督促喝水健康的唯美句子

督促喝水健康的唯美句子

1. 《生命与水》优美的句子

组成人体的细胞需要用水来维持

水是构成一切生物体的基本成分。不论是动物还是植物，均以水维持最基本的生命活动。人可数天无食，不可一天无水，所以，水是生命之源泉，水也是人类最必需的营养素之一。

人的体重约50%~70%是水分。含水量随年龄，性别及身体状况的不同而异。脑组织大约含85%的水，血液大约含有90%的水，水是人体细胞和体液的主要组分。体内的水分主要与蛋白质，脂类或碳水化合物相结合，形成胶体状态。人体总水量中约50%是细胞内液，其余50%为细胞外液包括细胞间液、血浆，维持着身体内环境水和电解质的平衡。

水是吸收营养、输送营养物质的介质，又是排泄废物的载体，人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程。在这个过程中水还具有人体散热，调节体温、润滑关节和各内脏器官等等作用，它对人类生命至关重要，如果失水达10%~20%，就会危及生命。所以说，水是生命的源泉是一点也不过分的。

正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分，成年人大约为2500毫升/日，摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡。例如成人每日尿量平均约1500毫升，皮肤和呼吸道排出约800毫升，粪便100~200毫升，总计约2500毫升。

因此正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水，大约6~8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。

水既然对人类这么重要，那么人们每天所摄取水的质量就是至关重要的问题，它直接关系到人的健康。古今中外都有大量的记载，不论是“长寿村”、还是一些地区发生的地方病，原因都与当地的饮水有关，好水带来了健康，污染水带来了疾病。因此，饮用对人体健康不仅无害而且有益的健康水是当今人们迫切的需求。

2. 《生命与水》优美的句子

组成人体的细胞需要用水来维持 水是构成一切生物体的基本成分。

不论是动物还是植物，均以水维持最基本的生命活动。人可数天无食，不可一天无水，所以，水是生命之源泉，水也是人类最必需的营养素之一。

人的体重约50%~70%是水分。含水量随年龄，性别及身体状况的不同而异。

脑组织大约含85%的水，血液大约含有90%的水，水是人体细胞和体液的主要组分。体内的水分主要与蛋白质，脂类或碳水化合物相结合，形成胶体状态。

人体总水量中约50%是细胞内液，其余50%为细胞外液包括细胞间液、血浆，维持着身体内环境水和电解质的平衡。 水是吸收营养、输送营养物质的介质，又是排泄废物的载体，人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程。

在这个过程中水还具有人体散热，调节体温、润滑关节和各内脏器官等等作用，它对人类生命至关重要，如果失水达10%~20%，就会危及生命。所以说，水是生命的源泉是一点也不过分的。

正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分，成年人大约为2500毫升/日，摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡。例如成人每日尿量平均约1500毫升，皮肤和呼吸道排出约800毫升，粪便100~200毫升，总计约2500毫升。

因此正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水，大约6~8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。 水既然对人类这么重要，那么人们每天所摄取水的质量就是至关重要的问题，它直接关系到人的健康。

古今中外都有大量的记载，不论是“长寿村”、还是一些地区发生的地方病，原因都与当地的饮水有关，好水带来了健康，污染水带来了疾病。因此，饮用对人体健康不仅无害而且有益的健康水是当今人们迫切的需求。

3. 一天中如何喝水让你美丽又健康

健康喝水 喝健康的水（转） 水是生命之源，人体的70%是由水分构成的。

水在人体中既是溶剂、清洁剂、润滑剂，又是冷却剂、缓冲剂。因为水的存在，营养输送、食物消化、体温调节、废物排泄、体液循环等人体生命过程才得以顺利进行。

人一旦脱水，就会造成便秘、皮肤干燥、疲劳、饥饿、头痛、头昏眼花、肺部、尿路感染、关节僵硬等各种病症。为保证正常的生理代谢，一个人每天必须饮用适量的水。

不过，有专家指出，由于人们的饮水方式不当，忽视饮水安全，“生命之源”目前正在吞噬人们的身体健康。据联合国有关机构的统计数据显示，人类所患疾病的80%与饮水不当有关。

像拉肚子、微量元素缺乏、痢疾，甚至癌症等疾病，都可因长期饮水不当引起。 水对人至关重要，然而人们却不知道该怎样饮水、饮什么样的水，以致惹病上身。

那么，如何才能做到正确喝水，喝正确的水呢？ 最好喝 碱水 目前，蒸馏水、太空水、离子水、电解水、富氧水、纯净水等水品泛滥，而这些水都存在过纯、过软问题，如蒸馏水主要运用在医学上，根本不适合人饮用，长期饮用软水易得心血管病。 专家建议：饮用有一定硬度并含有一定量的溶解性固体的PH值偏碱性的井水或自来水，对人体健康有益。

所谓溶解性固体，是用来衡量水中所含有矿物质数量的指标。具有一定硬度和溶解性固体的井水和自来水不仅能很好地被人体吸收，还可以阻止人体对有毒有害物质的吸收，从而减少这些物质对人体健康的危害。

偏碱性水尤其可降低心血管疾病的死亡率。饮用水的水质越硬，心脏病患者的死亡率愈低。

一些英国医学家发现，软水地区的心血管疾病患者的死亡率比硬水地区高10~15%。 不过，水质太硬也不可取。

科学研究表明，饮用水的硬度一般在50~200毫克/升（以碳酸钙计）为宜，最理想的硬度大约是170毫克/升。 怎样 喝水 真正有效的喝水，才能让身体真正有效吸收，不妨试试以下方法。

一口气喝完一杯水 真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，这样才可能令身体真正吸收使用。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。

饮好水 尽量避免常饮蒸馏水，因为一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利。可选择优质的矿泉水。

如果条件允许的话，饮用碱性水对人体最有利。 饮开水 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，其实冰水对胃脏功能不利，饮温开水更为有益，因为这有助于身体吸收。

空腹饮水 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

能放能收 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友，千万不要以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

每天 喝多少水 大多数人认为，每天喝8杯水2000cc 有益健康。但近年来，国外一些医学研究部门提出不同意见。

有不少专家指出：不一定每天必须喝足8杯水，因为喝太多水也会给身体带来麻烦。 专家认为：喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。

目前并没有什么科学证据足以说明，多喝水就能多排毒。相反，一个人水喝得太多，却极容易使体内电解质失去平衡钠、钾离子大量流失 、水溶性维生素如B族及C 更容易流失。

正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？科学研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800~2000cc，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。

其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。

粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300~400cc的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000~1200cc水分，我们每天只要再喝1000~1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了。

但是，我们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环境温度、湿度 、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。 专家认为：喝水的总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc。

像痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医师的建议来进行。 什么时候 喝水 这是营养专家推荐的“喝水行程表”，提供给您以作参考。

630：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 830：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，别急着泡咖啡，请先给自己一杯至少250CC的水。

1100：在空调房间工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。 1250：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

不仅对。

4. 有没有关于健康的句子

1.常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。

3.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

4.用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。

5.最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

6。喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

7。空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9.睡前三小时不要吃东西，会胖。

10.少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。

11.刚出炉的面包不宜马上食用。

12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

13.每天十杯水，膀胱癌不会来。

14.白天多喝水，晚上少喝水。

15.揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能让脑袋更灵活。

16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

17.多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

21.女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23.服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下。

24.酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。

26.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。

27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

29.抽烟又吃维他命B，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。

30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。

31.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

32.饮酒会导致肝硬化，引发肝癌。

33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。

37.不抽烟，拒吸二手烟。

38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。

39.减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。

40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42.每天摄取均衡的饮食，不过量。

43.维持理想体重，不过胖。

44.皮肤干燥多吃胡萝卜。

45.苦瓜不宜过多食用，长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。

46.保持正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

47.喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。

48.咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。

49.在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁，可将体内静电“放”出去。

50.多做思考，正是训练大脑的良方。

51.若想有副洁亮健康的牙齿，除了勤于刷牙之外，不妨使用兼具杀菌功能的漱口水。

52.保持心脏的最佳状态，除了经常运动之外，还需要少吃含有脂肪的食物，并戒烟。

53.每天延长10分钟的健身时间，就可以多烧掉75到100大卡的热量。

54.购买止痛药必须要谨慎、按医嘱，严格按照推荐剂量。

55.由于目前还没有高效的感冒药，因此多穿点衣服是预防感冒的最佳方法。

最新节约用水倡议书五篇

最新节约用水倡议书1 　　水是生命之源，是人类社会发展的基本物质条件。 　　随着社会的快速发展，以及人们生活水平的不断提高，干旱缺水、洪涝灾害和水污染等水资源恶化的现象也日益严重。我县地处渭北旱塬，水资源短缺。全县水资源总量1。1亿立方米，其中地表水4664万立方米，地下水7803。9万立方米，人均水资源占有量265立方米，耕地亩均水资源占有量128立方米。人均占有量与亩均占有量仅为全省的1/5和1/7，节约、保护水资源，一直是我们面临的重大课题。为倡导大家共建节水型社会，从日常做起，保护水源，节约用水，我们向广大市民发出如下倡议： 　　一、做节约用水的宣传员。希望您向身边的人宣传水资源紧缺的现状，介绍节约用水、合理利用水资源的方法，发动更多人加入到节约水资源行动上来，弘扬节水风尚，营造一个人人节水的良好氛围。 　　二、做节约用水的实践者。在日常生活中从点滴做起，树立良好的节水意识，转变用水观念，养成良好的用水习惯。惜水、爱水、节水，从我做起，争做科学节水的实践者。节水从生活中的点点滴滴入手，刷牙洗脸时尽量用容器接水，而不是用流水；用完水一定要拧紧水龙头，杜绝“长流水”现象；防止跑、冒、滴、漏的现象，保护水资源，提高水的利用率。坚持循环利用，如利用洗脸水和洗衣服用过的水拖地冲厕所等。如果你有心的话，还可以发现很多新的点子。 　　三、做节约用水的监督员。树立节约光荣，浪费可耻的荣辱观，养成良好的用水习惯。做好宣传节约用水工作，遇见浪费水的行为，及时加以制止和劝阻。遇见水龙头跑、冒、滴、漏相关情况，应及时关闭或通知相关部门。 　　节水源于一点一滴，文明在于一言一行！ 　　亲爱的朋友们，作为社会的一分子，每个人都要增强节水意识，从小处做起，共同行动，坚持不懈，节约每一滴水，构建和谐家园，共创美好未来！ 　　最新节约用水倡议书2 　　水是生命之源，生命之本，人类的健康离不开水。人可以几天不进食，但不可以几天不喝水。而现在，全球有20亿人口正处于严重缺水状况！水的危机，已经向人类敲响了警钟！ 　　中国的水资源虽然比较丰富，但是大部分水都是海水，而海水是咸的，是不能直接饮用的；再加上大部分淡水都分布在寒冷的南、北两极和终年积雪的高山上，这样淡水资源就所剩无几了。而且分布不均，东多西少，南多北少，缺水的地方很多。 　　小时候我想，自来水龙头里的水不是一直流个不停吗？爸爸妈妈常常给我讲哪些地方最近又闹干旱了，不要说种庄稼，就是人喝的水都难以保证。我总觉得不可想象，水不是地球上最多的东西吗？大江、大河、大湖、大海不是有那么多吗？怎么会缺水呢！ 　　后来，我慢慢长大，也慢慢弄明白：水是地球上所有生命的源泉。地球上的总水量为18万亿亿升。这个数量似乎能满足全球人口对水资源的需求，但实际情况并不令人乐观。现存水储备的99%是不宜人类利用的海水和极地冰，其余1%还大都在800米以下的地层，人们生存所依赖的河流湖泊的水仅占总量的0.01%。世界上已有18个国家的人均可再生水资源拥有量不到1000立方米。 　　如果我们不珍惜水资源的话，将来地球上流下的最后一滴水是自己的眼泪。 　　最新节约用水倡议书3 　　亲爱的老师、同学们： 　　你们好! 　　水是生命之源，人可三日无餐，不可一日无水，水是人们赖以生存的基础。近年来，学校努力改善了师生用水条件，告别了壶提桶担、远处取水的烦恼。今期开学后，教师周转房全部投入使用，学生寝室也分班入住，师生生活用水量猛增。近日，学校地下水井已最大限度供水，可部分楼顶水池已缺水或无水。有水当思无水之苦，如若不然，我们的生活将再次面临用水困难。为了保护水资源，提高水的利用率，争创节约型校园，让我们用自己的实际行动，在日常生活中从点滴做起，树立良好的节水意识，养成良好的用水习惯。在此，学校团总支、大队部向全校师生发出以下倡议： 　　一、 广大师生要把节约用水落实到日常生活当中，充分认识节水的必要性和重大意义，树立良好的节约用水意识，养成良好的节约用水习惯。在全校形成“节约用水光荣，浪费用水可耻”的良好氛围。 　　二、尽量缩短用水时间，随手关闭水龙头，做到人走水停，杜绝水长流的现象发生。发现水龙头、管道、马桶漏水要及时报修。 　　三、提倡大家使用盆子洗脸、洗手、洗菜。洗脸水用后可以洗脚，洗脚水与洗菜水可以冲厕所。 　　四、衣物要集中洗涤,应尽量减少洗衣的次数;衣物提倡手洗;洗衣粉要适量投放，过量投放将造成水的大量浪费。 　　五、对发生在身边的用水浪费现象，要敢说敢管，互相监督，共同保护利用好水资源。 　　老师们，同学们，让我们积极行动起来，加入到节约水资源的队伍中，从现在做起，从自己做起，从身边小事做起，以实际行动为创建节约型校园尽自己的一份责任! 　　最新节约用水倡议书4 　　水是生命之源，这句话大家都耳熟能详。可是现在，很多人还有水是取之不尽，用之不竭的错误观念，没有意识到节约用水的重要性。 　　全世界的淡水只占所有水资源的7%，可以饮用的淡水只有0.8%，世界80个国家正面临着水危机，发展中国家约有10亿人喝不到清洁的水；而我国人均水资源拥有量又仅为世界平均水平的1/4，属于水资源紧缺的国家。 　　虽然我们长海县四面环海，但是淡水资源十分匮乏，每一位居民都应该有节约用水的意识。作为长海高中的一份子，更应该把节约用水的思想放在心中，落实在行动上。为了能够做到惜水、节水、爱水。作为一名爱高中、爱长海的普通学生，我向全体同学发出如下倡议： 　　1、提高节约用水的意识，树立正确的用水观念、科学的用水态度和合理的用水方式； 　　2、平时养成节约用水的行为习惯，掌握科学的节水、用水知识，了解海水、雨水、污水重复利用的基本知识； 　　3、无论是走读还是住公寓的同学，都要节约用水从我做起，从小事做起，提倡刷牙少用一口水，洗脸少用一杯水，淋浴少用一盆水，平时少用一滴水； 　　4、除了自己做到节约用水，也要带动、督促身边的家人、朋友共同参与节约用水。 　　最新节约用水倡议书5 　　水是生命之源，我们必须保护它。如果没有水，树木就不能生长，花草就不能开放;如果没有水，生命就会停止呼吸;如果没有水，地球就会变成一个干裂的星球······俗话说得好：“人可以一日不吃饭，但不可以一日不喝水。” 　　一个星期天，吃午饭时，妈妈对我说：“佳怡，快吃，等一下带你去一个地方。”我边吃边问：“妈妈，你是不是又再哄我呢?”妈妈神秘地说：“小溪边，怎么样?“太好了!我”又可以去玩水了。”我开心地说。小溪边离我们家不远，妈妈骑着自行车带我去。到了小溪边眼前的景色让我吓了一跳：水面上漂着五颜六色的垃圾，碎纸片、破瓶子、臭袜子、烂掉的蔬菜叶、更可怕的竟然有死猪，死狗、死猫，我整个人崩溃了。“佳怡，怎么啦?干嘛不玩呢?”前面传来了妈妈的叫声。我垂头丧气地走到妈妈身边对妈妈说：“妈妈，我们来干活，好吗?”“干活，干什么活，你不是要玩水吗?”妈妈满脸疑惑地问。“这个星期我们学校组织大家观看：(保护水资源从我做起的视频)，妈妈我们动手吧!”我有条有理地跟妈妈讲。妈妈同意了我的做法。说干就干，不一会儿我们就把河面上的垃圾全捞上来了。虽然我们累得腰酸背痛，但是能使眼前的小溪变美丽。值! 　　在回家的路上妈妈告诉我，保护水资源利在当代，功在千秋，要从身边的小事做起。“保护水资源，人人有责。”让蓝天下的我们有一个绿树成荫，鸟语花香的生活环境吧!同学们，为了我们的健康，一起行动吧!不要让“死猪、死鸭满溪流”的状况再我们身边内发生。 　　水是生命之源，我们必须保护它。有了水，才有这个蔚蓝的星球;有了水，我们的生活才能多姿多彩;有了水，我们将拥有湛蓝的大海，秀美的山川，清澈的小溪······有了水我们才有了一切。 　　保护水资源，从我做起，从身边的一点一滴做起。