健康与生活的名言

健康与生活的名言

1.有关健康的名人名言和解释

关于健康的名言1、一个人需要有一个目标来达到真正健康。

——安德森 2、忧伤足以致命。——莎士比亚 3、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。

——培根 4、常用的刀不锈，常练的人不病。——佚名 5、生活就是运动。

人的生活就是运动。——[俄]列夫·托尔斯泰 6、必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。

——徐特立 7、早睡早起，使人健康、富有、明智。——富兰克林 8、常动则筋骨竦，气脉舒。

——清·颜元《习斋言行录》 9、健康是人生第一财富。——爱默生 10、健全的精神，寓于健全的体格。

——朱文奴 11、生命在于运动。——（法）伏尔泰 12、一个人的身体，决不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。

凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。——徐特立 13、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

——蔡元培《运动的需要》 14、疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。——富勒 15、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

——（日）木村久一 16、一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。——塞缪尔 17、预防胜于治疗。

——狄更斯 18、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克 19、快乐最利于健康。

——爱迪生。

2.健康格言100句

健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。

-----（英）培根

健康当然比金钱更为可贵，因为我们所赖以获得金钱的，就是健康。

-----（英）约翰逊

人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。

-----（英）欧文

身体虚弱，它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧。-----（法）卢梭

健康是智慧的条件，是愉快的标志。

-----（美）爱默生

健康是一种自由——在一切自由中首屈一指。-----（瑞士）亚美路

健康的心，快乐人生。

----- 2003年世界心脏日主题

幸福的基础是健康的身体 ！

完整的健康从清调补开始！

健康犹如真正的朋友，不到失去时，不知她的珍贵。

健康----富人的幸福，穷人的财富。

健康是智慧的条件，快乐的标志。

健康的乞丐比有病的国王更幸福。 --

合理膳食，适当的运动，戒烟限酒，心理平衡。

要想富，先修路，先修健康之路。

人是靠食物，靠营养活着，不是靠药活着。

健康就是财富，而且是我们最大的财富，同时也是我们最大的资本。

请人吃饭不如请人流汗 。

晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，牙齿喜欢。

一个人的不幸是所有人的不幸。

最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

聪明孩子，早用筷子。

娃娃的粪便是胃肠的镜子。

三分医，七分养，十分防。

大水不到，先垒坝，疾病没来早自防。

草原上的睡蛇不等醒来就要打死，身上的疾病不等发作就要医治。 （柯尔克孜族）

与其病后去求医，不如病前早自防。

一份预防方，胜过百份药。

牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不揉不红。

要想孩子健，莫让孩子胖。

小儿无诈病

小儿不蹦跳，必定有病闹

孩子屁股打不得

吃得顶刮刮，养得黄巴巴。

人老腿先老

早吃好，午吃饱，晚吃少。

吃好早餐

凡是有利于健康的都努力去做，并且坚持去做；

凡是有害于健康的都努力不去做，并且坚持不做。

喜悦是心灵的解毒剂.

●健康是一种态度.

●不怕工资低，就怕命归西.不怕挣钱少，就怕死得早.

●健康不是一切，没有健康没有一切.

●养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友.

●饮食八字方针：清，淡，热，烂，快速简单.

●笑容是良药，音乐是秘方，睡觉则可以让你忘掉一切。日光会给你镀上成熟，月华更增添你的妩媚.

●人最有害的是怨恨和内疚，丢弃怨恨能化解癌症，每个人往往都会受到自我憎恨和内疚的伤害，我们应该原谅过去和宽恕每一个人，同时学着爱自己

●市场生存在于顺势而为，养生之道在于顺应自然，万物一理，只要人类存在则不会改变

●30而立，40不惑，50知天命，60耳顺，70随心所欲.如何过好耳顺之年：当好副手，管好孙子，养好身子.看得惯，想得开，放得下.

●四不”益寿又延年 ：不急不恼百年不老，不懒不馋益寿延年.

我们无法改变人生，但可以改变人生观！

我们无法改变环境，但可以改变心境！

我们无法调整环境来完全适应自己的生活；

但可以调整态度来适应一切的环境！

你不能左右天气，但你可以改变心情！

你不能改变容貌，但你可以展现笑容！

你不能控制他人，但你可以控制自己！

你不能预知明天，但你可以利用今天！

你不会样样顺利，但你可以事事尽力！

3.关于生命健康的名言

人生的光荣，不在永远不失败，而在于能够屡扑屡起。

-----拿破仑 生当作人杰，死亦为鬼雄。 -----李清照 人的一生就是进行尝试，尝试的越多，生活就越美好。

----爱默生 谁要游戏人生，他就一事无成；谁不能主宰自己，永远是一个奴隶。---歌德 天下兴亡，匹夫有责。

----顾炎武 苦难是人生的老师。-----巴尔扎克 人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已（庄子） 人生天地间，忽如远行客（古诗十九首） 一生复能几，倏如流电惊（晋•陶渊明） 天地无终极，人命若朝霞（三国•曹植） 三万六千日，夜夜当秉烛。

白日何短短，百年若易海---（唐•李白） 少年易老学难成，一寸光阴不可轻，未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声（宋•朱熹） 为了解人生有多么短暂，一个人必须走过漫长的生活道路---（叔本华） 懂得生命真谛的人，可以使短促的生命延长（意大利） 我们全都是短命人，回忆者和被回忆者全都一样----（马可•奥勒留） 我们既到世上走了一道，就得珍惜生命的价值。在某种意义上说，生要比死更难。

死，只需要一时的勇气，生，却需要一世的胆识。 ——佚名 生命的用途并不在长短而在我们怎样利用它。

许多人活的日子并不多，却活了很长久。 ——蒙田 对人说不，生命是一切宝物中最高的东西。

——费尔巴哈 应该笑着面对生活，不管一切如何。 ——伏契克 生命，那是自然会给人类去雕琢的宝石。

——诺贝尔 生命是一条艰险的狭谷，只有勇敢的人才能通过。——米歇潘 一个伟大的灵魂，会强化思想和生命。

——爱默生 世界上只有一种英雄主义，那就是了解生命而且热爱生命的人。——罗曼.罗兰 我们只有献出生命，才能得到生命。

——泰戈尔 内容充实的生命就是长久的生命。我们要以行为而不是以时间来衡量生命。

——小塞涅卡 如能善于利用，生命乃悠长。——塞涅卡 生命在闪耀中现出绚烂，在平凡中现出真实。

——伯 克 寿命的缩短与思想的虚耗成正比。——达尔文 珍惜生命就要珍惜今天。

——谚 语 谁能以深刻的内容充实每个瞬间，谁就是在无限地延长自己的生命。——库尔茨 我们的生命只有一次，但我们如能正确地运用它，一次足矣。

——英国谚语 生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。——吕凯特 ----- 在我心目中，生命不仅是肉体的东西，精神东西也是有生命的，是更需要珍惜的，生命并不在于长短，行尸走肉地延长生命，不如有真挚追求、哪怕是短暂的生命 生是一所学校，再那里，不幸比起幸福来是更好的老师。

——弗里奇 生命，那是自然付给人类去雕琢的宝石。——诺贝尔 时间顺流而下，生活逆水行舟。

——艾青 生活只有在平淡无奇的人看来才是空虚而平淡无奇的。——车尔尼雪夫斯基 我们的骄傲多半是基于我们的无知。

——莱辛 人为某事而诞生，并不是为无所事事而诞生。——武者小路实笃 没有人能平安无事度过一生。

——埃斯库罗斯 人生的最高理想是为人民谋利益。——德莱塞 人只有献身于社会，才能找出那实际上是短暂而有风险的生命的意义。

—爱因斯坦 ◇ 今天就是生命-----是惟一你能确知的生命。 ◇ 尊重生命，完全尊重生命。

◇ 人生就像奕棋，一步失误，全盘皆输。 ◇ 人生有两出悲剧：一是万念俱灰，另一是踌躇满志。

◇ 尊重生命、尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的 ◇ 我的一生始终保持着这样一个信念生命的意义在于付出，在于给予，而不是接受. ◇ 生命不可能有两次，但是许多人连一次也不善于度过。 ◇ 了解生命而且热爱生命的人是幸福的。

◇ 我总觉得，生命本身应该有一种意义，我们绝不是白白来一 场的。 ◇ 鱼生于水，死于水；草木生于土，死于土；人生于道，死于道。

◇ 得其志，虽死犹生，不得其志，虽生犹死。 ◇ 本来，生命只有一次，对于谁都是宝贵的。

◇ 视死若生者，烈士之勇也。 ◇ 生命如流水，只有在他的急流与奔向前去的时候，才美丽，才有意义。

◇ 动则生，静则乐。 ◇ 生命的路是进步的，总是沿着无限的精神三角形的斜面向上走，什么都阻止他不得。

◇ 生，我所欲也；义，亦我所欲也。二者不可得兼，舍生而取义者也。

◇ 没有人永远活着，没有东西可以经久。 ◇ 生命，只要你充分利用，它便是长久的。

◇ 人生天地之间，若白驹之过隙，忽然而已。 ◇ 盛年不重来，一日难再晨。

◇ 应该笑着面对生活，不管一切如何。 ◇ 对人说不，生命是一切宝物中最高的东西。

◇ 生命的用途并不在长短而在我们怎样利用它。许多人活的日子并不多，却活了很长 人生如逆水行舟，不进则退。

——（中国）陈独秀 人生应该如蜡烛一样，从顶燃到底，一直都是光明。 ——（中国）萧楚女 人生实在是一本书，内容复杂，分量沉重，值得翻到个人所能翻到的最后一页，而且必须慢慢的翻。

——（中国）沈从文 人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。 ——（西汉）司马迁 生而为英，死而为灵。

——（北宋）欧阳修 生当作人杰，死亦为鬼雄。 ——（南宋）李清照 生死本是一条线上的东西。

生是奋斗，死是休息。生是活跃，死是睡眠。

——（中国）郭沫若 有些路看起来很近走去却很远的，缺少耐心永远走不到头。 ——（中国）沈从文 只要能培一朵花，就不妨。

4.请帮忙找200条关于健康生活的谚语格言,

生命在于运动”， “动则不衰，用则不退”， “人怕不动，脑怕不用”， “运动好比灵芝草，何必苦把仙方找”， “铁不锤炼不成钢，人不运动不健康”， “虫凭蠕动觅食，人靠劳动养身”， “一勤生百巧，一懒生百病”， “运动运动，病魔难碰”， “水停百日生毒，人歇百日生病”， “不靠医，不靠药，天天锻炼最见效”， 笑一笑，十年少。

生活是一面镜子，你朝他笑，他也朝你笑。 当你看见一扇窗关上时，别忘了另一扇窗开着。

不气不愁，活到白头。 生气催人老，快乐变年少。

常乐常笑，益寿之道。 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康 保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。

--（美）富兰克林 * 健康是人生第一财富。 --（美）爱默生 * 健康是智慧的条件，是愉快的标志。

--（美）爱默生 * 健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。 --（美）艾迪夫人 * 健康是一种自由--在一切自由中首屈一指。

--（瑞士）亚美路 * 保持健康是做人的责任。 --（荷兰）斯宾诺莎 * 理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

--（日）木村久一 * 不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。 --欧洲谚语 * 健全的身体比皇冠更有价值。

--英国谚语 * 和疾病相比较，方能识得健康之可贵。 --英国谚语 * 有两种东西丧失之后才会发现它的价值--青春和健康。

--阿拉伯格言 * 有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。 --阿拉伯谚语 * 盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。

--[三国]曹操 * 一个人的身体，决不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。

--徐特立 * 必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。 --徐特立 * 只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。

--周恩来 * 是中学生，一定得有这个气魄：有一个挨得起饿，受得起冻，经得起跌打的身体，有一个不怕风吹，不会失眠，不知道什么叫做晕眩的脑袋…… --茅盾 * 古语说：业精于勤。据我看，光勤于用脑力而总不用体力，业也许不见得能精；两样都用，心身并健，一定更有好处。

--老舍 * 体弱病欺人，体强人欺病。 --汉族谚语 □ 身体健康常年轻，不欠人债常富裕。

--佚名 □ 拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。“早起做早操，一天精神好”， “饭后散步，不进药铺”， “打拳练筋骨，踢腿活四肢”， “拍打足三里，胜吃老母鸡”， “蹦蹦跳跳，灵丹妙药”， “常打太极拳，益寿又延年”， “百练不如一走，百练走为先”， “久卧伤气，久坐伤身”， “人勤病就懒，人懒病就勤”， “懒惰是病魔的温床”， “懒惰催人老，勤劳可延年”， “跑跑跳跳浑身轻，好吃懒动多生病”， “勤劳的人力大，懒惰的人病多”， “锻炼不刻苦，纸上画老虎”， “若要健，天天练”， “要练功不放松，要练武不怕苦” 药补不如食补 少食益寿 食不重味 秋瓜坏肚 民以食为天 食勿强厚味 酒客不喜甘 人老先老牙 既喝汤，又吃肉 肝炎病，忌食糖 汤泡饭，嚼不烂 一切肉惟须煮烂 上床萝卜下床姜 老人节食多寿福 食欲咸而少寿多病 酒能杀人，又能伤身 清茶淡饭，动静结合乃长寿之本 安身之本，必须于食 饮食有节，身利寿益 饥不暴食，渴不狂欢 饱食即卧，乃生百病 吃得过饱，呆头呆脑 饮食自倍，肠胃乃伤 食不厌精，脍不厌细 吃米带糠，全家安康 老人食粥，多福多寿 王母甘桃，食之解劳 素菜豆腐，养身滋补 豆腐豆腐，穷人的肉 韭根韭叶，散瘀活血 常食苦瓜，清热解毒 人参九补，饭有十补 膏梁之变，足生大疗 盖儿初生，借乳为命 乳贵有时，食责有节 人之当食，须去烦恼 患了痛风病，小心吃黄豆 患上肾结石，晚间忌牛奶 心血管病人，最忌是咖啡 糖尿病患者，节食也节盐要想身体好，吃饭七分饱。

5.谁有健康生活格言和健康生活的小故事

我在阅读有关格言的书籍时，发现有不少养生保健的健康格言。

这些格言深入浅出，通俗易懂，对于自我保健颇益。 一些健康格言寓含医理，如“健康是第一财富”、“无债富裕，无病幸福，健康值千金”、“疾病有成千上万种，但是健康只有一种”、“出汗不迎风，跑步莫凹胸”、“寒从脚上起，病从口中入”、“有病早治，无病早防”、“常开窗，透阳光；通空气，保健康”、“小病不治，大病难医”、“三分药，七分养”、“大病要养，小病要抗，无病要防”等，这些健康格言真可谓妙语连珠，极富哲理，可以说是一味味利于养生保健、强身健体的良药。

“恒劳而知逸”、“吃人参不如睡五更”，开门见山地强调说明，保证充足的睡眠才是身体健康的重要基础。“若要百病不生，常带饥饿三分”、“若要身体壮，饭菜嚼成浆”，则直截了当地指出饮食有节的重要性。

“清心生活贪欲少，清醒头脑睡得早”、“心安病自除”、“笑口常开身体健，愁肠百结长寿难”，强调了心理健康能排除烦恼和忧郁。至于像“身勤则强，逸则病”、“丰收靠劳动，健康靠运动”、“若要健、天天练”、“锻炼是灵丹，卫生是妙药”等格言贴近生活，趣味无穷。

许多格言告诫人们要养成良好的饮食起居习惯，如“早早睡，早早起，眼睛鼻子都欢喜；晚晚睡，晚晚起，浑身上下没力气”、“若要不失眠，煮粥加白莲”、“常常晒阳光，身体健如钢”、“冷饭不入口，晚饭减三口”、“少吃多餐，益寿延年”。另外，经常注意个人卫生，勤洗澡，有益身体健康。

如“常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少”、“指甲常修剪，疾病不来染”。 情绪与健康的关系十分密切。

凡是情绪乐观、心情舒畅的人，能增强抵抗力，有益于健康长寿。如格言“生气催人老，笑口变年少”、“一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老”等，有着一定的道理。

我在退休后的这几年中，经常阅读这些格言，起到了时刻提醒自己珍惜生命，重视自我保健的作用。不仅提高了晚年生活的e799bee5baa6e58685e5aeb931333234323037质量，同时也给自己的精神文化生活增添了乐趣。

6.关于健康的名言警句 快快快

一、经常保持心胸坦然，精神愉快，这是延年益寿的秘诀之一。人尤其应当克服嫉妒、暴躁以至埋在心里的怒火，积郁不解的思考，无节制的狂欢，内心的隐痛，等等。

出自：〔英〕培根《论健康》

介绍：弗朗西斯·培根（Francis Bacon,1561一1626年），第一代圣阿尔本子爵（1st Viscount St Alban），英国文艺复兴时期散文家、哲学家。

二、心宽体胖才是人生的快乐和交际的本钱。

出自：〔德〕冯塔纳《艾菲·布里斯特》

介绍：台奥多尔·冯塔纳（1819-1898）出生于一个药商家庭，作品包括《迷茫，错乱》，《坤楚一家》等。

三、无病时不要滥用药物，否则疾病降临，药就可能不生效了。但也不要忽视身体中的小毛病，应当注意防微杜渐。当有病时，就要努力恢复健康。当健康时，则应当经常从事锻炼。

出自：〔英〕培根《论健康》

四、健康的身体是由于体内寒热湿燥的平衡。

出自：〔希腊〕库里什普，引自《西方美学家论美和美感》

五、使身体充满精力的最有效的办法是快活的习惯。

出自：〔英〕葛德文《政治正义论》

介绍：威廉·葛德文（William Godwin, 1756-1836），英国政治学家和著名作家，出生于1756年，早年受过严格的宗教教育。他的父亲是加尔文教派的传教士，他自己也曾投身于宗教事业，作过牧师。

7.有关健康的名言警句

健康的歇后语 1.千保健，万保健，心态平衡是关键 2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根 3.要活好，心别小；善制怒，寿无数 4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年 5.要想健康快活，学会自己找乐 6.妻贤夫病少，好妻胜良药 7.祸从口出，病由心生 8.好人健康，恶人命短 9.性格开朗，疾病躲藏 10.房宽地宽，不如心宽 11.人有童心，一世年轻 12.笑一笑，十年少 13.一日三笑，人生难老 14.笑口常开，青春常在 15.哭一哭，解千愁 16.有泪尽情流，疾病自然愈 17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪 18.先睡心，后睡眼 19.药补食补，不如心补 20.饭养人，歌养心 21.早吃好，午吃饱，晚吃巧 22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁 23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠 24.若要身体壮，饭菜嚼成浆 25.若要百病不生，常带饥饿三分 26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀 27.每餐留一口，活到九十九 28.常吃素，好养肚 29.宁可无肉，不可无豆 30.吃米带点糠，营养又健康 31.三天不吃青，两眼冒金星 32.宁可食无肉，不可饭无汤 33.饭前喝汤，胜过药方 34.吃面多喝汤，免得开药方 35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜 36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方 37.晨吃三片姜，如喝人参汤 38.女子三日不断藕，男子三日不断姜 39.萝卜出了地，郎中没生意 40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜 41.吃了十月茄，饿死郎中爷 42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应 46.大葱蘸酱，越吃越胖 47.大蒜是个宝，常吃身体好 48.一日两苹果，毛病绕道过 49.一日三枣，长生不老 50.核桃山中宝，补肾又健脑 51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康 52.锻炼要趁小，别等老时恼 53.请人吃饭，不如请人流汗 54.日光不照临，医生便上门 55.刀闲易生锈，人闲易生病 56.懒惰催人老，勤劳能延年 57.最好的医生是自己，最好的运动是步行 58.饭后百步走，活到九十九 59.立如松，行如风 60.要得腿不老，常踢毽子好 61.要得腿不废，走路往后退 62.出汗不迎风，跑步莫凹胸 63.汗水没干，冷水莫沾 64.要得身体好，常把澡儿泡 65.要健脑，把绳跳 66.心灵手巧，动指健脑 67.多练多乖，不练就呆 68.常把舞来跳，痴呆不会到 69.要得身体好，常把秧歌跳 70.常打太极拳，益寿又延年 71.养生在动，动过则损 72.吃人参不如睡五更 73.中午睡觉好，犹如捡个宝 74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚 75.睡多容易病，少睡亦伤身 76.吃得巧，睡得好 77.吃好睡好，长生不老 78.经常失眠，少活十年 79.一夜不睡，十夜不醒 80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮 81.热水洗脚，如吃补药 82.寒从脚上起，病从口中入 83.食不语，睡不言 84.春捂秋冻，不生杂病 85.指甲常剪，疾病不染 86.冷水洗脸，美容保健 87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴 88.饭前便后要洗手 89.多喝凉白开，健康自然来 90.白水沏茶喝，能活一百多 91.饮了空腹茶，疾病身上爬 92.喝茶不洗杯，阎王把命催 93.尽量少喝酒，病魔绕道走 94.戒烟限酒，健康长久 95.饭后一支烟，害处大无边 96.多吃咸盐，少活十年 97.甜言夺志，甜食坏齿 98.吃药不忌嘴，跑断医生腿 99.欲得长生，肠中常清 100.垃圾食品危害多，远离方能保健康 健康谚语100句 1. 千保健，万保健， 心态平衡是关键. 2. 怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根. 3. 要活好，心别小；善制怒，寿无数. 4. 心胸宽大能撑船，健康长寿过百年. 5. 要想健康快乐，学会自己找乐. 6. 妻贤夫病少，好妻胜良药. 7. 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康. 8. 最好的医生是自己，最好的运动是步行. 9. 西红柿，营养好，貌美年轻疾病少. 10.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了. 11.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应. 12.笑一笑，十年少. 13. 一日三笑，人生难老. 14.笑口常开，青春常在. 15.哭一哭，解千愁. 16.有泪尽情流，疾病自然愈. 17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪. 18.先睡心，后睡眼. 19.药补食补，不如心补. 20.饭养人，歌养心. 21.早吃好，午吃饱，晚吃巧. 22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁. 23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠. 24.若要身体壮，饭菜嚼成浆. 25.若要百病不生，常带饥饿三分. 26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀. 27.每餐留一口，活到九十九. 28.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮. 29.宁可无肉，不可无豆. 30.吃米带点糠，营养又健康. 31.三天不吃青，两眼冒金星. 32.宁可食无肉，不可饭无汤. 33.垃圾食品危害多，远离方能保健康. 34.吃面多喝汤，免得开药方. 35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜. 36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方. 37.晨吃三片姜，如喝人参汤. 38.女子三日不断藕，男子三日不断姜. 39.萝卜出了地，郎中没生意. 40.人说苦瓜苦，我说苦瓜甜. 41.吃了十月茄，饿死郎中爷. 42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神. 43.性格开朗，疾病躲藏. 44.房宽地宽，不如心宽. 45.人有童心，一世年轻. 46.大葱蘸酱，越吃越胖. 47.大蒜是个宝，常吃身体好. 48.一日两个苹果，毛病绕道走. 49.一日三枣，长生不老. 50.核桃山中宝，补肾又健脑. 51.祸从口出，病由心生. 52.锻炼要趁小，别等老时恼. 53.请人吃饭，不如请人流汗. 54.日光不照临，医生便上门. 55.刀闲。

帮助你保持健康的表达

Today we talk about expressions that remind us to be healthy and have a healthy lifestyle.

今天我们来谈谈提醒我们要保持健康及拥有健康生活方式的表达。

Benjamin Franklin often gets credit for some very famous healthy lifestyle sayings.

本杰明·富兰克林经常因为其一些非常著名的健康生活方式格言而受到赞扬。

Here is one about planning your day: "The early bird gets the worm."

这里有一条关于规划你的一天的格言：“早起的鸟儿有虫吃。”

Of course, we're not talking about an actual worm.

当然，我们不是在说真的虫子。

This means the person who arrives first has the best chance of success.

这条格言是指最先到达的人成功的机会最大。

It can also mean the person who gets up early before anyone else will be more prepared for the day

它也可以指，比其他人早起的人将为这一天做好更充分的准备，

and, therefore, more prepared for success.

因此也会为成功做好更充分的准备。

That is why he also reportedly said, "Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy, and wise."

这就是为什么据说他还说过“早睡早起使人健康、富有和智慧”。

The meaning of this expression is pretty clear.

这个表达的意思很清楚。

It means that going to bed and waking up early may lead to success and better health.

它是指，早睡早起可能会带来成功，还可以让身体更健康。

While Benjamin Franklin often gets credit for saying this,

虽然本杰明·富兰克林因为说这条格言而经常受到赞扬，

other word experts say this expression was said slightly differently in English as early as the mid-1400s and, in Latin, even earlier.

但其他词汇专家表示，早在15世纪中期，英语中就有这个表达，只是和它略有不同而已，在拉丁语中甚至更早。

Personally, I like to go to sleep early and wake up early.

就我个人而言，我喜欢早睡早起。

But what if you're a night owl and do your best work at night?

但如果你是夜猫子，在晚上工作效率最高呢？

Waking up really early would not be a good idea.

起床真的很早的话，那就不是一个好主意了。

We all need good sleep to be healthy.

我们都需要良好的睡眠来保持健康。

We also need to eat well.

我们还需要吃得好。

We have some expressions that remind us to eat healthy.

我们有一些短语提醒我们要吃得健康。

Here is one: "An apple a day keeps the doctor away."

下面这个就是：“一天一苹果，医生远离我。”

Some word historians say this saying first appeared in publication in the mid-to-late 1800s.

一些词汇历史学家说，这条格言最早出现在19世纪中后期的出版物上。

It sounds like a very specific saying – if you eat more apples, you will be healthier.

它听起来像是一个非常具体的格言——你吃的苹果越多，你越健康。

And if you are eating an apple, someone might say to you, "I see you're trying to keep the doctor away!"

如果你正在吃一个苹果，有人可能会对你说，“我看你是想让医生远离你！”

But sometimes we use this expression as a simple reminder to eat healthy – and not just apples.

但有时我们使用这个表达来简单提醒自己要吃得健康——而不仅仅是吃苹果。

After all, "You are what you eat." This saying also reminds us to eat healthy.

毕竟“人如其食”。这句话也提醒我们要吃得健康。

And sometimes it is used to criticize someone's poor food choice.

有时它被用来批评某人糟糕的食物选择。

Some young people may look like a picture of health.

有些年轻人看起来像是健康的样子。

But if you eat too much junk food, or smoke, or drink a lot of alcohol when you're young -- you might get sick easier.

但如果你年轻时吃太多垃圾食品，吸烟或喝很多酒，那你可能更容易生病。

Getting enough sleep, exercising, and eating healthy food all increase your chances of getting a clean bill of health.

充足的睡眠、锻炼和健康的饮食都能增加你处于身体状况良好状态的机会。

"A clean bill of health" is another common health-related expression.

“身体状况良好”是与健康相关的另一常见表达。

It is a decision by a doctor that someone is healthy.

它是医生对某人是否健康的判定。

But we also use this expression for other things that go through a difficult time but get better.

但我们也用这个表达来形容其他经历过一段困难时期但变得更好的事物。

For example, let's say a country's economy is doing well after a period of not doing well.

例如，假设一个国家的经济在经历了一段时期的不景气后表现良好。

Economists could give that country's economy a clean bill of health.

经济学家可以判定该国的经济状况良好。

Now, let's hear these healthy expressions used between two friends.

现在，让我们来听听下面这两个朋友之间所使用的关于健康的短语。

Wow! You look great!

哇！你看起来太棒了！

What did you do?

你做了什么？

New haircut? Lose a couple of pounds?

换了新发型？体重减掉几磅？

I finally changed my job.

我终于换工作了。

Working nights at the news desk was killing me!

晚上在新闻编辑部工作简直要了我的命！

Yeah, I don't know how you worked that night shift for so long.

是啊，上那么长时间的夜班，我不知道你是怎么坚持下来的。

It was difficult.

很难。

My sleep suffered.

我的睡眠受到了影响。

And I got no exercise.

我也不锻炼。

And I was eating poorly.

我吃得还很差。

You know how they say, you are what you eat?

你知道他们是怎么说的吗？他们说“人如其食”。

Yeah…?

嗯？

Well for months ... I was one big pizza.

我吃了好几个月的披萨。

Then I got really sick.

然后我病得很厉害。

Oh, I'm sorry.

哦，那太让人难受了。

Thanks. But I'm better now.

谢谢。但我现在好多了。

As soon as I changed jobs ... I felt better.

一换工作我就感觉好多了。

My doctor just gave me a clean bill of health.

我的医生刚告知我身体状况良好。

You look like the picture of health.

你看起来很健康的样子。

Here … have an apple. I have two.

来，吃个苹果。我有俩呢。

Thanks!

谢谢！

You know what they say, "An apple a day keeps the doctor away."

你知道俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”

Hopefully, my new job will keep the doctor away too!

希望我的新工作也能让医生远离我！

Even if you take good care of yourself and look like the picture of good health – you can still get sick.

即使你把自己照顾得很好，看起来很健康的样子，你还是会生病。

Sometimes it is out of our control.

有时它不是我们能控制的。