总是很难呢？

有没有什么办法能够让我们在自我升级的过程中更加轻松、更加高效呢？

如果你还没有找到适合自己的改变路径，可以看看《走出舒适区》这本书。

它是由享誉国际的心理治疗师艾玛·玛德林博士，为我们提供的一个循序渐进的操作指南。

在这本书中，提供了关于舒适区水平的测试，可以帮助我们认清自己所处的位置；

它还帮我们详细讲解了人们难以走出舒适区的关键原因；

而更为重要的，它还从精神自慰情绪，认知行动等方面探讨了突破自我局限的操作方法。

它可以帮助我们更轻松高效地提升自我，获得持久的行动力。

01.你的人生处在什么地带

先来讲一个故事：

备受人们尊敬的NBC电视台主持人查理·琼斯，也曾遭遇到事业危机。

查理琼斯无疑是一个工作勤奋的优秀电视台主持人，当时他成功地转播了上一届奥运会的田径赛事。

但在这不久后的一天，上司告诉他下届奥运会中他转播的将不再是田径项目，而是游泳和跳水。

查理对游泳和跳水的项目并不熟悉，新的任务分配让他感觉到很有压力，并十分沮丧。

查理在心里暗暗觉得没有受到上司的重视和赏识，并越想越火大觉得这种安排太不公平了，而且这种恼怒的情绪开始影响他做的每一件事情。

直到有一天，他听到一个关于“奶酪”的故事后，突然发现以前正处于舒适区的自己非常可笑。

于是查理以更加积极的心态投入到工作当中，他开始认真研究游泳和跳水这两个体育项目。

而且还在新的尝试过程中，找回了自己年轻时的感觉和工作的激情。

而后来查理顺理成章地得到了更能体现个人能力和魅力的任务，还被推选为“职业足球名人堂”最佳播音员之一。

身处在舒适区的时候，一旦生活发生任何变化，我们就会怨天尤人，心情很不爽。

也可以说那时我们的心态和状态，都不具备抵御风险的能力。

那么我们不妨来测试一下自己目前处在哪个地带，如果用颜色来区分的话：

深灰色代表舒适带，灰色代表探索带，浅灰色代表突破带，白色代表令人不适的边界拓展阶段，无边界代表零地带。

这个划分并不难理解。

如果你正处在深灰色的舒适带，那么你很可能厌恶风险，更害怕犯错和冒险，内心十分抗拒改变，就像最初的查理一样。

如果你通过调整慢慢到达了灰色探索带，此时的你就可能在未采取行动，而热身希望可以增加自信，不再焦虑，评判和感情用事，可能你的脑海里有一个想成为的形象，或者你想要过的一种生活。

就像查理开始去研究自己并不熟悉的游泳和跳水项目一样。

又通过努力，你到达的浅灰色突破带。恭喜你，你已经打破了舒适区。

在这个过程里，你可能又遇到了白色令人不适的边界拓展阶段。

不过没关系，你展示出或感到已经准备好新的思维水平，它将最终把你推向零地带。

你变得开始敢于冒险，并喜欢新的挑战，对于失败或犯错也毫不畏惧，最终彻底突破局限。

就像最后查理挣脱自我设限的舒适区，获取更大的人生成就一样。

我们不妨设想一下问自己一个问题：如果没有舒适区，你最想成为谁，你想拥有什么？

02.快速突破舒适区的关键

你还记得上一次你挑战自己是在什么时候吗？上一次你直面恐惧冒险，并突破自己是在什么时候呢？而上一次你走出舒适区做出积极改变让自己向前迈进又是在什么时候呢？

你又可曾扪心自问过，我因为决定呆在舒适区内而错过了什么？

如果我做了相反的决定，我可以实现什么？

或许答案是什么，都并不重要。

而更重要的，是我们用一种全新的思维方式，去帮助自己找到真正的自由感，让我们可以重新热情地拥抱生活！

其实不难发现，在任何情况下，我们都有两种选择：

一种就是压抑自己，终极一生都待在一个一成不变的舒适圈里。而另一种就是敢于与众不同，跳脱窠臼，创造改变，走出舒适区，打破界限。

我们现在想要去做的，当然是第二种选择。而这种选择又有三种实现路径：

管他呢，去做就是了。培养韧性，利用具体的资源来实现。从根源出发，改变思维模式，下决心过精彩的生活。

我们为什么喜欢呆在舒适区里，不想改变呢？

来看一个案例，近些年来不乏有知名大学的博士生被开除的消息。

细究原因无他，就是不专心搞学业，整天就知道混日子。

即使你是曾经的文科状元或者理科状元，考上了知名大学后又成为了知名大学的博士。

便真的可以待在舒适区里，一劳永逸了吗？

曾在知乎上看到过一个问题：为什么大多数人宁愿吃生活的苦也不愿吃学习的苦？

点赞最高的答案是非常简单：大概是因为懒。

学习努力和改变的苦需要主动去吃，而生活的苦，你躺着不动它就来了。

没错，待在舒适圈里即使乏味也不肯改变的人，大多是因为懒。

当然还有一个不可忽视的原因，就是离开舒适圈所要面临的焦虑和恐惧。

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03.打败我们的不是舒适区

正如我们所知，我们之所以会难以走出舒适区，无法获得想要的结果、收获想要的人生，归根结底是因为某种恐惧而意识到这种恐惧则是帮助我们取得成功的关键。

有一句名言是这样说的：我们不惧怕未知，我们惧怕的是我们所了解的未知。

所以打败我们的并不是舒适区，而是我们走出舒适区要面对的焦虑和恐惧。

培养韧性和找到解决根本问题的方法，会帮助我们识别恐惧，并采取行动来直面恐惧，消除限制，进而打破舒适区。

恐惧对于人和动物都是一种普遍现象，人人都会恐惧，这很正常。

自然的恐惧，会帮助我们培养韧性和成长，而非自然的恐惧则是我们前进的障碍。

同居除了本能的反应之外，还会来源于我们的思维方式。

比如我们的经历、信仰和价值观，以及通过感官与环境的互动和理解。

学过游泳的人都知道，在学习的过程中，都会有非常痛苦和恐惧的经历。

因为对水的恐惧而呛水，几乎是每个学习游泳的人都会经历的过程。

有些人可能战胜了恐惧并最终学会了游泳，而另外一些人，则可能对水更加恐惧，进而这一生可能都学不会游泳了。

当然你可能会说，会不会游泳这件事无关紧要，它并不影响我们的正常生活。

但你可能意识不到的是，这种思维模式却会在某种程度上妨碍我们的生活。

可一旦我们积极改变应对理性恐惧的思维方式和方法，我们就会因不受限制而取得更大的成就。

也就是说，恐惧并非无法转变，我们都可以为此采取积极的行动。

就像马克吐温曾经说过的：做最令你恐惧的事，恐惧也就无疑会消失。

《走出舒适区》一书的作者也曾向我们讲述，从她记事开始，妈妈就一直鼓励她和妹妹做自己感觉最恐怖的事情。

比如除掉浴室里的蜘蛛啊，坐最刺激的过山车，抚摸动物园里令人毛骨悚然的动物，甚至直面校园恶霸和她们畏惧的人讲话等等。

作者还提到只有读者们想不到的，却几乎没有她们姐妹没有做过的恐怖事情。

她们甚至试图威胁自己的妈妈，如果再让他们去做那些可怕的事情，他们就拨打儿童热线控诉她。

但我们不难看出，作者的妈妈并不是讨厌的妈妈。

反而是非常出色，且颇有智慧的妈妈。

她通过积极鼓励两个孩子走出舒适区，打破界限，激发潜能，而培养了两个适应能力超强的女孩。

用英国亿万富翁理查德布兰森的话说，就是管他呢，去做就是了！

因为在人生的路上，不管你愿意不愿意，接受不接受，都充满了各种扑面而来的、能给我们的精神带来创伤的突发事件。

能在经历之后而不受影响，并不是一件很容易的事情。

而这个时候不论恐惧与否，都能将事情进行到底，是一种特殊的能力。

是抵御生活风险的能力，也是我们坦然而乐观去面对生活的能力。

走出舒适区打破界限，直面恐惧和焦虑，用韧性去拥抱精彩的不设限的人生。

本文作者：洛子画，烹字为肴，暖心暖胃，成长治愈。好的文，暖的伴。

参考书籍：《走出舒适区》。