调整孕妇心情的句子

调整孕妇心情的句子

1. 怎样调节怀孕期间的心情

胎儿到6个月以后，能听到声音，并能在妈妈肚子里作出各种反应，如胎动增加、心跳加快等。

“胎儿与母亲血脉相连，他自然能够体会妈妈的心情。”陈岱佳告诉记者，“当母亲心情愉快时，胎儿也会在母体里感受到这份愉悦，它可能会微笑、吃手指、掏耳朵，在羊水里自得其乐。

但如果母亲受到强烈的精神刺激、惊吓、忧郁、悲痛时，胎儿也可能捂着嘴巴，感觉到害怕。”无疑，孕妇的情绪会传染给BB。

陈岱佳认为，孕妇的恶劣情绪肯定会殃及胎儿。研究发现，孕早期母亲情绪波动，肾上腺皮质激素分泌增加，可能会导致流产或早产。

另外，孕妇情绪低沉还会影响食欲，消化吸收不好，身体各器官都会处于消极状态，这显然对胎儿的生长发育也有不良影响。 为孩子健康，孕妇学习调节情绪 对于孕妇而言，孕育宝宝的这280天里未必天天开心，反而会因为激素水平的变化、身体的不适反应、家人的照顾不周等会出现各种不良情绪，有时候悲伤、孤独、焦虑会缠绕孕妇，让怀孕的过程更加辛苦。

来源1：过于担心孩子健康 自从发生了04年和06年两次流产的经历后，梅玫渴望BB的心情就更加迫切，也更加紧张，既希望尽早怀孕，又担心再次出问题，百般煎熬。就这样，两年的时间过去了，08年底终于怀孕了。

但最初的三个月时间里，她时刻担心再次出现流产，天天提心吊胆，鉴于这样的情况，医生只好让她住院保胎。 点评：有习惯性流产史的孕妇，再度怀孕之后其情绪是非常紧张的。

陈岱佳说，有的孕妇是一怀孕就上医院保胎，小心翼翼，如履薄冰。可是生活压力、精神压力与习惯性流产成正比例关系，越是担心可能越容易流产。

对策： （1）多学习有关妊娠、分娩的知识，别让自己被以往的不幸经历所困扰。 （2）放松心情，与生过小孩的妇女多聊聊天，交流一下生育经验。

（3）重视产检，出现问题及时找医生。 来源2：孕期反应影响情绪 怀孕前三个月，灵子的早孕反应强烈，吃什么吐什么，精神状态比较差，为此她还经常哭鼻子。

现在虽然不吐了，但下肢开始浮肿，鼻子也变得又红又大，完全变了一个样。灵子虽然已经怀孕8个月了，但还不能体会到喜悦的心情，反而感觉烦躁。

点评：在早孕3个月和妊娠晚期，孕妇的情绪波动都比较大。在孕早期，主要是身体上的不适，比如恶心、呕吐、睡眠不佳等症状，到了妊娠晚期八个月之后，胎儿逐渐长大，孕妇的身子越来越沉重，还会有下肢水肿、腰痛等症状，而且在孕晚期，担心宝宝的心情会越来越明显，在精神上压力较大。

对策： （1）要认识到，怀孕生子是女性非常正常的人生阶段，大多数孕妇会遇到早孕反应、身体不适等，孕妇所要做的就是尽量保持平和愉快的心态，并接受怀孕期间身体的正常变化。 （2）饮食与情绪的关系比较大，专家建议，孕妇既不能节食，也不要暴饮暴食，导致身体超重。

（3）很多时候由于生理的变化，孕妇的穿衣打扮也变得很随意，其实孕妇扮靓自己，心情也会变靓。 （4）家里装饰摆设优雅、和谐、整洁，灯光柔和，舒适的室内环境也会让准妈妈感觉舒心一些。

来源3：身体的激素变化 “我以为在女人怀孕的时间是最幸福的，但怀孕后，我辞职在家当全职孕妇，家里也没有老人，老公每天早出晚归，我看见他就想说他，看不见他又想他，一个人在家很孤独，喜欢掉眼泪，变得很悲观。”lili告诉医生，自己在怀孕期间总感觉情绪也比较悲观。

点评：怀孕之后，孕妇的情绪较为脆弱，从物质上说，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是导致情绪波动的主要原因。但情绪波动从根本上说仍然是心理方面的原因。

对策： （1）在怀孕4个月之后就可以练习孕妇瑜珈，这种运动从身、心、灵三方面来安抚孕妇的情绪。 （2）写怀孕日记，记载下280天里的点点滴滴，转移自己的注意力。

（3）有时间多散步，可以让自己心情放轻松。 （4）除非医生要求休息，孕妇完全可以上班，独自一人在家会反而会让人觉得孤独。

来源4：缺少家人关心 BB快6个月了，但叶小姐却整天闷闷不乐，有时还会掉眼泪，哭得稀里哗啦。她说，老公这段之间每晚都不回家吃饭，说是公司要加班，我有时会想，他真的在加班，还是有其他的原因，越想越烦，觉得好辛苦。

点评：有时候男人没有女人心思细腻，所以，可能在怀孕期间，丈夫忽视了孕妇的心理需求，这不代表他有别的其他的事情，所以在孕期要信任自己的老公。 对策： （1）准备BB的用品可以分散自己的注意。

（2）每周都告诉老公现在BB几周了，准备一本有关孕期的书籍，如果他看了书，会清楚你的心情和情况。（3）让丈夫陪同多上医院孕妇学校，听妊娠讲座，在家里准爸爸可以以轻柔的动作按摩孕妇的腹壁，抚摸可以使孕妇的依赖保护心理得到满意，情绪会变得安定和放松。

（4）孕妇喋喋不休、心情不好时，丈夫或亲属都要乐意地“洗耳恭听”，学会理解。

2. 怀孕妈妈的美好心情句子

1. 她怀孕了，肚子高高隆起代表了母性的美。这是女人一生中的一个特殊时期，为了让别人能够注意到她，她特别穿上了可爱的孕妇装。往日浓妆艳抹的脸上一派素颜，高跟鞋也换成了平底鞋。她的脸上开始长出斑，看上去却非常可爱，好像荷包花上的粉点儿。

2. 怀孕的女人是最美丽的女人！因为女人怀孕就代表要做母亲，这时候会散发出母性的魅力。

3. 十月怀胎，一朝分娩，世界上怀孕母亲是最辛苦的，也是最美的！

4. 怀孕是大自然让女人“胖”得自豪，“胖”得心安理得的好机会。

5. 怀孕这个漫长的过程中，痛苦并快乐着，也是一个女人最美的时刻。

6. 女人在怀孕的时候是最美的！

7. 母爱却是自然的，从怀孕那天开始，从婴儿在母体成形那天开始，母亲就有一种很特殊的感觉，很快就变成了爱。

8. 慈母的心灵早在怀孕的时候就同婴儿交织在一起了。

9. 做孕妇是你生命中最美的时刻！

10. 感谢女人，感谢天下的女人，让人类得以延续，让男人做了父亲。

3. 怀孕怎么调整心情

个快乐秘诀 保持怀孕好心情！ 怀孕了，4个秘诀告诉你，孕期可以过得如此轻松甜蜜。

医生也许不会告诉你的4件事'让我们帮你快乐地度过这段孕育生命的美好时光。 “早睡早起，做胎宝宝的乖妈妈” 上网、看碟、泡吧，享受“25小时”生活？或是深夜加班，把企划在明天的Deadline之前赶出来？礼拜六，喜欢在被窝里赖到中午才起？这些，都曾经是你再正常不过的生活吧。

但是，医生大概不会告诉你——过度的疲劳，不规律的作息，都有可能会使你失去宝宝！ 从现在开始，你必须彻底放弃没有规律的作息，养成早睡早起的好习惯，每天的睡眠时间不能少于8小时，有条件的话，中午最好还能午休1小时。早晨起床后，到室外去散散步，不仅对健康大有好处，还能对早孕反应起到一定的缓解作用。

还有，你若是不想在9个月之后被宝宝夜哭折磨，就更有必要趁现在调整作息——要知道，胎宝宝可具备感受能力哦，妈妈每天有规律地生活，宝宝出生后，吃饭、睡觉也会很有规律。 “倒倒你的苦水，给胎宝宝减轻压力” 宝宝生出来了'多长了一个手指头！——MY GOD！准妈妈竟然晚上做了这么一个梦'白天心情莫名其妙地掉入低谷'于是看见办公桌上的每个CASE都烦。

嘿嘿'这些情景你是不是很熟悉？ 嗯，医生大概没有告诉你——怀孕后，由于生理上的原因，很多准妈妈变得比较脆弱，心里常会产生一些莫名其妙的失落感、压抑感、恐惧感，遇事容易发怒、焦虑、惊慌、悲伤等。不过，为了宝宝出生后能形成稳定的性格，从怀孕那天起，当你碰到不愉快的事情时，一定要主动及时地说出来。

因为，这些糟糕的情绪都能通过胎盘传递给你的胎宝宝哟。 所以，这个时候准爸爸是个重要的角色哦，偶尔也要做做出气筒喽，但准爸爸一定要明白，这时的关怀、理解和鼓励是多么的重要。

当然，准妈妈也一定要跟准爸爸讲清楚你恐惧什么、你忧虑什么、你希望得到什么等，从而让他帮助你找出症结所在，为你出谋划策，以及时消除你心中的种种苦闷；平时，准妈妈还应多和准爸爸交流胎宝宝的情况，与他一起去观察胎宝宝的活动、一起去想象胎宝宝的模样……这些都会使你的心情兴奋与快乐起来。 还有，别忘了可以约上几位好朋友，一起吃饭聊天，向她们宣泄心中的不快；或约上其他的准妈妈，一起交流“准妈妈经”。

当然，更要学会一些自我排忧的方法，比如经常听音乐、唱歌、看喜剧片或轻松愉快的书籍等，这些都能使你和胎宝宝放松愉悦，而且对宝宝将来的性格培养大有好处哦。 “写日记，送给未来宝宝一份见面礼” “不就是怀个孩子吗？能有多少事可以写的呢？又怎样去写呢？”这一定是你提出的疑惑。

不过，你要知道，如今风靡网络的木子美，让很多朋友都拥有了自己的博客，那如果你能写下孕育新生命过程的一个记录，是不是也很有意义呢？ 医生也许不会告诉你——记孕期日记，操作起来是很方便的，你可以每天都记，也可以二三天或四五天记一次。记的内容嘛，可随心所欲地发挥，什么都可以写，可长可短，比如早孕反应怎么开始和结束的、什么时候听到胎心音了、感觉到胎动了等等，这对产科医生了解你的孕期健康是很有帮助的。

当然'在怀胎10个月里'准妈妈你的身心感受、胎宝宝的成长状况都会发生着一系列的变化，所以你可以将亲身体验到的每一个细微的感受、每一件有趣的事情记录下来，还可以不定期地让准爸爸给你拍一些照片，然后贴在日记里面，图文并茂，哈哈'定会乐趣无穷。 “腹式呼吸法，轻松迎接宝宝到来” 到了孕晚期'准妈妈是不是喘气稍困难，还有些胸闷的感觉？医院的产检一切正常啊'这是怎么了？于是'你在家里很紧张是不是？ 也许医生没有告诉你——怀孕最后3个月，你就应学会腹式呼吸。

因为这个时期准妈妈的耗氧量明显增加，并且胎宝宝生长发育最快，他居住的环境也变得越来越小，如果准妈妈练习腹式呼吸，不仅能给胎宝宝输送新鲜的空气，而且可以镇静你的神经，消除紧张与不适，在分娩或阵痛时，还能缓解你的紧张心理。 腹式呼吸法的具体做法是：首先'平静心情'并轻轻地告诉胎儿：“宝宝'妈妈给你输送新鲜空气来啦。”

然后'你的背部紧靠椅背挺直，全身尽量放松'双手轻轻放在腹部'在脑海里想象胎宝宝此时正舒服地居住在一间宽敞的大房间里，然后鼻子慢慢地长吸一口气'直到腹部鼓起为止'最后缓慢呼出。每天不少于3次。

不过，值得注意的是，这种练习最好请专业人士指导后再进行，以避免做法不得当。 孕妇忌过度大悲大喜 孕妇的焦虑情绪主要表现为怕产痛、怕难产、怕胎儿畸形，甚至对生男生女也忧心仲仲；也有少数孕妇因家庭或工作原因发生长期焦虑情绪。

如果焦虑持续相当长的时间，孕妇就会坐立不安，消化和睡眠也受到影响，甚至使胃酸分泌过多，发生溃疡病。有研究表明，孕妇妊娠中毒症也与焦虑和情绪紧张有关。

《竹林女科》一书上说：“心有疑虑，则气结血凝而不顺，多至难产。”焦虑还可使胎儿胎动频率和强度倍增，胎儿长期不安，影响健康发育，出生后可有瘦小虚弱、体重较轻、躁动不安、喜欢哭闹、不爱睡觉等表现。

孕早期母亲情绪悲伤，肾上腺皮质激素分泌增加，可能导致流产或娩出。

4. 怀孕的人该怎样调节自己的心情

静养生之看书；静养生之听音乐；静养生之回忆；动健身之散步。

孕妇情绪、心理对胎儿有哪些影响？

每当孕妇心情郁闷、生气或发怒时，肾上腺等全身腺体所分泌的激素就会增加，血液中这类激素也相应增多，从而引起胎儿心跳、呼吸和血压的变化，加重胎儿的心脏负担。据调查，情绪不稳的孕妇，难产率比一般妇女要高。由于分娩困难，还可引起婴儿缺氧，并由此而影响婴儿的智力发育和成长。为了使未来的孩子智力好、体格壮、孕妇必须保持精神愉快、心情舒畅，切不可多愁善感，更不能大发雷霆

孕期保持好心情，这样调节就对了

有的准妈妈或是听了许多过来人的描述，又或者是看了影视片中生孩子的镜头，对孕期健康、分娩疼痛等过度担心。有的还担心宝宝出生后影响自己的形体或者是容貌，又或者担心宝宝有没有先天疾病，以及担心家庭未来经济、住房、婆媳关系等等，宝宝还没出生，恨不得直接想到将来孩子要不孝顺怎么办等等。怀孕期间体内激素状况改变会导致准妈妈焦虑，准妈妈的情绪会对宝宝的未来气质有很大影响，准妈妈应该如何调节自己的心态的？

提前打好预防针

有心理准备的准妈妈会比没有心理准备的准妈妈心情更为愉快、平和，妊娠反应更小，孕期并发症也会更少。腹中胎儿在优良的环境中健康成长，有助于宝妈的顺利分娩。因此在怀孕之前和怀孕早期，要在心理和精神上做好各种准备，包括从心理上接受怀孕期间的特殊变化，像是形体、饮食、情绪以及生活习惯的变化，一定要做好充足的准备，包括小生命诞生后可能导致的家庭和生活问题，保证自己能够在妊娠的过程中，始终保持平和、自然的心情和愉快、积极的态度。

遇事保持豁达，对所有敏感人和物尽量避开或放过

有些准妈妈盼子心切，又对将来的生活感到一丝迷茫，因为对住房、家庭收入、照料婴儿等问题担心，导致准妈妈在心理上保持高度紧张。

这些不良的心态使准妈妈情绪不稳定、依赖性强甚至还会表现出神经质，这样对胎儿是十分不好的。

因此，准妈妈要尽可能地做到凡事豁达，不斤斤计较；遇到不顺心的事，也不要去钻牛角尖，准爸爸和其他亲属应该关心和照顾准妈妈。

当遇到不尽人意的事情时，不要自怨自艾、怨天尤人，尽量以开朗明快的心情面对问题，心存宽容和理解，像是原则性不强的事情，就完全可以大事化小，小事化了，让准妈妈的心理状态保持在最佳状态。

饮食起居更规律

准妈妈在怀孕早期，可在医生和家人的帮助下，制定一份科学有效的起居及饮食定时定量表，然后严格坚持以下三点：1.保证每天8到9个小时的睡眠，做到起居规律、睡眠充足，不要贪睡；2.可以适当地参加一下锻炼，促进准妈妈和胎儿的血液循环，有利于宝宝的发育，以及在分娩时能够顺利进行；3.膳食均衡，不偏食，准妈妈应该听从医生的指导，根据各类人群摄入标准，合理搭配饮食。如果条件允许，少食多餐也比较好。但是一定要注意营养均衡，不要吃生冷、辛辣、刺激的食物。

积极应对产前检查的异常情况

妊娠中期，准妈妈对生理和心理变化已经较为适应，心理状态一般较为平稳，有的会担心自身健康状况和胎儿发育是否正常，可能产生轻度焦虑，但一般没什么影响。

“心理营养”也要保证

准妈妈怀孕后，虽然家人都会千方百计地为其增添营养，以此来保证宝妈和胎儿的健康，但仅有饮食方面的营养是远远不够的，准妈妈更需要有愉快的心情和稳定的情绪，也就是说“心理营养”。事实上坚持合理的生活方式，绝大多数的女性都可以顺利地迎接聪明健康的宝宝。准妈妈可以在孕期增加一些小爱好，像是十字绣、绘画；分散注意力，创造雅致、温馨的居家环境；多多欣赏花卉、盆景，与大自然保持新鲜的结合；可以听听优美的音乐、朗读诗歌，也可以提前关注小马快跑学习育儿知识等。