有关不后悔的名言警句

有关不后悔的名言警句

1. 不后悔 名言警句

泰戈尔【印】：如果错过了太阳时你流了泪，那么你也要错过群星了。

雪莱： 由于软弱才能做的事情，倘若在做了之后还感到懊悔，那便是更加软弱。

明·刘元卿： 快意事孰不喜为？往往事过不能后悔。

英国谚语： 坦白是后悔的第一步。

托·富勒： 诚实的人从不为自己的诚实而感到后悔。

拉布吕耶尔： 当我们为一去不复返的青春叹息时，我们应该考虑将来的衰老，不要到那时再为没有珍惜壮年而悔恨。

法国谚语： 不要等到日子过去了才找出它们的可爱之点。

贝多芬【德】：人拥有的东西没有比光阴更贵重、更有价值的了，所以千万不要把今天所做的事拖延到明天去做。

金缕衣 杜秋娘（唐）

劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时。

花开堪折直须折，莫待无花空折枝

2. 因失败而懊悔的名言

事前要思免后悔。

元代杂剧作家 关汉卿 早知今日，悔不当初。 明·施耐庵《水浒传》第四十一回。

这两句大意是：要是早知道会出现今天这样的情况，后悔当初不应该那样做。这是自悔的话，可说成“早知今日，何必当初”、“既有今日，何必当初”。

也可作为责怪别人的话，说某人当初不应该那样做。这句话常被引用。

凡不满意眼前的情况，后悔过去的作法导致今日结果的皆可用此话。元末明初文学家 施耐庵 《水浒传》当取不取，过后莫悔。

明·施耐庵《水浒传》第十五回。这两句大意是：应该取得的却不及时去取，机会过去以后可不要后悔。

社会是千变万化的，许多东西的获得都有一定的机会。如果在一定的条件下可以获取却不去获取，当条件丧失，就不容易或根本不可能取得了，那时将后悔莫及。

这两句多用于说明能获取的东西就要当机立断去获取，不可错过时机。元末明初文学家 施耐庵 《水浒传》后悔过去，不如奋斗将来。

德国哲学家 马克思 详交者不失人，泛交者多后悔。东晋医学家，道教学者，炼丹家 葛洪 愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。

古希腊数学家、哲学家 毕达哥拉斯 人最怕的不是死亡，而是后悔。湖南卫视当家主持人 汪涵 有钱难买回头看，头若回看后悔无。

清代学者 金植 少指责，少抱怨，少后悔，就能成功。北京师范大学教授，文化学者 于丹 多思多想多看，少指责少抱怨少后悔。

北京师范大学教授，文化学者 于丹 快意事孰不喜为？往往事过不能后悔。 明代教育家 刘元卿 诚实的人从不为自己的诚实而感到后悔。

英国历史学家 托·富勒 一个人既有成算，若不迅速进行，必至后悔莫及。意大利诗人 但丁 急躁没有用，后悔更没用；急躁增加罪过，后悔给你新罪过。

德国剧作家、诗人、思想家 歌德 后悔是一种耗费精神的情绪——比损失更大的损失，比错误更大的错误。 佚名 为了不让生活留下遗憾和后悔，我们应该尽可能抓住一切改变生活的机会。

新东方教育科技集团董事长兼总裁 俞敏洪 为了要替自己煮蛋以致烧掉一幢房子而毫不后悔的人，乃是极端的利己主义者。英国文艺复兴时期作家，哲学家 培根 魔鬼把人造得这样奸诈，一定后悔无及；比起人的险恶来，魔鬼也要望风却步哩。

英国文艺复兴时期剧作家，诗人 莎士比亚 这世界上有些事就是为了让你干了以后后悔而设，所以你不管干了什么事，都不要后悔。 中国当代作家 王小波 经常因遗憾而说遗憾的人，一定会经常遗憾！经常因后悔而说后悔的人，一定会经常后悔。

海派清口创始人 周立波 《壹周立波秀》如果容许我再过一次人生，我愿意重复我的生活。因为，我向来就不后悔过去，不惧怕将来。

法国文艺复兴后期思想家 蒙田 不要随便和别人上床，否则将来遇到一个真爱但他是洁身自好有原则的男人，你会后悔当年的所作所为。世界上最快而又最慢、最长而又最短、最平凡而又最珍贵、最容易被人忽视而又最令人后悔的就是时间。

前苏联作家 高尔基 也许死亡能够教会人们一切，然而，正如考试之后公布的结果，虽然可以让人恍然大悟，但却为时晚矣！ 佚名 这个世界并不是因为你的看法就有所改变，很多事情，如果不是失去后学会了后悔，是永远不会懂得珍惜的！起点白金作家之一 忘语 《凡人修仙传》朋友就像一杯醇酒一样，能令人醉，能令人迷糊，也会令人错。有一点不可否认的，能令你伤心、涌苦、后悔的，通常都是朋友。

武侠小说家 古龙 《那一剑的风情》你在跳一个深坑之前，要知道它有多深才行。当你在这个世界上还有快乐可寻的时候，万不可走绝路，否则不久你也许会觉醒，那时后悔就太迟了。

德国诗人 席勒 过去的已经过去，未来的还没有到来，对于过去和未来，我们都无法触及，我们被给予的时间，只有现在了，珍惜一切当下所拥有的，至少别为逝去的后悔。 中国女演员、歌手 杨幂 古谚说得好，机会老人先给你送上它的头发，当你没有抓住再后悔时，却只能摸到它的秃头了。

或者说它先给你一个可以抓的瓶颈，你不及时抓住，再得到的却是抓不住的瓶身了。英国文艺复兴时期作家，哲学家 培根 谁都认为自己会是例外——在后悔之外。

谁都认为拥有的感情也是例外——在变淡之外。谁都认为恋爱的对象刚巧也是例外——在改变之外。

然而终极发现——除了变化，无一例外。台湾女诗人，散文家 席慕容 一个人因为看到另外一种生活方式更有重大的意义，只经过半小时的考虑就甘愿抛弃一生一事业前途，这才需要很强的个性呢，冒然走出这一步，以后永不后悔，那需要的个性就更多了。

英国小说家，剧作家，散文家 毛姆 似乎习惯了等待，单纯的以为等待就会到来。但却在等待中错过了，那些可以幸福的幸福。

在失去时后悔，为什么没有抓住。其实等待本身就是一种可笑的错误。

明知道等待着一份不知能否到来的幸福…台湾女诗人，散文家 席慕容 她的哭声让我痛苦让我内疚，我后悔生前对她不好，自从得了迎春和秋香，我就没上过一次她的炕，让她一个三十岁的女人夜夜空房，她诵经念佛，敲着我母亲敲过的木鱼，梆、梆、梆、梆、梆、梆……2012诺贝尔文学奖获得者，作家 莫言 《生死疲劳》。

天下没有后悔药，但是有可以帮助你不做后悔事情的方法

你能从容地应对批评吗？别着急回答，我们先看看小王的故事。

小王是一家提供工业品公司的销售工程师。每个月他都要和自己的老板——区域销售经理开一次业务会议。在这次会议上，小王汇报了自己下个季度的工作计划。

公司有两类产品，一类是新产品，刚刚上市，和之前的业务线相差比较大。另一类是老产品，这是公司销售额来源的主力。小王的计划是：下个季度，自己要将80%的精力投入到新产品的推广上，老产品不作为重点。小王认为自己看到了未来，他满怀信心地做了一个很漂亮的宣讲。没想到老板面无表情的说：“现在还不是下大力气推广新产品的时候，我们要投入更多的精力在老产品上。”

小王一听，连忙解释说：“我觉得新产品是未来，我们未来的业绩是要靠新产品支持的，而且从今年上半年的数据来看，新产品的增长势头非常的迅猛。”

老板打断了小王的话，问到：“截止到现在，新产品卖了多少？”

小王还在接着被打断的话继续辩解说：“现在正是为未来打基础的时候，如果不投入精力在其中，未来就没有好的销售额。我们的销售周期大概在3个月以上，现在不投入精力，之后就不会有好的销售额了。”

小王希望通过这些解释为自己的选择进行证明。

老板再次打断小王的话，问到：“我问你新产品卖了多少？”

小王手忙脚乱地翻翻自己的报告，说：“卖了20多万。”

老板追问：“那，老产品你卖了多少？”

小王说：“400多万。但是，从目前市场的情况看，新产品的未来会很好，最近询问新产品的客户越来越多，老产品的影响力在下降…… “

老板这时已经很生气了，他提高了嗓门对小王说：“20万，你知道你今年的指标是多少吗？800万，你告诉我靠着新产品你怎么才能完成销售业绩？！在现在这个时候，你是在开玩笑吗？！”

这样的会议，你参加过吗？本来是个汇报工作的会议，或者是个业务讨论的会议，结果因为一点异议或者批评，你脑子一热，开始不停地辩解，然后，你懂的，就没有什么然后了。

为什么会这样？

是我们脾气不好？是我们定力不够？是我们不够成熟？还是因为对方太吹毛求疵？

其实，这只是我们的本能而已，是一种生理反应。神经学家和心理学家告诉我们说，别烦恼，大家都这样，这是因为我们的大脑中正在进行着剧烈的战斗。获胜的一方，大概率上是你的杏仁核。科学家们还给这种反应起了一个名字叫做杏仁核绑架。

一、你有三个大脑

我们的“三个”大脑 （图片来自网络）

想要理解这一点，我们需要了解一些大脑的生理学知识。

我们拥有“三个”大脑，这三个大脑反映了人类在不同历史阶段的进化和演变。

第一个大脑叫做爬行动物脑（Reptilian Complex ），也被称之为大脑核区。

这部分大脑是最古来的大脑，从进化的角度上看，可以追溯到人类还是爬行动物的祖先。我们知道的脑干和小脑，就属于这部分大脑。现在，鸟类、爬行动物也具备这种大脑。这一部分大脑控制我们最底层的“硬件”功能，比如呼吸，心跳，膝跳反射，动作等等。在动物的进化过程中，这部分大脑最先进化而来，用于面对对生存产生威胁的外界刺激。这部分大脑和我们的脊柱直接相连，信息传递最为快捷。而且，最直观的感受是这部分大脑所执行的任务一般是不需要我们思考的、本能的、自发的管理着我们最核心的机能。

第二个大脑叫做大脑边缘系统（Limbic System），也被称作古哺乳动物复合体（The Paleomammalian Complex）。

从爬行动物进化到哺乳动物后，这部分大脑也进化而来。它位于小脑和脑干的上部，包括下丘脑、海马、杏仁核、伏隔核和腹侧纹状体等部位。这部分大脑主要控制人们的情绪，所以有时也被人们称为感性脑。生气，害怕，痛苦，高兴，悲伤等等一系列与情感相关的感受，都是由这部分大脑所控制的。在进化过程中，在基本生存的控制需求基础上，生物逐渐进化出这部分大脑。通过情绪和外界建立更加深入、广泛和从容的强联系。

第三个大脑叫做大脑皮层（Neocortex），也被称之为新哺乳动物复合体（The Neomammalian Complex）。

我们经常看到的和大脑相关的图片中，那些满是褶皱的部位就是我们的大脑皮层。它位于第二个大脑——边缘系统之上。这部分占了大脑总体比例的96%左右，是进化中的杰出产物，提供给我们语言能力、洞察力、计划能力和抽象能力等，是最终建立人类世界在地球上统治地位的主要原因。

正如《你的生存本能正在杀死你》一书的作者，马克·舍恩博士在书中所说：

“如同文明的进步一样，人类的大脑也是从原始状态朝着更加先进的状态进化的，每一个新的、更好的大脑都位于原有的大脑的上部。”

如此看来，一切好像都很美好，一个大脑比一个更先进，一个比一个更强大，我们越来越朝着理性和逻辑方向大踏步地前进了。

慢着，刚才的小王是怎么回事？

我们经常的冲动、懊悔、愤怒、恐惧、悲伤、抑郁，这又是怎么回事？

没错，越是靠外层的大脑越是后进化而来，也更加先进；但是，越是靠中心的大脑越是对我们的生命和生存具有更大的影响力。简单地说，你的分析能力很高级，但是远没有情绪和呼吸重要。

现在，科学研究发现，我们的大脑边缘系统的影响往往超过了大脑皮层的影响。

2002年，一位心理学家获得了诺贝尔经济学奖，他的名字是丹尼尔·卡尼曼。

人是疯狂的、冲动的、情绪化的非理性动物。

—— 丹尼尔·卡尼曼

卡尼曼将人类的思维方式分为两类。

一类是快思维，也就是作者说的系统一，是依赖直觉的、无意识的思考系统，也就是我们经常说的潜意识，或者是非理性，情绪化等等。情绪就像我们行动的快捷键，按下去就会有反应。这就是边缘系统的行为方式。

另一类是慢思维，卡尼曼称之为系统二，是需要主动控制的、有意识进行的思考系统，也就是我们经常所说的理性。但是，它经常会偷懒。这是我们的大脑皮层的运行逻辑。

卡尼曼之所以可以获得诺贝尔经济学奖，就是发现了人们进行决策的奥秘。在我们正常的行为决策中，系统一和系统二都会起作用，但是，系统二太过复杂，所以大多数时候，人们是被系统一控制的，这就是人类决策中经常会出现偏见和失误的原因。也就是说，我们以为自己的决策是最高级的大脑皮层作出的理性的判断，但是，实际上，通常情况下，真正对大部分决策起到控制作用的，其实是边缘系统。

二、什么是杏仁核绑架？

在人类进化的过程中，进化出了一种最为高级的能力：想象力。尤瓦尔·赫拉利在《人类简史》一书中将其称之为新的认知革命，这是将人类和动物区别开来的巨大力量。

这种想象力，使得我们在没有遇到危险，或者危险没有真正显现出来的时候，就会产生反应。这种能力将我们带到了更远的地方，让我们可以做成更大的事情，将人类凝结在一起完成了伟大的开拓。

可谓成也萧何，败也萧何。

这种想象力也会让我们陷入疯狂和错觉，从而自己伤害自己。布鲁斯·麦克伊文（Bruce McEwen），洛克菲勒大学的神经学家，在他的书《我们所知的压力尽头》（The End of Stress as We Know It）中写到：

“我们的头脑是如此强大，只要想象一下自己身处险境，我们就会产生应激反应。”

小王当时的反应，就是一种应激反应。

批评，会被我们的大脑皮层想象为一种对抗，这种对抗会被我们的大脑边缘系统翻译为恐惧或者愤怒，由此激活了我们的杏仁核，产生了一种称之为杏仁核绑架的应激反应。杏仁核（amygdala），位于海马体末端，呈杏仁状，是边缘系统的一部分，是产生、识别和调节情绪，控制学习和记忆的脑部组织。

杏仁核（图片来自网络）

那一瞬间，小王的大脑中发生了什么？

小王在面对老板批评的时候，他的反应就是一种典型的杏仁核绑架。当时的小王完全沉浸在想要证明自己是正确的这个唯一的念头中。他要赢得争论，以此来证明自己的正确。在那个时候，他的大脑皮层用来进行理性分析的部分已经“关闭”了，他的大脑完全被杏仁核控制了。

杏仁核会分泌一种称之为促肾上腺皮质激素释放因子（CRF，corticotrophin-releasing factor），这种物质是大脑分泌的一种调节人体面对压力环境时作出生理及行为上的应激反应的分子。这种分子一旦被释放出来，它就会产生一系列的应激反应。

刚才我们提到的CRF会刺激垂体产生促肾上腺皮质激素，促肾上腺皮质激素会促进肾上腺皮质的组织增生和皮质激素的生成和分泌。

同时，肾上腺会分离处肾上腺素和去甲肾上腺素，从而又激活了我们的交感神经系统，这就是经典的“战逃反应”。“战逃反应”的原则是：只看眼前，不想将来；立刻行动，先斩后奏。我们的身体会将所有的资源调动起来，应对当前的挑战。

肾上腺素的增加，会使心跳加快，血压增加，肺部的支气管也会扩张，这时我们的肌肉可以得到更多的氧气。同时，肾上腺素还可以和肌肉纺锤体结合，从而增加了肌肉的净息张力，这就为肌肉爆发运动做好了准备。

促肾上腺皮质激素释放因子还有一个作用，就是可以降低多巴胺的分泌水平，这就让我们产生消极和烦躁的感觉。

同时，我们皮肤下的血管会收缩，防止受伤的时候失血过多。

这时，一些没有用处的系统，比如消化系统和生殖系统，将会被暂时关闭，因为这个时候也用不上啊。比如，唾液停止分泌。这就是为什么我们在面对压力、威胁、紧张的时候，经常会心跳加快、呼吸急促、血压升高，还有一种口干舌燥的感觉。

本来，在自然的生存环境中，这种快捷的连锁反应是进化带给我们的礼物，它使得我们在面临威胁的时候，可以快速地调动自己的一切资源面对挑战。可是，当我们的大脑皮层进化出了更高级的想象力之后，当我们身处现在这种复杂的人际关系、高不确定性、高强度的工作和竞争、压力与挑战常态化之后，杏仁核的这种反应，带给我们更多的是一种非理性的情绪了。

当我们体验到了这种压力带给我们的恐惧之后，大脑的边缘系统一跃成为了大脑中的主宰，它会迫使我们采取一种自我保护措施，于是看似更高级的用于理性思考的大脑皮层被忽略了。

那，我们该怎么办？任由从哺乳动物进化出来的“杏仁核”来帮助我们进行复杂的决策吗？

答案还是在我们的大脑皮层中。

三、高人的高级反应

冥想（图片来自网络）

来自麻省综合医院、哈佛医学院等的一项联合研究发表成了论文《冥想经历与皮质厚度增加有关》（Meditation experience is associated with increased cortical thickness）。研究与实验数据发现，冥想可以改变大脑结构，从而提高感觉、认知与情感处理能力。大脑的“前额叶皮质”是负责理性判断和自主选择的关键区域，而有研究发现，长期进行冥想训练的人的大脑前额叶皮质中的灰质增加了。

冥想训练可以帮你学会以一个旁观者的视角观察自己。而更发达的前额叶皮质，可以让你能更好地控制自己的选择。

脑科学家们做过这样一个实验。实验想要看看具有冥想功夫的人和普通人的大脑在运作方式上，究竟有什么不同。于是，实验人员找来了两组人。一组人是具有冥想功夫的人，我们将其称之为高人；一组就是没有练习过冥想功夫的普通人，我们将其称之为俗人。实验开始的时候，研究人员给这两组人的大脑都接上了功能性核磁共振仪，这就可以实时观测大脑内的活动变化了。

开始的时候，两组被试都安安静静地坐着，突然，趁他们不备，研究人员用个什么东西烧了一下被试的腿。

此时，所有的人都“嗷”的一声喊了出来，是所有人，不管你是高人还是俗人。

这时，在看功能性核磁共振设备上的显示，区别就在这里。

俗人的大脑中，杏仁核部位，显示出了剧烈的活动。上面我们介绍过，杏仁核所在的区域是大脑边缘系统，和我们的情感相关，控制着人们的情绪。这个部位的活动剧烈，说明俗人此时正在经历着剧烈的情绪上的波动。接着，这个波动迅速地传遍了整个大脑，这就是所谓的“杏仁核绑架”。你的杏仁核这时就像一个丢了玩具的两岁小孩，觉得整个大脑都应该围着它转，于是连哭带闹，弄得全家一起上阵。这时，俗人整个人都沉浸在愤怒情绪的裹挟中，而且，杏仁核绑架持续了很长一段时间才慢慢地消退。

再看高人。高人也“嗷”了一嗓子，然后，然后就没有然后了。他们的情绪变化不大，他们注意到了这个让他们情绪产生变化的事情，他们选择了主动地不再关注，杏仁核想要绑架的企图，未遂。长期冥想训练带来的就是对杏仁核绑架的解放。当外界刺激袭来的时候，杏仁核也会马上反应剧烈，但是，这种剧烈的反应并没有波及全脑，很快就消失了。就像我们在地铁中看到的处理爆炸物的大箱子，将这个让人暴怒的情绪放到了箱子里，然后引爆，噗地一声就结束了。

苏轼在《留侯论》中有一段特别著名的论述：

古之所谓豪杰，必有过人之节。人情有所不能忍者，匹夫见辱，拔剑而起，挺身而斗，此不足为勇也。天下有大勇者，卒然临之而不惊，无故加之而不怒。此其所挟持甚大，而其志甚远也。

这个过人之节，就是可以不被自己的杏仁核绑架的能力吧。

现在在西方的知识分子中间，非常流行冥想，比如像类似谷歌这样的大公司，还有为自己员工设立的冥想室。在硅谷，你不参加点冥想的训练营，都不好意识和别人打招呼。被誉为投资界的乔布斯、桥水基金的创始人雷·达里奥就是一位冥想者，他每天进行40分钟左右的冥想练习，保持了几十年。

还有严肃的科学证明，冥想不仅对情绪控制、缓解压力有帮助，还能提高我们的专注力，记忆力，甚至延缓大脑的衰老。

四、销售工程师的情绪控制

让我们再回头看看开头的小王。小王做的是销售工作，这真的很难。销售工作有三个基本的特征：陌生、不确定性和竞争。

先说陌生，拓展新客户是销售工程师面对的必须的工作内容。新的客户意味着新的地点、新的人、新的应用和新的挑战。这些所谓的新都是我们未曾接触过的内容。这种陌生感是销售工程师必然面对的情景。

再说说不确定性，陌生是带来不确定性的一个原因。在拜访之前，我们不知道期间可能会发生什么事情，即使我们准备得再充分，也会有想不到的事情发生。另一个原因是，就算我们做好了一切的努力，最终的结果经常也是无法掌控的。能否产生最终良好的结果，一方面取决于我们的努力，有时，运气也是很大的影响因素。而且，随着销售状况的复杂，每一次成功所总结的经验，并不一定可以应用在下一次的项目开展中。这种不确定性，是销售工作的一个基本特点。

竞争，是销售工作的本质。不客气地说，销售工作就是为了应对竞争而生的。

这三点，在我们的原始祖先那里，就意味着危险与威胁！哪一个都在实时地撩拨着我们敏感的杏仁核。稍有不慎就会被杏仁核绑架。长此以往，别说销售业绩，巨大的压力感都会让人喘不过气来。这也是销售不好干的原因之一。

所以，想要干好销售，想要长期地干下去，想要在这个职业上出成绩，情绪管理是个必备的功夫。

冥想，需要长期地修炼，是个慢功夫，但是绝对值得做。

除此之外，马克·舍恩博士通过长期的研究，还给出了5个可以帮助我们管理情绪的方法：

方法一：拥抱挑战

注意，这里说是拥抱，而不是迎接。拥抱是主动的，迎接是被动的。有个流行的俏皮话说 No zuo no die，这里却是要我们主动的zuo。就像我们在上期文章中提到的，桥水的“激进面对现实”。要主动地开放，主动去寻求反馈，寻找自己可以提高的地方，主动“找骂”，这就是“激进地开放头脑”。

方法二：找到你内心的格斗士

美国前总统罗斯福有句名言：“唯一值得恐惧的就是恐惧本身。”舍恩博士在临床实践和实验中，经常给出的一个建议是要去想象自己是某个具有力量和坚毅品质的人，真实的、虚构的都行。比如，在遇到压力的时候，你想想看如果是钢铁侠，他会怎么做。这种想象可以帮助人们更好地拥抱挑战，还能帮助人们给自己的内心注入力量，在一定程度上抑制本能的思维倾向。

方法三：寻求社会支持

有研究发现，社交活动可以让人产生催产素。催产素可以给人带来幸福、平静和充满信任的感觉。当自己遇到困难或者不舒心的时候，如果有人可以倾诉，那么这种负面的感觉会得到一定的缓解。家人，朋友，同事等等，都是我们最好的社会支持系统的成员。

方法四：承担风险

所谓的承担风险就是让自己学会正确地面对失败。当我们要求做一件自己不太有把握的事情时，大脑中总有一个声音在说：失败了怎么办？别人会笑话我怎么办？做不成就代表着我不行啊……

斯坦福大学心理学教授、美国艺术与科学院院士卡罗尔·德韦克说，人和人之间的差异，起源于两种不同的思维模式。一种，称之为固定型思维模式（FIXED MINDSET），另一种是成长型思维模式（GROWTH MINDSET）。德韦克发现，那些有所作为的人，大多是具备成长型思维模式的人。固定型思维模式通过让别人认为自己好，来确定自己是不是好；而成长型思维模式，是通过关注自己有没有获得提升，来确定自己是不是好。不管今天如何，我相信通过自己的努力，自己的明天会更好。这是保证自己可以不断努力的动力。所谓承担风险，就是一种成长型思维模式。没有人能保证自己做什么一定能成，但是，愿意承担风险，就是告诉自己只要这次努力可以让自己有所提升，那就值得去尝试。

方法五：给自己施压

舍恩博士说，想要克服自己做事情时的恐惧感，就要去培养自己在时间限定下的解决问题能力。人们越是可以在各种干扰环境下锻炼自己，就越是能在压力袭来的时候消除那种不适感。就像我们在高考之前做的那样，要像模像样地进行好多次模拟考试，按照实际高考的时间和方式来进行，等真的到了高考的时候，就不会那么紧张了。

我们的大脑皮层发展出了想象力，帮助人类成为地球的主宰；反过来这种能力也让我们在这个时代将稍许的不适感翻译成了恐惧和威胁。于是，我们的杏仁核绑架了代表理性的大脑皮层。当事情发生之后，我们往往会懊悔不已，会自责，会抱怨自己怎么那么冲动。

杏仁核绑架是我们的一种本能反应，这种反应是进化给我们的礼物，但是在今天这个礼物也会反过来伤害我们。想要不再懊悔，我们要学会控制自己。冥想是个好方法，唯一的不足就是时间，需要每天的练习。除此之外，我们还有其他五种帮助我们抵御“绑架”的好办法。

主动地拥抱挑战，找到你内心的格斗士，寻找社会支持，用成长型思维帮助我们承担风险，当然，必要的时候还需要对自己狠一点：给自己施压。

最后，套用一下星球大战中的经典台词：

May the calm be with you.

参考：

《运动改造大脑》《你的生存本能正在杀死你》《深度影响》《超人学习法｜万维钢·精英日课》《冥想经历与皮质厚度增加有关》《战略性休息｜万维钢·精英日课》