出轨心情不好的句子

出轨心情不好的句子

1. 老公出轨心情不好的句子

老公出轨心里总是过不去怎么办

面对老公出轨，该如何以正确的姿态以及方式挽回老公拯救婚姻呢？恋一生智慧女人为你支招。

一、临危不乱，知己知彼

当老公提出想要离婚的时候，你一定要控制好自己的情绪，不要一上来就情绪暴躁，大吵大闹，人在情绪激动暴躁的时候是最容易做出错误的决定。男人最讨厌的就是泼妇，就是女人竭思底里的纠缠自己的样子。

所以你一定要冷静下来，将自己的情绪稳定，不去骚扰对方，保持自身框架（框架：即恋爱中的高姿态），先了解情况，是什么原因让他提出离婚，沉着冷静的与对方进行沟通，同时反思问题是否出在自身，了解他内心的真实想法，同时看看是不是真的出现了不可调和的矛盾。确认婚姻矛盾的根源，具体了解了情况，我们再去根据具体情况制定方案，挽回我们的婚姻。

二、二次吸引成功挽回

了解清楚原因后，我们就可以开始我们的挽回计划。只要不是老公外面有人了的话，很多问题都是可以调和的。就算是他外面有人了，我们也不怕，也可以制定针对小三的分离计划，挽回老公。

婚姻挽回其实就是“二次吸引”的一个过程，你要做的就是改正之前的问题，替换掉之前的负面印象，建立新的积极印象。展示自己的改变，提高自己的吸引力，最终的目的就是使对方意识到“与你离婚是一个错误的决定”，我们的挽回就成功了。你想想，既然你老公会选择跟你结婚，就是因为你身上的某些特质是吸引他的，所以只要提高吸引力为你们的婚姻和感情加码，老公提离婚出轨不可怕，挽回也不困难。

三、异地而处，调整模式

当挽回成功以后，老公心重新回归家庭之后，我们要做的就是去发现之前婚姻中所存在的问题，去异地而处的思考，你们为什么会出现婚姻危机？

如果是你之前在婚姻中框架太低，让他没有意识到你的重要性，从而不再珍惜你。那就要适当提高自身框架，不要老公予求予给，完全满足老公的一切要求。要学会自己掌握婚姻的主动权，要懂得适当的拒绝，提高自身框架。让老公对你欲罢不能，勾起他恋爱时的欲求不得的心理，他自然就会珍惜你了。

但如果是由于你之前框架太高，你老公一味付出，你却不懂得珍惜，那么就要降低自身框架，去体贴老公，真心关爱家庭，孝敬双方父母，让他看见你的改变。他自然就会与你一起努力，去好好经营你们的家庭。你们只有这样才能相互扶持，白头到老。

关于两性之间的情感，其实还有很多的因素会影响最终的事态走向，有情感问题，一定要及时采取有效措施解决，不要等到失去了才后悔莫及。挽救婚姻，其实也能找到诀窍，将这件复杂的事情简单化。对于老公出轨，其实女人也能够乐观地面对，为婚姻制造更多的保障。

更多关于情感修复问题，婚姻挽回真实案例分析以及面对小三该如何处理的两性问题等，可以咨询恋一生情感的情感专家，为你做一下婚姻诊断，咨询都是免费的，对解决婚姻问题有着很大作用，行动起来，不要坐以待毙了。

2. 老公出轨我心情不好的说说

面对老公出轨，该如何以正确的姿态以及方式挽回老公拯救婚姻呢？恋一生智慧女人为你支招。

一、临危不乱，知己知彼

当老公提出想要离婚的时候，你一定要控制好自己的情绪，不要一上来就情绪暴躁，大吵大闹，人在情绪激动暴躁的时候是最容易做出错误的决定。男人最讨厌的就是泼妇，就是女人竭思底里的纠缠自己的样子。

所以你一定要冷静下来，将自己的情绪稳定，不去骚扰对方，保持自身框架（框架：即恋爱中的高姿态），先了解情况，是什么原因让他提出离婚，沉着冷静的与对方进行沟通，同时反思问题是否出在自身，了解他内心的真实想法，同时看看是不是真的出现了不可调和的矛盾。确认婚姻矛盾的根源，具体了解了情况，我们再去根据具体情况制定方案，挽回我们的婚姻。

二、二次吸引成功挽回

了解清楚原因后，我们就可以开始我们的挽回计划。只要不是老公外面有人了的话，很多问题都是可以调和的。就算是他外面有人了，我们也不怕，也可以制定针对小三的分离计划，挽回老公。

婚姻挽回其实就是“二次吸引”的一个过程，你要做的就是改正之前的问题，替换掉之前的负面印象，建立新的积极印象。展示自己的改变，提高自己的吸引力，最终的目的就是使对方意识到“与你离婚是一个错误的决定”，我们的挽回就成功了。你想想，既然你老公会选择跟你结婚，就是因为你身上的某些特质是吸引他的，所以只要提高吸引力为你们的婚姻和感情加码，老公提离婚出轨不可怕，挽回也不困难。

三、异地而处，调整模式

当挽回成功以后，老公心重新回归家庭之后，我们要做的就是去发现之前婚姻中所存在的问题，去异地而处的思考，你们为什么会出现婚姻危机？

如果是你之前在婚姻中框架太低，让他没有意识到你的重要性，从而不再珍惜你。那就要适当提高自身框架，不要老公予求予给，完全满足老公的一切要求。要学会自己掌握婚姻的主动权，要懂得适当的拒绝，提高自身框架。让老公对你欲罢不能，勾起他恋爱时的欲求不得的心理，他自然就会珍惜你了。

但如果是由于你之前框架太高，你老公一味付出，你却不懂得珍惜，那么就要降低自身框架，去体贴老公，真心关爱家庭，孝敬双方父母，让他看见你的改变。他自然就会与你一起努力，去好好经营你们的家庭。你们只有这样才能相互扶持，白头到老。

关于两性之间的情感，其实还有很多的因素会影响最终的事态走向，有情感问题，一定要及时采取有效措施解决，不要等到失去了才后悔莫及。挽救婚姻，其实也能找到诀窍，将这件复杂的事情简单化。对于老公出轨，其实女人也能够乐观地面对，为婚姻制造更多的保障。

更多关于情感修复问题，婚姻挽回真实案例分析以及面对小三该如何处理的两性问题等，可以咨询恋一生情感的情感专家，为你做一下婚姻诊断，咨询都是免费的，对解决婚姻问题有着很大作用，行动起来，不要坐以待毙了。

3. 描述心情低落忧伤的句子

原发布者：苟加优惠烁

篇一：描写心情不好的句子心情低落、压抑、难过的句子描写心情不好的句子心情低落、压抑、难过的句子人的心情总是起伏不定的，有时会变得情绪低落，心情压抑，非常难过的，这里就为网友们整理了一组关于描写心情不好难过的句子大全，希望给大家有所帮助。描写沮丧的心情的句子天空是灰暗的，我心里空洞洞的.我感觉到好象全世界都抛弃了我.孤独，寂寞，失落、无助将我压的喘不过气来。我好想逃，逃到另一个世界去。╰ァ你的新欢，不照样是别人的破鞋。╰—╮漫漫悠长的人生道路，我尝试了所有！爱过，哭过，笑过，沮丧过，悲伤过，痛心过，付出过，被抛弃过，虚伪过，孤独过，寂寞过，折磨过自己！到最后什么都没有得到，开心幸福我没有得到过，伤心难过孤独寂寞我却得到的比任何人都多！我所剩的只有些埋藏在心底的那模糊不清的回忆……曾经的心，一直憧憬着未来，却忽略了身边

4. 心情低落的句子

1、我不是真的傻瓜，只是曾经为你心甘情愿。现在，我也学会对你伪装了，不冷不热，不咸不复淡。然后听你轻轻地说，你变了。我不知道，是该笑还是该哭。

2、你喜欢的人不喜欢你，你再怎么费尽心思去挽留也是徒劳。

3、在我们最需要有一个人去依靠的时候，往往到最后都是自己一个人孤独的挺过去。

4、有时候，明制明讨厌，却还是要笑着说还好，明明很难过，却还是要装作若无其事，明明很介意，却还是会心一笑说没关系。

5、没有人想放弃，不是因为不喜欢也不是因为不爱了，而是攒够了失望，把所有的关心和爱慕都一点点消磨殆尽了。

6、我在试百着遗忘，我在试着坚强。我在试着用那自认为冷傲的脸去掩饰一切。有时候自己看着镜子里面的那个我，突如其来的陌生势不可挡。

7、最难过的，莫过于当你遇上一个特别的人，却明白永远不可能在一起，或迟或早，你都不得不放弃。

8、从相遇到别离，我们唯一一次的默契就是，从此的你再也没现度过身，从此的我再也没将你提起。

5. 劝女人心情不好的句子有哪些

1.亲爱的，让我的爱一直陪伴着你，我知道你累了，我希望我的爱能够像心灵鸡汤一样，能够缓解你疲惫不堪的身心，为你带去一份轻松清爽的心情！

2.工作上的不如意是正常的，暂时的挫折会很快过去的，有我在支持着你，作你的后盾，还有我们深情伟大的爱，你还怕什么，一切困难都是可以觖决的。

3.失去了他，还有整个世界，玫瑰园里的鲜花，你会是中间最美的一朵，总有一个懂得美的人来为你停留。

4.每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。

5.回复单身贵族（指无伴侣时代）才能尽情在朋友间疯狂穿梭到处玩乐，再也不必担心对方会不会估计你重友轻色。

6.我知道你现在的麻烦，最好努力使自己暂时忘记它，转移注意力，使自己的思维就会开阔起来。否则一味想着它，反而陷得更深，难以自拔，徒增烦恼！

7.生活中少不了不如意，每每这时不妨想想自己那甜如蜜的爱情、深如海的亲情、醇如酒的友情，拥有这些还不够吗？其实，这些才是自己最坚固的后盾女人心情不好安慰的话女人心情不好安慰的话。

8.抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。

9.几乎所有事情都是两面性的，如只看消极的一面，心情自然会低落、郁闷。让自己换个角度，从积极的一面看待问题吧，那样会让你走出心情低谷的。

10.无论遇到什么事情，都要对自己说：这是正常的。而不要说：我怎么这么倒霉？

11.你目前所拥有的都将随着你的死亡而成为他人的，那为何不现在就布施给真正需要的人呢？

12.感情的事总是很难说清楚，我知道分手总是令人难过的，但无论如何，我永远都会站在你这一边，支持你。努力让自己快乐起来吧，好吗？

13.夸奖我们，赞叹我们的，这都不是名师。会讲我们，指示我们的，这才是善知识，有了他们我们才会进步。

14.其实爱情是种说不清理更乱的缘分，在自己的恋爱中，也只有自己最清楚事情的来龙去脉，别人的答案只能做为你的一种参考，最终的决定还是你自己去下，你绝不能拿别人的答案作解决自己问题的标准，因为谁会比你更清楚你自己的事情呢？

15.东西虽然丢了，就算它再珍贵又有何防，毕竟咱人是好好的，懂吗？这叫"留着青山在，不怕没柴烧"。希望这件事情不会再影响到你的心情

16.结束以后别告诉他我恨你，因为，爱情是两个人的事，错过了大家都有责任女人心情不好安慰的话心情说说。

17.你希望掌握永恒，那你必须控制现在。

18.能为别人设想的人，永远不寂寞。

19.如果分开是给对方更大的空间寻找自己的幸福，那我们还有什么好伤心的呢？

20.无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉

6. 感情不好的心里说说

1、我天真的以为一颗糖、可以香满整个世界。

2、亲爱的，难过的时候哭出来吧，我们永远在你身边。——心情不好说说

3、∴ 不会逞强更不坚强 最难过的时候我做不到笑着去面对

4、当人心变成市场 市场变成战场 战场埋葬了多少理想

5、真正疼的要命的哭泣。不是有太多的情绪。而是面无表情的留下一滴一滴的苦泪

6、不让我难过会死吗不使我伤心会死吗不对我说谎会死吗不假正经下会死吗不那么冷漠会死吗不那么直白会死吗

7、没有记忆，没有伤痛，没有难过，没有曾经，多希望只有自己

8、学会绝情，该滚的就滚，该留的就留。 学会比以前快乐，即使难过，也要微笑着面对 .

9、有时我也会难过 只是骄傲不让我说

10、爱情只会在你最难过的时候在你心上狠狠的扎一针然后让你痛不欲生让你欲哭无泪让你辗转反侧让你百炼成钢

11、有些人就是这样，喜新厌旧，这你也没办法啊，这是个人本性，但孤恶固以本亦，却鄙其人，此人愈不喜。

12、难过的不是情人节没人过，而是明明有爱人却还是自己过。

13、七夕咋过路过略过醉过哭过笑过疯过吃过喝过睡过难过听过借过戒过截过跳过一笑而过擦肩而过 怎么高兴怎么过

14、长大过后，我只希望身边能有一个看出我的难过而哄我开心的人就够了。

15、明明喜欢你 却还要装做无关痛痒的开着你跟别人的玩笑

16、你知道你了解过一个人独守夜空看星星的难受和孤独吗

17、两个相爱的人要分开这叫贱的难过。

18、不要知道的太多，会难过/*

7. 做错事心情不好的句子

1、当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。

2、心情不好的时候，我636f70793231313335323631343130323136353331333337626263只想一个人安安安静的待着。不求安慰，只求有人能懂。

3、我留下最后一滴泪，不留任何挂念的离开。

4、每个人都有一段告白，忐忑、不安，却饱含真心和勇气。

5、他是我永远无法斩钉截铁的划下一个句号的人。

6、等太久才等来你，是不是已经没有当初的憧憬。

7、生活没有过去，也没有曾经，不管什么事只要过去了，就会慢慢忘掉。

8、身冷心更冷，孤独的过了二十年，总以为这次可以永远的陪着你。这么长时间留下的破碎的回忆也以深埋雪而告终。

9、伤就伤吧，伤过后，最少我还知道怎么去留恋。

10、你给的诺言其实都是谎言，我怎么会一直相信你到现在。

11、有些事，我假装不知道。 有些话，我假装听不到。 有些人，我假装对你笑。

12、谁都想有个天长地久，但是有时不及一笑而散来得快。

13、承诺本来就是男人与女人的一场角力，有时皆大欢喜，大部份的情况却两败俱伤。

14、藏在心底的话并不是故意要去隐瞒，只是并不是所有的疼痛都可以呐喊。

15、每个人都有一场爱恋，用心、用情、用力，感动也感伤。

16、如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。

17、人这一辈子，真爱只有一回，而后即便再有如何缱绻的爱情，终究不会再伤筋动骨。

老公走心出轨之后，我的情绪总是反复不定，怎么办？

小周是一位已经咨询了半年的姐妹，跟丈夫相爱到结婚，已经过了6个年头，夫妻之间虽然平淡，也没孩子，但是一直没出现什么大的问题，结果老公还是出轨了，爱上了他的下属，这件事是丈夫主动来坦白的。

因为自己一直忙于事业，所以两个人结婚的时候，也都相互约定，孩子打算晚一点生，这一推再推，也已经过去了六年，丈夫坦白，自己在外有女人，并且对方愿意给他生孩子。

两个人相伴的时间比较长，有共同的话题，让丈夫觉得自己找到了恋爱的感觉，所以欲打算离婚。

听到这个消息，小周完全无法接受，她无法相信一个自己这么信任的男人，会背叛自己，自己的眼前所有的东西都变成了灰色，她无力的反问丈夫：“当初我们是说好，等事业稳定之后，再生孩子的，这些年你也看见了，我每天忙里忙外，从早到晚，为的就是让我们的生活和孩子的未来的生活可以过的好一些，到头来，你在外面玩女人？”

丈夫就说了一句：“是我对不起你，但是真的回不去了，就这样吧，离婚协议我找人弄，到时候给你送过来签了。”

一句话说完，就拿着收拾好的行李箱走了。

我听她说，她在网上搜怎么挽回老公的时候，眼睛是肿的，请了两天的假没有出过门，两天没吃过一顿饭，把自己关在家里，脑子里不断浮现出自己和老公以前恩爱时候的样子。

最后找上了一伊姐，做了一段时间的心理陪伴，可以工作了，也想开了很多。

但一个月以后，丈夫送来了离婚协议书，她又崩溃了。那段日子，小周大概每天要发几十上百条信息给我，

“一伊姐，没人会要我了。”

“一伊姐，小三就是胸大，他喜欢胸大的，我要不要去隆胸。”

“一伊姐，他的朋友圈，好幸福，我怎么办，我好想去报复他。”

“一伊姐，他爱过我吗？我是不是从来都不曾爱过我。我这么多年的付出，好像完全没有意义。”

三个月的时间里，她情绪反复一次，一伊姐拉回来一次。

不过总体而言，是一天比一天好了，清醒的时候越来越多，不关注的时候越来越多。但一些小的事情，还是会引起反复。

某天晚上她发起了高烧，自己吃了药，早早地睡了，结果半夜突然醒了，直接情绪崩溃，吃药不管用，只能自己打车去医院，女人内心的小脆弱，全部被激发了出来，凌晨十二点，发信息给思姐说，自己很无助，像一个被丢弃的孩子。

其实当我们面对丈夫的出轨，情绪反复是再正常不过的事情了，基本每一个姐妹，都有这个情绪反复的过程，反复大多数发生在自己最脆弱，最需要抉择的时候。

那今天一伊姐就来说说，如何应对这样的反复。

01 情绪反复的原因

反复，是在感情里遭遇创伤的人的一种情绪现象，例如，失恋、失婚。在疗愈的过程中，反复会随着时间的推移而越来越轻，频率会越来越小。

一伊姐在陪伴大家，给大家疗愈的过程中，通过观察和研究，发现以下三种情况，最容易引起反复：

第一种：受到场景刺激

比如，一伊姐这里有一个姐妹，因为财产分配关系跟老公离家没离婚的，某天丈夫回来住了几天，还送了自己一条项链，本以为这是老公准备回归了，心存期待，没想到一不小心在他的包里看见另外一条一模一样的项链。

她当时就跑过来跟思姐说，心里特别懊恼，感觉自己平复好的心情又被一下子打碎了。这种情况确实这对于还没完全走出来的姐妹，确实是一种情绪上的煎熬。

还有的姐妹，看见对方留在家里的某一件衣服，某一双鞋子，年轻时候写的情书，合照...都会有情绪反复的情况，回忆就好像播放电影一样，一个又一个片段在飘过，像这样的情景刺激，会很容易激发人对过往生活的回忆，好的坏的...因为一段关系还没走完，就在中途被结束了，这也是心理学上的：蔡格尼克记忆效应。

本身而言，触景生情，是一种很正常的现象。只要我们避免刺激，就可以从这种反复中走出。

第二种：身体原因

当我们生病或者身体有不适的状况时，会变得很脆弱。我们的心态会出现一种退行机制，恢复到婴儿时的状态，需要别人的照顾和帮助，没有别人的关心和爱，我们就会生存不下去。

就好像我上面案例中说的小周，生病发烧了，换做以前老公会陪着她一起去医院，或者在家给她拿药、擦身，照顾她，而现在只能自己拖着病恹恹的身体去医院。人在身体最脆弱的时候，会变得特别孤单，这种强烈的孤寂感又会让我们陷入情绪反复的旋涡中。

我们会觉得，现在的一切，都是他造成的。他不提分手、不离开、不出轨，就不会现在支离破碎的一切。我们的内心会充满愤恨，但又出现了无力感。因为我们无力改变这一切。而这样的感受，又一次把我们拖入了死胡同，还有什么比被迫接受，更让你人无奈的呢？

但这种时候，虽然我们很需要别人的关心和照顾，我们很需要他，但我们也要明白，我们可以尽自己所能照顾自己。即使我们需要人的帮助，也不是只有男人才能帮助我们。

第三种：紧急事件或者变故

一伊姐这的某个姐妹，工作多年，本以为已算公司的核心人物，突然被告知调职，去到了边缘岗位。知道消息的那一天，她整个人的情绪又跌落到谷底了。

跑过来跟我说：“一伊姐，我突然有点想我前夫了。”

这其实也是退行机制在作祟，一瞬间觉得自己弱小无助，需求感猛然就上来了。

人生变故这件事，就好像是一种不可抗的事情，不知道什么时候会来，不知道因为什么而来，每个人的人生都会有人生变故，其实人生来就是孤独的，那些曾经出现在我们生命里，陪伴我们一段时间而后又悄悄离去的人，只是人生路上的过客而已。

接纳这些变故，这些变故的到来，并不会因为我们感情上的波折而改变，尽最大力气去应对，相信自己，我们可以做到。

昨晚群里一个小姐妹，晚上车被人刮蹭了，幸好人没事儿，但车损严重。她给刚刚分手的男友发微信，告诉他情况，当时多么希望他能够回个电话过来，问问她的情况，就算不过来帮忙，哪里安慰一下她受了惊吓的心，可是什么都没有。

本来小姐妹情绪已经很稳定，这件事让她情绪差点崩溃。

情绪反复，确实是一件特别让人煎熬的事情，那我们应该如何应对情绪反复呢？

02 消极解读的转换

很多时候，我们陷入反复，往往是陷入了对某一个事实的消极解读上。事实就是那个事实，如果我们消极解读，它是一个天大的灾难，而如果我们积极解读，它看起来就没有那么糟。

比如，有一个姐妹，她每次反复，卡的点都是：我离婚了，再也找不到像他这么优秀的人了。一旦她陷入对未来的恐惧，就会觉得不能前行，也不能后退，生活陷入困境，无法找到出口。

另一个姐妹，每次反复都是卡在了：我是不是不如她，他怎么就抛下了我。每次她的前夫去找小三，她都会觉得，自己肯定不如小三。

还有的姐妹会觉得：他根本就是在利用我，我为他洗衣服做饭照顾老人生孩子，现在事业做的好了，就把我一脚踢了！我成了他的垫脚石。我不甘心。

....

每当这种时候，如果带她们进行一些积极的解读，把这个卡住的点打通了，用积极的想法代替消极的想法，我们的反复就会过去

比如，第一个姐妹，卡在了觉得离婚以后再也不会找到这样优秀的人上。我们可以带她进行这样的解读：

他即使再优秀，在人品上也已经有了瑕疵，这样一个有瑕疵的人，并不值得我们再对他投入感情。不离开他，不放下他，我们又如何去找到更好的人呢？

对于第二个姐妹，我们可以这样进行正面解读：他之所以选择小三，不是因为你不够好，而是因为他不够好，他只配和小三在一起。

第三个姐妹，我们也可以换一下思路：“就算对方的背叛，是把我们当做垫脚石，但他也成为了我们的垫脚石，让我们得到了成长。”

之前的心态调节文章中，我们也有说到这个点，同样的事情，看的角度不一样，我们就会有两种情绪，消极的会让你更消极，积极的会让你更积极。

03 不怕反复

有些姐妹在反复的时候，会很焦虑地来问思姐

“一伊姐，这件事已经发生半年了，我为什么还会反复？”

“一伊姐，反复好痛苦，能不能让我不再反复”

我们要明白，反复是个正常现象，所以，当反复被触发的时候，虽然难受，虽然又一次感受到了那种找不到出口的感觉，但不必害怕。只要找对了方向，它会过去。

一伊姐这边的姐妹，一般前三个月是反复比较严重的时候，很多时候，深夜一来，孤独感和被抛弃感让人难以抵御，很多姐妹在这时容易抑郁。还有的满满恨意，无法抑制自己去做一些过激的事情。这个时期的姐妹最难带，但一伊姐会用自己的方法，一次次把大家拉出来。

3-6个月时，频率会下降。只要一伊姐陪着，方向走对了，一般都会像衰减函数一样，频率越来越低，幅度越来越小，越来越影响不了我们的生活。但如果方向没走对，瞎抱团，一群人在一起互相影响情绪，就会很容易传染反复，群体陷入低落甚至报复的情绪中。

所以，这时期的姐妹，一伊姐都要一对一地调整情绪。

“一伊姐，上次他明目张胆带小三来的时候，我都想跳楼了，这次，没那么严重了，我看他，像不是在看自己的老公。情绪肯定会有，但没有像上次那么严重。我知道，我必须利益最大化，只要他给孩子利益，带谁又如何呢？”——这是来自一位一伊姐带的姐妹的话语。

所以，有反复的时候，别怕，你最终会接受现实，逐渐好起来。一伊姐会带着你，避免走弯路，快些走出来。

04 放下依赖，拒绝应该

很多时候，反复来源于依赖。这句话，可能不好听，但，这是事实。

曾经，他对我们那么好；曾经，家里的礼尚往来、外面林林总总的事情、电器坏了……，都不用自己操心。现在，都需要自己做了。

每当这些我们不熟悉的事情，摊开来摆在我们面前，不得不面对的时候，我们就会有一种真真切切的感觉，他离开了，他真的离开了。

这感觉就像，把现实的美颜关了，露出了本来面目，让我们无法接受，但又不得不接受。我们不能再幻想他是不是没那么绝情，不能再幻想他玩累了会回家；不能再幻想，他只是一时头脑发热。

现在，你必须去面对，而且，是自己独立面对。曾经以为那个肩膀可以依靠。最终，还是回到了独立这条路。

是的，崩溃的感觉，不好。“为什么你要走……”“为什么让我自己去面对这些……”

可，不面对，又如何呢？我们已经不能再依赖他。如果依然放任自己依赖下去，只会让自己陷入无路可走的境地。而既然不能依赖，就让我们自己去做吧。从现在开始，做一个情感独立的女性。

想当初，我们没有跟他在一起的时候，我们不也是一个人吗？一个人生活，一个人工作，一个人逛街，一个人旅行。现在，不过是让自己回到单身的状态，没那么可怕，活得下去，不是吗？

从一段感情里出来，重新独立固然很难，但是大家想想，我们第一次离家去上学，离家去工作，都是需要我们独立完成的，我们本来就具备独立的能力，所以别怕情绪反复，这是我们的潜能，相信你自己，可以做到。

如果你能接受不依赖这件事，那么下面我们谈谈，不再“应该”。

在恋爱中，婚姻中，我们的脑子里充满着应该，比如：

“他作为丈夫，应该照顾我的情绪，应该来哄我。”

“他作为丈夫，应该照顾我的感受。”

“他作为老公，应该记得我们的纪念日”

“他应该理解我，包容我！”

.....

这些应该，让我们的又一次充满了情绪。我们依然用丈夫的标准要求他，可，走心的他，必然，没法做到了。

如果我们放不下“应该”两个字，就必然会再一次陷入失望中，又由失望转为愤怒，开始了下一轮对他的谴责。

可这些，又有什么用呢？

这些“应该”会直接激起我们的情绪变化，但你越觉得对方应该，你对他就越抱有期待，把所有期待都放在他身上，就是把自己的情绪完全交给了对方，你会因为对方没有按照你的应该来做，而情绪低落。要想摆脱这种被拿捏的感觉，就放下那些“应该”吧。即使你们是夫妻，也没有什么是他“应该”做的。

你最应该的事儿就是对自己好，从自己的角度出发，一切为你自己。

05 学会求助

可能看到这个有些看不懂，你不是让我们独立吗？为什么又让我们求助呢？

其实，求助和独立之间，并不矛盾。所谓“求”，这个动作里，含着回报的能力，含着领情的意思。很多关系的拉近，是来源自于“求”的。在人的本性里，对于需要帮助的人，绝大多数做不到坐视不理，特别是当他已经伸出双手，“求”你帮助的时候。

这是在动物本性里隐藏的技能。曾经动物学家做过一个实验，一只受伤的鸟儿，掉进了猩猩笼子里，猩猩并没有把它捡起来玩弄或者吃掉，而是观察它，把它放在掌心呵护，最后，亲手把它交给了饲养员。但如果是一只健康的鸟儿掉进去，结果，不言而喻。

人都会有共情的心态，当一个非常需要帮助的人，展现了她的脆弱时，会激起大多数人的保护之心。一伊姐以前的学员欣，就是这么做的，丈夫走心出轨以后，她没有哭闹，而是迅速地认清了现实，把心收好，完美地实践了一伊姐所说的“嘴甜心冷”。就当自己已经离婚了，带孩子做家务上班，当一个称职的单亲妈妈。当她撑不住的时候，她给前夫打了个电话，没有指责，没有抱怨，而仅仅是平静地诉说自己的处境和需求“今天孩子要上英语课，我感冒了，头晕起不来，能不能，麻烦你送孩子一趟？不好意思，耽误你时间了。”

如此平静而求助的语气，丈夫一股怜惜之情油然而生，很长时间的冷暴力，也渐渐化解，逐渐互相回到了朋友的状态。虽然对她依然是考验，但关系向正常化又近了一步。

这不是不独立，而是落落大方。我们虽然看起来是“求”，但我们没有抱怨，没有指责，我们只想解决问题。

其实生活，不会因你抱怨而改变，感情也不会因为你的抱怨而修复，你怨或不怨，都是一样，抱怨多了，愁的是自己，惆怅多了，苦的还是自己。

一伊姐希望你们可以真正勇敢去面对独立的生活，这会是你生命新的一页，不再依靠他人，不再依赖他人，不再被他人牵着鼻子走。

你应该为自己发光，你应该只属于你自己，你更应该爱你自己，不是吗？那今天讲了关于反复的内容，希望，大家反复的时候，也可以来看看这篇文章。或许可以把你们从悬崖边拉回来，有问题随时呼唤一伊姐，希望能帮到大家。