一年好句心情不好句子

一年好句心情不好句子

1. 心情不好句子大全

1、是现实的枷锁，还是白天黑夜交换了时差？你笑着说，我们还是似曾相识的朋友样貌。

我住在这个伤感的城市，而你却在那头看不见的城市，没有你的城市我只是一个人独自。我把所有白纸写满你的名字，写满我对你的所有心事，我想把对你的爱全部颠覆，让你知道这些都是事实。

2、每个人都用文字来诉说自我的悲伤，不料却越写越伤。3、跌下去是耻辱，站起来是尊严。

4、越是巨大的冒险，越是需要巨大的谨慎。5、多年以后我才知道，不是你没来，而是你去了另一个路口。

6、此刻的我变得那么的多愁善感，喜欢一个人静静的听着伤感音乐。7、没有什么忘不了的，总会在以后的时刻忘了你，先忘了你的样貌，再忘了你的声音，忘了你说过的话，此刻不行，以后也能够。

8、当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。9、我们像是表面上的针，不停的转动，一面转，一面看着时刻匆匆离去，却无能为力10、本来就应相知相守的一对对，形同陌路，我懂得时刻会毁掉幸福。

11、原来喜欢不能够伪装，原来快乐不能够假装，原来永远和瞬间一样。12、高尚的目标用卑鄙的手段来实现，同样不是高尚的行为。

13、有些事情，只有经历了，才有穿透心扉的体验。14、偶尔，我一个人站在黄昏的荒野，代替你主持夕阳的葬礼。

15、一向固执的以为应对什么事情我都能够坦然的微笑，但是，最后在你转身决定离去的一刹那，我泪如泉涌，不可抑制。这是，过往的幸福嘲笑着心中的疼痛，原来，世界上最痛的痛是离开。

16、我难过时不喜欢说话，我喜欢一个人安安静静的不需要安慰。17、伤痛蔓延着，随着血液流淌至身体每个角落。

18、时刻不是让人忘了痛，而是让人习惯了痛。摘自：短美文19、缘起缘落，酒醒终究梦一场，但却无悔，用一切换取你的回眸，今生甘愿沉沦在爱的泥泞里，你于天涯，我便海角……20、每个人都有一段告白，忐忑不安，却饱含真心和勇气。

21、故事写在纸上总有一个结局，故事写在心里是无人知道的结局。22、你错过的人和事，别人才有机会遇见，别人错过了，你才有机会拥有。

23、人少言寡语不必须大智大勇，谈笑风生不必须是不严肃。24、我总是这样凝望那些日升月沉无家可归的忧伤。

25、复杂中带着简单的思考，是人和动物的分别。好听的公会名字26、你的微笑辇过的每个夏天，深深的车辙印子，成了我心里永不会愈合的伤。

27、回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃了，我无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了，我还能够说些什么？我还能够做些什么？我好期望你会听见，正因爱你，我让你走了。28、让我站在心碎的地方，轻轻打一个结，一种缝补，阻止伤痛再流出。

29、人会变，三分骗，别太恋旧。不好不舍，正因不值得。

30、多事情，是需要亲身体验才有切肤之感的是一个只生活在自我的角落的人。我不想走出去，我也不敢走出去。

31、多谢你的绝情，让我学会死心。32、记忆如果成了碎片，那是正因里面全部都摆满了心痛。

33、一个人只要不再想要，就什么都能够放下。34、喜欢的歌，静静地听；喜欢的人，悉悉地爱。

35、每个人都有一场爱恋，用心用情用力，感动也感伤。36、有些书，不管何时何地，得闲时总有一再翻阅的你忙，忘了我需要人陪；你忙，忘了我会寂寞。

37、苦了，才懂得满足，38、记忆像是倒在手心里的水，不论是摊平还是握紧，终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净。39、如果某一天，你耳边不再有人说烦，厌恶；不再有人炫耀自我聪明。

40、望着你离开的背影，我告诉自我要坚强，不哭，是正因爱你，更是正因懂你。41、不好为了挽留一个不爱你的人，而变得可怜兮兮。

42、再美的侧面，也但是只是残缺的一半43、心里些许的失落，原来有很多东西完全不是个人能掌控的。44、安静的等待现实的浮与沉，我的世界并不缺少谁，我从不需要谁来踏进我的人生。

45、身冷心更冷，孤独的过了二十年，总以为这次能够永远的陪着你。这么长时刻留下的破碎的回忆也以深埋雪而告终。

46、永远也不好记恨一个男生，毕竟当初，他曾爱过你，疼过你。47、我，不会问，不会提，难过了就一个人不停地走。

48、一个人想事好想找个人来陪。一个人失去了自我。

不知还有没有要在追的可望。49、就算伤透了心心里还是有着那个人。

这就是死心塌地的感情吧。50、贪得无厌的人到头来总是会落得一场空。

51、亲爱的自我，不好抓住回忆不放。52、想哭的时候，我会闭上眼睛不让它流泪。

53、看着别人笑了自我也就笑了，明明就不快乐，却莫名的被牵引着。54、往事留下我温婉的笑容，覆盖的灰尘早已死去。

55、生前的情绪日志扬往往虚假，死后的议论常常真实。56、所谓花心，就是有了感情和面包，还想吃蛋糕的情绪；所谓外遇，就是潜出围城，跌入陷阱；所谓浪漫，就是帮老婆买包心菜时，还会顺手带回一支玫瑰花；所谓厨房，就是结婚时红地毯通向的正前方……57、有时候，你被人误解，你不想争辩，因此选取沉默58、回忆像只贴身鬼魅，说不恨你那是自我口是心非。

（伤感的句子article）59、醉了，才知道难忘。60、风在吹，云在飘，雨在下；你是风是云还是。

2. 心情低落的句子

1、我不是真的傻瓜，只是曾经为你心甘情愿。现在，我也学会对你伪装了，不冷不热，不咸不复淡。然后听你轻轻地说，你变了。我不知道，是该笑还是该哭。

2、你喜欢的人不喜欢你，你再怎么费尽心思去挽留也是徒劳。

3、在我们最需要有一个人去依靠的时候，往往到最后都是自己一个人孤独的挺过去。

4、有时候，明制明讨厌，却还是要笑着说还好，明明很难过，却还是要装作若无其事，明明很介意，却还是会心一笑说没关系。

5、没有人想放弃，不是因为不喜欢也不是因为不爱了，而是攒够了失望，把所有的关心和爱慕都一点点消磨殆尽了。

6、我在试百着遗忘，我在试着坚强。我在试着用那自认为冷傲的脸去掩饰一切。有时候自己看着镜子里面的那个我，突如其来的陌生势不可挡。

7、最难过的，莫过于当你遇上一个特别的人，却明白永远不可能在一起，或迟或早，你都不得不放弃。

8、从相遇到别离，我们唯一一次的默契就是，从此的你再也没现度过身，从此的我再也没将你提起。

3. 本年度最精辟最伤感的句子

1、梅，经了一冬严寒的洗礼，开出的花，香味，令人迷醉。一株梅，一个人相映成趣。久久的在花下陶醉着，不肯离去，那一刻，已把心花开在那一株梅上了。（

2、人生有很多驿站，只要内心是安静的，无论是站在红尘外，静赏繁华，还是在尘世烟火中，百味尝尽，都会多了一份淡定与从容。

3、在这个过程中，其实这个男人已经变了质，但是女人总是心疼自己所投入的，不肯放手，结果越投越多。殊不知，不肯放手，不甘心，就把自己套牢了，可能会葬送自己一生。

4、生命里复杂的不光是人与人之间，在生活中，总是会有一些是不尽如意。孤独，不一定不快乐；得到，不一定能长久。

5、独坐灯下，我将对你长长的思念浓缩成一首首短短的诗句，那一首首短短的诗句都说明我对你长长的思念。

6、人生，错过太多，我们都在重复，所以，我们不必为自己错过的悲哀，而应该为自己拥有的而喜悦。

7、不再有人可怜兮兮说心情不好；不再有人撒娇说你坏；不再有人时而温顺的对你言听计从，又突然对你乱发脾气。你失去了这样一个人，会失落吗？

8、好好珍惜那些被你打的死去活来却不还手的男生，别忘了，你打不过他。好好珍惜眼前的人，好好经营你们的爱情，千万别让细节打败了爱情，别以为所有人都会在原地等你，也许你一个转身，曾经相拥的人，就真的成为陌路了！！

9、生活里最大的障碍，还是自己把偏见活成了经验，生命的过程就是认识生活的过程，生活的态度就是尊敬它，运用它，敞开它，不怠慢，不拖延，不匮乏。

10、我喜欢安静的，一个人发呆，不吵，不闹，也不会想，很纯粹的发呆，不知道在想什么，想过了也就忘记了。

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4. 有什么可以表达心情不好的经典句子没

天如此阴霾，没有阳光，风狠狠地要撕裂我的脸，割破我的血管，吹乱我的头发，掀开我的衣襟，让我狼狈不堪，树叶偷偷地嘲笑我…没有人在意的可怜虫… 坐在自己那张宽大的双人床上，房间忽然变的很大，空空荡荡的，天花版上写满了寂寞的句子，心里装满了读不懂的失落。

恋爱，在感情上，当你想征服对方的时候，实际上已经在一定程度上被对方征服了。首先是对方对你的吸引，然后才是你征服对方的欲望。

心情是一种很奇怪的物质，我不知道该说它是人体的生理反映，还是内心的折射。 如果一杯忘情水可换一生不伤悲. 我还是会舍不得. ， 舍不得忘了有关于你的所有。

是我太过执着 看不穿是非。 爱像水墨青花， 何惧刹那芳华。

心情短语 兴奋难以形容，那一刻，几乎脑冲血。 我放下了尊严，放下了个性，放下了固执，都只是因为放不下你。

你永远不能拥有太多的天空。 夜深人静，唯有自己走在孤独的道路上。

抽支烟点燃寂寞 我太笨拙，不懂得及时闪躲。才会看着 幸福被剥夺。

这世间的真伪虚实，谁能说得清呢，没什么是可以推敲的，剥掉了浮华，下头总是千疮百孔，可人若飘萍，总得信些什么，抓一缕浮根，拿一层画皮哄住别人，也哄住自己，挨过百年，便是一生. 一个人想事好想找个人来陪。一个人失去了自己。

不知还有没有要在追的可望。 .这个世界就这么不完美。

你想得到些什么就不得不失去些什么。 大多数美的东西都不够。

于是，我们取我们所能取，好好地享用 你我相知相惜相爱。缘何？有那造化弄人。

终究劳燕纷飞。天各一方。

你我相处咫尺。神仙眷侣。

缘何？有那造化弄人。终究擦身而过。

视而不见。 为什么一次次的心痛，却还是不知悔改的想继续，只是一点点的不甘心，竟变得这么贪心。

情感的纠集 ， 无奈的心伤 。 断点之后一切能否延续。

不管你多么的欺骗我。我都不会离开你。

5. 关于心情不好的句子,长一点的

1、人生在世，草木一秋。不管是快乐的时光，还是悲伤的瞬间，时间都在不急不慢的前进着，不会为谁的留恋而多做停留，也不会因谁的厌倦而加快脚步。人生不如意十之八九，前世的自己已不可推测，现世的自己正在经历大大小小的得失，有些错误不可挽回，有些美好的片段也已成为尘封的记忆。

2、很多事不是我想，就能做到的。很多东西，不是我要，就能得到的。很多人，不是我留，就能留住的。我行走在爱的荒漠，迷失了来时的路；沿途的风景，我只能边走边忘。不再挣扎，不再纠缠，我一个人也很好。时光如水，总是无言。若你安好，便是晴天。

3、我以为，有些事，我可以视而不见。有些情，我可以掩在心口。有些人，我可以视若无睹。有些命，我可以满不在乎。有些话，我可以漫不经心。

6. 心情不好的伤感句子

1、人，不怕渺小，只怕卑微，人生的路上，如果懂得体谅，懂得宽容，日子就会很温馨，也会很安宁。人生的路上，如果缺少体谅，没有谦让，日子就会越过越烦恼。

2、以前，我觉得朋友就要一生一世，一旦有个朋友离开，便有种被背叛的感觉，可是慢慢才发现有人走就会有人再来的，而且以前的朋友就算断了联系，却依然还有那份情谊埋在记忆里。情有终，义还在，江湖再见，各自珍重。

3、生存其实很简单，胜利时保持安静就行了；生存其实很简单，在艰苦的环境中选择坚强就行了；生存其实很简单，把缺陷转化成动力就行了。

4、现在我的心里充满了温暖。每天的心事，袒露在脸上，那么赤裸裸。所有的人看到了，都会微笑。

5、拥有朋友是把握生活的一种智慧，拥有朋友，你才可能拥有财富、地位和权力。所以，不要轻视和怠慢你认识的每一个人。也许，其中就有值得你交往的朋友。

6、幸好，我依然安好如初，依旧能吃能睡，依旧以自己的真性情活着，依旧会尊重内心做着很多自己想做的事情，从来不会去圆滑八面玲珑的活着。

7、爱心是一阵炎炎夏日的清风，使心急如焚的人感到无比的凉爽。

8、你，是我前世残留的记忆，相遇时渐渐清晰！却在你离去后再次模糊。来这尘世，是为了继续未尽的爱意？还是为了还那过去的回忆？

9、随着时光飞逝逐渐长大的我们，总会在远离的时候，回头看看，那些，曾经的美好。生活总有一个平衡，好与坏，爱与恨。快乐与悲伤，热闹与寂寞，不可以改变的。我们不必恐慌，患得患失的话，它将一无所有。

10、心情，留给懂你的人，感情，留给爱你的人，不是所有的人，都知道你的心思，不是所有的人，都会对你微笑。你再优秀，也总有人对你不堪，你再不堪，也有人认为是限量版的唯一。

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7. 心情不好的句子

1、用最深刻的伤害，来表达最深刻的爱。

2、有些人是可以被时间轻易抹去的。犹如尘土。

3、在她的心里潜伏着一个深渊，扔下巨石也发不出声音。

4、在这个世界上，所有真性情的人，想法总是与众不同。

5、怎么牵过的手可以随便放空，那些温柔，被你带走。

6、曾经也有一个笑容出现在我的生命里，可是最后还是如雾般消散，而那个笑容，就成为我心中深深埋藏的一条湍急河流，无法泅渡，那河流的声音，就成为我每日每夜绝望的歌唱

7、最疼的疼是原谅，最黑的黑是绝望

8、深浅不一的印记，付之一笑的回忆。

9、是你苍白了我的等待，讽刺了我的执着。

10、他们似乎从没有正式地告别过。而每一次都是绝别。

11、我爱你，没有什么目的。只是爱你。

12、我从来不自欺欺人。我只看真实。

13、我会惧怕孤独吗？我只是偶尔会感觉寂寞。

14、我每天都在数着你的笑，可是你连笑的时候，都好寂寞。他们说你的笑容，又漂亮又落拓

15、我们可以失望，但不能盲目。

16、我们始终都在练习微笑，终于变成不敢哭的人。

17、我生命里的温暖就那么多，我全部给了你，但是你离开了我，你叫我以后怎么再对别人笑

18、我总是以为自己是会对流失的时间和往事习惯的。不管在哪里，碰到谁。以什么样的方式结束。

19、喜欢的就要拥有它，不要害怕结果。

20、喜欢在你身上留下属於我的印记，却不曾记起你从未属於过我

21、相爱是种感觉，当这种感觉已经不在时，我却还在勉强自己，这叫责任！分手是种勇气！当这种勇气已经不在时，我却还在鼓励自己，这叫悲壮

8. 描写心情不好的句子

你可以从暗淡无光的灰色的太阳，无精打采的人群，无聊的市民，令人窒息的空气，俗不可耐的商店，没有劲的各色人等写起，这样，写起坏心情来易如反掌。

你还可以借助风，雨，沙，落叶，枯萎的树木，孤单的燕子等等。 句子：1.我以为小鸟飞不过沧海，是以为小鸟没有飞过沧海的勇气，十年以后我才发现，不是小鸟飞不过去，而是沧海的那一头，早已没有了等待…… 2.你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼…… 3.多谢你的绝情，让我学会死心…… 4.带著一根烟.浪迹天涯…… 5.木头对火说：“抱我”！ 火拥抱了木头 木头微笑着化为灰烬！ 火哭了！泪水熄灭了自己……当木头爱上烈火注定会被烧伤…… 6.当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。

7.我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己…… 8.回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃孓.无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了。我还能够说些什么，我还能够做些什么？我好希望你会听见， 因为爱你我让你走了…… 9.不要轻易说爱，许下的承诺就是欠下的债！ 10.是我的终究是我的 我终归是你的一个过客 你始终不爱我 注定我和你就是什么都不会发生 注定 注定只是注定 不管我怎么跨越 不管我怎么想*近你 你还是会离开我的 我好想你 好想好想你 好想好想见你 11. 脸上的快乐，别人看得到。

心里的痛又有谁能感觉到. 12.分手后不可以做朋友，因为彼此伤害过.不可以做敌人.因为彼此深爱过，所以我们变成了最熟悉的陌生人. 13.有的人与人之间的相遇就像是流星，瞬间迸发出令人羡慕的火花，却注定只是匆匆而过. 14. 时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。

15.我能感觉到你的心痛，你有你说不出的无奈。但是你做出一副无所谓的样子，你越是这样我就越难受 16. 有些的时候，正是为了爱才悄悄躲开.躲开的是身影，躲不开的却是那份默默的情怀。

17. 爱到分才显珍贵，很多人都不懂珍惜拥有.只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的. 18.有时，爱也是种伤害.残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己. 19.你走了，带着我全部的爱走了，只是一句分手.我忍着眼泪看着你的背影，好想最后在抱你一次，好想在对你说一次“我爱你” 20. 淋过雨的空气， 疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化. 21.既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，就在也回不来了！ 22. 相爱是种感觉，当这种感觉已经不在时，我却还在勉强自己，这叫责任！分手是种勇气！当这种勇气已经不在时，我却还在鼓励自己，这叫悲壮！- 23. 人生不止，寂寞不已。寂寞人生爱无休，寂寞是爱永远的主题.我和我的影子独处.它说它有悄悄话想跟我说.它说它很想念你^ 原来 我和我的影子 都在想你 24.在完美的彼岸刚刚上演了一场悲剧，所有的血与泪在枯萎的荆棘蕴育出一个花蕾，它将经历轮回的七场雷雨，然后绽放在潮湿的空气中…… 25.鱼上钩了，那是因为鱼爱上了渔夫，它愿用生命来博渔夫一笑…… 26.喜欢在你身上留下属於我的印记，却不曾记起你从未属於过我…… 如果有一天，不再喜欢你了，我的生活会不会又像从前那样堕落，颓废…我不想再要那样的生活，所以，在我还没有放弃你之前，请你，至少要喜欢上我…… 27.其实我一直在你身边守候，等你*在我肩上诉说，会不会有那么一天，你的温柔都属于我，我不会再让你难过，让你的泪再流！ 28.你当我是个风筝，要不把我放了，要不然收好带回家，别用一条看不见的情思拴着我，让我心伤. 29.窗外下着雪，泡一杯咖啡，握到它凉了，才知道又想起了你。

我的期待你如何才能明白！ 30.第一次哭是因为你不在，第一次笑是因为遇到你，第一次笑着流泪是因为不能拥有你！ 31.岁月就象一条河，左岸是无法忘却的回忆，右岸是值得把握的青春年华，中间飞快流淌的，是年轻隐隐的伤感。世间有许多美好的东西，但真正属于自己的却并不多。

看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意。在这个纷绕的世俗世界里，能够学会用一颗平常的心去对待周围的一切，也是一种境界。

32.人之所以痛苦，在于追求错误的东西。 你看这些可以吗？。

帮助孩子发泄不良情绪有技巧，聪明的家长往往会用好这几招

孩子不管年龄大小，都避免不了在生活中会遇到不开心的事，当孩子不开心时就会很自然地产生不良情绪。虽然不良情绪产生和消除的时间有长有短，但是这里会存在一个隐性的问题，即不良情绪发作的频率越高，一个孩子的脾气越不好，越不容易和周围的人处好关系。

对于家长们来说，面对孩子的不良情绪表现有很大的差别，有的家长则能理解和安慰孩子，尽最大努力帮助孩子从不良情绪中走出来；有的家长则不知道如何去化解孩子的不情绪，只能任由孩子自我调整；有的家长恰恰相反，面对孩子有不良情绪时持反感态度，甚至有时会责备孩子，结果让孩子情绪更坏不说，还有可能发生亲子矛盾冲突。

所以说，当孩子处于不良情绪状态时，家长怎样面对成了最大的问题，如果家长应对措施得当，方法合法有效，可能会让孩子尽快摆脱不良情绪的困扰，再加以合理的教育和引导，会让孩子学会自我情绪管理，这对孩子的身心健康发展有非常大的益处。

那么，家长该如何帮助孩子发泄不良情绪，让孩子从不良情绪中尽快走出来呢？今天我给家长们分享几招技巧。

第一招：耐心倾听法

不管你孩子处于幼儿期，还是儿童期，亦或是青春期，只要发现孩子正处不良情绪状态之中时，你最好不要急于去说教。如果真要是这样做了，不仅无助于问题解决，还有可能会让孩子更加烦躁，更容易无理发火。

采用耐心倾听的方法则刚好派上了用场，当你发现孩子有不良情绪时，这时只需要温和地对孩子说：“宝贝，妈妈看到你现在很不开心，如果你信任妈妈的话，请把你内心的不快说出来吧，妈妈会耐心地倾听，说出来后，你会感觉心里好受一些。”

对于正处于不良情绪困扰的孩子来说，发泄情绪会有不同的方式，如果家长能够采主动告诉孩子你把内心的不快和妈妈唠叨唠叨，则容易让孩子立刻有了最好的倾诉对象，此时在妈妈面前，不管多大的孩子都会很快拥有心理安全感，尤其是看到妈妈温和的目光，脸上淡淡的微笑，更会让他们坚信妈妈是最可信任的人。

当然，这里有必要提醒一下家长，平时你必须要注意构建和培养良好的亲子关系，才能获得孩子稳定的信任感。而信任感至少包含几个要素，一是让孩子认为你是一个明事理的好爸爸或好妈妈；二是孩子认为你不会胡乱批评他的人；三是孩子认为你能够理解并给他提合理化建议的人；四是孩子认为你能给他适时的鼓励与赞美，让孩子更加愿意去努力。

当家长和孩子平时就建立起信任关系后，当孩子有不良情绪想发泄时，这时家长的耐心倾听就成了最好的宣泄口。在耐心听孩子倾诉时，家长要么站好，要么坐好，总之你要离孩子近一些，眼睛看着孩子，适时回应孩子，让孩子感觉你在用心听他说话。

第二招：适当鼓励法

孩子遇有不良情绪困扰时，有时会因为具体的事，有时则很难讲清楚到底是因为什么，就如青春期的孩子，情绪变化波动很频繁，这主要是受生理快速发育的影响，自我意识的增强，如果家长平时不教孩子一些与青春期成长有关的知识，孩子便不知道该如何正视自己的情绪表现。

当孩子正处于情绪不佳状态时，有些孩子愿意让父母介入对他进行帮助，有的孩子则反感父母出手，只要父母一说话就会火更大，甚至做出一些偏激举动。对此，家长需要平时对你孩子的个性特点要注意观察，只有了解你的孩子才能与孩子建立起良好的沟通渠道。

对于有具体的事让孩子产生不良情绪，通过上面的耐心倾听法则很容易化解。但是对于孩子很难一下子就讲清楚的事，则对家长来说更有挑战性，此时适当鼓励法就有了用武之地。具体该怎么用呢？我结合一个事例来做演示。

示例：一位六年级的女孩正在写家庭作业，突然就开始生气发火，把笔狠狠地摔在桌上，嘴里还不停地嘟囔着，妈妈并没有说话，而是走到孩子书桌旁低头看孩子作业本，她很快就发现女儿的情绪发作源头竟然是因为一道题不会做，于是她便有步骤地开始帮助女儿发泄不良情绪。

第一步，拥抱着女儿，轻轻拍着女儿的后背。当女孩被妈妈抱在怀里时，她开始哭泣，理解女儿的妈妈知道，女儿在学习上遇到困难了，需要得到她的帮助。

第二步，轻声对女儿说话，鼓励孩子正视困难。之所以选择轻声说话，是因为小音量更具安抚的作用，可避免刺激孩子敏感的神经。妈妈对女儿讲：“孩子，遇到难题不可怕，咱暂时先放下，等到其他会做的都完成了，再回头解决，不是还有妈妈这个好军师吗？我们可以一起解决啊。”

第三步，转移孩子的注意力，舒缓孩子的不快情绪。妈妈拥抱女儿一会儿后，便问女儿：“你是不是该呼吸一下新鲜空气了，走，跟妈妈到阳光上去，我们在那可以边吃水果边聊天，还可以看看外面的风景，正好可以做有氧呼吸让大脑得到充分的休息。”女儿听妈妈这么一说，火气很快就消了，妈妈牵着女儿的手走向阳台。

从上面这三步时，你会发现这位家长就非常理性，她对女儿观察得很仔细，及时发现女儿不良情绪产生的源头，并且把节奏感带的非常好，很快就让女儿在得到理解与关心的同时，把不良情绪缓解了。

第三招：当好高参法

当孩子正处于不良情绪状态时，家长可以给孩子提供几条发泄不良情绪的方法，当然这和上面提到的两招不一样，而是给孩子提供几个选项，让孩子做出选择，我管这招叫高参法。

示例：一个五岁男孩正在组装积木，结果总是组装不起来，于是便产生了不良情绪，把积木干脆推倒并哭泣起来。

爸爸看到这种情形后，便给儿子当起了高考，他走到儿子身边蹲下来用手轻轻拍儿子的后背，对儿子说：“宝贝，爸爸看到你刚才组装积木遇到了困难，尽管你想出了好多办法，但都没有成功，于是很生气，对吧？”

听爸爸这么说，儿子边掉眼泪边说：“我好笨，我装不起来。”

爸爸笑着说：“你都组装了大半了，这本身就非常了不起了，只是你还欠缺一点经验，爸爸现在来帮助你，只要你按我的方法做，保证你快就搭建好积木了，不信咱们试试？”

儿子擦了擦眼泪，点了点头。

爸爸说：“儿子，你忘了这套积木有组装说明书了吧？现在我们一起来看看说明书，看你刚才装到哪一步，然后再把后面的步骤也熟悉一遍，你就容易成功喽。”

说明完后，爸爸引导儿子从第一步开始组装，做一步问儿子是否这样组装的，儿子说是。当组装到第五步时，儿子说：“爸爸，装到这里就不会了。”爸爸说：“那你看说明书，第五步是这样组装的，我给你做了一遍演示，然后拆掉你再按我的方式装好吗？”

在爸爸的引导和鼓励之下，儿子很快就把第五步独立完成了，接继续第六步时，孩子竟然自己认真看说明书，然后再动脑思考，又仔细观察，最后独立完成了。

在上面这个事例中，爸爸把注意力放在给孩子当高参上面，因为他知道儿子不良情绪根源就在他无法把积木组装好，及时给孩子提供建议，让孩子突破畏难情绪的困扰，自然就容易化解不良情绪了。从整个过程来看，爸爸完全没有受孩子不良情绪影响，反而在他的节奏带动下，把孩子的注意力引导到有步骤地组装积木上面来。

第四招：及时反馈法

对于孩子在家里出现不良情绪的现象，家长们往往容易发现问题根源所在，但如果是在学校里呢？孩子如果不给父母说，可能家长真猜不到孩子到底遇到了什么事。如果你不想让问题扩大化，当发现孩子从学校里回到家后带有不良情绪，就必须要及时应用反馈法。

及时反馈法，实际就是家校结合工作的一个缩影，聪明的家长会和孩子各学科老师建立良好的沟通合作关系，对老师熟悉的同时，能够从老师那里获得孩子在校表现的客观信息，这样才有助于家长在家里正确教育和引导孩子。

示例：一个初二的男孩子，放学回家后，情绪非常低落，晚饭没有吃多少便回到自己房间并把自己房间反锁。妈妈看到儿子这种情绪表现，她知道儿子在学校里肯定遇到事了，至于什么事暂时还不知道，需要和班主任了解一番。

妈妈：“李老师你好，我是XXX同学的妈妈，我儿子放学回到家里后，情绪非常低落，我想了解一下孩子在班上发生了什么，不知道老师你现在是否有时间？”

李老师：“XXX同学妈妈你好，你儿子今天班上和一个同学发生了点矛盾，我把他和另一个同学叫到办公室里谈话教育了，从结果来看，可能你儿子并没有完全认同我的话，或者说他可能会认为我偏向于另一个同学。我现在把事情主要经过你给讲一遍，你分析一下，看看我的做法是否合理，好吗？（经过在这里不详细讲省去）”

妈妈：“李老师，我认为你在处理两个孩子矛盾这块，方法本身并没有问题，只是孩子现在处于青春期自我意识更强一些，我一会在情绪稍缓和一些后，再耐心和他聊一聊，孩子对我的话还是能听得进去的。等我把问题处理好后，再给你反馈信息好吗？在下班时间里打扰你休息，在这里给你说一声抱歉。”

这位妈妈挂断老师的电话后，再认真回想儿子在班上发生的事情，以及班主任老师处理矛盾的过程，她开始思考与儿子一会谈心的主要思路。想好后，便敲响儿子房间的门，儿子打开房间门后，妈妈对儿子说：“儿子，能耽误你一会儿时间吗？我想请你陪我下楼散散步，妈妈现在心情特别不好，我希望你能陪陪我，帮我发泄一下不良情绪，不然我怕影响到你和爸爸。”

听妈妈这么说，儿子就同意了，娘俩走到小区里，边散步边聊天。没用多长时间，就见男孩已经和妈妈有说有笑，再看妈妈心里也是窃喜，她知道今天又成功地帮助孩子化解了一次不良情绪的困扰。

结束语：受篇幅限制，只和家长朋友们分享了四招，但是在这里我要说的是，当你发现孩子有不良情绪时，一定要先做好心理准备，当你拥有解决问题的良好心态时，才能保持一份理性面对孩子。这四招虽然看似简单，但极考验家长的耐心，只要家长把注意力放在解决问题上面，你自己可能就不会被孩子不良情绪影响。而摆在眼前的事实是，很多家长恰缺少这份耐心，经常容易被孩子负面情绪带动，最后不仅没有解决问题，反而把亲子关系搞的更糟糕，所以家长们一定要切记，不要步入情绪怪圈。