克服紧张名言

克服紧张名言

1.有关克服紧张的名言

.成功是一种态度！（）2.心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。

（）3.自信人生二百年，会当击水三千里。（毛泽东）4.眼睛就是身上的灯。

眼睛若明亮，全身就光明；眼睛若昏花，全身就黑暗。（圣经）5.路是脚踏出来的，历史是人写出来的，人的每一步行动都在书写自己的历史。

（）6.一个人除非自己有信心，否则不能带给别人信心，自己信服的人，方能让别人信服。（）7.默认自己无能，无疑是给失败制造机会！（拿破仑）8.最惨的破产就是丧失自己的热情。

（）9.世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。（）10.什么是失败？无非是迈向更好境界的第一步。

（温迪尔·）11.我们醒来的每一天都是一个新的开始，又一个机遇。为什么要把时间浪费在自怜、懒散、自私上呢？（卡西·拜特）12.差不多任何一种处境——无论是好是坏——都受到我们对待处境的态度的影响。

（西尼加）13.水果不仅需要阳光，也需要凉夜。寒冷的雨水能使其成熟。

人的性格陶冶不仅需要欢乐，也需要考验和困难。（布莱克 ）14.每场悲剧都会在平凡的人中造就出英雄来。

（ ）15.没有播种，何来收获；没有辛劳，何来成功；没有磨难，何来荣耀；没有挫折，何来辉煌。（ ）16.者总是想象自己实现了目标的情景。

（西尼加 ）17.中文的“危机”分为两个字，一个意味着危险，另外一个意味着机会。（布瑞杰）18.生活的悲剧不在于人们受到多少苦，而在于人们错过了什么。

（ ）19.让我们建议处在危机之中的人：不要把精力如此集中地放在所涉入的危险和困难上，相反要集中在机会上——因为危机中总是存在着机会。（ ）20.我可以拿走人的任何东西，但有一样东西不行，这就是在特定环境下选择自己的生活态度的自由。

（ ） 21.态度决定成败，无论情况好坏，都要抱着积极的态度，莫让沮丧取代热心。生命可以价值极高，也可以，随你怎么去选择。

（）22.告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯就是我的坚持精神。（）23.结局很美妙的事，开头并非如此。

（）24.当人人都认为发生灾难时，我们却把它看成机会。（）25.人生应该如蜡烛一样，从顶燃到底，一直都是光明。

（）。

2.求一些防止紧张,鼓励自己的句子

自我鼓励的句子对于克服紧张是没有用的，关键是掌握正确的调节心理的方法就好了。

永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。

让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。1.微笑。

当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。

研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。

2.对自己传递积极的讯息。然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。

它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。3.运用想像力。

随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。

在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。

把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。

在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。

这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。

你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。

不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。

你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。

走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。4.与身体的感觉联系起来。

与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。

现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。

5.想像紧张感正在消失。用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。

6.返回目前的活动中。最后，准备好回到当前。

通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。

3.坚持不懈克服困难的名人名言

1、世上无难事，只怕有心人。——出自明代吴承恩《西游记》

译文：世界上没有什么办不到的事情，只要肯下决心去做，任何困难都能克服。

2、有志者，事竟成。——南朝《后汉书·耿弇传》

译文：指有志向的人，做事终究会成功。告诉我们人生要自己去拼搏、去奋斗，在风雨中百折不挠勇往直前。

3、一日一钱，千日千钱，绳锯木断，水滴石穿。——汉代班固《鹤林玉露·一钱斩吏》

译文：水不住往下滴，时间长了能把石头滴穿。比喻只要坚持不懈，细微之力也能做出很难办的事。

4、天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨全文。——战国孟子《生于忧患，死于安乐》

译文：上天要把重任降临在某人的身上，一定先要使他心意苦恼，筋骨劳累，使他忍饥挨饿，身体空虚乏力，使他的每一行动都不如意，这样来激励他的心志，使他性情坚忍，增加他所不具备的能力。

5、精诚所至，金石为开。——战国 庄周《庄子·渔父》

译文：人的诚心所到，能感动天地，使金石为之开裂。比喻只要专心诚意去做，什么疑难问题都能解决。

6、骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍；锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。——战国苟子《劝学》

译文：再优秀的千里马，向前一跃也不能达到62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333431363039十步之远；驽顿的瘦只要努力向前驾驭，也可以到很远。不坚持雕刻，就连腐朽的木头也不能穿透；只要坚持不屑地雕攒，连坚硬的金石也可以凿漏。

4.如何克服紧张情绪

1、调整心态。公务员考试竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。用四川的一句话：雄起！这些话很有道理，但往往太有道理的话，不好把握，难操作，说者简单，做者困难。考生调整心到一高一低：士气上高--我肯定比对手强；目标上低--把成降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵，放开答题。

2、艺高人胆大。要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成越大。我经常给我的学生讲：天道酬勤。如果拥有8分的水平，面试时紧张损失2分，得6分；如果有10分，损失2分，得8分；如果有12分，损失2分，得10分。

3、不追求完美。有的考生在面试时，本来给评委感觉不错，但在回答某道题时，论述不精彩，考生感到没有充分发挥自己的真实水平。往往不心甘，追求完美，想弥补，于是暂停思考，比如，我们面试时本来想引用一句平时很熟悉的名言警句，因紧张因素，一时短路。此时不要追求完美，可用相类拟表述，没必要非用那句名言，面试时想弥补，越补起乱、越补越紧张。结果是得不偿失。

4、缓和紧张的辅助技巧。有资料介绍：紧张时可作三次深呼吸，是否有效，说法不一，此法是否管用？管多大用？这并不重要，重要的是如肚子没有东西，怎么不出真知灼见来。

5.怎样克服紧张的心情

1. 自我鼓励法

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

2. 语言调节法

语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

3. 环境制约法

环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

4. 注意力转移法

请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。

5. 能量发泄法

对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌

l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。

(2)理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移 到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。

(3)将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。但是，可以进行积极地转移，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。要使自己 的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的时间就短。

当你觉得焦虑，就读一读杨绛的这几句话吧

图/来自网络

人生之路有起有落，顺风时大多“人逢喜事精神爽”，逆风时也要懂得调节与平衡。

在现实生活中，很多人遇到困境或者不顺畅的事情，心态便很容易崩溃，整日愁眉苦脸、自怨自艾，到头来只是白白浪费了宝贵的时间，生活没有一丝改变。

有句话说的好：“人活着，喜笑颜开的过是一天，愁眉苦脸的过也是一天，何苦为难自己？”

任何人都七情六欲和喜怒哀乐，再乐观的人也有产生负能量的时候，心情低落是在所难免的事情，关键是要懂得如何去调节心情。

杨志锋在《二元》一书中写道：“心态情绪组成心情，心情决定我们选择。”

一个心态豁达的人，能够良好地掌握自己的情绪，不会轻易被激怒，所以才能理智且清醒地做出正确的选择。

心情，是一种微妙的东西。

一个人拥有好的心情，目光所及之处都是幸福和温暖，一个人若是被坏的心情掌控，即便是身在福中，也感受不到一丝幸福。

要知道，人们的幸福感不仅来自于外界的物质，同时也来自于自己的心灵感受，一个始终心情糟糕的人，永远品味不了世间的美妙，如同失去味觉无法感受酸甜苦辣。

如今快节奏的社会上，我们遇到的诱惑和压力都很多，如果你也被外界扰乱了心情，不妨静下心来读读杨绛先生的这几句话。

杨绛先生和钱钟书的爱情故事广为人知，她一生和丈夫一样淡泊名利，无论是做学问还是过日子，杨绛先生心中的那份豁达和从容，都令无数人敬佩不已。

这样一个传奇人物，我们细读她对人生的见解和感悟，或许能够让自己明悟，排解心中的忧愁。

01：我们曾如此期待他人的认同，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。

人这一生，从呱呱坠地到老之将至，都离不开与外界接触，从而或多或少地会受到外界的影响。

幼年时期，我们渴望得到父母的关注和关爱，在这个思想发育不成熟的阶段，会做出许多事情来引起父母的注意力，无论好坏，只要最终不能够满足自己的意愿，内心都会感到失落，心情自然也会随之低沉。

其实，父母和孩子本就不可能互相陪伴一生，父母期盼着孩子的未来能够光明，将时间和精力投入到了赚钱上，忽略了孩子；孩子渴望得到父母的爱乃是人之常情，可无论童年是否幸福，未来的路还是要靠自己独自去闯。

成年阶段，我们依旧无可避免地希望得到外界的认同，例如老师的褒奖、同学的喜爱、亲人的肯定等等，从心理学的角度上来讲，每个人都需要被认同和肯定，从而吸取积极的正能量，让自己更好的成长。

然而，一个人如果被别人的眼光裹挟，一味地想要满足他人的要求，忽略了自己内心的真实的想法，即便是成为了所有人心目中的“成功者”，也是自己人生的失败者。

人只活一次，一定要为自己而活。

一个专注于自己生活的人，必然会主动学习打理自己的生活，用心地规划自己的未来，哪怕被周围的人讽刺挖苦，也能积极地调整好心态。

正是因为我们目标感明确，内心自有一番天地，才不会轻易地被别人影响，让自己沦为一个任人操控的傀儡。

况且，每个人都有独一无二的思想和生活方式，与其追求让所有人都认同自己，不如学会肯定自己，找到志同道合的朋友。

02：人毕竟是血肉之躯，带些缺点，更富有人情味吧。

曾听过一句话：“人都喜欢美好的事物，所以，谁都喜欢和优秀的人为伍。”

其实，事实并非如此。

曾参加过一个读书分享社群，群里每一个人做完自我介绍后，需要找一个队友和自己相互打气。

社群中有各行各业优秀的人才，原以为他们会是最先寻找到队友的人，谁知反而是最后。

原因其实很简单，人的内心或多或少都会有自卑感，当一个人比你优秀许多时，你可能会望而生畏，不敢与之平等的交流。

当然，这并不意味着优秀者就会孤独。

从心理学的角度上来分析，在人际交往的过程中，比起一个各方面都无可挑剔的人，和一个稍微有缺点的人，后者反而更能拉近人与人之间的关系。

在现实生活中，有些人被“完美主义”束缚，他们拼尽全力让自己变得趋近完美，害怕自己一旦有了缺点，人生就等同于失败。

戴复古有一句名言：“人无完人，金无足赤。”

这世上根本就不存在完美无缺的人，一个人有缺点并不恐怖，反而会增添人情味，如果过度地要求自己完美，无异于舍本逐末，一方面想要追求幸福，一方面又被幸福的谎言忽悠着前进。

人要学会珍爱自己，优点和缺点相互交错，才组成了独一无二的你。

爱你的人，不会因为你有缺点而远离；不爱你的人，即便是对你再好也会嫌弃。

03：总把后果看得过于严重，难为了自己。

古人云：“生于忧患，死于安乐。”

一个人对未来没有半点危机感，安于享受，的确会让人生走下坡路。

然而，一个人如果危机感过重，总是以悲观的心态看待人生，就体会不到生活中的幸福。

例如：一次考试考砸了、一场恋爱失败了、一份工作被炒鱿鱼了等等。

心态乐观的人，内心永远想着“明天会更好”，积极地作出调整；心态悲观的人，只会无穷无尽地将后果放大，对未知的事情充满了恐惧。

殊不知，人生不如意之事，十之八九。

一个人若总是担惊受怕地度日，心情只会越来越糟，最后变成一个负能量的人，过着一个恶性循环的人生。

当你觉得焦虑，就读一读杨绛先生的这几句话，虽简单却能治愈你。

愿往后余生，你能与幸福相伴。

END.