读书与健身的好处优美句子

时间:2022-04-01 03:18 | 分类: 句子大全 | 作者:爱健身的四兄弟 | 评论: 次 | 点击:

读书与健身的好处优美句子

1. 你觉得读书健身有什么好处

读书,是为了心平气和的跟傻逼说话,而健身,是为了让傻逼心平气和的跟你说话。

幸运的是,我对这两件事情都是喜爱至极的。

读书,是为了拓展自己思维的广度,捧着各式主题的书,与不同的作者交流思想,了解他们的内心想法。作者的书往往能够精确的反应其本人的思想观念,一个句子或者一段话,是值得反复推敲的。

我喜欢读书,虽然现在读的书还很少,但我会把这个习惯一直持续到我的眼睛看不到汉字,耳朵听不到见声音为止;我喜欢读书,虽然现在读的书不至于让我写出很优美的句子,但我依然会坚持读书,直到我能够写出令人赞叹的文章;我喜欢读书,我相信有付出就会有回报,长期的阅读必定会使我整个人得到升华,让我拥有属于我自己的气质。

如果说读书是为了拓展思维的广度,那么健身就是增加生命的长度。

拥有一个好身体往往意味着能够过上一种有品质的生活。我喜欢大汗淋漓的感觉,我喜欢跑完步之后的快感,我喜欢健身完毕的那种充实感觉,非常美妙。真的,健身能够最大限度的提升一个人的自信,能让你整个人换发出神采奕奕的感觉。

2. 看书的好处的优美句子

1. 有人读书为了荡气回肠,有人读书为了黄金万两,有人读书为了滴滴

有人读书为了消磨时光

2. 娇娘,有人读书为了救死扶伤,有人读书为了事业辉煌,我们读书是为了家国两旺。

3. “今天,你读书了吗?”世界读书日,送你一声亲切的问候,送你一声遥远的激励,也送你一声深沉的鞭策,最最重要的是,送你一声温馨的祝福,愿爱读书的你快乐。

4. 岁月的流逝可以改变人的容颜,可以消磨人的壮志,可以抹除人的回忆,不变的是知识的积淀。

5. 读书可以增长知识,可以陶冶情操,可以令人青春永葆。世界读书日,爱读书,会让你的生活永远丰富多彩!院落阳光融融,面南而居。春光潋滟绵绵,绿草红花。

6. 执一卷诗书,品一份真情,观一段人生,悟一种哲理,世界读书日到了,做自己生命的思想者,守着暖暖的春光,读着春天的诗行。

7. 劝君莫惜金缕衣,劝君读书长精神。有书堪读直须读,莫待垂老空叹息。

8. 书山有路勤为径,学海无涯苦作舟。勾画圈点长作伴,不动笔墨不读书。

3. 功能锻炼的优美句子

1、我们像是表面上的针,不停的转动,一面转,一面看着时间匆匆离去,却无能为力。

2、或许,最美的事不是留住时光,而是留住记忆,如最初相识的感觉一样,哪怕一个不经意的笑容,便是我们最怀念的故事。但愿,时光,如初见。

3、时间没有等我,是你忘了带我走,我左手过目不忘的的萤火,右手里是十年一个漫长的打坐。

4、当你真正爱一样东西的时候你就会发现语言多么的脆弱和无力。文字与感觉永远有隔阂。

5、我忘了哪年哪月的哪一日我在哪面墙上刻下一张脸一张微笑着忧伤着凝望我的脸。

4. 关于读书读多了有什么好处的语句

1、书卷多情似故人,晨昏忧乐每相亲。

眼前书画美佳景,沉醉其中不能言。字里行间情悠远,细嚼慢咽终觉浅。

胸中万千波澜起,心底无私天地宽。世界读书日到了,一起快乐读书。

2、春色正当时,伴着清风,听着鸟鸣,晒着日光,临着绿色。世界读书日,好景色提升好心情,好日子一起来看书!3、世界读书日,无论是电子书还是纸质书,无论是励志书还是专业书,无论是文言文还是白话文,无论是书声琅琅还是默默诵读,只要我们有一颗读书的心,有一颗思考的脑,有一双明慧的眼,就能共同在书海里快乐地翱翔!4、这个暖暖的季节,有书陪伴的日子里,每天的时光都是新鲜的枝叶,每天的欢悦都是幸福的鲜花,每天的心事都是甜蜜的果实,每天的每天都是充足的自在,世界读书日到了,左手执卷,右手握笔,做个快乐十足的读者。

5、读书让人懂道理,读书让人明事理,读书让人学原理,读书让人远歪理,读书最终得真理。世界读书日,读书都是好孩子,幸福快乐一辈子!6、花影淡逸萦书简,竹叶扶疏映砚池。

一片昏晓读书日,正是人间最乐时。世界读书日,拿起身边的书本阅读吧!7、在快节奏的社会中摸打滚爬,我们越来越缺少的可能不是金钱,而是时间和宁静而致远的心态。

世界读书日,让我们在繁杂的生活中,选择那么一天,让自己静下心来,读一本书。8、谢谢你,陪我走过风风雨雨;谢谢你,陪我读书工作努力;谢谢你,对我绽放美丽的笑脸;谢谢你,愿意倾听我心里的秘密。

世界读书日,谢谢陪着我的你,在阳光下一起静静地看书吧。9、把生活交付汗水去解读,把幸福交付真情去解读,把梦想交付执着去解读,把快乐交付诗书去解读,世界读书日到了,让这份读书的快乐在你的心田挺立,成为一棵挺拔的树,枝繁叶茂。

10、阅读是我们生命中不可分割的部分,就如同我们离不开快乐,如同我们离不开友谊。世界读书日,我快乐的好朋友,我们一起读书吧!11、读四书五经,增文化底蕴,品四大名著,强历史文化,看杂文传记,添丰富知识,阅科学文摘,长全面经验,世界读书日,好好读书,天天向上,愿你快乐读书,心情爽爽!12、四书五经传中华文明,唐诗宋语显文化底蕴,时事杂志传当代视野,指南丛书开创业之路,世界读书日,多读书,收获知识,增长见识,提高自身休养,愿你读书日快乐!13、每天洗漱精神爽,每天读书心里亮,青春会慢慢褪去,读书让思想更加年轻。

世界读书日,让知识把幸福之火点亮,把快乐之歌唱响。14、读读孔子了解传统礼仪,读读孟子了解仁义道德,读读老子了解道家源头,读读孙子了解致胜之道。

世界读书日,读诸子百家,品传统文化,乐花样年华!15、书本知识是大梁,把未来的大厦支撑,再加上个人的努力,成功就巍巍屹立。世界读书日,愿你书香满屋,气质华美,幸福指数上升。

16、一本书有一个故事,一个故事序数一段人生,一段人生折射一个世界,一个世界近在阅读之中。世界读书日,让阅读成为生命中的一种常态,没有书的人生就像空心的竹子,空洞无物。

17、穿越古今,上演着动人的故事,让我们懂得了正义与邪恶;纵横千里,记载着万物的良方,使我们站在巨人的肩膀。4.23世界读书日到,让我们翻开书页,一品书香,让智慧与生命共成长!18、读书,使人胸襟开阔,豁达晓畅;读书,使人目光远大,志存高远;读书,使人增长见识,谈吐不凡;读书,使人心旷神怡,如沐春风。

世界读书日,多多读书,让自己成为与众不同的人。19、音乐是幸福人生的兴奋剂,舞蹈是美满人生的强心针。

书本是创造人生财富的精神食粮,知识就是力量是无形财富是良师益友。世界读书日:愿朋友多读书积财展宏!20、享受文字的美丽,品读语言的滋味,触摸语句的温度,感受书本的芳香。

世界读书日,愿你在书本的陪伴下快乐每一天!21、杏粉桃红深处,把春光揽在身旁;红烛摇曳之中,把幸福拥入胸中;诗书品味之中,把快乐纳入心怀。世界读书日到了,在这暖暖的春日,快乐读书吧,让思想发出嫩芽,让金色的知识亮光落满心灵的城郭。

22、四书五经,孔儒之精髓,传遍世界;四大名著,书籍之典范,流传至今;唐诗宋词,文化之底蕴,渊渊流长;世界读书日,愿你多读书,强内涵,创美好明天!23、愿你有孔子的智慧,老子的豁达,庄子的淡定。愿你面对快乐时如贾宝玉,乐在其中;面对忧愁时如堂吉诃德,无视烦恼;面对困境时如史铁生,坚强勇敢。

世界读书日,向作者学习,向书里的人物学习,愿你快乐每一天!24、"读好书才能充实头脑,读好书才能充盈心灵,读好书才能感知世界,读好书才能体会美妙;读好书明白金钱皆身外之物,读好书忘却人世间苍桑纷纭,读好书看淡 生活中爱恨情愁,读好书了却一辈子孤寂哀怨,读好书是一种超脱世俗的漠然,读好书是人生的最高境界。祝愿朋友读书日喜欢读好书,幸福快乐永无边。

"25、读书是为建设祖国繁荣昌盛,学习是为世界和平团结,学知识为国际交流融洽,学习国外高科技术,世界读书日:多读书学知识,做一个世界外交和平大使。26、每个字,有着生活点滴的笔划;每段句,有着闪耀未来的含。

5. 阅读好处的句子

书籍是人类进步的阶梯. 书到用时方恨少. 少壮不努力,老大徒伤悲. 少年不知勤学苦,老来方悔读书迟. 书读百遍,其义自见. 旧书不厌百回读,熟读深思子自知. 书山有路勤为径,学海无涯苦作舟. 读书破万卷,下笔如有神. 读书就应像饥饿的人扑在面包上一样 书是逆境中的慰藉. 书房是文人精神的巢穴,生命的禅堂. 世界上最壮丽的宫殿是藏书最多的图书馆. 年轻时读书就像迎着朝阳走路. 最淡的墨水也胜过最强的记忆. 精神能补物质的不足. 在学习中取得知识,在战斗中取得勇敢. 勤动笔墨勤看书. 知识好像砂石下的泉水,掘得越深,泉水越清. 如果知识不是每天在增加,就会不断地减少. 语言是心灵和文化教养的反映. 高尚的语言包含着真诚的动机. 勤学和知识是一对最美的情人. 学到很多东西的决窍,就是一下子不要学很多的东西. 一个人的度量是一种精神力量,是一股强大的文明力量. 书都读得来的人,还怕有什么做不来的. 成功的科学家往往是兴趣广泛的人,他们的独创精神来自他们的博学. 作者不一定能写到老,但是他一定应该学到老. 再高深的学问也是从字母学起的. 写十卷书要比实际行动打下基础容易得多. 读书在某种意义上来说是养心. 知识上的富有可以享受心灵上的满足. 不断认识自己的无知是人类获得智慧的表现. 学习不但意味着接受新知识,同时还要修正错误乃至对错误的认识. 不信书不能提高境界,光信书不如无书. 掉进知识情网中的人,时时品尝着知识的甜蜜. 穿着饮食可以因陋就简,而搞学问是不能因陋就简的. 努力耕耘,少问收获. 读过一本好书,像交了一个益友. 臧克家 能够摄取必要营养的人要比吃得很多的人更健康,同样地,真正的学者往往不是读了很多书的人,而是读了有用的书的人. 亚里斯提卜 ●仅次于选择益友,就是选择好书. 考尔德 ●阅读一本不适合自己阅读的书,比不阅读还要坏.我们必须会这样一种本领,选择最有价值、最适合自己所需要的读物. 别林斯基 ●不好的书也像不好的朋友一样,可能会把你戕害. 菲尔丁 ●一个爱书的人,他必定不致缺少一个忠实的朋友,一个良好的老师,一个可爱的伴侣,一个优婉的安慰者. --伊萨克•巴罗 ●书籍鼓舞了我的智慧和心灵,它帮助我从腐臭的泥潭中脱身出来,如果没有它们,我就会溺死在那里面,会被愚笨和鄙陋的东西呛住. --《高尔基论青年》 ●三更灯火五更鸡,正是男儿读书时.黑发不知勤学早,白首方悔读书迟. 颜真卿 ●性痴,则其志凝:故书痴者文必工,艺痴者技必良.--世之落拓而无成者,皆自谓不痴者也. --蒲松龄:《阿宝》 ●攀登科学文化的高峰,就要冲破不利条件限制,利用生活所提供的有利条件,并去创造新的条件. 高士其 ●青年同志们必须记住,想要连跑带跳地把过去的一切文化遗产得着,那是办不到的.这需要有坚定的顽强性和艰苦的劳动.要知道,在这条路上克服困难,这件事本身就是非常好的兴奋剂. --《奥斯特洛夫斯基》 ●勤勉而顽强地钻研,永远可以使你百尺竿头更进一步. --《舒曼论音乐与音乐家》 ●学问对人们要求最大的紧张和最大的热情. 巴甫洛夫 ●……科学是到处为家的,枣不过任何不播种的地方,它是不会使其丰收的. --赫尔岑:《科学中华而不实的作风》 ●好读书,不求甚解;每有会意,便欣然忘食. --陶渊明:《五柳先生传》 ●读书破万卷,下笔如有神. --杜甫:《杜工部集》 ●我们自动的读书,即嗜好的读书,请教别人是大抵无用,只好先行泛览,然后决择而入于自己所爱的较专的一门或几门;但专读书也有弊病,所以必须和现实社会接触,使所读的书活起来. --鲁迅:《读书杂谈》 ●爱看书的青年,大可以看看本分以外的书,即课外书……譬如学理科的,偏看看文学书,学文学的,偏看看科学书,看看别人在那里研究的,究竟是怎么一回事.这样子,对于别人,别事,可以更深的了解. --《鲁迅全集》 ●只看一个人的著作,结果是不大好的:你就得不到多方面的优点.必须如蜜蜂一样,采过许多花,这才能酿出蜜来.倘若叮在一处,所得就非常有限,枯燥了. --鲁迅:《致颜黎民》 ●我有八位好朋友,肯把万事指导我.你若想问真名姓,名字不同都姓何:何事、何故、何人、何时、何地、何去、何如,好象弟弟与哥哥.还有一个西洋派,姓名颠倒叫几何.若向八贤常请教,虽是笨人不会错. --陶行知:《八位顾问》 ●积累知识,也应该有农民积肥的劲头,捡的范围要宽,不要限制太多,……牛粪、人粪、羊粪都一概捡回来,让它们统统变成有用的肥料,滋养作物的生长. 邓拓 ●有些书可供一尝,有些书可以吞下,有不多的几部书则应当咀嚼消化;这就是说,有些书只要读读他们的一部分就够了,有些书可以全读,但是不必过于细心地读;还有不多的几部书则应当全读,勤读,而且用心地读. --《培根论说文集》 ●不要把许多杂乱的词句塞在脑子里,而是要启发了解事物的能力,使得从这种能力之中流泻出来---像从活的泉眼流出一样---一条溪涧(知识)来. --夸美纽斯:《大教学论》 ●应该随时学习,学习一切;应该集中全力,以求知道得更多,知道一切. --高尔基:《文学书简》 ●书富如入海,百货皆有.人之精力,不能兼收尽取,但得所欲求者尔.故愿学者每次作一意求之. --苏轼:《东坡文集事略》 。

6. 看书有什么好处(要回答一些语言优美,句子

读书可以感悟人生,这个人生可以是自己的人生,可以是历史的沧桑.可以是天地的沉浮,可以是……;读书是一种德性,在理性的引导下,读书人在灿烂的星空与神圣的道德之间,获得了灵性和自由,以及诗意生存.读书是一种放达,在历史与现实的冲击下,读书人漠然于时间也漠然于空间,即使是惊鸿一瞥,也执掌起漫天光芒.

古人曰:书犹药也,善读之可以医愚.少年富兰克林刻苦求知,忠诚伟大的科学家.读完一本书后想想自己有没有理解书的内容,书里的知识是否掌握,没掌握继续读,知道读到全会才算把书中的知识全部掌握,才会成为强者!

7. 优美句子:读书与学习

①书是良药,刘向说:"书犹药也,善读可以医愚"书是益友,臧克家说:"读过一本书,像交了一位益友;书是窗户,高尔基说:"每一本书,都在我面前打开了一扇窗户" ②书是世界的一个窗口,人们就是通过这许许多多的窗口去认识世界的。书就是一艘船,它载着人们在知识的海洋中航行。 ③书籍好比一架梯子,它能引导我们登上知识的殿堂。书籍如同一把钥匙,它能帮助我们开启心灵的智慧之窗。 ④书籍是知识的一台电脑,题目是主机,目录是键盘,文字、标点是书籍的内存。] ⑤在学校里,读书学习是我的天职,在老师孜孜不倦的教诲下,我的羽翼渐渐丰满; 在家里,上网是我的课余爱好,与网友们谈天说地,侃侃而谈,是我人生一大乐趣; 奔驰在操场,享受狂奔的欢愉; 遨游在书海,享受文学的乐趣. ⑥我匆忙,书本是我善良的朋友;我悠闲,书本是我真诚的伙伴。生活于善良和真诚的氛围里,哪儿还有不悦之理? ⑦如果以考试来对应四季,春天是考试前老师的动员,夏天是动员后考场的铃声,秋天是铃声过后巨大的努力,冬天是努力过后无情的家长会 ⑧对于我们中学生来讲,中考是一次重大的敲打。有人从此可以继续深造,前途一片灿烂;可更多的被拒之“象牙塔”外,望“塔”兴叹,前途一片茫茫。当理想之舟刚刚起锚,就被狂风所掀翻,哪会不黯然神伤?然而,人总要长大,总要逐渐走向成熟。敲打总要挺住,泪水总要拭干,受伤的心总要愈合,布满荆棘的路总要走下去……

书籍是巨大的力量——列宁

书籍是青年人不可分离的生命伴侣和导师——高尔基

读一本好书,就是和许多高尚的人谈话——笛卡尔

读书越多,越感到腹中空虚——雪莱

每一本书都是一个用黑字印在白纸上的灵魂,只要我的眼睛、我的理智接触了它,它就活起来了——高尔基

光阴给我们经验,读书给我们知识——奥斯特洛夫斯基

热爱书吧——这是知识的源泉!只有知识才是有用的,只有它才能够使我们在精神上 成为坚强、忠诚和有理智的人,成为能够真正爱人类、尊重人类劳动、衷心地欣赏人类那不间断的伟大劳动所产生的美好果实的人——高尔基

理想的书籍,是智慧的钥匙——列夫托尔斯泰

和书籍生活在一起,永远不会叹气——罗曼·罗兰

阅读使人充实;会谈使人敏捷;写作与笔记使 人精确。史鉴使人明智;诗歌使人巧慧;数学使人精细;博物使人深沉; 伦理使人庄重;逻辑与修辞使人善辩——培根

8. 关于读书的优美句子有吗

1、书是灯,读书照亮了前面的路;书是桥,读书接通了彼此的岸;书是帆,读书推动了人生的船。

读书是一门人生的艺术,因为读书,人生才更精彩! 2、读书可以充实我们的思想,可以丰富我们的情感,可以教给我们本领,可以纠正我们的过失,在书籍中,你可以真切地感受到生活原本是如此地美好! 3、读书可供消遣,可供装饰,也可供增长才干。为消遣而读书,常见于独处退居之时;为装饰而读书,多用于高谈阔论之中;为增长才干而读书,主要在于对事物的判断和处理。

4、对喜欢阅读的人来说,看书就是一种享受。书卷中的意念像一股无形的动力,影响你的思想和心态。

书乡浸淫日久,则心胸玲珑,见识广阔,自然语言有味,气质高雅,此书卷气也。 5、籍是人类的朋友,而读书则是人类的亲密朋友。

在读书的过程中,我们能培养文化修养;若果经常地去研究,去读,去思考,便能从中央到地方找到新的知识点,正所谓“温故而知新”,还可以把知识点都牢牢地记住,就像刻在脑海里一样。“书中自有黄金屋,书中自有颜如玉”,只有多读健康有益的书,努力地学习,才能为自己幸福的将来奠定良好的基础。

6、读书是一种感悟人生的艺术。读杜甫的诗使人感悟人生的辛酸,读李白的诗使人领悟官场的腐败,读鲁迅的文章使人认清社会的黑暗,读巴金的文章使人感到未来的希望。

每一本书都是一个朋友,教会我们如何去看待人生。读书是人生的一门最不缺少的功课,阅读书籍,感悟人生,助我们走好人生的每一步。

7、我觉得读书就如同一个科学家去读当代文学作品,一个诗人去读某个考古学家的记录一样,读是因为喜欢,读是源于兴趣,有一句话说的好:“阅读不能改变人生的长度,但它可以改变人生的宽度。”正是这种兴趣的阅读,让我的生活丰富多彩。

8、我对书里舍己为人的英雄深深敬畏着,发自内心痛恨那些卑鄙无耻的坏蛋。从书中,我读到了勤劳善良与正义,也读到了历史的兴衰与人间的不平。

是熏陶,是感染,更是教诲。我常常在无边无际的知识海洋里遨游着,那种感觉仿佛久旱逢雨,又像大坝泄洪,滔滔而下,心里产生了一种无比的快活感。

9、我读书!读书让我知道了什么是酸?什么是甜?什么是苦?什么是辣?读书让我知道了怎么为人处事?读书给我的最大东西是:知识。它丰富了我的大脑,增长了我的见识。

10、我爱读书它可以陶冶我们的思想,情操,教育鼓舞我们,我认为读书贵在勤奋。中国有句俗话叫做“一勤天下无难事”。

唐代大文学家韩愈也曾说过:“业精于勤”。这就是说学业的精深来源于勤奋。

11、我爱读书,既不是为了“黄金屋”,也不希望有“颜如玉”,只是从实践中体会到读书的无穷乐趣。 12、书是我e69da5e887aa3231313335323631343130323136353331333363383963们的知心好友。

当淋浴在灿烂的阳光中,膝上摊开一本书,闻着纸上散发着的油墨清香,旁边放上一杯水,听顽皮的风娃娃吹开书页的美妙声音,我的心里充满了快乐。在我孤独的时候,书陪伴着我,使我感到温暖;在我伤心时,书使我感到快乐,让我感觉世界是多么有趣。

13、书让你走人生路途唱出春花秋月,落英缤纷;书让你在浩瀚海洋中尽情畅游;书点燃希望,让你在无穷无尽的人生漫漫路上永远不会迷失方向,一直像帆一样将你这只小船送道路的终极。 14、书籍是人类最好的老师,读书的益处很多,不仅能扩大人的知识面陶冶人的情操让人明真理,辨是非,对学生来说更能提高他们的写作水平和语言表达能力,养成爱读书的好习惯可以使学生受益终身,正所谓“书中自有黄金屋”。

所以人应从小养成良好的读书习惯。 15、书籍是人类数百年来无数聪明才智的载体,它记录着人类记几十年的知识教训。

随着社会发展,社会上形形色色的书卷也日益繁多。当我面对如排山倒海般袭来的“书山书海”,不禁会想,我们为什么读书? 16、书籍是人类进步的阶梯,它可以引导我们奋力前进,更进一步。

多读好书,会使我们脱离庸俗,脱离无知,走到那里仿佛都有一种属于书的清香伴随着我们,书香弥漫。有文化底韵的人,都会给人一种清新的感觉,一种高贵的气质。

书籍,它教导我们要脚踏实地,问心无愧地迈向成功。 17、读书可以感悟人生,这个人生可以是自己的人生,可以是历史的沧桑。

可以是天地的沉浮,可以是……;读书是一种德性,在理性的引导下,读书人在灿烂的星空与神圣的道德之间,获得了灵性和自由,以及诗意生存。读书是一种放达,在历史与现实的冲击下,读书人漠然于时间也漠然于空间,即使是惊鸿一瞥,也执掌起漫天光芒。

18、真正的读书源自内心的热爱,这份爱纯粹天然,就像向阳花总是追寻太阳,不为名利,听从的是心的召唤,正是这份爱让人无论何时何地何种境遇都能嗅出书的馨香,都能在孤独中以温情的手指在书的页面上摩挲不止。在主动碰撞的激情中,书中的人与事,作者的理念智慧与我们的经历体会思想情感互动沟通,相鸣相和。

日子长了,我们便获得了对生命对人生最深切地认知与感悟。 19、正确的读书方法,也许应该是,在思想上要重视读书,要在有选择的前堤下读。

读书与健身的好处优美句子

要么健身,要么读书,身体与灵魂必须有一个在路上

要么健身,要么读书,身体与灵魂必须有一个在路上

家里一共有四个小男孩,两个儿子,两个外甥

年龄分别是18,16,12,7岁

都是有点偏瘦,我一直希望他们能有个强壮的体魄,一直督促他们健身,希望他们能养成健身的好习惯✊,毕竟身体才是革命的本钱,身体健康才是王道[强]

我们的口号是,要么健身,要么读书,身体与灵魂必须有一个在路上✊✊

为了督促他们健身不偷懒,以此号记录他们点点滴滴的健身故事[憨笑]

有同款喜爱健身的小朋友可以一起努力[绿帽子]


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