早上喝粥的好处唯美句子

早上喝粥的好处唯美句子

1. 描写粥的优美句子

上联：清浊不言，原形舍去方成正果

下联：浮沉一笑，大块消弭始得甘糜

今朝佛粥更相赠，更觉江村节物新——陆游

明才子解缙虽官居高位，但每逢水旱荒年，经常煮粥而食。曾写有《感咏诗》云：

水旱年来稻不收，

至今煮粥未曾稠。

人言箸插东西倒，

我道匙挑前后流。

捧出前堂风起浪，

将来庭下月沉钩。

早间不用青铜照，

眉目分明在里头。

诗句对粥之稀薄抓住不放，多方发挥，足见其思路广而开掘深。把个粥稀写得惟妙惟肖，如端手上。近人有《嘲薄粥诗》写道：

薄粥稀稀水面浮，

鼻风吹起浪波秋。

看来好似西湖景，

只少渔翁下钓钩。

薄粥稀稀沉碗底，

鼻风吹起浪千层。

有时一粒浮汤面，

野渡无人舟自横。

这首打油属前诗翻版，味道大不如前。但其最后两句奇想突发，也算难得。《戒庵漫笔》还载有另一首《煮粥诗》云：

煮粥何如煮饭强，

好同儿女熟商量。

一升可作二升用，

两日堪为六日粮。

有客自须添水火，

无钱不必问羹汤。

莫言淡薄少滋味，

淡薄之中滋味长。

这一首淡而有味，且颇通民情，值得一读。

2. 请问每天早上喝粥的好处和坏处

没什么坏处

喝粥的7大好处：

1、容易消化。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2、增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

3、防止便秘。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

4、预防感冒。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

5、防止喉咙干涩。对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

6、调养肠胃。胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

7、延年益寿。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

3. 早晨喝粥对人有哪些好处

早晨喝粥对人体的好处：

1.消宿食，吃粥能够温暖人的脾胃，帮助人消化掉胃中的积食。

2.消渴，吃粥能够让人喉吻沾润，干渴的感觉得以消除。

3、容易消化，白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

4、增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

5、防止便秘。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

6、预防感冒。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

7、调养肠胃。胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

4. 早餐吃粥的话对身体有什么好处

早上喝粥，空腹喝粥极易被吸收，且有护胃的作用。早上喝粥可以把前一天胃消化各种食物后所可能产生的损伤修复好，要不怎么说，粥有养胃的功效呢。让你的胃健健康康的。

早上喝粥，能够促进气机生发。人体与自然界一样，早晨就像自然界的春天，气机生发，以利生长，晚上就像是冬天，气机下降，早上喝粥软软绵绵，身体舒适，有利健康。3

注意一下。注意不要喝太烫的粥，会刺激食道，损伤食道黏膜，引起食道发炎。所以不要喝太烫的粥。

薏米粥：

我们都知道薏米有很好的去湿的作用，那早上起来的时候，有时会赖床不想起，那很可能我们身上有湿气，这时可以适当吃点薏米粥。

桂圆紫米粥：刚看到桂圆紫米粥的时候给人第一感觉就是他很像腊八粥，像八宝粥对吧，这款粥可以补血补气，也很适合放在早餐吃。红枣小米粥：

红枣小米粥汤可算五谷类的，经常吃吃可以润肠。不管是对小孩还是对老人都挺好的，当早餐吃再合适不过。

南瓜粥

它可以说是在所有的粥里面，最养生的，因为南瓜本身性温。早餐吃南瓜粥可以很好的促进消化的作用。

百合莲子粥：有很多人他不喜欢吃莲子，因为莲子有点硬，而且莲子心苦，但是如果用百合来搭配，莲子再加入适当的冰糖做成百合莲子粥，就会非常好吃哦。早餐可以来一碗。皮蛋瘦肉粥：

早上不喜欢吃甜的，那就可以吃点咸的，最好选择皮蛋瘦肉粥美味又好吃。

5. 早上喝粥有什么好处吗~

喝粥对人体的好处

粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。

通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。中医认为，

小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用来熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。清代赵学敏撰写的《本草纲目拾遗》中记载，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。清代医学家王孟英在他的《随息居饮食谱》中则认为“米油可代参汤”，因为它和人参一样具有大补元气的作用。

中医有“年过半百而阴气自半”的说法，意思是说老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，如果常喝粥油，可以起到补益肾精、益寿延年的效果；产妇、患有慢性胃肠炎的人经常会感到元气不足，喝粥油能补益元气、增长体力，促进身体早日康复。

喝粥油的时候最好空腹，再加入少量食盐，可起到引“药”入肾经的作用，以增强粥油补肾益精的功效。据《紫林单方》记载，这种吃法还对患有性功能障碍的男性有一定的治疗作用。此外，婴幼儿在开始添加辅食时，粥油也是不错的选择。

《红楼梦》里宝钗曾经介绍过她的养身补品：“每日早起，拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银吊子熬出粥来，若吃惯了，比药还强，最滋阴补气的。”可见，用粥养颜是很有些道理的。而养颜粥中又以燕窝为上品，古为八珍之一，可谓是所有爱美女性的口服护肤品。

喝粥的7大好处：

1、容易消化

白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2、增强食欲，补充体力

生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

3、防止便秘

现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

4、预防感冒

天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

5、防止喉咙干涩

对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

6、调养肠胃

肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

7、延年益寿

喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方

6. 早上喝粥有什么好处吗~

晨起喝粥胜神仙

在《本草纲目》中有这样两段话：“张耒《粥记》云：每晨起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细。又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”

“齐和尚说：山中僧，每将旦一粥，甚系利害。如不食，则终日觉脏腑燥涸。盖粥能畅胃气，生津液也。大抵养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间尔。故作此劝人每日食粥，勿大笑也。”

早晨喝粥的好处

第一，早晨空腹喝粥，极易吸收，且有护胃的作用，所以古人说它“与肠胃相得，最为饮食之妙诀”。

早晨，若不喝粥，而是吃其他东西，如牛奶、豆浆、面包、油条、蛋炒饭之类食物，是很容易伤胃的。牛奶、豆浆会导致胃里水气过多，面包、油条、蛋炒饭会导致胃里火气过大。吃多、吃久了，都会给胃落下病根。

喝粥则不同。在早晨空腹的时候喝粥，刚好可以使米粥的力量直达胃黏膜处，把前一天胃消化各种食物后所可能产生的自身损伤与经络堵塞修复好，一点病根都不会落下，让你的胃一辈子都会健健康康的。

第二，早晨喝粥，能够促进气机生发。

人体与自然界一样，早晨就像自然界的春天，气机生发，以利生长；晚上就像自然界的秋冬，气机下降，以利收藏。

气机生发对人体是有大作用的，气机生发功能正常，人体的皮毛便很润泽，免疫力也强，不容易伤风感冒，人看上去也显得年轻、有活力，就像春天里万物看上去生机勃发一样。气机生发功能正常，人的大小便也会正常。中医有句话叫做“清气升则浊气降”，气机生发，换个名词表达就是“清气升”。

提示

(1)早晨喝的粥，要现煮现喝。可以稍微早半小时起床，把米和水放在锅中熬着，然后去梳头、洗脸、刷牙，忙碌一番，等一切都准备停当，粥也就煮得差不多了。

(2)晨起喝粥要达到最好的效果，最好是只喝粥，不要吃配菜。把粥煮得不稀不稠，舀出来晾一会，晾到不冷不热，很容易便喝掉一碗，甚至两碗。粥若煮得好，喝得心满意足，早餐是不需要再吃其他东西的。

如果一时半会难以接受早晨只喝粥，也可以先喝上一碗粥，然后想吃什么就吃什么。一定要把喝粥放在最前面。

7. 常喝粥的好处

粥还有治病和健身之功效，此言并非虚夸。集自己多年喝粥经验，特作“粥谣”如下：要使皮肤好，粥里加红枣。

若要不失眠，煮粥添白莲。

贫血气不足，粥加桂元肉，头昏又多汗，煮粥加薏仁。

润肺又止咳，百合粥能克。

清暑解热毒，多喝绿豆粥。

乌发且补肾，粥加核桃仁。

若要降血压，粥里荷叶加。

滋阴润肺好，粥放银耳巧。

健脾助消化，山楂粥顶呱。

多梦又健忘，煮粥加蛋黄。

利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜补剂。

伤风感冒闹肚痛，生姜煮粥显效应。

止泻健脾补五脏，粥中宜把扁豆放。

要想身体常康乐，科学喝粥乐呵呵。

8. 喝粥的好处

小麦粥

功效主治

止消渴烦热。

寒食粥

释名

用杏和各种花制成。

功效主治

主治益气，治脾胃虚寒，下泄呕吐，小儿出痘疮面色苍白。

三米粥

性味

粳米、灿米、粟米梁米粥，味甘，性温、平，无毒。

功效主治

利小便，止烦渴，滋养脾胃。

甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。

大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。

本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

脊肉粥

取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。

《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。

猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1.B2等多种具有美容作用的营养成分。

本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。

番薯粥

取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人们常食之佳蔬。

《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。

本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

胡萝卜粥

取胡萝卜100克洗净切小丁，与粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。

胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富，除含维生素B1.B2外，还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素A，能润滑皮肤，防止皮肤老化。常食能减少头屑，而且可生发。

该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。

熟地粥

取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后，拣出纱包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。

本粥常食能补中气，壮筋骨，通血脉，益精气，和五脏，有轻身美颜，聪耳明目的作用，对肌肉消瘦者适宜。

枣仁龙眼粥

将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒，与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥，加红糖5克拌匀，作晚餐服用。

二药相配为粥，长期食用可使人容颜减皱，肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜。老年人常食，有利于健康长寿。

燕麦粥

蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。

常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

酥蜜粥

将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。

酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载；“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。

绿豆粥

取绿豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，随量食用。

绿豆味甘性寒，行十二经脉，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功。粳米性凉，补脾益胃，与绿豆共用有解毒利水、润泽肌肤的效用。绿豆还有降低血脂的作用，对血脂过高的中老年人，常食颇得裨益。

胡桃粥

取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。

宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。

故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。

红豆粥

取红豆和大米，比例为2:1。新会陈皮，红豆和大米都淘洗干净；把食材全部放入高压锅中，加入适量的水；把食材全部放入高压锅中，加入适量的水；煮约20分钟左右，加入红糖后再次煮开即可！（喜咸者亦可加盐食用）。

顾名思义，红豆粥即以红豆为主要材料熬制而成的粥。红豆又称赤豆，为一种常见的杂粮，性平，味甘酸，具有健脾止泻，利水消肿等功效，但红豆有利尿的作用，因此尿多的人忌食。[1]

薏米红豆粥

清粥一碗岁月长

晨起，身穿一件单衣的我忽然感觉冷飕飕的。空气里浸透了裹挟着寒意的风，一点点包围了我的身体，心里也终于暗暗感慨：天气终是一天天变冷了。

除了天冷加衣之外，每日的早餐不自觉地把原先的宠儿豆浆给遗忘了，换成了一碗粘稠的白粥。天气热的时候，吃粥觉得烫得慌，还得再出一身臭汗，总是不爽和麻烦。天气冷的时候，热乎乎的白粥倒成了刚刚好，吃进去的每一口，像一把熨斗，把身体和胃都熨烫得平平整整，舒舒服服的。

不过一碗清粥，搭配了油条、鸡蛋饼、菜包、咸菜、花生米、酱瓜等寻常食物，却仿佛在享用人间美味，给了自己一份踏实安稳的心情。似乎有了这一碗白粥打底，这一天的工作和生活就有了丝丝缕缕的美好和清香，以及一粥一饭当思来之不易的温暖。

平时在食堂里吃饭，有很多人把粥叫成“稀饭”。现在细究起来，觉得还是粥这个名称来得文雅来得恰当。稀饭，听起来更俗气，更平民。从字面上理解，就是把饭加水，变稀了，这原理和开水泡饭差不多——就像有时候，母亲觉得没胃口，就把开水加到米饭里，这样更能顺下去。简单省事，其实是不能揭露粥的本质和内涵的。

熬粥，是需要花一些时间和工夫的。

抓一把米，淘洗干净，入锅，煮沸，让米粒在高温下猛烈翻腾，像在经历炼狱一般，折腾个把小时。原先一颗颗坚硬的石头一般的米粒，变成一朵膨胀了好几倍的，柔软如棉花一样的白胖的家伙。再用文火慢炖，让这些白胖的家伙似乎重获新生。它们真的像花一样，吐露稻米的幽香，一点一点弥合、黏连在一起。空气里，溢满了白粥的清香和热味，一锅黏糊糊的清粥大功告成。

这碗白粥，是生病调养和胃口不好的人的神奇良药。很多人，久病在床，吃什么都难以下咽，一碗白粥，就可以顺利打开他们的味蕾，让他们在白粥的滋养下，一点一点恢复体力，一点一点驱除病魔。

牙口不好的老年人，更喜好这碗清粥。不费吹灰之力，就着阳光和腌菜，蹲在墙角，或者安详地坐在空地上， 面对冉冉升起的红日，他们吸溜着这碗白粥，对抗着天地间的一抹寒霜。也不知道是因为朝阳的红光，还是粥里的营养，让他们满是皱纹而又黑乎乎的脸看起来面色红润，身体硬朗。

这叫我想起已过世多年的姥姥。姥姥在世时，

一年四季，从春到冬，她吃早餐时，总爱喝一碗白粥，总是乐呵呵地，满足地一口气吃下一大碗。有时候，她一个人在家，贪图方便或者懒得做饭，中午也会继续把早上的粥热一遍吃。

这碗白粥深谙人间烟火，也是文人最爱。

就如成语断齑画粥的故事。

北宋时期，范仲淹小时家贫，他只好住在庙里读书，昼夜不息，每日生活十分清苦，用两升小米煮粥，隔夜粥凝固后用刀一切为四，早晚各吃两块，再切一些腌菜佐食。《东轩笔录》记载：惟煮粟米二升，作粥一器，经宿遂凝，以刀画为四块，早晚取二块，断齑数十茎，酢汁半盂，入少盐，暖而啖之。

其实，从最初的一粒坚硬粗糙黄不拉几的米，变成一颗柔软精致白里透亮的粥，这其中的千锤百炼，让米已经彻底蜕变。所以，白粥才拥有最深情最安稳最慈悲的味道。

白粥里可以加的东西甚多，南瓜啊，百合啊，花生啊，枸杞啊，青菜啊，白糖啊，都可以很好地和白粥的清香融合，调和出更好的更丰富的滋味。

作家雪小禅也曾说，我渴望能在向晚的黄昏里，煮一碗青菜粥，与时间、与懂得的人，共老。

其实，我觉得，连青菜都是可以省略的，一碗白粥就已足够。

守着这碗白粥，一对满头华发的老人，一起在岁月深处，与时光一起慢慢晃悠，晒着暖暖的太阳，一点点优雅地老去，这才是最深情最安稳最慈悲的日子。

一碗白粥，清粥一碗，在日子里闪耀着朴素的光华，在时光深处绽放成了一朵灿烂的花。