运动健康名言名句

运动健康名言名句

1.关于运动健康的名言有哪些

1、生命在于运动。——伏尔泰

2、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇

3、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德

4、生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰

5、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。 ——歌德

6、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——朱德

7、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。——皮埃尔·顾拜旦

8、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——法国医学家蒂素

9、身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。——德国诗人卢梭

10、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。 ——帕斯卡

11、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。 ——爱因斯坦

12、世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。——马雅可夫斯基

13、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。 ——泰戈尔

14、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。 ——苏格拉底

15、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。 ——亚里士多德

16、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。 ——朱德

17、走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。

18、生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。

19、运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

20、运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

21、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

22、健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

23、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。——谚语

24、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。——谚语

25、早起活活腰，一天精神好。——谚语

26、每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。——《养生要录》

27、饭后百步走，活到九十九。——谚语

28、人怕不动，脑怕不用。——谚语

29、夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。——谚语

30、跳绳踢毽，病少一半。——谚语

31、墙靠基础坚，身强靠锻炼。——谚语

32、水停百日生毒，人歇百日生玻——谚语

33、老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。&127；——《古今图书集成》

34、运动劲出来，歇着病出来。——谚语

35、冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。——谚语

36、练出一身汗，小病不用看。——谚语

37、天天练长跑，年老变年少。——谚语

38、卫生是妙药，锻炼是金丹。——谚语

39、仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。——谚语

40、运动好比灵芝草，何苦去把仙方找。人怕不动，脑怕不用。

41、练练力出，缩缩病出。早起做早操，一天精神好。

42、饭后百步走，活到九十九；饭后三百步，不用进药铺。

43、不靠医，不靠药，天天劳动最见效。

44、动则不衰，用则不退。生命在于运动。

45、跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。

46、若要身体健，天天来锻炼。

47、一日舞几舞，活到九十五。

48、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。

49、水停百日生毒，人歇百日生病。

50、久视伤神，久立伤胃，久坐伤血，久卧伤气。

2.运动与健康的格言

健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。

-----（英）培根

健康当然比金钱更为可贵，因为我们所赖以获得金钱的，就是健康。

-----（英）约翰逊

人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。

-----（英）欧文

身体虚弱，它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧。-----（法）卢梭

健康是智慧的条件，是愉快的标志。

-----（美）爱默生

健康是一种自由——在一切自由中首屈一指。-----（瑞士）亚美路

健康的心，快乐人生。

----- 2003年世界心脏日主题

幸福的基础是健康的身体 ！

完整的健康从清调补开始！

健康犹如真正的朋友，不到失去时，不知她的珍贵。

健康----富人的幸福，穷人的财富。

健康是智慧的条件，快乐的标志。

健康的乞丐比有病的国王更幸福。 --

合理膳食，适当的运动，戒烟限酒，心理平衡。

要想富，先修路，先修健康之路。

人是靠食物，靠营养活着，不是靠药活着。

健康就是财富，而且是我们最大的财富，同时也是我们最大的资本。

请人吃饭不如请人流汗 。

晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，牙齿喜欢。

一个人的不幸是所有人的不幸。

最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

聪明孩子，早用筷子。

娃娃的粪便是胃肠的镜子。

三分医，七分养，十分防。

大水不到，先垒坝，疾病没来早自防。

草原上的睡蛇不等醒来就要打死，身上的疾病不等发作就要医治。 （柯尔克孜族）

与其病后去求医，不如病前早自防。

一份预防方，胜过百份药。

牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不揉不红。

要想孩子健，莫让孩子胖。

小儿无诈病

小儿不蹦跳，必定有病闹

孩子屁股打不得

吃得顶刮刮，养得黄巴巴。

人老腿先老

早吃好，午吃饱，晚吃少。

吃好早餐

凡是有利于健康的都努力去做，并且坚持去做；

凡是有害于健康的都努力不去做，并且坚持不做。

3.健康运动名人名言大家有哪些

1.运动是一切生命的源泉。——达·芬来奇

2.墙靠基础坚，身强靠锻炼。

3.练练力出，缩缩病出。早起自做早操，一天精神好。

4.人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。——帕斯卡

5.头要常2113凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

6.生命在于运动，生命在于休5261息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休4102息，精神就会安逸。

7.愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保健。

8.运动的要义不在趣味而在继续持久1653，养成习惯。

4.健康运动名人名言

HEALTH 健康篇 A light heart lives long .( William Shakespeare , British dramatist ) 豁达者长寿。

（英国剧作家 莎士比亚. W.） Early to bed and early to rise , makes a man healthy , wealthy and wise .(Benjamin Franklin , American president ) 早睡早起会使人健康、富有和聪明。 （美国总统 富兰克林. B.） Sloth , like rust , consumes faster than labor wears .(Benjamin Franklin , American president) 懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。

（美国总统 富兰克林. B.） The first wealth is health .( Ralph Waldo Emerson , American thinker ) 健康是人生第一财富。 （美国思想家 爱默生. R. W.） WEALTH 财富篇 All the splendor 1 in the world is not worth a good friend .(Voltaire , French thinker) 人世间所有的荣华富贵不如一个好朋友。

（法国思想家 伏尔泰） Creditors 4 have better memories than debtors . (Benjamin Franklin , American president ) 放债的比借债的记忆好。（ 美国总统 富兰克林. B.） If you would know the value of money , go and try to borrow some . (Benjamin Franklin , American president ) 要想知道钱的价值，就想办法去借钱试试。

（ 美国总统 富兰克林. B.） If your Riches are yours , why don't you take them with you to the other world ?(Benjamin Franklin , American president ) 如果财富是你的，那么你为什么不把它们和你一起带到另一个世界去呢？（ 美国总统 富兰克林. B.） Money is a good servant and a bad master .(Francis Bacon , British philosopher ) 金钱是善仆，也是恶主。（ 英国哲学家 培根. F. ） Money is like muck , not good except it be spread .(Francis Bacon , British philosopher) 金钱好比粪肥，只有撒到在大地才是有用之物。

（英国哲学家 培根. F.） No country , however rich , can afford the waste of its human resources .(Franklin Roosevelt , American president) 任何一个国家，不管它多么富裕，都浪费不起人力资源。（美国总统 罗斯富. F.） Sometimes one pays most for the things one gets for nothing .(Albert Einstein , American scientist ) 有时候一个人为不花钱得到的东西付出的代价最高。

（美国科学家 爱因斯坦. A.） HAPPINESS 幸福篇 A lifetime of happiness ! No man alive could bear it ; it would be hell on earth .(G. Bernard Shaw ,British dramatist ) 终身幸福！这是任何活着的人都无法忍受的，那将是人间地狱。（英国剧作家 肖伯纳. G.） Happiness is form courage .( H. Jackson , British writer ) 幸福是勇气的一种形式。

（英国作家 杰克逊. H.） Happy is the man who is living by his hobby .(G. Bernard Shaw , British dramatist ) 醉心于某种癖好的人是幸福的。 （英国剧作家 肖伯纳. G .） Happiness lies not in the mere possession of money ; it lies in the joy of achievement , in the thrill of creative effort .(Franklin Roosevelt , American president ) 幸福不在于拥有金钱，而在于获得成就时的喜悦以及产生创造力的激情。

（美国总统 罗斯福. F.） Human felicity is produced not so much by great pieces of good fortune that seldom happen , as by little advantages that occur every day .( Benjamin Franklin ,American president). 与其说人类的幸福来自偶尔发生的鸿运，不如说来自每天都有的小实惠。（美国总统 富兰克林. B.） Most folks are about as happy as they make up their minds to be .(Abraham Lincoln ,American president ) 对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。

（美国总统 林肯. A.） The secret of being miserable is to have leisure to bother about whether you are happy or not . (George Bernard Shaw , British dramatist ) 痛苦的秘密在于有闲功夫担心自己是否幸福。 （英国剧作家 肖伯纳 . G .） The supreme happiness of life is the conviction that we are loved .( Victor Hugo , French novelist ) 生活中最大的幸福是坚信有人爱我们。

（ 法国小说家 雨果. V .） There is no paradise on earth equal to the union of love and innocence .(Jean Jacques Rousseau, French thinker ) 人间最大的幸福莫如既有爱情又清白无暇。（ 法国思想家 卢梭. J . J. ） To really understand a man we must judge him in misfortune .(Bonaparte Napoleon , French emperor ) 要真正了解一个人，需在不幸中考察他。

（法国皇帝 拿破仑. B .） We have no more right to consume happiness without producing it than to consume wealth without producing it . (George Bernard Shaw , British dramatist) 正像我们无权只享受财富而不创造财富一样，我们也无权只享受幸福而不创造幸福。 （英国剧作家 肖伯纳. G. ）。

5.健康运动格言

流水不腐，户枢不蠹，动也。（吕不韦）

以自然之道，养自然之身.（欧阳修）

生命在于运动。（伏尔泰）

运动是一切生命的源泉。（达.芬奇）

只有运动才可以除去各种各样的疑虑。（歌德）

生命就是运动，人的生命就是运动。（列夫.托尔斯泰）

育运动名言

★ 如果你想强壮，跑步吧！

如果你想健美，跑步吧！

如果你想聪明，跑步吧！ （古希腊格言）

★ 生命在于运动. （法国启蒙思想家——伏尔泰）

★ 生命需要运动. （希腊哲学家——亚里斯多德）

★ 科学的基础是健康的身体. （波兰科学家——居里夫人）

★ 运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。（法国医学家——蒂素）

★ 身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。（德国诗人——卢梭）

★ 世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。（俄国诗人——马雅可夫斯基）

运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可

以 产生、增进、保持体力和健康。

——亚里士多德

● 日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

——塞涅卡

● 运动是一切生命的源泉。 ——达·芬奇

● 一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。

——列夫·托尔斯泰

● 我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。 ——爱因斯坦

● 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。 ——泰戈尔

● 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

6.有关体育运动的格言 50条

1、生命在于运动。

伏尔泰2、运动是一切生命的源泉。达·芬奇3、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。

歌德4、生命就是运动，人的生命就是运动。列夫·托尔斯泰5、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。

歌德6、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。朱德7、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。

皮埃尔·顾拜旦8、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。蒂素9、身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。

卢梭10、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。帕斯卡11、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

爱因斯坦12、世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。马雅可夫斯基13、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

泰戈尔14、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。 苏格拉底15、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。

亚里士多德16、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。朱德17、走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。

18、生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。

19、运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。20、运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

21、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。22、健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

23、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。谚语24、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

谚语25、早起活活腰，一天精神好。谚语26、每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。

《养生要录》27、饭后百步走，活到九十九。谚语28、人怕不动，脑怕不用。

谚语29、夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。谚语30、跳绳踢毽，病少一半。

7.关于健身,健康的格言,警句

●四个决定----思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康.五个重要----观念比能力重要.策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要！

●人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康，人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！

●思想疑惑只能从智慧里找。而智慧只能从知识中衍生。尊重生命远比别人看法重要。不要在意不值得在意的东西，自己要让自己活的精彩.

●年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康

●人和信念在一起就会变得年轻，和疑惑在一起就会衰老。人和自信在一起就会变得年轻，和恐怖在一起就会衰老。希望存在则会无限年轻，和失望在一起则会老朽。

●时光对人是公平的，属于每个人的年龄却千差万别。诸多原因人的年龄可分： 一日历年龄，二生理年龄，三心理年龄，四外观年龄，五知识年龄.

●掌握了自己的身体，也就掌握了生活。必须明白是自己创造了自己身体每一个"疾病".年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康 .

●对健康的最佳投资并非金钱，而是运动。人体有时就像件衣服，破损过的地方无论修补得多完美，终究会留下痕迹，“补过”的身体更是如此。

●高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴.

●教育家陶行知说：忽视健康，就等于拿自己的生命开玩笑！法国医学家蒂素说：运动可代替药物，而所有药物都不能代替运动.

●----健康新概念：要有健康先有健商。健商.你懂得吗？在人类一切知识中，最有用而知之最少的是关于人类自身的知识。健商它比智商、情商、财商更具普遍性，是新世纪实现大健康的锦囊.健商是指一个人已具备和应具备的健康意识、健康知识和健康能力

●健康十个一：一个宽阔的胸怀，一种规律的生活，一种合理的饮食习惯，一种适合自己的锻炼方法，一种活泼热情开朗合群的性格，一种能调节心身的业余爱好，一种不向任何压力低头的意志，一种对待疾病的正确态度，一种对年龄的忘却，一个永远微笑的面孔。------ 十个一送你，希望你永远健康快乐

●发常梳，面常擦，目常运，耳常弹，口常漱，齿常叩，浊常呵，胸常扩，腹常揉，腰常活，谷常提，肢常摇，膝常压，肤常摩，足常搓，便禁言.

●笑容是良药，音乐是秘方，睡觉则可以让你忘掉一切。日光会给你镀上成熟，月华更增添你的妩媚.给身体提供了足够的能量你就会彻底改变自己。

●我们创造了我们身体的每一个称为"疾病"的东西.丢弃怨恨甚至能化解癌症.我们必须原谅过去并宽恕每一个人.

●人生最大的财富是健康，最可佩服的是精进，最大的敌人是自己，最大的失败是自大，最大的无知是自欺，最大的悲哀是自弃，最可怜的性情是自卑，最大的破产是绝望，最珍贵的礼物是宽恕，最大的债务是人情，最大的欣慰是奉献！最高的境界是无我！

●决定寿命长短的因素：遗传占：50%，环境占：20%，生活方式占：20%，个人保健占：10%.

●对健康的最佳投资并非金钱，而是运动。人体有时就像件衣服，破损过的地方无论修补得多完美，终究会留下痕迹，“补过”的身体更是如此

8.【健康运动格言要关于健康和运动的格言】

流水不腐，户枢不蠹，动也.（吕不韦） 以自然之道，养自然之身.（欧阳修） 生命在于运动.（伏尔泰） 运动是一切生命的源泉.（达.芬奇） 只有运动才可以除去各种各样的疑虑.（歌德） 生命就是运动，人的生命就是运动.（列夫.托尔斯泰） 育运动名言 ★ 如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！ （古希腊格言） ★ 生命在于运动. （法国启蒙思想家——伏尔泰） ★ 生命需要运动. （希腊哲学家——亚里斯多德） ★ 科学的基础是健康的身体. （波兰科学家——居里夫人） ★ 运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动.（法国医学家——蒂素） ★ 身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧.（德国诗人——卢梭） ★ 世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳.（俄国诗人——马雅可夫斯基） 运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可 以 产生、增进、保持体力和健康. ——亚里士多德 ● 日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能. ——塞涅卡 ● 运动是一切生命的源泉. ——达·芬奇 ● 一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情. ——列夫·托尔斯泰 ● 我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣. ——爱因斯坦 ● 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门. ——泰戈尔 ● 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷.。

9.运动与健康的格言

A light heart lives long .( William Shakespeare , British dramatist ) 豁达者长寿。

（英国剧作家 莎士比亚. W.） Early to bed and early to rise , makes a man healthy , wealthy and wise .(Benjamin Franklin , American president ) 早睡早起会使人健康、富有和聪明。 （美国总统 富兰克林. B.） Sloth , like rust , consumes faster than labor wears .(Benjamin Franklin , American president) 懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。

（美国总统 富兰克林. B.） The first wealth is health .( Ralph Waldo Emerson , American thinker ) 健康是人生第一财富。 （美国思想家 爱默生. R. W.）。

澎湃健身房｜5个建议，克服居家运动心理瓶颈

澎湃新闻记者 马作宇

海报设计 郁斐

当居家隔离的大部分关注焦点聚焦在“如何保证身体上的健康”时，心理健康也不容忽视。

运动，是调整心理的一个好方法。美国跑步杂志《Runner’s World》就邀请了持证跑步教练、同时也是运动心理专家的阿曼达·莱斯分享了一套处理居家运动情绪的“调节手册”。

它可以帮助每一个居家运动者不仅享受到运动对于身体的帮助，而且可以在居家期间保持良好的心态。

长期生活在有限的空间里，头脑和心理会产生一种压抑的情绪，如果给自己设置了过高的运动量或者过于苛刻的减重目标，那么在达不到目标之后，运动者很可能因为过多负面情绪的积压，而产生自我怀疑，自我否定，最终影响了心理健康。

要治疗居家隔离的“运动心病”，需要适合的运动方式来对症下药。《Runner’s World》就邀请了阿曼达·莱斯总结了5条克服居家运动瓶颈，解决“心病”的方法。

第一、制定合适的目标

如果没有制定清晰合理的运动目标，那么很难能通过运动得到成就感和舒缓压力。

一份专属自己的“训练日志”其实可以帮运动者解决很多烦恼。

这份日志里应该写好，运动的目标和原因，但最重要的是结合自己的真实情况。

如果把目标定得太高，或者设置一个自己根本达不到的训练量，那么这样的居家运动很容易适得其反。

第二、灵活设置不同的运动计划

很多人在运动减脂期间会遇到瓶颈，一个重要的原因运动强度和运动方式一成不变。这个理由同样适用于运动对于心态上的改变。

如果隔离期间每天的运动方式和运动强度没有变化，那么在居家训练的环境长时间没有改变的情况下，训练者很容易出现厌烦的情绪。

正因如此，可以考虑在训练环境或者训练方式上做出一些调整，比如前两天的有氧运动方式和后两天的可以有所区别。

又或者可以尝试适合于客厅训练或者卧室训练的不同运动套餐；最后就是可以在强度上做出调整。这些都是让运动计划变得新鲜的方法。

第三、打开音乐

一项发表在《体育行为》期刊上的研究发现，音乐除了能在运动表现上有帮助，还可以减少体力消耗。莱斯就建议运动者锻炼前听点音乐提升状态，同时还能获得一个好心情。

与此同时，音乐也是管理负面情绪的方式。当居家隔离进入终段时，生活上的负面情绪很容易挤压，而音乐就是可以“及时止损”的一剂良药。

当然，如果音乐搭配运动的效果还是不太好，可以尝试在训练之后给自己设置一些“小奖励”，比如如果完成了一套训练，可以犒劳自己一点喜欢的零食，或者喝上一杯喜欢的咖啡。

第四、约上网友一起训练

当居家隔离独自运动时，训练者们很容易会走神或者分心，又或者会突然间丧失运动的动力，这都是很多居家隔离人们会遇到的问题。

但如果有其他人可以在网上一起训练和交流，就会让很多负面情绪“灰飞烟灭”。

纽约罗切斯特大学的研究表明，与单独训练相比，一个积极的社交圈将有效促进你对运动的热情和积极性。

所以，确保找到至少一个可以一起训练的朋友，即便是不能同行，聊个微信、打通电话，交流下彼此的目标计划，也会让训练变得轻松愉悦许多。

第五、补充能量

有时候，不想运动的原因来自于生理层面，比如血糖降低。

有些人会因为居家隔离训练量小而开始减少每天的食量，甚至可能通过“低脂饮食”和“低碳水饮食”来保持体重。然而，这样的生活方式并不利于健康或者良好心态的保持。

“长期缺少动物性食物或脂肪的摄入，容易导致身体缺乏某些维生素，如维生素A、D、E、K等，也可能导致优质蛋白质的摄入不足。”

运动营养学家卡拉·霍尔就曾在接受《Runner’s World》采访时表示，“长期采用以动物性食物为主要能量来源的低碳水饮食，则可能导致低血糖，或是部分维生素、纤维素等营养的摄入不足，甚至存在引发酮症酸中毒的危险。”

所以，补充足够的能量不仅是对身体负责，也是对心理负责。

责任编辑：腾飞

校对：栾梦