让心情安静的句子

让心情安静的句子

1. 给些能让心情平静的句子,诗句佛经都行,最好带翻译,本人比较笨

心若冰清，天塌不惊，万变尤定，神怡气静——冰心诀

命由己造，像由心生，世间万物，皆是化像；心不动，万物皆不动，心不变，万物皆不变

“相由心生”源自一个典故：据说唐朝裴度少时贫困潦倒。一天，在路上巧遇一行禅师。大师看了裴度的脸相后，发现裴度嘴角纵纹延伸入口，恐怕有饿死的横祸，因而劝勉裴度要努力修善。裴度依教奉行，日后又遇一行禅师，大师看裴度目光澄澈，脸相完全改变，告诉他以后一定可以贵为宰相。依大师之意，裴度前后脸相有如此不同的变化差别是因为其不断修善、断恶，耕耘心田，相随心转。典故 裴度年轻未达时算命先生说他有牢狱之灾，一段时间之后那位算命先生又见到了他，可却惊奇地发现他的灾祸已经破解了，于是他问裴度是怎样化解的。裴度说他没做过什么，只是归还了主人一条自己偶然拾到的玉带而已。先生说正是这件善事救了裴度一命，而且以后会大富大贵。“裴度还带”的唐传奇故事说明了凡事都有转机，人生在不断变化。

禅宗佛语：1、一切皆有因果。 2、命由己造，相由心生，世间万物皆是化相，心不动，万物皆不动，心不变，万物皆不变。 3、人生有八苦：生，老，病，死，爱别离，怨长久，求不得，放不下。 4、凡事太尽，则缘分势必早尽。 5、人无善恶，善恶存乎尔心。 6、刹那便是永恒。 7、欲海无边。8、一切皆为虚幻。

致虚极，守静笃

菩提本无树，

明镜亦非台，

本来无一物，

何处惹尘埃。

这个是六祖慧能大师的一个四句偈

佛对我说：你的心上有尘。我用力地擦拭。

佛说：你错了，尘是擦不掉的。我于是将心剥了下来.

佛又说：你又错了，尘本非尘，何来有尘

我领悟不透，是什么意思？

我想这是从神秀和慧能那两个偈子引申出来。

神秀说：“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”

慧能说：“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。”

的确，要能够参透这两个偈子的确很难，就是正确的理解也不易。

参悟不透。

身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃

众生的身体就是一棵觉悟的智慧树，

众生的心灵就象一座明亮的台镜。

要时时不断地将它掸拂擦试，

不让它被尘垢污染障蔽了光明的本性。

菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃

菩提原本就没有树，

明亮的镜子也并不是台。

本来就是虚无没有一物，

那里会染上什么尘埃？

现在只能从字面上去理解它，惨悟不透！

心本无尘，尘即是心。无心无尘，人便死。

我曾经思考过一个问题：

人觉得一个东西好吃，事实上嗅觉比味觉占更大的比重

所以象狗这样嗅觉灵敏的生物，在饮食上远比我们快乐

这样的想法到底对不对？..如果错了..错在哪里？

其实尘在外，心在内，常拂之，心净无尘；

尘在内，心在外，常剥之，无尘无心；

心中有尘，尘本是心，

何畏心中尘，无尘亦无心？？正如慧能所说的 仁者心动

佛家讲究万物在心 追求修世

2. 安静忧伤唯美的句子

过去过不去 未来还未来） 想你的时候有些幸福，幸福得有些难过。

经不住似水流年，逃不过此间少年。 原来地久天长，只是误会一场。

和爱的人吵架，和陌生人讲心里话。 听悲伤的歌，看幸福的戏。

人生若只如初见。 你不过是仗着我喜欢你。

向来缘浅，奈何情深。 彼年豆蔻，谁许谁地老天荒。

我不在乎你对我的不在乎。 我相信这个世界永远那么美。

习惯难受，习惯思念，习惯等你，可是却一直没有习惯看不到你。 如花美眷，似水流年。

回得了过去，回不了当初。 那些最终会让你陷进去的，一开始总是美好。

当你做对的时候，没有人会记得，当你做错的时候，连呼吸都是错。 爱那么短，遗忘那么长。

等待，是一生最初的苍老。 有些事一转身就一辈子。

年轻时我们放弃，以为那只是一段感情，后来才知道，那其实是一生。 我还在原地等你，你却已经忘记曾来过这里。

哀莫过于心不死。 我很好，不吵不闹不炫耀，不要委屈不要嘲笑，也不需要别人知道。

我是你转身就忘的路人甲，凭什么陪你蹉跎年华到天涯？ 一个人只要不再想要，就什么都可以放下。 谁的寂寞 覆我华裳。

谁的华裳 覆我肩膀。 祈求天地放过一双恋人，怕发生的永远别发生。

爱的最高境界是经得起平淡的流年。 童话已经结束，遗忘就是幸福。

最初不相识，最终不相认。 生不对，死不起。

幸福，就是找一个温暖的人过一辈子。 没有什么过不去，只是再也回不去。

要有多坚强，才敢念念不忘。 看着别人的故事，流着自己的眼泪。

我喜欢现在的自己，我怀念过去的我们。 离开后，别说祝我幸福，你有什么资格祝我幸福。

不被理解的弱小只好一直坚强。 不要依赖别人，是你还有人可以依赖的时候才说的出来的。

也许走得太远的代价就是寂寞。 我在怀念，你不再怀念的。

感情的戏。我没演技。

一个人，一座城，一生心疼。 我怀旧，因为我看不到你和未来。

请不要假装对我好，我很傻，会当真的。 不要仗着我对你的好向我使坏。

不要骗我，你知道即使你的谎话我都会相信。 要离开，就请，永远别再回来。

3. 有哪些让人读了心情迅速平静的句子或段落

1.永远不要忽视关心你的人，总有一天，你会意识到在你忙着收集鹅卵石时，却丢失了一颗钻石。

2.对于世界而言，你是一个人；但是对于某个人，你是他的整个世界。纵然伤心，也不要愁眉不展，因为你不知是谁会爱上你的笑容。失去某人，最糟糕的莫过于，他近在身旁，却犹如远在天边。没有人值得你流泪，值得让你这么做的人不会让你哭泣。

3.有人说过，每个人一生都会遇到四个人，第一个是你自己，第二个是你最爱的人，第三个是最爱你的人，第四个是共度一生的人。生活最爱开玩笑，你最爱的，往往没有选择你；最爱你的，往往又不是你最爱的；而最终跟你共度一生的，偏偏不是你最爱也不是最爱你的，只是在最适合的时间出现的那个人。

4.看的是书，读的却是世界；沏的是茶，尝的却是生活；斟的是酒，品的却是艰辛；人生它就像一张有去无回的单车票，没有彩排。每一场都是现场直播。你把握好每次演出便是最好的珍惜

5.被误解时微微一笑，是一种素养；受委屈的时候坦然一笑，是一种大度；吃亏的时候开心的一笑，是一种豁达；身处窘境时候自嘲的一笑，是一种智慧；无奈时候达观的一笑，是一种境界；危难时候泰然一笑，是一种大气；被轻蔑的时候能平静的一笑，这是一种自信；失恋的时候能轻轻的一笑，这是一种洒脱。

4. 安静唯美的句子

1.时间没有等我，是你忘了带我走，我左手过目不忘的的萤火，右手里是十年一个漫长的打坐。

2.每个人都是一个国王，在自己的世界里纵横跋扈，你不要听我的，但你也不要让我听你的。

3.一个人身边的位置只有那麽多，你能给的也只有那麽多，在这个狭小的圈子里，有些人要进来，就有一些人不得不离开。

4.一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。

5.不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题。

6.记忆想是倒在掌心的水，不论你摊开还是紧握，终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净。

7.我忘了哪年哪月的哪一日我在哪面墙上刻下一张脸一张微笑着忧伤着凝望我的脸。

8.我们微笑着说我们停留在时光的原处，其实早已被洪流无声地卷走。

如何走出焦虑，让内心平静下来？这4句话，能让你受用终身

在这个快节奏的时代，很多人的共同感受是，科技越发达、越有钱、生活水平越高，人反而活得越焦虑。

其实焦虑，并不是这个时代独有的情绪。唐代与李商隐齐名的温庭筠，就在《上蒋侍郎启之二》中说到：“劳神焦虑，消日忘年。”

只不过，随着物质的丰富，人们的选择也变得更加多元。尤其是进入消费时代，这种情绪泛滥于当下，无可缩减，更不能永久克服。

《被嫌弃的松子的一生》

世界纷繁，每个人每天面临的选择异常庞杂。《太上老君说清静经》有说：“既著万物，即生贪求，既生贪求，即是烦恼。”

烦恼是由于欲求太多，焦虑是对未来的挂碍。

而《大乘赞》也说“但无一切希求，烦恼自然消落”。虽然，我们通过宗教有放下焦虑、烦恼的法门，但是，世间如此美好，又有几人愿意遁入空门呢？

既然，面对工作、生活的压力与琐碎，我们难免焦虑，若说能长久地克服焦虑、甚至战胜焦虑，获得内心持续平静，在当下的情境是非常难做到的。因为社会节奏越快，好心态需要更为合理的认知模式与之相配合。而形成合理的认知模式，可能需要找到专业的心理人士，进行咨询与训练。

同上

这就好像，你想要训练身体的肌肉，胡乱运动是不行的，而是需要专业的健身教练指导你一样。

然而，焦虑会拖垮我们的精神，使我们变得憔悴、无心处理纷繁的日常，那么如何走出焦虑，保持内心平静呢？

这篇文章可以提供一些能快速获得好心态的方法，来帮助大家缓解由具体事件引发的焦虑，若想获得片刻平静，请记住这四句话。

1.“无常”是宇宙间最普遍的规律

不管是佛家的“无常”，还是马克思的辩证唯物主义，都会告诉你“一切事物都在变化发展之中”。宇宙之间，最为普遍的规律，就是“变化是恒常”的。这个看似我们已经很了解的道理，其实我们并不是真的懂得。因为这个道理实在太宏大，也似乎离我们太远了。

我们不妨从心理学的角度去理解，会更立体一些。所谓“无常”，就是不确定性，不确定即“不安”。不安，顾名思义，没有安全感，进而滋生焦虑。

电影《盗梦空间》

安全感的核心，即确定性与可控感，这点与“无常”是相悖的。既然，安全感的核心确定性都被宇宙的运转规律带走了，那么，难道人人皆没有安全感了么？显然不是的。

那么，答案就在“可控感”上。

既然叫“可控感”，如题，这必然是一种主观的感受，换句话说，你感觉到可控，就拥有了“可控感”。

“可控感”本身是一个心理学的大议题，鉴于篇幅这里不便展开说，感兴趣的朋友，可以留言，以后可以提出相关的主题。这里只透露一点，你就会恍然大悟：深夜的情绪性进食、手机成瘾等命题，皆与“可控感”有关。

那我们靠什么获得“可控感”呢？不同的人，有不同的策略。

从人格特质上来说，人有“内控型”和“外控型”。这两种人格特质是长时间相对稳定的，不是绝对的，在人的一生中，随着成长也是可变的。大家不妨来对号入座：

•内控型

认为个人生活的绝大多数结果，取决于个人在做这些事情时的努力程度。因而深信个人能够对事情发展与结果进行控制。

特点

认为个人是负责的主体，个人可以对自己负责。相信自己能发挥作用，面对可能的失败，也绝不怀疑，坚信未来一定会有所改善，面对困境能付出更大的努力，加大工作上的时间精力投入。

•外控型

认为个人生活中多数事情的结果是个人不能控制的，是各种外部力量共同作用的结果。相信社会的安排，相信命运和机遇等因素决定了自己的终身状况，而个人努力是无济于事的。

特点

因为外部因素不可控，倾向于放弃对自己生活的责任。看不到个人努力与行为结果的积极关系，面对失败与困难，往往推卸责任于外部原因，不去寻找解决问题的办法，而是企图寻求救援或碰运气，为了内心的安宁，更倾向于通过宗教、权威等强者的庇护。

通过以上特点，我们不难发现：其实“内控”的特质更像人在年少时期，由于受到家庭的保护，相信努力就会有回报，而一旦走向社会化，就会慢慢束手无策，变得“外控”。由此可见，“内控” 或者“外控”其实是可变的。

聪明的你，此时很可能已经发现，这里存在一个问题：假设一个人是“外控”型，主观就会感觉到生活不被自己所掌控，就容易因此而不安。而这些认为“生活不可控”的人，由于人格的相对稳定性，觉得这是真理，且坚信不疑，不易改变。

我们通常会认为年龄增长，阅历增加，就是长大、成熟。其实不然，心灵的成长，是一个持续内省和不断磨砺的过程。而当我们固步自封的那一刻，心灵的成长戛然而止，不管年纪多大，心灵的年纪都止步于心灵拒绝成长的那一年。

当我们还在用青少年时期内控的视角，想要通过“我只要努力就可以改变周围事物”的视角，去看待不可控的生活的时候，也就是我们没有接纳“不确定性”，没有接纳“无常”的时候，焦虑就自然而然地产生了。

因此，只有接纳“无常”，接纳事物是始终在变化的，无法因为“我想要怎样……或者应该怎样”而改变。

真正的成熟，不是变得油腻，而是致力于磨砺自己、改变能改变的，允许失败，允许失控，允许不确定性，也接受不能改变的。接纳了这个理念，才能获得真正的控制感，抓住生活的“把手”，顺应万变与繁杂。

2.多向内看，不要过于关注别人如何看待自己

修禅讲内观、休止。

现代心理学，通过脑神经科学的角度，验证了它的神奇，通过神经影像学对大脑的观测：练习正念冥想时间越长, 大脑的θ波 和 γ波的波幅就越大，越能使我们保持平静和专注。

大量的研究证明，坚持正念冥想的训练，焦虑会获得明显改善，减轻焦虑对心脏造成的负担，还能增强免疫功能，最终改变你的大脑。

首先，我们需要清楚，过多地在意别人的看法和评价，其实是将自己的精力耗散在虚幻的事情上。当你把你的精力一缕一缕地收回来，统统用在自己身上，你就会真正体会到，什么才是真正地爱自己。

先获得这样的观念，才会愿意花时间在自己身上。否则，我们的大脑可能更多时候都在思考，如何获得更好的个人形象、如何才能让别人看得起自己等。“他人即地狱”，这是产生焦虑情绪，变得不安、失眠、憔悴的根源。

其次，想要开始正念冥想之旅，可以先从训练呼吸开始，它是一个缓解紧张、焦虑的不二法门。这里推荐一个简单的方法，就能给你带来片刻的安宁，可能开始有些不习惯，多练习，慢慢就能习惯：

3.积极行动起来，不要三思而后行，不要拖延

我们的焦虑，有的时候会与拖延发生作用，形成一种恶性循环。

一个高中的学生来访者筱雨萱（化名），曾因为中度抑郁，前来做心理咨询。她的表层问题是被校园霸凌带来的伤害，但是随着治疗，这一层已经基本恢复了。但是，焦虑的指标总是迟迟降不下去。

其实她曾经学习非常好，校园霸凌也不是第一次，在初中就因为这件事休学了半年，导致中考没考好。如今，再开学就高二了，感觉自己压力很大，却还是忍不住看手机，压力越大，越不想学习和做题，就狂看手机。

因为这个，父母没收了手机，她感觉自己快疯了，忍不住跟父母吵架，自己也很愧疚。对待自己也没有到彻底失望的地步，可总觉得自己不应该这么差劲，但是一努力就发现，自己已经不像从前那样，稍微努力就会有起色，她非常恐惧这种感觉，就用手机来麻痹自己。

在与她的共同探索过程中，我发现：其实她一直以来都在逃避，甚至，校园霸凌已经过去了，也不愿意走出来。初中因为校园霸凌没有考好，反而得到了父母的加倍疼爱，甚至，离异的父母还因为她的这个问题，再次走到了一起，虽然后来还是分开了，但是这使她找到了一种似乎可以名正言顺逃避学习的法宝。

而且，这次所谓的校园霸凌其实也没有那么严重，因为对自己长期的学业不满，再加上这次的事情，就使得自己又有了学习受到影响的“正当理由”。这样，她就不需要面对自己已经学习不再好的事实，而越不想面对，就越焦虑，越焦虑越什么都做不了，恶性循环之下，学习成绩一落千丈。

说到这里，她委屈地抽泣、颤抖着，积压了很久的情绪终于彻底释放了出来，她也彻底读懂了自己。来访者在这个时候，是非常让人动容的，就像释放了那个她在内心羁押已久的罪犯，而最终发现那个罪犯就是她自己。她在心的牢笼里，把自己关押了起来，不许自己出来，因为走出去，就要面对自己无力面对的世界。

筱雨萱并不是一个特例。很多人，或多或少都能从这个案例中找到自己的影子，我们又何尝不是因为逃避压力而越来越焦虑呢？

面对压力，我们应该如何管理压力，不让压力把我们压得崩溃呢？其实，方法非常简单，就是积极行动起来。

当我们不想健身，不想背单词，不想做题，不想工作的时候，不妨减低自己对自己的期待，也就是降低自己对“完美”的向往，我们不妨先完成，再出色。

道路就在脚下，再艰难，也终有抵达的那天。而如果我们选择了一条容易走的路，可能意味着舍近求远。比如，你想刷会儿短视频缓解一下心情再工作，想先玩会儿游戏再去学习的时候，你会发现时间飞逝，一不小心就过去了三小时，且迟迟无法重新进入工作和学习的专注状态。

不妨跟自己说：“先完成再出色，先行动起来！等我做完再去好好释放压力，我有这个能力的！”

4.心态要主动调整，良好的情绪需要主动保持

不管哪个科室的医生，总是常常提醒病人，要保持良好的心情。其实，医生这句话，对疾病的痊愈会有非常显著的效果，当然，前提是病人会调节自己的心情。

好的心情是需要保持的，远离那些给你带来“乌云”的人，远离那些给你添堵的烦心事。

比如，翻看爱人的手机聊天记录，就是一件容易让自己不开心的事，我有许多来访者都有这个习惯，有的人甚至会在手机上装一个定位软件，时刻“跟踪”“追查”自己的爱人。

生活中很多事，是自己为难自己，学会不为难自己，就得调节好心态，而且要主动让自己保持良好情绪。比如，明知辅导孩子写作业会怒火中烧，偶尔给自己放一天假，孩子并不会因为你这一次的松懈，变得更好或者更差。

这里，我给大家提供一些调整心态的方法。

第一，每天腾出属于你的专属空间。不管多忙，你都要腾出时间来疼爱自己，尽管这个世界需要你，你更需要疼爱你自己。那么，不妨洗个热水澡，听一首舒缓的音乐，写一篇日记，释放自己的压力。

很多人，可能会说我没有时间，我要先做完其它的很多事，再来做这些。其实，当你把自己的优先级别调低，总是优先处理工作的事、丈夫的事、孩子的事、同事的事、朋友的事时，你又怎么能体会到你对自己的爱呢？如果，你不学会先爱自己，又怎么能爱别人或者被爱呢？

第二，利用情绪ABC理论，改变自己的不合理信念。光这一条可能价值连城，因为无数的心理咨询师，都在用这个技术帮助来访者缓解情绪。

这个理论中，A，activating event代表使你不愉快的应激事件；B，belief代表个体对此事件产生的一些看法、解释；C，consequence代表由此产生的情绪和行为方面的结果。

举个例子，你因为爱人和异性聊天而情绪低落，那么，A就是看到爱人手机里与异性的聊天记录；B就是你固有的一些观念，他出轨或者没有告诉你，是不信任你能接受，或者他应该跟你分享这件事然而他没有；C心情低落、彻夜大哭，之后再多次重提这件事而吵架，甚至离婚。

通过这个理论，你会发现，其实你的爱人与异性聊天这件事本身，并不是引发你情绪的根本原因，而是你本身的观念和看法，让你推测你的爱人可能出轨、不信任你，或者根本不爱你等等，事实上很可能根本不是这样，真相还有待考究。当你理解了这一点，你就能解开很多烦心事，自然就能想开了。

第三，感恩自己。每一天，你都可以抽出很少的时间，做到这件事。默默地也好，很有仪式感也罢，发自内心地感谢自己一下，自己承担自己的责任，一天下来辛苦了，劳累一天辛苦了，为爱人、家庭操劳，感谢自己，自己是那么平凡，却又像超级英雄一般的存在！

如果可以，能发自内心地夸上自己几句，发现自己的突出点，就更好；这样只要坚持半年，神奇的事情就会发生，你会发现自己的稳定情绪会好很多，不信你可以试一试。也许不用半年，你的嘴角就可以不自觉地扬起微笑。

5.全文总结

佛家认为，起心动念，皆是虚妄。

我们若想要让自己获得轻松，不妨放下不必要的控制；当心生比较，总是关注别人怎么看待自己的时候，停下来，学会在心里去观察自己，这样可以缓解精力的流失与消耗；因为焦虑而无法精心做事、拖延，不要试图用其他事安抚自己，哪怕做不好，做起来才能真正缓解焦虑。

通过对自己的观察与了解，积极主动去调节自己的心态，而不是放任杂乱不去管理。我们其实就是自己的战友，有多少人了解别人胜过了解自己，爱别人胜过爱自己，宁愿把时间花在别人身上，都无法多花一刻陪伴自己，这很不划算，也很傻。

想要从焦虑中走出来，获得内心片刻安宁，我们不妨试试与自己成为良友。