健体名言

健体名言

1.健体方面的名人名言

以下是关于智慧与天才的名人名言，仅供参考！ 没有智慧的头脑，就象没有腊烛的灯笼。

托尔斯泰 天才就其本质而论只不过是对事业、对工作过程的热爱而已。 高尔基 勤能补拙是良训，一分辛劳一分才。

华罗庚 知识就是力量。 培根 知识是一种快乐，而好奇则是知识的萌芽。

培根 我们平时说“勤学苦练”。苦，并不是“傻”的意思，而是说：练功时，第一，不要怕吃苦；第二，要苦思。

盖叫天 学习的敌人是自己的满足，要认真学习一点东西，必须从不自满开始。对自己，“学而不厌”，对人家，“诲人不倦”，我们应取这种态度。

毛泽东 理智要比心灵为高，思想要比感情可靠。 高尔基 春蚕到死丝方尽，人至期颐亦不休。

一息尚存须努力，留作青年好范畴。 吴玉章 少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；老而好学，如炳烛之明。

刘向 古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。 苏轼 构成我们学习最大障碍的是已知的东西，而不是未知的东西。

贝尔纳 青年时期是豁达的时期，应该利用这个时期养成自己豁达的性格。 罗素 骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍；锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。

荀况 才能不是天生的，可以任其自便的，而要钻研艺术请教良师，才会成材。 歌德 业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随。

韩愈 形成天才的决定因素应该是勤奋。……有几分勤学苦练是成正比例的。

郭沫若 我是个拙笨的学艺者，没有充分的天才，全凭苦学。 梅兰芳 应知学问难，在乎点滴勤。

陈毅 十日画一水，五日画一石。 杜甫 学习文学而懒于记诵是不成的，特别是诗。

一个高中文科的学生，与其囫囵吞枣或走马观花地读十部诗集，不如仔仔细细地背诵三百首诗。 朱自清 熟才能生巧。

写过一遍，尽管不象样子，也会带来不少好处。不断地写作才会逐渐摸到文艺创作的底。

字纸篓子是我的密友，常往它里面仍弃废稿，一定会有成功的那一天。 老舍 天分高的人如果懒惰成性，亦即不自努力以发展他的才能，则其成就也不会很大，有时反会不如天分比他低些的人。

茅盾 泥土和天才比，当然是不足齿数的，然而不是坚苦卓绝者，也怕不容易做；不过事在人为，比空等天赋的天才有把握。这一点，是泥土的伟大的地方，也是反有大希望的地方。

鲁迅 要记住：历史上所有伟大的成就，都是由于战胜了看来是不可能的事情而取得的。 卓别麟 他有着天才的火花！你知道这是什麽意思？那就是勇敢、开阔的思想，远大的眼光……他种下一棵树，他就已经看见了千百年的结果，已经憧憬到人类的幸福。

这种人是少有的，要爱就爱这种人。 契诃夫 才能是来自独创性。

独创性是思维、观察、理解和判断的一种独特的方式。 莫泊桑 正确的道路是这样：吸取你的前辈所做的一切，然后再往前走。

列夫·托尔斯泰 懒惰象生锈一样，比操劳更能消耗身体；经常用的钥匙，总是亮闪闪的。 富兰克林 智慧，不是死的默念，而是生的沉思。

斯宾诺莎 在天才和勤奋两者之间，我毫不迟疑地选择勤奋，她是几乎世界上一切成就的催产婆。 爱因斯坦 人生在勤，不索何获？ 张衡 培育能力的事必须继续不断地去做，又必须随时改善学习方法，提高学习效率，才会成功。

叶圣陶 富人如果把金钱放在你手中，你不要对这点恩惠太看重；因为圣人曾经这样教诲：勤劳远比黄金可贵。 萨迪 在任何一个成功的后面都有着十五年到二十年的生活经验，都有着丰富的生活经验，要是没有这些经验，任何才思敏捷恐怕也不会有，而且在这里，恐怕任何天才也都无济于事。

巴甫连柯 在行进时，也时时有人退伍，有人落荒，有人颓唐，有人叛变，然而只要无碍于进行，则越到后来，这队伍也就越成为纯粹、精锐的队伍了。 鲁迅 我只相信一条：灵感是在劳动的时候产生的。

奥斯特洛夫斯基 人们在那里高谈阔论着天气和灵感之类的东西，而我却象首饰匠打金锁链那样精心的劳动着，把一个个小环非常合适地连接起来。 海涅 哪里有天才，我是把别人喝咖啡的工夫都用在工作上的。

鲁迅 伟人只在事业上惊天动地，他时常不声不响地深思熟虑。 克雷洛夫 科学的灵感，决不是坐等可以等来的。

如果说，科学上的发现有什麽偶然的机遇的话，那麽这种“偶然的机遇”只能给那些学有素养的人，给那些善于独立思考的人，给那些具有锲而不舍的精神的人，而不会给懒汉。 华罗庚 有些人天资颇高而成就则平凡，他们好比有大本钱而没有做出大生意，也有些人天资并不特异而成就则斐然可观，他们好比拿小本钱而做大生意。

这中间的差别就在努力与不努力了。 朱光潜 精神的浩瀚、想象的活跃、心灵的勤奋：就是天才。

狄德罗 天才免不了有障碍，因为障碍会创造天才。 罗曼.罗兰 辛苦是获得一切的定律。

牛顿 对自己不满是任何真正有才能的人的根本特征之一。 契诃夫 人的智慧掌握着三把钥匙，一把开启数字，一把开启字母，一把开启音符。

知识、思想、幻想就在其中。 雨果 真实与朴实是天才的宝贵品质。

斯坦尼斯拉夫斯基 不经巨大的困难，不会有伟大的事业。 伏尔泰 无论天资有多麽高，他仍需学会了技巧来发挥那些天资。

卓别麟 不满足是向上的车轮。 鲁迅 任何人都应该有自尊心、。

2.健体方面的名人名言

以下是关于智慧与天才的名人名言，仅供参考！ 没有智慧的头脑，就象没有腊烛的灯笼。

托尔斯泰 天才就其本质而论只不过是对事业、对工作过程的热爱而已。 高尔基 勤能补拙是良训，一分辛劳一分才。

华罗庚 知识就是力量。 培根 知识是一种快乐，而好奇则是知识的萌芽。

培根 我们平时说“勤学苦练”。苦，并不是“傻”的意思，而是说：练功时，第一，不要怕吃苦；第二，要苦思。

盖叫天 学习的敌人是自己的满足，要认真学习一点东西，必须从不自满开始。对自己，“学而不厌”，对人家，“诲人不倦”，我们应取这种态度。

毛泽东 理智要比心灵为高，思想要比感情可靠。 高尔基 春蚕到死丝方尽，人至期颐亦不休。

一息尚存须努力，留作青年好范畴。 吴玉章 少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；老而好学，如炳烛之明。

刘向 古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。 苏轼 构成我们学习最大障碍的是已知的东西，而不是未知的东西。

贝尔纳 青年时期是豁达的时期，应该利用这个时期养成自己豁达的性格。 罗素 骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍；锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。

荀况 才能不是天生的，可以任其自便的，而要钻研艺术请教良师，才会成材。 歌德 业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随。

韩愈 形成天才的决定因素应该是勤奋。……有几分勤学苦练是成正比例的。

郭沫若 我是个拙笨的学艺者，没有充分的天才，全凭苦学。 梅兰芳 应知学问难，在乎点滴勤。

陈毅 十日画一水，五日画一石。 杜甫 学习文学而懒于记诵是不成的，特别是诗。

一个高中文科的学生，与其囫囵吞枣或走马观花地读十部诗集，不如仔仔细细地背诵三百首诗。 朱自清 熟才能生巧。

写过一遍，尽管不象样子，也会带来不少好处。不断地写作才会逐渐摸到文艺创作的底。

字纸篓子是我的密友，常往它里面仍弃废稿，一定会有成功的那一天。 老舍 天分高的人如果懒惰成性，亦即不自努力以发展他的才能，则其成就也不会很大，有时反会不如天分比他低些的人。

茅盾 泥土和天才比，当然是不足齿数的，然而不是坚苦卓绝者，也怕不容易做；不过事在人为，比空等天赋的天才有把握。这一点，是泥土的伟大的地方，也是反有大希望的地方。

鲁迅 要记住：历史上所有伟大的成就，都是由于战胜了看来是不可能的事情而取得的。 卓别麟 他有着天才的火花！你知道这是什麽意思？那就是勇敢、开阔的思想，远大的眼光……他种下一棵树，他就已经看见了千百年的结果，已经憧憬到人类的幸福。

这种人是少有的，要爱就爱这种人。 契诃夫 才能是来自独创性。

独创性是思维、观察、理解和判断的一种独特的方式。 莫泊桑 正确的道路是这样：吸取你的前辈所做的一切，然后再往前走。

列夫·托尔斯泰 懒惰象生锈一样，比操劳更能消耗身体；经常用的钥匙，总是亮闪闪的。 富兰克林 智慧，不是死的默念，而是生的沉思。

斯宾诺莎 在天才和勤奋两者之间，我毫不迟疑地选择勤奋，她是几乎世界上一切成就的催产婆。 爱因斯坦 人生在勤，不索何获？ 张衡 培育能力的事必须继续不断地去做，又必须随时改善学习方法，提高学习效率，才会成功。

叶圣陶 富人如果把金钱放在你手中，你不要对这点恩惠太看重；因为圣人曾经这样教诲：勤劳远比黄金可贵。 萨迪 在任何一个成功的后面都有着十五年到二十年的生活经验，都有着丰富的生活经验，要是没有这些经验，任何才思敏捷恐怕也不会有，而且在这里，恐怕任何天才也都无济于事。

巴甫连柯 在行进时，也时时有人退伍，有人落荒，有人颓唐，有人叛变，然而只要无碍于进行，则越到后来，这队伍也就越成为纯粹、精锐的队伍了。 鲁迅 我只相信一条：灵感是在劳动的时候产生的。

奥斯特洛夫斯基 人们在那里高谈阔论着天气和灵感之类的东西，而我却象首饰匠打金锁链那样精心的劳动着，把一个个小环非常合适地连接起来。 海涅 哪里有天才，我是把别人喝咖啡的工夫都用在工作上的。

鲁迅 伟人只在事业上惊天动地，他时常不声不响地深思熟虑。 克雷洛夫 科学的灵感，决不是坐等可以等来的。

如果说，科学上的发现有什麽偶然的机遇的话，那麽这种“偶然的机遇”只能给那些学有素养的人，给那些善于独立思考的人，给那些具有锲而不舍的精神的人，而不会给懒汉。 华罗庚 有些人天资颇高而成就则平凡，他们好比有大本钱而没有做出大生意，也有些人天资并不特异而成就则斐然可观，他们好比拿小本钱而做大生意。

这中间的差别就在努力与不努力了。 朱光潜 精神的浩瀚、想象的活跃、心灵的勤奋：就是天才。

狄德罗 天才免不了有障碍，因为障碍会创造天才。 罗曼.罗兰 辛苦是获得一切的定律。

牛顿 对自己不满是任何真正有才能的人的根本特征之一。 契诃夫 人的智慧掌握着三把钥匙，一把开启数字，一把开启字母，一把开启音符。

知识、思想、幻想就在其中。 雨果 真实与朴实是天才的宝贵品质。

斯坦尼斯拉夫斯基 不经巨大的困难，不会有伟大的事业。 伏尔泰 无论天资有多麽高，他仍需学会了技巧来发挥那些天资。

卓别麟 不满足是向上的车轮。 鲁迅 任何人都应该有自尊心、。

3.文明,学习,阅读,健体的名言

用整个社会的力量来共同经营生产和由此而引起的生产的新发展，也需要有种全新的人，并 将创造出这种人类。

------恩格斯 爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。 ------孟 轲 礼，所以正身也；师，所以正礼也。

------荀 况 古者小学，教人以洒扫、应对、进退之节，爱师、敬长、隆师、亲友之道，皆所以为修身、齐家、治国、平天下之本。 ------朱 熹 近朱者赤，近墨者黑。

------傅 玄 黑发不知勤学早，白首方悔读书迟 少年易学老难成，一寸光阴不可轻 一寸光阴一寸金，存金难买存光阴 少壮不努力，老大徒伤悲 每一本书是一级小阶梯，我每爬一级，就更脱离畜牲而上升到人类，更接近美好生活的观念，更热爱这本书。 --《高尔基论青年》 书和人一样，也是有生命的一种现象，它也是活的、会说话的东西。

--高尔基：《论文学》 人不光是靠他生来就拥有一切，而是靠他从学习中所得到的一切来造就自己。 ——歌 德 人的天才只是火花，要想使它成熊熊火焰，哪就只有学习！学习！！！ ——高尔基 学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸收都不可耻。

——阿卜·日·法拉兹 学习是劳动，是充满思想的劳动。 ——乌申斯基 当你还不能对自己说今天学到了什么东西时，你就不要去睡觉。

——利希顿堡 游手好闲的学习并不比学习游手好闲好。 ——约·贝勒斯 求学的三个条件是：多观察、多吃苦、多研究。

——加菲劳 学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。 ——洛 克 有教养的头脑的第一个标志就是善于提问。

——普列汉诺夫 好问的人，只做了五分种的愚人；耻于发问的人，终身为愚人。 ——佚 名 聪明的人有长的耳朵和短的舌头。

——弗莱格 把学问过于用作装饰是虚假；完全依学问上的规则而断事是书生的怪癖。 ——培 根 我的努力求学没有得到别的好处，只不过是愈来愈发觉自己的无知。

——笛卡儿 人天天都学到一点东西，而往往所学到的是发现昨日学到的是错的。 ——B.V 重复是学习之母。

——狄慈根 学然后知不足，教然后知困。知不足，然后能自反也；知困，然后能自强也。

——孔丘（春秋时代思想家，教育家）引自《礼记。学记》 少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；老而好学，如炳烛之明。

——刘向（西汉经学家，文学家）引自〈说苑〉 多见者博，多闻者智，拒谏者塞，专己者孤。 ——桓宽 引自《盐铁论。

制议》 人若志趣不远，心不在焉，虽学不成。 ——张载（北宋哲学家）引自《经学理窟。

义理篇》 世事洞明皆学问，人情练达即文章。 ——曹雪芹（清代文学家）引自《红楼梦》第5回 好问，是好的。

……如果自己不想，只随口问，即能得到正确答复，也未必受到大益。所以学问二字，“问”放在“学”的下面。

——谢觉哉（现代革命家）引自《不惑集》 做学问的功夫，是细嚼慢咽的功夫。好比吃饭一样，要嚼得烂，方好消化，才会对人体有益。

——陶铸 引自《理想。情操。

精神生活》 惜时、专心、苦读是做学问的一个好方法。 ——蔡尚思（现代史学家）转引自《青年文摘》1983年第11期 学习要抓住基本知识：即不好高骛远，而忽略基本的东西。

喜马拉雅山是世界著名的高山，因为它是建立在喜马拉雅山之上， 盘基广大高原之上的一个高峰；假如把喜马拉雅山建立在河海平原上，八千公尺的高峰是难以存在的，犹如无源之水易于枯竭的。 ——徐特立（现代教育家、革命家）引自《徐特立教育文集》 学习外语并不难，学习外语就像交朋友一样，朋友是越交越熟的，天天见面，朋友之间就亲密无间了。

——高士其 转引自1980年12月31日《解放军报》 学习和钻研，要注意两个不连良，一个是“营养不良”，没有一定的文史基础，没有科学理论上的准备，没有第一手资料的收集，搞出来的东西，不是面黄肌瘦，就是畸形发展；二是“消化不良”，对于书本知识，无论古人今人或某个权威的学说，要深入钻研，过细咀嚼，独立思考，切忌囫囵吞枣，人云亦云，随波逐流，粗枝大叶，浅尝辄止。 ——马寅初（现代学者、教育家）转引自1981年6月22日《北京晚报》 要循序渐进！我走过的道路，就是一条循序渐进的道路。

——华罗庚（现代数学家）转引自1980年6月20日《北京晚报》 古今中外有学问的人，有成就的人，总是十分注意积累的。知识就是机积累起来的，经验也是积累起来的。

我们对什么事情都不应该像“过眼云烟”。 ——邓拓（现代新闻工作者、学者）转引自1979年2月27日《忆邓拓》 我们要振作精神，下苦功学习。

下苦功，三个字，一个叫下，一个叫苦，一个叫功，一定要振作精神，下苦功。 ——毛泽东引自《做革命的促进派》 情况是在不断的变化，要使自己的思想适应新的情况，就得学习。

——毛泽东 引自《在中国共产党全国宣传工作会议上的讲话》 加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。 ——周恩来（现代革命家、政治家）引自《周恩来选集》上卷 钉子有两个长处：一个是“挤”劲，一个是“钻”劲。

我们在学习上，也要提倡这种“钉子”精神，善于挤和钻。 ——雷锋（当代优秀战士、烈士）引自《雷锋日记》 永恒的真理如果不在新的社会形势下赋予新的意义，要么就不是真理，要么就不是永。

4.文明,学习,阅读,健体的名言

用整个社会的力量来共同经营生产和由此而引起的生产的新发展，也需要有种全新的人，并 将创造出这种人类。

------恩格斯 爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。 ------孟 轲 礼，所以正身也；师，所以正礼也。

------荀 况 古者小学，教人以洒扫、应对、进退之节，爱师、敬长、隆师、亲友之道，皆所以为修身、齐家、治国、平天下之本。 ------朱 熹 近朱者赤，近墨者黑。

------傅 玄 黑发不知勤学早，白首方悔读书迟 少年易学老难成，一寸光阴不可轻 一寸光阴一寸金，存金难买存光阴 少壮不努力，老大徒伤悲 每一本书是一级小阶梯，我每爬一级，就更脱离畜牲而上升到人类，更接近美好生活的观念，更热爱这本书。 --《高尔基论青年》 书和人一样，也是有生命的一种现象，它也是活的、会说话的东西。

--高尔基：《论文学》 人不光是靠他生来就拥有一切，而是靠他从学习中所得到的一切来造就自己。 ——歌 德 人的天才只是火花，要想使它成熊熊火焰，哪就只有学习！学习！！！ ——高尔基 学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸收都不可耻。

——阿卜·日·法拉兹 学习是劳动，是充满思想的劳动。 ——乌申斯基 当你还不能对自己说今天学到了什么东西时，你就不要去睡觉。

——利希顿堡 游手好闲的学习并不比学习游手好闲好。 ——约·贝勒斯 求学的三个条件是：多观察、多吃苦、多研究。

——加菲劳 学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。 ——洛 克 有教养的头脑的第一个标志就是善于提问。

——普列汉诺夫 好问的人，只做了五分种的愚人；耻于发问的人，终身为愚人。 ——佚 名 聪明的人有长的耳朵和短的舌头。

——弗莱格 把学问过于用作装饰是虚假；完全依学问上的规则而断事是书生的怪癖。 ——培 根 我的努力求学没有得到别的好处，只不过是愈来愈发觉自己的无知。

——笛卡儿 人天天都学到一点东西，而往往所学到的是发现昨日学到的是错的。 ——B.V 重复是学习之母。

——狄慈根 学然后知不足，教然后知困。知不足，然后能自反也；知困，然后能自强也。

——孔丘（春秋时代思想家，教育家）引自《礼记。学记》 少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；老而好学，如炳烛之明。

——刘向（西汉经学家，文学家）引自〈说苑〉 多见者博，多闻者智，拒谏者塞，专己者孤。 ——桓宽 引自《盐铁论。

制议》 人若志趣不远，心不在焉，虽学不成。 ——张载（北宋哲学家）引自《经学理窟。

义理篇》 世事洞明皆学问，人情练达即文章。 ——曹雪芹（清代文学家）引自《红楼梦》第5回 好问，是好的。

……如果自己不想，只随口问，即能得到正确答复，也未必受到大益。所以学问二字，“问”放在“学”的下面。

——谢觉哉（现代革命家）引自《不惑集》 做学问的功夫，是细嚼慢咽的功夫。好比吃饭一样，要嚼得烂，方好消化，才会对人体有益。

——陶铸 引自《理想。情操。

精神生活》 惜时、专心、苦读是做学问的一个好方法。 ——蔡尚思（现代史学家）转引自《青年文摘》1983年第11期 学习要抓住基本知识：即不好高骛远，而忽略基本的东西。

喜马拉雅山是世界著名的高山，因为它是建立在喜马拉雅山之上， 盘基广大高原之上的一个高峰；假如把喜马拉雅山建立在河海平原上，八千公尺的高峰是难以存在的，犹如无源之水易于枯竭的。 ——徐特立（现代教育家、革命家）引自《徐特立教育文集》 学习外语并不难，学习外语就像交朋友一样，朋友是越交越熟的，天天见面，朋友之间就亲密无间了。

——高士其 转引自1980年12月31日《解放军报》 学习和钻研，要注意两个不连良，一个是“营养不良”，没有一定的文史基础，没有科学理论上的准备，没有第一手资料的收集，搞出来的东西，不是面黄肌瘦，就是畸形发展；二是“消化不良”，对于书本知识，无论古人今人或某个权威的学说，要深入钻研，过细咀嚼，独立思考，切忌囫囵吞枣，人云亦云，随波逐流，粗枝大叶，浅尝辄止。 ——马寅初（现代学者、教育家）转引自1981年6月22日《北京晚报》 要循序渐进！我走过的道路，就是一条循序渐进的道路。

——华罗庚（现代数学家）转引自1980年6月20日《北京晚报》 古今中外有学问的人，有成就的人，总是十分注意积累的。知识就是机积累起来的，经验也是积累起来的。

我们对什么事情都不应该像“过眼云烟”。 ——邓拓（现代新闻工作者、学者）转引自1979年2月27日《忆邓拓》 我们要振作精神，下苦功学习。

下苦功，三个字，一个叫下，一个叫苦，一个叫功，一定要振作精神，下苦功。 ——毛泽东引自《做革命的促进派》 情况是在不断的变化，要使自己的思想适应新的情况，就得学习。

——毛泽东 引自《在中国共产党全国宣传工作会议上的讲话》 加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。 ——周恩来（现代革命家、政治家）引自《周恩来选集》上卷 钉子有两个长处：一个是“挤”劲，一个是“钻”劲。

我们在学习上，也要提倡这种“钉子”精神，善于挤和钻。 ——雷锋（当代优秀战士、烈士）引自《雷锋日记》 永恒的真理如果不在新的社会形势下赋予新的意义，要么就不是真理，要么就不是永。

5.关于健体的名人名言

世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。

--（前苏联）马雅可夫斯基 良好的健康状况和高度的身体训练，是有效的脑力劳动的重要条件。 --（前苏联）杰普莉茨卡娅 健康就是金子一样的东西。

--（前苏联）高尔基 要从小把自己锻炼得身强力壮，能吃苦耐劳，不要娇滴滴的，到大自然里去远走高攀吧！ --（意）恩里科·费米 保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。 --（美）富兰克林 健康是人生第一财富。

--（美）爱默生 健康是智慧的条件，是愉快的标志。 --（美）爱默生 健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。

--（美）艾迪夫人 健康是一种自由--在一切自由中首屈一指。 --（瑞士）亚美路 保持健康是做人的责任。

--（荷兰）斯宾诺莎 理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。 --（日）木村久一 不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。

--欧洲谚语 健全的身体比皇冠更有价值。 --英国谚语 和疾病相比较，方能识得健康之可贵。

--英国谚语 有两种东西丧失之后才会发现它的价值--青春和健康。 --阿拉伯格言 有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。

--阿拉伯谚语 盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。 --[三国]曹操 一个人的身体，决不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。

凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。 --徐特立 必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。

--徐特立 只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。 --周恩来 是中学生，一定得有这个气魄：有一个挨得起饿，受得起冻，经得起跌打的身体，有一个不怕风吹，不会失眠，不知道什么叫做晕眩的脑袋…… --茅盾 古语说：业精于勤。

据我看，光勤于用脑力而总不用体力，业也许不见得能精；两样都用，心身并健，一定更有好处。 --老舍 体弱病欺人，体强人欺病。

--汉族谚语 身体健康常年轻，不欠人债常富裕。 --佚名 拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

--佚名 我存在，我运动 古希腊名医希波克拉底 。

6.学会踢球 强身健体的名言

1对于一个足球运动员来讲，最重要的是踢好每场球，在球场上应该具备良好的体育道德，直到自己的腿不再听从自己的大脑支配，直到挂靴引退为止。

2如果说传球是足球运动的语言，那么足球运动本身便是队员的语言。重要的是找到你想要说的东西。对极少数人来说，足球生活只是一部插曲。只有为数不多的人有“独白”的权利。既然给了这种权利，就应该把它用到底。

3防守固然重要，但要同进攻结合起来；光凭防守并不能取胜，顶多只能做到不输。不输不等于取胜。一个好的“清道夫”应该是防守核心，进攻的组织者，是典型的最现代化的全面型运动员。他应该知道什么情况下进攻，什么情况下该退过。

4作为一名成熟的足球运动员，要经得住各种考验。教练的训斥、同伴的嫉妒、官员的白眼、朋友的误解和观众的倒哄，将有益于你取得更大的成功。优秀球员不但要有良好的技术和身体，而且更应该具有坚韧不拔的顽强斗志和持续不断的进攻能力.

5当对方持球时，我就防守；当条件允许时，我就进攻；当有机会时，我就射门。我讨厌那些故作花哨的个人表演。在足球场上，一切干净、利落、简单的技巧、战术终究是最实用的。

6我感到非常满意。不仅是赢得了很多称号、荣誉，得到了不少快乐时光，更主要的是我爱上了足球运动。如果自己所从事的职业同时又是自己所爱好的，那将是非常愉快的事情。

7我曾经跌倒过，但我总得自己爬起来，并且振作起来回到我原来犯错误的地方。对我来说，这就是证明在我这一行中是最优秀的。

7.关于强身健体的谚语

给你几个有趣的养生保健谚语

这里谈及的养生保健谚语是人民生活经验的总结，经过长期流传，成了人们通往长寿之道的宝贵资料。

“运动好比灵芝草，何必仙方找”、“人怕不动，脑怕不用”、“早起做早操、一天精神好”、“饭后散步，不进药铺”、“拍打足三里，胜吃老母鸡”。这些谚语传授的经验道出了“生命在于运动”、“动则不衰”的真理，它告诉人们，勤劳动、多运动，是健康长寿之道。

“春不减衣，秋不加帽”、“冬不蒙首，春不露背”、“春捂秋冻，到老不生病”、“洗头洗脚，胜吃补药”、“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”，“日光不照临，医生便上门”，这些谚语提醒人们在日常生活及穿着中要注意些什么，才有利健康。

“笑口常开，青春常在”、“不气不恼，长生不老”、“情急百病生，情舒百病除”、“笑一笑，十年少”等等。研究证明：笑可以促进消化，增强循环，还有振奋精神的作用。调查表明，长寿者多是胸怀坦荡、处事泰然、开朗乐观的。

“不求虚胖，但求实壮”、“裤带越长，生命越短”说的是肥胖会影响寿命，具有一定的科学道理。

谚语虽反映了人们防病治病、长寿养生、强身健体的经验，但也有不少违背科学原理或失去现实意义的，如能取其精华，去其糟粕，对养生健体仍有其积极作用。

参考资料：/health/news.asp?id=552

宋志平：90句话，助你迈向2022

口 述：宋志平 中国上市公司协会会长、中国企业改革与发展研究会会长

作 者：韩震

来 源：正和岛

2020年以来，面对突如其来的新冠疫情，很多企业不知所措，陷入迷茫。

在2020年，中国上市公司协会会长、中国企业改革与发展研究会会长宋志平发表48场公开演讲，从同心抗疫、企业改革、资本市场和经营发展四个维度，系统阐述了企业克服困难、推动改革、借力资本市场、优化经营管理的法则与秘笈。

这些演讲被收录在《新机与新局》一书中，本文摘选其中90句，供大家参考，祝2022一切顺利。

01、同心抗疫篇

001.

在抗击疫情和统筹经济发展的“战役”中，中央企业彰显了特殊的应对力、抗压力和复原力。

002.

2008年金融危机时，我曾经这样鼓励中国建材的干部：“一是困难是客观的，你困难别人也困难，可能别人比你还困难，要增强耐力；二是往往到了最困难的时候，困难就快过去了；三是所有的困难我们必须全力面对和认真解决，不能怨天尤人。”

003.

复原力是衡量一个企业生存能力的关键特质，许多企业都经受过大危机的洗礼，一些企业倒下了，另一些企业历经磨难活了下来，活下来的往往发展得越来越好。

004.

“三精管理”是指组织精健化、管理精细化、经营精益化。

005.

如何实现组织精健化：第一，治理规范化；第二，职能层级化；第三，平台专业化；第四，机构精干化。

006.

如何做好管理精细化：第一，管理数字化；第二，成本对标化；第三，质量贯标化；第四，“两金”最少化。

007.

有关经营精益化，我想讲以下几点：第一，业务归核化；第二，创新有效化；第三，市场细分化；第四，定价合理化。

008.

疫情下给上市公司的建议：第一，科学防疫，复产复市；第二，要强化治理，提高质量；第三，要突出主业，强身健体；第四，要有效创新；第五，要精细管理、精益经营，第六，要全球布局，“两栖化”经营。

009.

中国改革开放40多年靠什么取得成功？靠两点：第一点是党和国家正确的方针政策，第二点是中国的企业、企业家和企业家精神。

010.

我觉得中国的企业家精神的核心是两点：一是坚韧不拔、百折不挠的精神；二是家国情怀、实业报国的精神。

011.

用平常心应对困难，用进取心化危为机，用自信心再造辉煌。

012.

国有企业的改革方向是市场化，民营企业的改革方向是治理规范化。

013.

不管是国有企业还是民营企业，其实有一个共同的工作，就是机制改革。什么是机制，机制就是企业效益和企业员工利益之间正相关的关系。

014.

我们要做好创新方面的四个结合：第一，自主创新和集成创新相结合；第二，持续性创新和颠覆性创新相结合；第三，高科技创新和中科技、低科技创新相结合；第四，科技创新和商业模式创新相结合。

015.

新时代的企业家精神至少包含五方面内容：一是爱国情怀，二是勇于创新，三是诚信守法，四是社会责任，五是国际视野。

016.

着眼未来，我们要育新机，开新局。育新机需要从以下四个方面入手：第一，在政策中育新机；第二，在市场中育新机；第三，在经营中育新机；第四，在管理中育新机。

017.

开新局也要需要从以下四个方面入手：第一，在创新中开新局；第二，在改革开放中开新局；第三，在经济转型中开新局；第四，在以国内大循环为主体，国内国际双循环相互促进的格局里开新局。

02、企业改革篇

018.

混合所有制改革的意义：第一，混合所有制是一个好形式；第二，发展混合所有制能发挥“1+1>2”的作用；第三，混合所有制是国家基本经济制度的重要实现形式。

019.

国有企业的实力+民营企业的活力=企业竞争力。

020.

推动混合所有制改革，要遵循“宜独则独，宜控则控，宜参则参”的原则。

021.

“党的领导+企业家精神+激励机制”是企业兴旺的法宝。

022.

过去我们往往认为，国有企业和民营企业是竞争关系，现在看来，二者有市场上客观的竞争关系，但主要还是合作关系。

023.

民营企业要找什么样的国有企业合作？我认为关键有三点：一是要在战略上有关系，在产业链、供应链之间要有协同效应，这是前提；二是要找一家有包容文化的公司，如果相互间文化格格不入，不要轻易去混；三是要有开明的领导。

024.

国有企业应该找什么样的民营企业进行混合？也是三点：一是战略上要有协同效应；二是能够理解国有企业的管控文化；三是要接受国有企业的规范治理，包括董事会建设等。

025.

并购是用来优化资源配置，实现价值发现的重要渠道。

026.

混合所有制是并购的重要途径。

027.

国有企业为什么要改革？适应社会主义市场经济的发展要求；适应国有资本的战略布局；符合市场化竞争的环境要求；提升国有企业的竞争力。

028.

国企改革三年行动里提出了三个改革层面：制度层面、结构层面和机制层面。

029.

现代企业制度的核心就是公司制度，公司制度核心是有限性和独立性。

030.

我常想，其实做企业最核心的是人，而人最核心的是心，改革、管理都离不开这个根本。谁能点燃员工心中的火，谁能调动人的积极性，谁就找到了管理的真谛，机制就是要解决这个问题。

031.

央企市营里，“央企”是企业的属性，主要包括四点：一是坚持企业中党组织的领导作用；二是带头执行党和国家的方针政策；三是主动承担政治责任和社会责任；四是创造良好的经济效益，为国有资本保值增值。

032.

“市营”就是市场化经营，主要包括五点：一是股权多元化，二是规范的公司治理和法人治理结构，三是职业经理人制度，四是内部市场化机制，五是按照市场化机制开展运营。

033.

国有企业改革有三个法宝：一是党的领导，二是混改，三是企业家精神。

034.

国企民企一家亲，试看天下谁能敌。

035.

企业机制主要有三条：一是三项制度，就是人事制度、劳动制度、分配制度；二是中长期激励机制改革；三是弘扬企业家精神。

036.

一生做好一件事。

037.

经过研究和归纳，我得出世界一流企业的六个标准：一是技术一流，二是管理一流，三是效益一流，四是质量一流，五是品牌一流，六是人才一流。

038.

企业要成为世界一流企业，有五项措施值得推荐：一直做强主业，把主业放在第一位；二是瘦身健体，不停地进行“三精管理”，三是强化管理；四是创新转型；五是机制革命。

03、资本市场篇

039.

上市公司质量是资本市场健康发展的基础，只有高质量的上市公司才能提振投资者信心，才能带来资本市场的繁荣。

040.

上市公司质量指的是什么？主要是指上市公司的治理质量和运营质量，重要的是三点，即治理、绩效、责任。

041.

上市公司在提高公司质量中肩负着第一责任和主体责任，可以从以下几个方面入手不断提高自身质量：第一，要提高认识；第二，要规范治理；第三，集中精力做好企业的运营。

042.

上市公司的质量至少包括四点：一是规范治理，二是业绩优良，三是责任担当，四是永续发展。

043.

国有企业也好，上市公司也好，都要承担三大责任：经济责任、政治责任和社会责任。

044.

在中国建材的发展过程中，我提出要做有品格的企业：第一，重视环境保护；第二，热心公益；第三员工发展；第四，世界公民。

045.

多年来中国建材“走出去”时一直秉承三项原则：一是为当地经济做贡献，二是与当地企业合作，三是为当地人民做好事。

046.

企业在经营工作中，要不忘初心，本分经营，坚守主业，做精专业，要谨记“四个敬畏”：一是敬畏市场，二是敬畏法治，三是敬畏专业，四是敬畏投资者。

047.

中国上市公司协会是上市公司之家，发挥着“四个平台”的作用：一是政府机构与上市公司沟通交流的平台，二是上市公司之间沟通交流的平台，三是上市公司董监高培训研讨的平台，四是全国上市公司的服务平台。

048.

在做独角兽企业的过程中，大家也要重视质量的提高，具体包括以下几点，第一，要把创新和高质量发展结合起来，第二，把高速成长和规范治理结合起来，第三，把创新的故事和创造价值的故事结合起来。

049.

上市公司既要尽到对股东的责任，还要尽到经济责任、社会责任和国家责任。在这方面我们至少要把三项工作做好：第一，要有良好的业绩；第二，创新发展，提高价值；第三，要做有品格、有责任担当的优秀上市公司。

050.

资本是企业家用来创新的杠杆。

051.

要做优做强上市公司，有四项工作特别重要：第一，提高治理水平；第二，突出主业；第三，业绩要好；第四，核心竞争力要强。

052.

“十四五”期间，资本市场的发展有三个重点：一是全面实行股票发行注册制，二是建立常态化退市机制，三是提高直接融资比重，这是“十四五”期间资本市场的战略目标和任务。

053.

什么样的行业能孕育千亿级市值的上市公司？第一，市场空间大，行业天花板高，或者是成长性强的新兴产业；第二，高技术壁垒的行业；第三，拥有一流品牌的行业；第四，未来高价值的行业。

054.

下一个投资风口是什么？第一，工业互联网；第二，大健康；第三，新能源；第四，新材料。

055.

千亿级市值上市公司具备哪些特质？第一，是行业龙头，是一个行业里的前三名或头部企业；第二，具有高盈利性、高成长性；第三，企业的治理结构比较稳定。

056.

如何打造千亿级市值上市公司？第一，战略选择要有取有舍；第二，提高创新能力；第三，争取成为行业的头部企业；第四，提高盈利性和成长性，做优做强企业；第五，重视人力资本，提升治理质量；第六，重视公司治理。

057.

数字经济正成为继农业经济、工业经济之后又一新的增长极，数字经济将是新的经济形态。

058.

上市公司的质量包括三方面的质量：一是治理质量，二是运营质量，三是创新质量。

059.

关于上市公司的治理有几方面非常重要：一是独立性，二是透明性，三是合规性。

060.

公司治理的主要内容是什么？第一，保障股东的权益；第二，强化董事会的职能；第三，发挥内控机构的功能；第四，尊重利益相关者的权利；第五，提高信息的透明度。

061.

什么是高质量公司？高质量公司有几个特征：一是做强主业，二是规范治理，三是创造业绩和提升价值，四是提高核心竞争力，五是承担社会责任。

04、经营发展篇

062.

按着常理做企业。这些常理是务实主义，专业主义和长期主义。

063.

务实主义的要点是：一是企业不能高谈阔论，二是做事情要从点滴细微处做起，三是干部要对数字倒背如流，四是要心无旁骛做企业，五是要有武功秘籍——工法，六是做企业一定要聚焦。

064.

专业主义的要点是：一是出了问题的上市公司，多是偏离了主业；二是平台专业化；三是寻找痴迷者；四是做好细分市场。

065.

长期主义的要点是：第一，做企业是件苦差事，坚守最难；第二，伟大的企业要历练50年以上；第三，一生做好一件事；第四，中国的事业是企业。

066.

要做有效的经营者，需要具备五项核心能力：正确的选择，有效的创新，创造价值，整合资源和共享机制。

067.

选人很重要。选什么样的人呢？我认为有两点标准：一是要政治正确、德才兼备、以德为先；二是选专业主义者、痴迷者，不要选“万金油”式干部。

068.

创新既包含高科技创新，也包含中科技、低科技甚至零科技创新。

069.

创新一定要有效，要有目的。

070.

有句格言叫“忙碌的蜜蜂没有悲哀的时间”，这么多年一直鼓舞着我，让我在繁忙的工作之余，坚持读书写作。

071.

治理是更高级的管理。

072.

西方有一句名言：“伟大的公司有伟大的董事会。”一家没有强大董事会的公司，注定不会成为一家有竞争力的好公司。

073.

怎样培育隐形冠军？从文化上来讲，就是要有工匠精神、企业家精神和“悍马”精神。

074.

工匠精神就是专心致志、踏踏实实、一丝不苟的精神。

075.

企业家精神就是创新，坚守、责任。

076.

悍马精神就是跑遍全球打市场的精神。

077.

如何打造自主品牌？第一，品牌工作是“一把手工程”；第二，品牌是企业长期一致性的理念；第三，品牌有价值，要走“优质优价”路线；第四，全力维护金字招牌。

078.

我国要想维持住中国的全球制造中心地位，就得靠两件事：一是提高质量，二是实现智能化。

079.

质量是品牌的基础。

080.

要进行有质量的创新，企业要扎扎实实做好“四个结合”：第一，自主创新和集成创新相结合；第二，持续性创新和颠覆性创新相结合；第三，高科技创新和中科技、低科技、零科技创新相结合；第四，科技创新和商业模式创新相结合。

081.

创新有三种方式，一是模仿创新，二是自主创新，三是集成创新。

082.

后疫情时代的企业升维战略，主要包含四个要点：一是管理升维，突出主业，做好“三精管理”；二是创新升维，进行高质量创新，重视集成创新；三是产业升维，从中低端迈向中高端，从速度和规模转向质量和效益；四是市场升维，提高国内市场消费能力，从产品转移到企业转移；五是资本升维，做好资本市场，用资本市场创新支持企业创新。

083.

企业最核心的竞争力是技术，一定要找到技术来源。技术来源主要有三种：模仿创新、自主创新和集成创新。

084.

互联网对企业来说不仅是一种技术，也是一种商业模式。

085.

经营是做正确的事，管理是正确地做事。

086.

摆在很多企业面前的问题是经营问题，是解决怎么赚钱的问题，因此要抓住四项核心工作：第一，核心业务；第二，核心专长；第三，核心市场；第四，核心客户。

087.

科学解决的是发现的问题，技术解决的是发明的问题。

088.

双循环下企业应该如何布局？第一，立足于创新转型升级，助推国内高质量大循环；第二，坚持巩固调整提升，助力国际高水平大循环；第三，推动国内国际双循环相互促进。

089.

“一带一路”建设的市场策略：第一，充分利用国家政策支持，在“一带一路”沿线进行合理布局；第二，在“一带一路”建设中发挥自身优势；第三，加强产业园区建设。

090.

“一带一路”建设需关注的问题：第一，要站在道德高地上做企业；第二，国有企业、民营企业要联合起来成为“中国军团”；第三，要量力而行，发挥综合优势；第四，中国企业要和跨国公司联合开发第三方市场；第五，要认真防范各种风险。