保健养生名言

保健养生名言

1. 健康格言100句

健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。

-----（英）培根 健康当然比金钱更为可贵，因为我们所赖以获得金钱的，就是健康。 -----（英）约翰逊 人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。

-----（英）欧文 身体虚弱，它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧。-----（法）卢梭 健康是智慧的条件，是愉快的标志。

-----（美）爱默生 健康是一种自由——在一切自由中首屈一指。-----（瑞士）亚美路 健康的心，快乐人生。

----- 2003年世界心脏日主题幸福的基础是健康的身体 ！ 完整的健康从清调补开始！ 健康犹如真正的朋友，不到失去时，不知她的珍贵。 健康----富人的幸福，穷人的财富。

健康是智慧的条件，快乐的标志。 健康的乞丐比有病的国王更幸福。

-- 合理膳食，适当的运动，戒烟限酒，心理平衡。 要想富，先修路，先修健康之路。

人是靠食物，靠营养活着，不是靠药活着。 健康就是财富，而且是我们最大的财富，同时也是我们最大的资本。

请人吃饭不如请人流汗 。 晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，牙齿喜欢。 一个人的不幸是所有人的不幸。

最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。 聪明孩子，早用筷子。

娃娃的粪便是胃肠的镜子。 三分医，七分养，十分防。

大水不到，先垒坝，疾病没来早自防。草原上的睡蛇不等醒来就要打死，身上的疾病不等发作就要医治。

（柯尔克孜族）与其病后去求医，不如病前早自防。一份预防方，胜过百份药。

牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不揉不红。 要想孩子健，莫让孩子胖。

小儿无诈病 小儿不蹦跳，必定有病闹 孩子屁股打不得 吃得顶刮刮，养得黄巴巴。 人老腿先老 早吃好，午吃饱，晚吃少。

吃好早餐 凡是有利于健康的都努力去做，并且坚持去做；凡是有害于健康的都努力不去做，并且坚持不做。 喜悦是心灵的解毒剂.●健康是一种态度.●不怕工资低，就怕命归西.不怕挣钱少，就怕死得早.●健康不是一切，没有健康没有一切.●养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友.●饮食八字方针：清，淡，热，烂，快速简单.●笑容是良药，音乐是秘方，睡觉则可以让你忘掉一切。

日光会给你镀上成熟，月华更增添你的妩媚.●人最有害的是怨恨和内疚，丢弃怨恨能化解癌症，每个人往往都会受到自我憎恨和内疚的伤害，我们应该原谅过去和宽恕每一个人，同时学着爱自己●市场生存在于顺势而为，养生之道在于顺应自然，万物一理，只要人类存在则不会改变●30而立，40不惑，50知天命，60耳顺，70随心所欲.如何过好耳顺之年：当好副手，管好孙子，养好身子.看得惯，想得开，放得下.●四不”益寿又延年 ：不急不恼百年不老，不懒不馋益寿延年.我们无法改变人生，但可以改变人生观！我们无法改变环境，但可以改变心境！我们无法调整环境来完全适应自己的生活；但可以调整态度来适应一切的环境！你不能左右天气，但你可以改变心情！你不能改变容貌，但你可以展现笑容！你不能控制他人，但你可以控制自己！你不能预知明天，但你可以利用今天！你不会样样顺利，但你可以事事尽力。

2. 关于保健的名言

乐观是养生的一大秘法，常常忧思和忿怒，足以使健康的身体变得衰弱而有余。 ——屠格涅夫

轻快的步行如同其它形式的运动一样，是治疗情绪紧张的一服理想的“解毒剂”，并能改善人们的一般健康。 ——怀特

勤奋是身体健康最好的预防针。

世上最高级的三个医师：节食博士、安宁博士、快活博士。——史威夫特

世上最好的医生是饮食有度、保持平安与喜悦的心情。——史威福特【英】

人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。 ——蔡元培

身体要过着一种有规则的、有节制的生活，方才能保持健康。

—夸美纽斯【捷】

身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。 ——约翰·格雷【英】

散步不需要伴侣，东望西望没人管，快步慢步由你说，这不但是自由，而且只有这种时候才特别容易领略到“前不见古人，后不见来者”那种“分段苦”的味道。 ——梁实秋

使身体充满精力的最有效的办法是快活的习惯。 ——葛德文

养成简单朴素的生活习惯，是增进健康的一大因素，使人对于生活必需品不加挑剔。 ——伊壁鸠鲁【古罗马】

忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病，积极、愉快和坚强的意志乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。 ——巴甫洛夫

有一个方法可以让自己好看，就是尽量保持快乐的心境。 ——席幕蓉

有规律的生活是健康与长寿的秘诀。 ——巴尔扎克【法】

饮食节制常常使人头脑清醒思想敏捷。 ——富兰克林

要保持健康的身体，除了节食、安静这两位医生外，还有一位，就是快乐。

——丘吉尔

一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。 ——马克思

年青人有的是健康，因而他也就浪费健康。一旦觉得健康值得宝贵的时候，那犹如已经把钱失掉的败家子，是已经失掉健康了。 ——郭沫若

保持身体健康是一种职责，但是只有极少数人意识到这一点。 —赫·斯宾塞

保持一生健壮的真正方法是延长青春的心。 ——柯林斯

保持健康的好办法：吃你不愿吃的东西，喝你所不爱喝的饮料，做你所不想做的事情。 ——马克·吐温【美】

长期的心灰意懒以及烦恼足以致人于贫病枯萎。 ——布朗

大怒不怒，大喜不喜，可以养心。

锻炼身体，短时间内效果不显，但持之以恒，其功自见。就像储蓄一样，零存整取，积久即成巨款。 ——孙允中

节制和运动是两个真正的医生。 ——卢梭

健康的人最重视的是生活；特别是有天才的人，因为他比别人更需要生活。

——罗曼·罗兰【法】

精神畅快，心气和平。饮食有节，寒暖当心。起居以时，劳逸均匀。

—梅兰芳

经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到了最完美的心灵的健康。 ——培根【英】

最有利于增进身体健康的是愉快和满足。 ——木村大一

走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。 ——杰弗逊

3. 健康格言100句

健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。

-----（英）培根

健康当然比金钱更为可贵，因为我们所赖以获得金钱的，就是健康。

-----（英）约翰逊

人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。

-----（英）欧文

身体虚弱，它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧。-----（法）卢梭

健康是智慧的条件，是愉快的标志。

-----（美）爱默生

健康是一种自由——在一切自由中首屈一指。-----（瑞士）亚美路

健康的心，快乐人生。

----- 2003年世界心脏日主题

幸福的基础是健康的身体 ！

完整的健康从清调补开始！

健康犹如真正的朋友，不到失去时，不知她的珍贵。

健康----富人的幸福，穷人的财富。

健康是智慧的条件，快乐的标志。

健康的乞丐比有病的国王更幸福。 --

合理膳食，适当的运动，戒烟限酒，心理平衡。

要想富，先修路，先修健康之路。

人是靠食物，靠营养活着，不是靠药活着。

健康就是财富，而且是我们最大的财富，同时也是我们最大的资本。

请人吃饭不如请人流汗 。

晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，牙齿喜欢。

一个人的不幸是所有人的不幸。

最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

聪明孩子，早用筷子。

娃娃的粪便是胃肠的镜子。

三分医，七分养，十分防。

大水不到，先垒坝，疾病没来早自防。

草原上的睡蛇不等醒来就要打死，身上的疾病不等发作就要医治。 （柯尔克孜族）

与其病后去求医，不如病前早自防。

一份预防方，胜过百份药。

牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不揉不红。

要想孩子健，莫让孩子胖。

小儿无诈病

小儿不蹦跳，必定有病闹

孩子屁股打不得

吃得顶刮刮，养得黄巴巴。

人老腿先老

早吃好，午吃饱，晚吃少。

吃好早餐

凡是有利于健康的都努力去做，并且坚持去做；

凡是有害于健康的都努力不去做，并且坚持不做。

喜悦是心灵的解毒剂.

●健康是一种态度.

●不怕工资低，就怕命归西.不怕挣钱少，就怕死得早.

●健康不是一切，没有健康没有一切.

●养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友.

●饮食八字方针：清，淡，热，烂，快速简单.

●笑容是良药，音乐是秘方，睡觉则可以让你忘掉一切。日光会给你镀上成熟，月华更增添你的妩媚.

●人最有害的是怨恨和内疚，丢弃怨恨能化解癌症，每个人往往都会受到自我憎恨和内疚的伤害，我们应该原谅过去和宽恕每一个人，同时学着爱自己

●市场生存在于顺势而为，养生之道在于顺应自然，万物一理，只要人类存在则不会改变

●30而立，40不惑，50知天命，60耳顺，70随心所欲.如何过好耳顺之年：当好副手，管好孙子，养好身子.看得惯，想得开，放得下.

●四不”益寿又延年 ：不急不恼百年不老，不懒不馋益寿延年.

我们无法改变人生，但可以改变人生观！

我们无法改变环境，但可以改变心境！

我们无法调整环境来完全适应自己的生活；

但可以调整态度来适应一切的环境！

你不能左右天气，但你可以改变心情！

你不能改变容貌，但你可以展现笑容！

你不能控制他人，但你可以控制自己！

你不能预知明天，但你可以利用今天！

你不会样样顺利，但你可以事事尽力！

4. 有哪些养生名言可以作为人生格言

1、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康！

2、观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要！

3、二十一世纪健康人生美景展望：七十岁前不得病，八十岁前不衰老，九十岁前能理业，轻轻松松一百岁，高高兴兴一辈子！

4、生命由天赋，寿命靠人为，生身靠父母，健康靠自己，遗传只是健康的起跑线，养生保健才是生命的新起点，强健身体在于自己的精心塑造！

5、健康是一种素质.也是一种态度，必须明白是自己制造了自己身体每一个疾病！

不学习少知识，会成为次品；不锻炼缺健康，会成为废品，拥有健康的身体和一颗年青的心，就是人生最大的财富！

6、放弃健康获取财富时，命可以换钱，不惜财富换取健康时，钱换不了命！

年轻时若放弃健康获取财富，年老时会放弃财富恢复健康，流失岁月无法追回，金山银山也换不来健康！

7、有些人得病，不是源于物质，而源于无知；有些人死亡，不是死于衰老，而是死于病患！普及健康知识，比普及健身运动更重要！

8、健康新概念：要健康，先有健商.没有健商，不会健康，健商是实现健康的智慧锦囊，是对自身生命的最高认知！

9、一本好书可改变人的命运，一次结识可决定人生方向，一个理念可决定企业兴衰，一个习惯可确保一生健康！

5. 关于保健养生的谚语

若要皮肤好，粥里放红枣。

若要不失眠，粥里添白莲。

腰酸肾气虚，煮粥放板栗。

心虚气不足，粥加桂圆肉。

头昏多汗症，粥里加薏仁。

润肺又止咳，粥里加百合。

消暑解热毒，常饮绿豆粥。

乌发又补肾，粥加核桃仁。

若要降血压，煮粥加荷叶。

滋阴润肺好，煮粥加银耳。

春季防流脑，荠菜煮粥好。

健脾助消化，煮粥添山楂。

梦多又健忘，粥里加蛋黄。

利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。

消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。

伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。

滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。

果蔬疗效：

生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。

黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。

番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。

橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。

萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。

白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。

冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。

木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。

海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。

胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。

鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。

益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。

6. 关于养生语录

健康名言 1、健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物.——蒙田 2、健康是一种自由——在一切自由中首屈一指. ——亚美路 3、人的生活就是运动.——托尔斯泰 4、幸福的首要条件在于健康.—— 柯蒂斯 5、健康本身是欢乐与满足的源泉.——彼得 6、健康的价值，贵重无比.它是人类为了追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西.——蒙田 7、保持健康的秘密是适当地节制食物、钦料、睡眠和爱情.——雨果 8、欢乐就是健康，反之忧郁就是病魔.——哈利伯顿 9、吃饭莫饱，走路莫跑，说话要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡.——谢觉哉 10、忽略健康的人，就是等于在与自己生命开玩笑.——陶行知 11、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀. ————巴尔扎克 12、健康是智慧的条件，是愉快的标志. ————爱默生 13、最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱. ——枸尔顿 14、人世间最好的医生是：节制钦食、心平气和以及心情愉快.——斯威夫特 15、锻炼身体要经常，要坚持.人同机器一样，经常运动才能不生锈.——朱德 16、人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物！——叔本华 17、从煅炼成健康的身体中本来锻炼出健康的精神，这是做一切工作所必遵循的一条辩证唯物主义的准则.——朱光潜 18、健康的人未察觉自己的健康，只有病人才懂得健康.卡莱尔。

7. 关于养生的谚语,谢谢大家

“今年笋子明年竹，少年体壮老年福”。

青少年时期是人生成长的旺盛期，营养得当，身体强壮，则为一生的健康打下了基础。一杯牛奶壮大一个民族就是这个道理。

常见同龄的中老年人有的健康活泼，有的多病多灾，特别是骨质疏松，稍微磕碰就会骨折。躺在床上自己受苦受累还拖累了家人，哪里还谈得上什么生活质量？ “半饥半饱桃花色，死吃猛涨菊花黄”；“暴食暴饮易生病，定时定量保康令”。

人不食不行，但人的消化功能是有一定限度的，暴食暴饮则增加肠胃的负担，进出不平衡当然就不会安宁了。现在有不少人由于交际的需要，或是连年过节，总喜欢狂饮暴食，弄得终日腹胀胃满。

由于进食过量的荤腥食物，促使胆汁、胰液大量分泌，就有发生胆道疾患和急性胰腺炎的可能。血液中胆固醇含量高，也易诱发心脑血管疾病。

同时暴食暴饮还会引起严重的消化不良和胃肠疾病。因此，人们在全面摄取营养的同时，更应注意饮食有度有节。

1700年前西晋张华在《博物志》中说：“所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损。”现代研究认为，节食不仅能减轻胃肠负担，而且由于机体处于半饥饿状态，植物神经，内分泌和免疫系统受到良性刺激，增强人体的调节功能，提高抗病力，延缓衰老过程。

故民间还有：“七分饱，多笑笑，莫烦恼；天天忙，永不老”之民谣。但一些小姑娘为了追求苗条而盲目节食是有害健康的。

“感冒不用药，喝茶加洗脚”。风寒引起的感冒不管用药否，一般要一个星期才能好。

喝茶，特别是绿茶，茶叶中含有茶碱、茶多酚，都具有杀菌消炎作用。此外茶叶中所含的维生素C、E、B可减缓感冒症状。

中医认为“感冒是四肢烦，百节不舒，就是被风侵入了。喝茶方能轻汗发而肌骨清”。

洗脚，脚板的汗腺较为发达，热水泡脚，会使脚部毛孔扩张，热量通过血管传至全身驱赶风寒。 “补药一堆不如豆浆一杯”、“进补如用兵，乱补会损身”。

补品是要因人而宜的，补之不当则适得其反。而豆浆是大众化饮品，价廉，所含植物蛋白易于人体消化吸收，豆浆之中还含有钙、磷、铁等人体所需之元素，男女老少皆宜饮用。

经常饮用当然就不需要补药了。 “春天多吃蒜，神爽体质健。”

春天气温回升，细菌也在苏醒繁殖，而大蒜对肠胃中多种致病菌有较强的抑制或杀灭作用。我国古代中医学就认为大蒜有“去寒湿、辟邪恶、消痛肿、化淤积”之功效。

古希腊的奥林匹克运动会上还把大蒜作为运动员的保健食品。可见大蒜的保健作用是历史悠久的。

“萝卜进城，药铺关门”。这一说法带有普遍性，萝卜古称莱菔，是我国传统的大众化蔬菜，也是防病保健之佳品。

《奉草纲目》中记载：“莱菔，根、叶同功，生食升气，熟食降气，主吞酸，化积滞，解酒毒，散淤血，甚效。”现代营养分析，新鲜的萝卜中含有丰富的维生素A、B、C和大量的碳水化合物以及钙、磷、铁等矿物质。

还含有氨基酸和其它蔬菜营养成分中所没有的淀粉酶、芥辣油等特殊成分。因此萝卜具有健胃、消食、通气、解滞、止咳化痰之功效。

人们还常说“萝卜青菜保平安”、“上床萝卜下床姜，不劳医生开处方”，“秋天萝卜寒人参”。可见萝卜的功效非同一般。

养生保健民谚还有不少，如：“找个医生不如交个朋友”；“热饭冷茶淘，娘做郎中医不好”；“五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头”；“吃馍和凉水，瘦成干棒槌”；“穿衣要穿布，吃饭要吃素”等等都是百姓在生活实践中的经验总结，产生于民间，流传于民间，遵循其道，受益无穷。

8. 急求关于健康的有关的格言或警句

【急求关于健康的有关的格言或警句】1、健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。

2、健康当然比金钱更为可贵，因为我们所赖以获得金钱的，就是健康。3、人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。

4、身体虚弱，它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧。5、健康是智慧的条件，是愉快的标志。

6、健康是一种自由——在一切自由中首屈一指。7、健康的心，快乐人生。

8、人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康，人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！ 9、思想疑惑只能从智慧里找。而智慧只能从知识中衍生。

尊重生命远比别人看法重要。不要在意不值得在意的东西，自己要让自己活的精彩.10、年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康 11、人和信念在一起就会变得年轻，和疑惑在一起就会衰老。

人和自信在一起就会变得年轻，和恐怖在一起就会衰老。希望存在则会无限年轻，和失望在一起则会老朽。

12、时光对人是公平的，属于每个人的年龄却千差万别。诸多原因人的年龄可分： 一日历年龄，二生理年龄，三心理年龄，四外观年龄，五知识年龄.13、掌握了自己的身体，也就掌握了生活。

必须明白是自己创造了自己身体每一个"疾病".年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康 .14、对健康的最佳投资并非金钱，而是运动。人体有时就像件衣服，破损过的地方无论修补得多完美，终究会留下痕迹，“补过”的身体更是如此。

15、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴.16、教育家陶行知说：忽视健康，就等于拿自己的生命开玩笑！法国医学家蒂素说：运动可代替药物，而所有药物都不能代替运动.17、健康十个一：一个宽阔的胸怀，一种规律的生活，一种合理的饮食习惯，一种适合自己的锻炼方法，一种活泼热情开朗合群的性格，一种能调节心身的业余爱好，一种不向任何压力低头的意志，一种对待疾病的正确态度，一种对年龄的忘却，一个永远微笑的面孔。18、发常梳，面常擦，目常运，耳常弹，口常漱，齿常叩，浊常呵，胸常扩，腹常揉，腰常活，谷常提，肢常摇，膝常压，肤常摩，足常搓，便禁言.19、笑容是良药，音乐是秘方，睡觉则可以让你忘掉一切。

日光会给你镀上成熟，月华更增添你的妩媚.给身体提供了足够的能量你就会彻底改变自己。 21、选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健；但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。

忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。

敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。

22、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗？那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步”。23、不登高山，不见平地。

不经锻炼，不会强坚。24、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。

25、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。

26、饭后（半小时）百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。

27、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。

28、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。 29、行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。

30、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。

白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。

31、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。 32、烟有百害，而无一利。

吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。 33、大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。

34、酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。

不以为悲，反以为荣。 35、酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。

下联：有病喝、没病喝、每天都喝。横批：喝死拉倒。

36、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。

37、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

38、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

39、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！ 40、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。

41、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

42、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。 43、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。

心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。 44、千保健，万保健，心理平衡是关键。

千养生，万养生，心理平衡是“真经”。 45、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。

46、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。

早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。

47、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。

随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

48、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

49、人无泰然之习性，必无健康之身体。 50、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。

养生者必读《黄帝内经》，十六条养生语录指导您享过天年，知道吗

《黄帝内经》内容十分丰富，《素问》偏重人体生理、病理、疾病治疗原则原理，以及人与自然等等基本理论；《灵枢》则偏重于人体解剖、脏腑经络、腧穴针灸等等。纵观全书，《黄帝内经》提出了十六条养生语录。

1．“饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳”；肆欲纵色，耗散精气，喝酒行房事，此行差也。

2．“唾沫吐得太远，有伤元气”。

3．“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。没有非分之想，平和安宁，真气保存体内，形影不离，病不伤也。

4．“仁者寿也：胸怀宽广者，益寿；反之。胸怀狭隘者，不益健康有害生命”；德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿；道德日全者不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也。注重道德修养：“浩然正气”有利于身心健康……

5．“如果连自己都不能原谅的人，怎能心如止水；”“还在判断值与不值得，可见心中还有衡量，还是有‘气根’”。

6．“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”就是说：情绪不稳定，什么病都来了。

7．“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”“安生之本，必资于食；不知食宜，不足以存生也。”

8．大病大汗后不可冷水浴，太饿太饱都不可沐浴；晨起三千步，睡前泡足浴；足浴，可以促睡眠；春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。

9．“起居有常，卫生合理”。春三月：应晚睡早起，漫步于庭院，舒缓身体；夏三月：晚睡早起，不怕白天长，胸中无怒气，违反伤心；秋三月：早卧早起，使神志保持安宁，违之伤肺；冬三月：早睡晚起，藏阳除寒，违之伤肾。

10．“睡眠是重要之重”能睡者长寿也；“一夕不卧，百日不复之说”。“会吃不如会睡，吃人参不如睡五更”，“为道之百编，而卧最为首”即为睡觉最重要。古人曰“睡眠，要先睡心，后睡眠”（即安定心神睡觉）

11．“不妄作劳，劳作不过量，不要随便付出体力；”“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”

12．“圣人春夏养阳，秋冬养阴；”既春夏保养心和肝，秋冬保养肺和肾。

13．木梳：晨起三千下号称“木梳丹”；梳头有疏通络脉，促进头部血液循环，延年益寿的作用。

14．百岁老人，以素食长寿；对他们健康长寿有直接的影响：“所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损。”“多饮伤神，厚味昏神，饱食闷神。”“心地善良，热爱活动，热爱劳动”是百岁老人的共同点。

15．古人曰“读书也是保健的方法”。读书养生：“病须书卷作良医”陆游说；“一日不读书，心臆无佳想；一月不读书，耳目失精爽。”“体气多病，得以名人文集读之，亦足以养病。”

16．《黄帝内经》养生五难：“名利不利，此为一难；喜怒不除，此为二难；声色不净，此为三难；滋味不绝，此为四难；神虚精散，此为五难；五难绝，寿自延。”乾隆皇帝养生经：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”十常即为：齿常叩，津常咽，鼻常揉，耳常弹，睛常运，面常搓，足常摩，肛常提，肢常伸，腹常旋。四勿：吃饭勿言，睡觉勿语，喝酒勿醉，色勿迷