睡眠名言莎士比亚

睡眠名言莎士比亚

1.关于睡眠的名言

1、睡眠是片断的死亡，是我们借来用以维持并更新日间所消耗的生命。

——（德国哲学家）叔本华2、"自然"给予人们的甘露是睡眠。——（英国哲学家）洛克3、睡眠是对醒着时的苦恼的最佳治疗。

——（西班牙小说家）塞万提斯4、睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切商浊荡涤干净。——（俄国作家）屠格涅夫5、一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。

——英国文艺复兴时期剧作家，诗人莎士比亚《麦克白》6、劳作后的睡眠，经过风浪后抵达港口，战争后的安宁，度过一生后的死亡，都给人以极大的安慰。——（英国诗人）斯宾塞7、浅浅的睡眠，沉沉的梦幻。

醒来，你已在彼岸。——中国作家，畅销小说家郭敬明《最小说》8、睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息：利息率愈高，支付愈按时，偿清的日期就推得逾迟。

——（德国哲学家）叔本华9、在进餐、睡眠和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。——英国文艺复兴时期作家，哲学家培根睡眠的名言10、童年是理智的睡眠期。

——法国启蒙思想家，哲学家，教育家，文学家卢梭《爱弥儿》。

2.谁帮我找到名人说过关于睡眠格言

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关于睡眠的名言

1、睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。--毛泽东

2、上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。--法国伏尔泰

3、两天睡了三小时，可怕的时差，不知哪儿来的精神头，不眠不休的。今天希望我可以恢复正常睡眠，再不要半夜玩游戏了！--女演员、歌手赵薇

4、一个在奋斗途径上努力的人，要是不把步骤分清楚，等于你旅行一个地方，不先规定睡眠和行程一般。分清步骤，是十分重要的。--美国戴尔.卡耐基

5、在进餐、睡眠和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。--英国培根

6、睡眠这东西脾气很怪，不要它，它偏会来；请它，哄它，千方百计地勾引它，它便躲得连影子也不见。--钱钟书

3.5条关于睡眠的名人名言

贼心贼胆都有了，贼在睡觉。 ——原名张辛，华裔女作家 六六

吃饭不知饥饱，睡觉不知颠倒。 ——评书表演艺术大师 单田芳 睡觉名言

闲来无事不从容，睡觉东窗日已红。 ——宋代教育家 程颢 《秋日偶成》

当你还不能对自己说今天学到了什么东西时，你就不要去睡觉。 —— 利希顿堡

跟女人做爱和睡觉是两种不同的感情，前者是情欲，后者是相濡以沫。 ——捷克小说家 米兰·昆德拉

要活下去总得有点可以寄托的东西。……住在乡下只是内在劳动，而精神却在睡觉。 ——俄国小说家，戏剧家 契诃夫

4.关于“睡眠”的名人名言

1. 睡吧，合上双眼，世界就与我无关。-----浪漫主义诗人 顾城 《生命幻想曲》

2. 啊，该睡觉了，喝两杯咖啡。听完精神崩溃了。-----牛博网创始人 罗永浩

3. 翻身，咬牙，放屁，叭嗒嘴。-----评书表演艺术大师 单田芳

4. 睡侧而屈，觉正而伸，早晚以时，先睡心，后睡眼。------南宋理学家 蔡元定 《睡诀铭》

5. 当你还不能对自己说今天学到了什么东西时，你就不要去睡觉。 ------利希顿堡

6. 跟女人做爱和睡觉是两种不同的感情，前者是情欲，后者是相濡以沫。------捷克小说家 米兰·昆德拉

7. 要活下去总得有点可以寄托的东西。住在乡下只是内在劳动，而精神却在睡觉。-----俄国小说家，戏剧家 契诃夫

8. 那些美丽的小鱼，它们睡觉的时候也睁着眼睛。不需要爱情，亦从不哭泣。它们是我的榜样。------女作家，原名励婕 安妮宝贝

9. 爱情如果不落实到穿衣、吃饭、数钱、睡觉这些实实在在的生活里去，是不容易天长地久的。-------台湾女作家，原名陈懋平 三毛

10. 如果梦能成真，不敢睡觉的人一定很多。万一世上的人全长得一模一样，时装设计师就是最重要的人。-------台湾女作家，原名陈懋平 三毛

11. 虽然危险并未临近，而迎头邀击比长久注视其前来的好，因为如果一个人注视过久，他是很有睡觉的可能的。-------英国文艺复兴时期作家，哲学家 培根

12. 只有美的人，才能唱得好。我说的美的人，就是爱生活的人……那些不会生活的人，就会睡觉，而喜欢生活的人就唱歌。------前苏联作家 高尔基

13. 人只是一无所知的动物，没有教诲则一无所知，他既不能讲话、行走、吃饭，也不能作本能的激励的任何事情，只能睡觉。-------古罗马作家 大普林尼

14. 在黑暗里，取出杯子，喝干了酒，千头万绪，恨事那么多，不知道挑哪一宗来咬牙切齿才好，索性全抛在脑后，安静睡觉。------香港作家 亦舒 《忽尔今夏》

15. 是时候了。好好地做个常人。不和别人吵架。不需任何解释。不论是否爱过。不说脏话…一日三餐一个不能少。11点之前睡觉…实在这些，我都做不到。------台湾女诗人，散文家 席慕容

5.与睡眠相关的名言、诗词

《三国演义》中诸葛亮所吟之诗：大梦谁先觉，平生我自知，草堂春睡足，窗外日迟迟。

Life is something that happens when you can't get to sleep.Fran Lebowitz (1950 - ) 生活就是你睡不着的时候发生的一些事。福兰·雷博维茨 美国作家 Oh sleep! It is a gentle thing, beloved from pole to pole.Samuel Taylor Coleridge (1772 - 1834) 睡眠啊！多么优雅，全世界都钟爱它。

塞缪尔·泰勒·柯尔律治 英国诗人 I have never taken any exercise except sleeping and resting.Mark Twain (1835 - 1910) 我除了睡觉和休息，从没有其它的锻炼。马克·吐温 If you get a reputation as an early riser, you can sleep till noon.Irish Proverb 要是你有个早起者的名声，你就能一直睡到中午。

爱尔兰谚语 Some national parks have long waiting lists for camping reservations. When you have to wait a year to sleep next to a tree, something is wrong.George Carlin (1937 - ) 一些国家公园有很长的一个等候批准野营的申请人名单。当人们为了睡在一棵树旁边等候一年的时候，一定有什么地方不对劲。

乔治·卡林 美国喜剧演员 People who say they sleep like a baby usually don't have one.Leo J. Burke 那些说他们自己睡觉像婴儿的人一般没孩子。莱奥·J·伯克 美国作家 I think it is good that books still exist, but they do make me sleepy.Frank Zappa (1940 - 1993) 书籍仍然存在这很好，但它们确实让我昏昏欲睡。

弗兰克·扎帕 美国摇滚乐手 I've stopped drinking, but only while I'm asleep.George Best (1946 - 2005) 我已经戒酒了，但只是在我睡着的时候。乔治·贝斯特 英国足球名宿 Better to get up late and be wide awake than to get up early and be asleep all day.Anonymous 晚起然后完全清醒总比早起然后整天发呆好。

无名氏 The law hath not been dead, though it hath slept.William Shakespeare (1564 - 1616)，法律还没死，只是已经睡着了。威廉·莎士比亚 I know a mother-in-law who sleeps with her glasses on, the better to see her son-in-law suffer in her dreams.Ernest Coquelin 我知道一个岳母睡觉时戴着眼镜，以便更清楚地看到她女婿在她梦中受苦。

欧内斯特·科克兰 法国演员 Sleep is lovely, death is better still, not to have been born is of course the miracle.Heinrich Heine (1797 - 1856) 睡觉很好，死亡更佳，不来到这个人世简直是绝妙。海因里希·海涅 德国诗人 Sleep, those little slices of death; Oh how I loathe them.Edgar Allan Poe (1809 - 1849) 睡眠，这些死亡的小片断，我多么憎恨他们！埃德加·爱伦·坡 美国著名作家 Sleep after toil, port after stormy seas, ease after war, death after life does greatly please.Edmund Spenser (1552 - 1599)，干完苦活后睡觉，大风大浪后靠港，战争结束后安逸，度过一生后死去，都是多么令人满足。

埃德蒙·斯宾赛 英国诗人 As a well-spent day brings happy sleep, so life well used brings happy death.Leonardo da Vinci (1452 - 1519) 正如很好地度过一天带来甜美的睡眠，充实的生命带来幸福的死亡。莱奥那多·达·芬奇。

6.莎士比亚的最长名言

生存还是毁灭，这是一个值得考虑的问题；默然忍受命运的暴虐的毒箭，或是挺身反抗人世的无涯的苦难，通过斗争把它们扫清，这两种行为，哪一种更高贵？死了，睡着了什么都完了；要是在这一种睡眠当中，我们心头的创痛，以及其他无数血肉之躯所不能避免的打击，都可以从此消失，那正是我们求之不得的结局。

死了，睡着了，睡着了也许还会做梦，阻碍就在这儿；因为当我们摆脱了这一具腐朽的皮囊以后，在那死的睡眠里，究竟将要做些什么梦，那不能不使我们踌躇顾虑。人们甘心久困于患难之中，也就是为了这个缘故。

7.莎士比亚经典名言

生存还是毁灭，这是一个值得考虑的问题；

默然忍受命运的暴虐的毒箭，或是挺身反抗人世的无涯的苦难，

通过斗争把它们扫清，这两种行为，哪一种更高贵？

死了；睡着了；什么都完了；

要是在这一种睡眠之中，我们心头的创痛，

以及其他无数血肉之躯所不能避免的打击，都可以从此消失，

那正是我们求之不得的结局。

死了；睡着了；睡着了也许还会做梦；

嗯，阻碍就在这儿：

因为当我们摆脱了这一具朽腐的皮囊以后，

在那死的睡眠里，究竟将要做些什么梦，那不能不使我们踌躇顾虑。

人们甘心久困于患难之中，也就是为了这个缘故；

谁愿意忍受人世的鞭挞和讥嘲、压迫者的凌辱、

傲慢者的冷眼、被轻蔑的爱情的惨痛、法律的迁延、

官吏的横暴和费尽辛勤所换来的小人的鄙视，

要是他只要用一柄小小的刀子，就可以清算他自己的一生？

谁愿意负着这样的重担，

在烦劳的生命的压迫下呻吟流汗，倘不是因为惧怕不可知的死后，

惧怕那从来不曾有一个旅人回来过的神秘之国，

是它迷惑了我们的意志，使我们宁愿忍受目前的磨折，

不敢向我们所不知道的痛苦飞去？

这样，重重的顾虑使我们全变成了懦夫，

决心的赤热的光彩，被审慎的思维盖上了一层灰色，

伟大的事业在这一种考虑之下，也会逆流而退，

失去了行动的意义。

莎士比亚：人们可支配自己的命运，若我们受制於人，那错不在命运，而在我们自己！

莎士比亚：To be or not to be. That is a question.

莎士比亚：上帝是公平的，掌握命运的人永远站在天平的两端，被命运掌握的人仅仅只明白上帝赐给他命运

莎士比亚：目眩时更要旋转，自己痛不欲生的悲伤，以别人的悲伤，就能够治愈。

莎士比亚：别和意志坚定的人争辨，因为他们可以改变事实的。

莎士比亚：成功的骗子，不必再以说谎为生，因为被骗的人已经成为他的拥护者，我再说什么也是枉然。

莎士比亚：太完美的爱情，伤心又伤身，身为江湖儿女，没那个闲工夫

莎士比亚：美满的爱情，使斗士紧绷的心情松弛下来。

莎士比亚：嫉妒的手足是谎言。

莎士比亚：当荣誉心受伤的时候，友谊是治愈它的良药

8.谁帮我找到名人说过关于睡眠格言

舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。

——（英国戏剧家、诗人）莎士比亚睡眠是片断的死亡，是我们借来用以维持并更新日间所消耗的生命。——（德国哲学家）叔本华睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息：利息率愈高，支付愈按时，偿清的日期就推得逾迟。

——（德国哲学家）叔本华睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切商浊荡涤干净。——（俄国作家）屠格涅夫痴人之前莫说梦，梦中说梦愈阔迂。

——（中国古代学者）刘过无论大人还是小孩，都应抱着对明天的欢乐期望而入睡。同时，也应以愉快的心情早起，这是长寿的秘诀。

——（日本教育家）木村久一劳作后的睡眠，经过风浪后抵达港口，战争后的安宁，度过一生后的死亡，都给人以极大的安慰。——（英国诗人）斯宾塞幸福的卑贱者啊，安睡吧！戴王冠的头是不能安于他的枕席的。

——（英国戏剧家、诗人）莎士比亚所谓睡眠，就是一旦闭上眼睛，不论善恶，切皆忘。——（古希腊诗人）荷马一个人倒起运来，就要跟妖怪一起睡觉。

——（英过戏剧家、诗人）莎士比亚人应该早起的，早起看辉煌极了的太阳，因为太阳的光明很难持续一整天的。——（英国作家）狄更斯不记得自己睡得不舒服的人就是睡了一个好觉。

——（美国词典编辑。

我们为什么要睡觉？莎士比亚说：“睡眠是人生的主要滋补品”

熬夜、失眠、不想睡觉……这些词伴随着夜晚和现代人，我的一位宝妈朋友说，她觉得夜晚才是属于自己的，每天在宝宝睡觉以后她才可以做点自己想做的事，因此每天晚上都特别不想睡觉，但到了第二天又会因睡眠不足，导致没什么精神，懊悔自己应该早点睡，可到了晚上又不想睡了，就是这样，让她变得越来越累，越来越烦躁。

有研究表明，“补觉”是一种无用的行为。也就是说，即使第二天你睡得再多，也无法缓解前一天睡眠不足带来的疲倦、劳累感，造成这种结果，是因为每天要保证睡眠充足这件事，也是有科学依据的。

我们每天花费三分之一的时间去睡觉，却很少有人去思考“为什么要睡觉”，说实在的，我自己也没有想过。所以，当我翻开《我们为什么要睡觉》这本书时，不仅了解了为什么要睡觉，还知道了该如何好好睡觉，怎么通过睡眠来提高我们学习力和记忆力，保障健康。

《我们为什么要睡觉》封面

《我们为什么要睡觉》这本书的作者马修·沃克是英国的科学家，现任职于加州大学，创立了“人类睡眠科学中心”，他致力于探讨睡眠对人类的影响，并在该领域发表了超过100篇的学术论文，希望通过自己的努力，向大众揭示睡眠的力量，而《我们为什么要睡觉》这本书，凝聚了他相关的研究成果，采用通俗易懂的类比手法，帮助我们理解晦涩难懂的科学知识。同时，他也希望借助这本书来提高人们对睡觉这件事的关注度，让现代人更重视睡眠。比尔·盖茨称此书让他告别熬夜，开始好好睡觉，可见其内容的实用性。

好好睡觉

在阅读的过程中，你可以了解到“睡眠”这件事背后的科学依据，知道影响你什么时候睡觉，什么时候醒来的两大依据，知道人类的昼夜节律并非是正好24小时，而大约是24小时15分钟……对于我们大众来讲，这些科学研究成为了我们改变生活习惯的依据。因此，我希望你可以从这本书中收获到以下内容：（1）认识睡眠；（2）了解睡眠对我们的影响；（3）知道如何改善睡眠质量，提高学习力、记忆力，保障健康。

一、认识睡眠

为人类生活提供基本驱动力的四种行为，包括吃、喝、繁衍和睡觉，前面三种已经在研究中获得了准确答案，但“睡眠”至今一直没有获得科学的解答。我们几乎每天都要睡觉，但却不了解它，甚至常常忽略睡觉这件事的重要性。有研究表明，睡眠平均消耗人类一生的25~30年的时间，由此可见，学习“睡觉”知识是人生的必修课。

在我们身体里，有两个因素决定了我们什么时候睡觉，什么时候清醒。第一个因素是我们大脑深处24小时生物钟发出的信号，第二个因素是腺苷在你大脑中累积，所制造的“睡眠压力”。生活中，我们旅行中出现的时差，通过服用褪黑素、喝咖啡、茶来调节精神状态，实际上就是在跟这两个影响因素进行抗衡。这里要提醒大家一点，如非特殊原因，尽量不要人为地干扰它们的正常运行，因为常常结果会适得其反。比如，当你的肝脏完全消解咖啡因的作用以后，有可能会出现“咖啡因崩溃”现象，也就是说，当咖啡的作用失效以后，你会在短时间内精神力急速下降，甚至无法集中注意力，陷入强烈的睡意中，而长此以往，更会产生精神力差、失眠等症状。

失眠

此外，关于“睡眠”我们还要了解两件事：

（一）人类的睡眠类型由基因决定

根据人类的睡眠习惯，将睡眠分成三种类型，分别为“晨型人”和“夜型人”，而第三种是介于两者之间的人，三种类型的比例依次是4:3:3，研究表明，我们的睡眠习惯是由基因决定的。所以，“夜猫子”们下次再被妈妈叫起床时，就有了充足的科学证明，不是我们懒，而是因为DNA结构，推迟了时间表而已。

（二）睡觉时，有两种模式交替进行

在睡觉的过程中，我们的身体内部在进行着无休止的拉锯战。其中，主要包含两个阶段：非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠。作者马修·沃克认为，我们人类之所以要经历这么复杂的睡眠交替过程，主要是为了清理我们的大脑，通过两种模式的交替，可以更好的帮助我们的记忆进行重组，提高精神力和学习力。所以，当我们的睡眠时间不足时，就可能会影响交替过程，降低大脑的恢复能力。所以，保证睡眠时间是维护大脑的重要手段。

二、睡眠对我们的影响

神奇的突破

影响人类健康的三要素包括：睡眠、饮食和运动，其中睡眠是最重要的，而且还是其他两个要素的基础。那么，我们为什么需要睡眠？莎士比亚说：“睡眠是人生筵席上主要的滋补品”。

在大脑中，睡眠对于各种功能起到了充电的作用，包括学习、记忆、逻辑判断和选择的能力。有研究表明，在学习之前，睡眠可以帮我们刷新初步形成的记忆能力；在学习之后，可以帮助大脑更好的存储学到的新知识。而且这不仅仅对于理论知识的学习有效，对于那些需要“肌肉记忆”的体育运动、外科手术、绘画乐器等来讲，同样适用。在书中，作者以竞技运动员和NBA球员做例子，以供我们参考。

竞技运动员和NBA球员

睡眠除了有助于大脑的活动，从身体机能上看，睡眠还可以帮助我们调节免疫系统，对抗癌症，抵御各种疾病的侵扰。睡眠不足不仅会影响你的食欲，破坏你的健康，甚至还会改变你的DNA，提高癌症患病的机率，这也是为什么这几年“癌症”成为常见病的有效依据。因为现代人对“及时行乐”的崇尚、网络和智能手机的沉迷，让睡眠的时间不断被缩减，这样做产生了恶性循环，其结果是轻则肥胖，重则死亡。

在《我们为什么要睡觉》中，作者还列举了人类睡眠不足对于企业和国家经济产生的影响。所以，保证睡眠时间，提高睡眠质量，也是对社会的一种贡献。那么，我们可以通过什么手段来解决睡眠问题呢？

三、如何改善睡眠质量

夏洛特·勃朗特说过这样一句话：“一颗焦躁的心使人难以入睡。”在现实生活中，除了外在的一些因素影响外，我们睡觉最大的阻碍实际上是我们自己。在现代人的眼中，对于时间的需求越来越大，而挤出时间最快的方法，就是少睡点。在学校，老师说少睡点，把书多看几遍，把题多刷几页；工作上，所有人都加班干活，你也不得不上下班花2~3个小时，996黑白颠倒，每天到家夜已深；生活中，等着我们的是聊不完的天、刷不完的视频、追不完的剧……这样做的结果是：即使休息，还是很累，而我们似乎对疲劳的感知也越来越差了。

所以，为了我们的生命财产和安全考虑，不妨试着在睡前一个小时进行放松，比如不看手机、不打游戏、不做剧烈运动，而是选择一些轻松的行动来引导睡眠，比如看书、听舒缓的音乐、做睡前瑜伽、冥想等，此外，还有一点值得注意，那就是保证睡眠时间。

睡眠时间

事实上，《我们为什么要睡觉》想阐述的道理并非是让我们一次性睡三天三夜，而是希望我们通过这些科学实验了解“睡眠”的重要性，减少在现代生活、工作中，对于睡眠时间的过度消耗。毕竟，补觉是没有什么效果的。

随着科技的日新月异，能牵扯人们精力的事情越来越多，每天刷着视频越来越清醒，看剧越看越想看……“不想睡觉”这并不是我们本身的意愿，而是我们的一些行为、习惯阻碍了正常睡眠机制的运行，这跟让高速运转的机器骤然停下一样，会伤害机器本身。从本书的研究中也可以了解到，好的睡眠不仅可以保障我们的健康，提高抵御病毒的危险，还能提高学习力、记忆力以及逻辑思维能力，因此，睡觉这件事并非是小事，而是我们的人生大事，每个人都应该重视它，保证睡眠的时间和质量，让好的睡眠真正成为我们人生的滋补品，为我们的生命保驾护航。

最后，附上书上的12条健康睡眠小贴士：

12条健康睡眠小贴士

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