戒烟的心情句子

戒烟的心情句子

1. 我要戒烟的伤感文字

打开的香烟，整齐的摆放在我眼前这是我第九次戒烟但是你却不在我的身边。

戒了吧，却戒不了对你想念抽出这二十支烟抽出这二十段思念第一支烟这淡淡的烟草味，仿佛又回到从前，回到你的身边。

第二支烟不经意地夹在手指间，让你轻靠在我的身旁。

第三支烟微风吹过，你迎着风，闭上双眸，让你吹散的黑发在我眼前轻舞飞扬。

第四支烟小雨飘落，伞下你我，轻声呢喃，伞外的世界已经变得那么雾水朦胧。

第五支烟花前月下，你的眼神，你的笑容，早已让我在这花香月色中沉醉。

第六支烟你是否依然爱我？看着你问我时的表情，我的心，跳乱了节奏。

第七支烟我总不明白，轻吻你时候，眼泪会自己掉下来。

第八支烟泪水迷蒙中再刻上你的名字，刻上对你的思念。

第九支烟这是我第九次戒烟，我要向世界宣读“戒烟宣言”吗？第十支烟你可知道戒烟有一种瘾痛，它在我血液里不停地涌动。

第十一支烟悲痛间，我轻声地吟唱着你的歌，你是不是现在和我唱着同样的歌。

第十二支烟你的身影却在黑夜之间淹没，烟雨凄迷中，思念的心渐渐地失控。

第十三支烟好想点燃这支烟点燃我的痛，让我瞬间消失在梦里。

第十四支烟何时，让我从梦中醒来，为何，无意间又随梦而去。

第十五支烟爱情让你我之间都已迷失，你可曾愿意从迷失中为我醒来。

第十六支烟好想再抽几口烟，如果真的能把自己彻底麻醉哪怕我不能看到明天的太阳。

第十七支烟放下烟，却放不下自己，你在哪里？我是不是在下一个路口等你。

第十八支烟你紧紧依偎在我肩上，是不是真的可以用别人的肩代替？第十九支烟你说你对我会有一种感应你可曾感应到我眼角折射的泪光？第二十支烟眼泪模糊了我的视线，回忆渐渐在我身边凋落。

打乱的香烟，凌乱的摆放在我眼前这是我第九次戒烟但是你却不在我的身边。

刻上你的名字，刻上对你的思念戒了吧，却戒不了对你想念抽出这二十支烟抽出这二十段思念抽出一支烟，是否代表对你每一次的想念这是我第九次戒烟但是你却不在我的身边。

2. 戒烟的心情

对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。

当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。

一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。

要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法： （l）两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 首先要意识到戒烟的益处： 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。

患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。

死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

选择适当的目标 由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。

第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，这是一个习惯性动作，吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。

第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。

但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么就尽量回避这种环境。

如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊天时易吸烟，那么聊天时你就少带烟，或是带瓜子、糖果之类的东西代替吸烟。

并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境。

家中由妻子、孩子来监督；对于陌生人，则说自己不吸烟；对熟悉的朋友，则 说自己戒烟了。只要态度诚恳，他们是会支持的。

现在禁烟的场所越来越多，这是好事，明令禁烟，从外部抑制了吸烟的动机，这样的地方越多，吸烟的行为就越少。 快速吸烟法 快速吸烟法是较有效的戒烟方法，它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。

其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。由于尼古丁在短时间内被大量地吸入，吸烟者产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等，这时吸烟的行为成为痛苦的根源，成了负性刺激。

当事人认真体验这种不良的感觉，再到空气新鲜的环境，体验一下无烟环境的清新与舒畅。然后回到室内再快速吸烟，直到不想吸为止。

如此快速、高强度地吸烟，使吸烟者对香烟产生厌恶，见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有。一般认为此种方法只要连续进行二三次，都能达到彻底戒烟的目的。

有一点要注意：短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害，这种伤害对健康的人来说不太紧要，但对有下述疾病的戒烟者来说，则是危险的，不能采用此种方法。这些疾病是：心脏病、高血压、支气管炎、肺气肿等。

美国有一份资料表明。3.5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用，而且此种方法的成功率很高，戒烟后重新吸烟的人数也较低。

吸烟控制法 （l）香烟控制。计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许以任何理由违反。

在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。（2）时间控制。

每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。（3）地点控制。

戒烟者在一些场所禁止自己吸烟，如在孩子面前不吸烟，客厅、卧室不吸烟，要吸就得到阳台、厕所去吸。这样就会使吸烟次数逐渐减少，最后达到戒烟的目的。

3. 男生吸烟伤感句子

1、有时一支烟，更象是一种别离。

2、为你抽第一支烟，又为你戒烟。3、给我一支烟让抽出来的寂寞全都烟消云散。

4、哥抽的不是烟，是寂寞。5、烟的生命力是短暂的，所有消魂的东西，生命力都是短暂的。

6、吸烟的女人大都是美丽的也是伤感的。坚强的外表包藏着一课脆弱的心。

7、如果说不吸烟的女人是一抹胭脂红，那么吸烟的女人就是一朵曼佗罗。吸烟的女人，内心冰凉犹如一朵凌霄花。

8、爱是一种伤害，但女人却在伤害中寻找快乐。烟也是一种伤害，但同时，烟又让女人忘记了伤害。

9、我揿灭了烟蒂，又点燃上一支，只是看着它在静静燃烧。此时眼角流出那一抹潮湿的晶莹，是为它即将消失，还是为了自己。

10、看着它逐渐没有痕迹，空气中闻到一股股淡淡的味道。我弹落的烟灰如此的寂寞，寂寞如我。

11、烟雾缭绕，安静燃烧，就是这么简单，可以不用思考。

4. 男生吸烟伤感句子

1、有时一支烟，更象是一种别离。

2、为你抽第一支烟，又为你戒烟。

3、给我一支烟让抽出来的寂寞全都烟消云散。

4、哥抽的不是烟，是寂寞。

5、烟的生命力是短暂的，所有消魂的东西，生命力都是短暂的。

6、吸烟的女人大都是美丽的也是伤感的。坚强的外表包藏着一课脆弱的心。

7、如果说不吸烟的女人是一抹胭脂红，那么吸烟的女人就是一朵曼佗罗。吸烟的女人，内心冰凉犹如一朵凌霄花。

8、爱是一种伤害，但女人却在伤害中寻找快乐。烟也是一种伤害，但同时，烟又让女人忘记了伤害。

9、我揿灭了烟蒂，又点燃上一支，只是看着它在静静燃烧。此时眼角流出那一抹潮湿的晶莹，是为它即将消失，还是为了自己。

10、看着它逐渐没有痕迹，空气中闻到一股股淡淡的味道。我弹落的烟灰如此的寂寞，寂寞如我。

11、烟雾缭绕，安静燃烧，就是这么简单，可以不用思考。

5. 劝人吸烟的经典句子

1、哥抽的不是烟，是寂寞。

2、哥吸烟是因为它伤肺、不伤心！3、有时一支烟，更象是一种别离。4、吸烟一时威风，老了等着中风。

5、为你抽第一支烟，又为你戒烟。6、问我吸烟否？同在蓝天下，哪有不吸烟。

7、青春好比吸烟。烟在飞扬。

烟灰在坠落。8、吸烟是烧钱，化妆品是住脸上贴“金”！9、吸烟有害身体健康，但有促于心理健康。

10、姐抽的是烟弹出的是烟灰吐出的是寂寞。11、让我如何拒绝呢？像拒绝吸烟一样给OUT!12、给我一支烟让抽出来的寂寞全都烟消云散。

13、吸烟可以调节人的情绪：吸烟以排忧解难。14、医生说，吸烟伤肺。

她告诉我，多情伤心。15、忘记何时放弃吸烟，却记起为何开始吸烟。

16、槟榔配烟，法力无边。猴子翻天，无法无天。

17、如果戒不掉烟就不要戒了比起伤心我宁愿伤肺。18、曾经为了一群人而吸烟，现在为了一个人而戒烟！19、吸烟喝酒并非我愿，只是因为有些痛苦是无法述说的。

20、烟雾缭绕，安静燃烧，就是这么简单，可以不用思考。21、烟的生命力是短暂的，所有消魂的东西，生命力都是短暂的。

22、我吸烟不是为了耍帅，而是烟入肺的时候有种抱你入怀的感觉。23、她因为你吸烟买醉堕落于酒吧，在陌生男人耳边说浪荡的情话。

24、吸烟是一种瘾，回忆是一种病，而多愁善感是终生不能治愈的残！25、吸烟的人永远年轻：因为吸烟的人都会得肺炎，死的时候都很年青。26、吸烟不一定是坏孩子，可是别人一看到你吸烟就对你的印象很差了。

27、怀念就像吸烟，丢掉的是烟头，拿起的是烟卷，离不开的是打火机。28、如果我吸烟，不是因为我喜欢烟的味道，而是喜欢抽到晕厥时的感觉。

29、吸烟的女人大都是美丽的也是伤感的。坚强的外表包藏着一课脆弱的心。

30、我吸烟的理由很简单：我爷爷吸烟，我爸爸也吸烟，轮到我不能断了香火。31、在一厢情愿里作死，是瘾，总有些”吸烟有害健康“一类的劝告来使他坚定。

32、吸烟的人不会被蚊子咬：因为吸烟的人整天都在吞云吐雾，蚊子都被熏死了。33、吸烟以享受“香”味：因为烟的味香、味好，吸烟的人可以享受到这种美味。

34、孤独就像吸烟，一开始总会不适应，渐渐的就习惯了，最后竟然还戒不掉了。35、步入吸烟区，熟练的掏出香烟，点燃。

脑中却浮现出你的劝诫，熄灭了烟，留下了泪。36、吸烟的人家里永远安全：因为吸烟的人睡到半夜会咳个不停，小偷一听就知道家里有人。

37、已经慢慢燃到烟蒂，像是将要把火吸进嘴里，很多事情都像不知道为什么要吸烟般糊涂。38、烟雾缭绕之中，往事历历，脑子越来越清醒，内心却越来越孤独，我很愿意享受这种孤独。

39、看着它逐渐没有痕迹，空气中闻到一股股淡淡的味道。我弹落的烟灰如此的寂寞，寂寞如我。

40、人们的说话声，使她感到不安句子大全http://www.1juzI.coM/。没有将烟抽完，就起身离去，脚步很轻，姿势轻的象一只猫一样。

41、吸烟的人不会被狗咬：因为吸烟的人很容易驼背，狗看见了他们，还以为他们正在拣石子打它们。42、爱是一种伤害，但女人却在伤害中寻找快乐。

烟也是一种伤害，但同时，烟又让女人忘记了伤害。43、抽，是一种人生高度；找抽，是一种人生态度。

吸烟是抽，香烟是找抽，伙计（火机），你是纵火犯！44、如果说不吸烟的女人是一抹胭脂红，那么吸烟的女人就是一朵曼佗罗。吸烟的女人，内心冰凉犹如一朵凌霄花。

45、肺难受了，也许是吸烟的次数太多了；胃难受了，也许是喝酒的次数太多了；心难受了，也许是想你的次数太多了。46、我揿灭了烟蒂，又点燃上一支，只是看着它在静静燃烧。

此时眼角流出那一抹潮湿的晶莹，是为它即将消失，还是为了自己。47、回忆以寂寞为诱饵往往在深夜统统跑出来悬浮在脑海中飘摇，于是那个她选择酒精或者香烟来麻醉紧绷的脆弱神经牵引下的灵魂。

48、不知道是谁说过，没有伤痕的女孩是不会爱上吸烟的。没有受过伤害的女人，是不会爱上伤口的。

我想一个没有受过伤害的女人也是不会爱上烟的。

6. 戒烟搞笑说说

观众朋友们，首先，我要在此作重要介绍的是，我有着无比的坚决心。

因前几天决定戒烟，居然说戒就戒了，一连3天没抽，天了……不敢想象。真佩服自己，暗想到若是有着如此绝心杀人的话，那还了得，绝对会走上一条不归之路。

后来我便反思，老觉得如此决心必不得造次才好，还是先别戒烟，以免破坏了我原本的纯洁与完美。我还听人家说，抽烟有3大好处；1、防小偷：“经常抽烟的朋友是白日夜晚都有少少咳嗽的，试问？晚上咳嗽、小偷还敢来吗？”听起来倒还真有几分道理；2：“长年抽烟的人脸上是发黑的，所以扮演包青天（包公）不需为化装而苦恼。”

这个嘛倒也真的可以免去不少麻烦。3嘛：“不会老，因为从小抽烟的人是不会老的，最多50岁左右就挂了；何况，每包烟上都写有“吸烟有害健康”，人人皆晓。”

请教此句，何解？答：加一逗号变“吸烟有害，健康”，进一步解释为；“吸烟有害，但是健康”。所以在此提醒朋友门，会抽的，千万别断，尽量突破烟好处与坏处之说。

不会的嘛，快快寻师学艺。当然，有着天分的朋友大可自学……。

我的戒烟感言……

2021年8月9日的这一天，单位里最近不是太忙另外孩子的房子也要装修，干脆休假。

这段时间的天气非常热，一年一次的20天带薪年休假现在休正是时候，我决定计划利用这次休假的机会干两件事，第一件就是房屋装修，第二件就是戒烟。房屋装修的事在这里就不说了咱们就说说戒烟的事吧，戒烟的事是我早就想做的事了，以前也戒过但没成功刚开始学吸烟的时候感觉挺时髦、很酷，现在想起来得确有点可笑，说起吸烟这事我已是二十多年的老烟民了，说实话吸烟是百害而无一利的事，以前吸烟的时候每天早上起来痰多咳嗽和口臭，搞得老婆孩子都烦，所以决定戒烟！

戒烟的第一天:

突然不吸烟了心里那个急呀，不知道要干点什么好，有好几次想放弃可是我没有，我要坚持……

戒烟的第二天:

早上起来感觉痰少了咳嗽也少了，不过心里好难受还是想吸。

戒烟的第三天:

今天还是想抽烟但是忍了，今天的感觉和昨天差不多，继续努力、加油！

戒烟的第四天:

今天早上起来感觉还是有痰不过不多，基本上不咳嗽了总得来说比以前好了很多。呆着无聊没事干的时候还是想抽烟，唉还是忍忍吧。

戒烟的第五到第十天:

随着时间的推移想抽烟的想法也慢慢的变淡了许多，虽然有时还是想抽但已经明显的不是那么强烈了，每天的痰多、咳嗽基本上没有了，不过嘴上没烟了就是老想吃点啥东西，所以嘴变的馋了不少，今天闲着没事干称了一下体重，哈哈……仅仅十天的时间就胖了五斤多。

以上就是我戒烟十天的真实体验，有想戒烟的朋友可以看看，但愿能对你们有所帮助和改变。