陶冶心情的句子

陶冶心情的句子

1. 怎样才能陶冶心情

如果你的心情每天处于反复无常的状态，只能说明三点。

第一：你的生活起居不规律，一方面有工作上的原因，快节奏的生活让你吃不消。第二：你的情场或者商场使你陷入了困境，不知怎样解脱，借酒消愁愁更愁！第三：过度的自卑也会让自己的心情走入低调，提倡不到人间的欢歌笑语，有时甚至会嫉妒身边快乐的人！不必过度追求自己锁定的目标，把自己的目标时刻分解成每个时段的小目标，有目的有计划的去进行，会让你的生活节奏趋于规律化。

不要过度的去依赖别人，更不要把心事都憋在心里，人就活这几十年，不要因为一段感情的离开，而愈郁终生，把心放开了去想，有的时候情场或商场的失意会让我们进入另一种生活状态，一生能为自己有多种的生活而更趋于完美。引起自卑的主要还是自己的心理作用，楼主可以用物极必反法调整自己的心态，用暴走，晨练，深呼吸，要求自己每天做一件有意义的事。

用不了多长时间，你就会发现自己的心境会有大幅度的提高，到那时候无论何种因素，你都会坦然面对！不以物喜，不以己悲！努力用生活去揣摩其中的哲理吧。

2. 怎样才能陶冶心情

如果你的心情每天处于反复无常的状态，只能说明三点。

第一：你的生活起居不规律，一方面有工作上的原因，快节奏的生活让你吃不消。第二：你的情场或者商场使你陷入了困境，不知怎样解脱，借酒消愁愁更愁！第三：过度的自卑也会让自己的心情走入低调，提倡不到人间的欢歌笑语，有时甚至会嫉妒身边快乐的人！不必过度追求自己锁定的目标，把自己的目标时刻分解成每个时段的小目标，有目的有计划的去进行，会让你的生活节奏趋于规律化。

不要过度的去依赖别人，更不要把心事都憋在心里，人就活这几十年，不要因为一段感情的离开，而愈郁终生，把心放开了去想，有的时候情场或商场的失意会让我们进入另一种生活状态，一生能为自己有多种的生活而更趋于完美。引起自卑的主要还是自己的心理作用，楼主可以用物极必反法调整自己的心态，用暴走，晨练，深呼吸，要求自己每天做一件有意义的事。

用不了多长时间，你就会发现自己的心境会有大幅度的提高，到那时候无论何种因素，你都会坦然面对！不以物喜，不以己悲！努力用生活去揣摩其中的哲理吧。

3. 有什么办法可以陶冶烦躁的心情

你每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变 不要让昨天的烦恼影响 到今天的好心情 一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活， 要喜欢你的工作， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！ 不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己 这句话我想你因该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比 才能永远有奋斗目标 不要那别人的标准去 衡量自己啊！ 遇到别人不公正的评论 时候 只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！ 毕竟人无完人金无足赤嘛！ 别人说的对你认真接受 说的不对 你就当他唱了首歌 不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人 如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢！对吧！ 最中要的一点 一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情 比如 听听歌 打打牌 之类的 好了说了那么多 不知道你是否满意 不过我还是要祝你天天 快乐 每天都有份好心情！ ====== 简而易行的心理按摩法 美国加州“心术研究所”执行主任德博拉·罗斯爱博士说：“一个人每天可以慢跑8公里和摄取各种健康食品，但同亲属或同事发生一次争吵就能毁掉他几天生活的质量。”

由此看来，心理健康远远重于生理健康，只有保持良好的心理状态，才会不断提高我们的生活质量。生活中，我五常常会被一些不愉快的事情所困扰，而今天所提到的心理按摩，是驱走不快，除却困扰的良好方法。

几种简而易行的心理按摩方法： 1.幽默：幽默能驱走烦恼，使痛苦变成欢乐，使尴尬变为融洽。家庭中有了幽默，便有了欢乐和幸福；夫妻间有了幽默，便能相知相契。

幽默是生活的味精，心理健康不可缺少幽默。 2.逗笑：一笑解千愁。

笑是心理健康的润滑剂，是生活的一种艺术，它有利于消除心理疲劳，有利于活跃生活气氛。生活中有了笑声，就有了美的呼吸。

在亲友们心情不快之时，你不妨逗他一笑；自身产生苦恼时，你不妨想件亲历的趣事引发一笑。 3.听歌：古今中外都有音乐能疗疾之说。

音乐可以陶冶情操，人可从音乐中获得力量。听歌不仅是一种美的享受，它还能调节人的情绪。

每当心情沮丧之时，不妨听一曲你所喜爱的歌，让它把你带入另一天地。 4.赏花：花草是美的象征，以眼赏花是用心灵的窗户进行心理按摩的好方法。

置身花木之中，以花为伴，与花交友，顿使人心舒气爽，忘却心中不快，仿佛你的心中也会开出五彩鲜花来。为了赏花之便，你不妨在阳台或室内育几株花，视为伙伴。

5.自娱：尽管现代娱乐生活五花八门。但它们无法代替自娱。

家庭中，时不时开展一些娱乐活动，便能活跃家庭气氛，丰富家庭生活，密切老幼关系，增加友爱，这样，亲人之间就多了互敬互爱，少了口角纠纷。 ======= 神奇的“摄魂大法” “摄心术”即心理控制，在古时又被称为“摄魂大法”，是一种控制人的心理、行为、意识的技术。

古代的心理控制（摄魂大法）常与宗教、占卜、权威以及医学结合在一起，在现代高科技社会，心理控制一般又被称作“催眠术”，自我心理控制时，又叫“自我催眠术”。例如中国的气功、佛教中的坐禅、印度的瑜珈修行法、欧美国家的自我暗示催眠法，都属于此范筹。

实际上就是通过自我心理控制，自己“摄”自己的“心”，使自己处于一种“忘我”、“无心”的状态，来治疗身心疾病的方法。 每个人在日常生活中都遇到一些心理控制或“摄心术”的情况，推销商品、电视广告、政治选举、做买卖、谈生意、争取他人信任、骗人、迷惑人都是属于心理控制技术。

很多人都想掌握这种“摄心术”，但施术之时，不能做损人利己的勾当，尤其不能用于犯罪。有些人想巧妙地运用“ 摄心术”做有损社会的犯罪活动，有些人虽是从利己的角度出发，学习“ 摄心术”来勾引女孩，获取暴利。

不过如此之人，是掌握不好“摄心术” 的，即使能施术，如对人妄加施术，必将伤耗自己的心神，加重自己的心理负担，久而久之就会损害自己的身心健康。 从另一角度来讲，日常生活中的我们，要保持一种健康的精神状态，以防被导入一种有害的心理控制状态中去。

其实反心理控制和反摄心术也是有办法的： 1、提高自己的文化素质和修养，因为文化素质越高，越是能对各种事物持批判态度。 2、提高自信力，增强自我能力。

有些人生性软弱，听命于人已成习惯，久而久之失去了自己的生活目标。摆脱他人的控制，自立自强是生活的第一步，也是走向成功的第一步。

增强心理抗争能力是为了勇于重新发展自我，找到自己的定位和价值观。 3、提高心理适应能力。

“少见多怪，多见不怪”，努力将自己置身于动态的社会、文化环境中去，去了解它、适应它，而不是回避它。适应社会变化、适应新的人际关系，对各种突发的事件，要处事不惊，泰山崩于前而不动色，这些是指心理的应激能力强。

有时要学习一些禅道的修心虚无思想，对任何事都不过分被吸引、被刺激，或过分好奇，听而不闻、视而不见，这样一来，被他人利用、心理控制的机会就大。

书荐：陶冶身心的15本好书：身体和灵魂，总有一个在路上

这次给书友们推荐的书单，是从千万本书里，挑来捡去，扒拉了十多天，才精挑细选出来的15本书。

我认为，在人的一生当中，这15本书，是应该必须读的。

这些书不是单一的某一题材，有历史、文化，也有小说、散文，有历险记，也有仙狐鬼怪，有纯美的爱情，也有科普知识，所以，读完这15本书，对你的成长和阅历，身体和心灵，都会有一个深刻的洗礼。

1.

奥德赛

作者：（古希腊）荷马

《奥德赛》又译《奥狄赛》、《奥德修纪》、或《奥德赛飘流记》是古希腊最重要的两部史诗之一（另一部是《伊利亚特》，统称《荷马史诗》）。《奥德赛》延续了《伊利亚特》的故事情节，相传为盲诗人荷马所作。

《奥德赛》共12000多行，也分为24卷。诗人把俄底修斯的10年海上历险，用倒叙的手法放在他临到家前40多天的时间里来描述。

这10年惊心动魄的经历，包含了许多远古的神话，反映出经幻想加工过的自然现象以及古希腊人同自然的斗争和胜利。

第9卷中所写的俄底修斯用计制胜巨人族波吕斐摩斯的故事，突出地表现了他的机智和勇敢。

这部史诗是西方文学的奠基之作，是除《吉尔伽美什史诗》和《伊利亚特》外现存最古老的西方文学作品。

2.

八十天环游地球

作者：（法）儒勒·凡尔纳

小说起因于英国绅士福格与朋友打的一个赌：要在80天内环游地球一周回到伦敦。

随后，他与仆人克服了路途中的艰难险阻，路经地中海、红海、印度洋、太平洋、大西洋，游历印度、新加坡、日本、美国等地，最后返回伦敦，一路上福克机智、勇敢，表现出十足的绅士派头。

作者在介绍各地的风土人情和地理知识的同时，还以强烈的正义感和人道主义精神，对各种野蛮、落后、愚昧的社会现状（比如英国鸦片对中国人民的毒害以及美国的武斗选举制度等）进行了批判和鞭挞。

3.

格列佛游记

作者：（英）乔纳森·斯威夫特

作品以里梅尔·格列佛（又译为莱缪尔·格列佛）船长的口气叙述周游四国的经历。通过格列佛在利立浦特、布罗卜丁奈格、飞岛国、慧骃国的奇遇，反映了18世纪前半期英国统治阶级的腐败和罪恶。

作者用了丰富的讽刺手法和虚构的幻想写出了荒诞而离奇的情节，深刻地反映了当时的英国议会中毫无意义的党派斗争，统治集团的昏庸腐朽和唯利是图，对殖民战争的残酷暴戾进行了揭露和批判；同时它在一定程度上歌颂了殖民地人民反抗统治者的英勇斗争。

《格列佛游记》1726年在英国首次出版便受到读者追捧，一周之内售空。

出版几个世纪以来，被翻译成几十种语言，在世界各国广为流传。在中国也是最具影响力的外国文学作品之一，根据其内容改编的电影分别于1977年、1996年、2010年被搬上大荧幕。

4.

行者无疆

作者：余秋雨

《行者无疆》为余秋雨的游记随笔，记录了作者在欧洲26个国家96个城市旅程中的全部感受。

它是一部考察西方文明的随笔集。书分南欧、中欧、西欧、北欧4卷，收录散文80篇。

余秋雨感叹，“欧洲文明确实优秀而又成熟，能把古典传统和现代文明、个人自由和社会公德融会贯通。”

余秋雨因《行者无疆》获得2002年度台湾白金作家奖。

5.

绿野仙踪

作者：（清代）李百川

《绿野仙踪》是一本世情小说更多于志怪小说，作者是清代小说家李百川。

冷于冰在其成仙的道路上，收徒并且帮助其亲人弟子诛杀为祸世间的妖怪。人情关系很多时候影响了原本属于志怪小说的天马行空的特点。

从文笔和批注来看，本书也很能反映古代小说的特点，也是明清小说的一个代表。

小说的人物描写十分精彩，尤其是那些活跃于人间凡世的小人物。小说中写达官之子温如玉贪恋烟花，倾家荡产的一段，最是精彩。

小说的用笔十分老辣，大气，富有幽默感。所写的人物对话，则口吻毕肖，绘声绘色，能把人物的个性、身份、心理在口语中表现出来，真是一个语言大家的风范。

李百川的朋友陶家鹤叹赏此书为“说部中之极大山水也”，郑振铎先生把《绿野仙踪》和《红楼梦》、《儒林外史》并列为清中叶三大小说。

6.

撒哈拉的故事

作者：三毛

《撒哈拉的故事》主要描写了三毛和荷西在撒哈拉沙漠生活时的所见所闻，与当地相识朋友的故事，每个故事都透露出这个隐忍女子对生活的热爱和面对困难的坚定。

本书由十几篇精彩动人的散文结合而成，其中《沙漠中的饭店》，是三毛适应荒凉单调的沙漠生活后，重新拾笔的第一篇文章，从此之后，三毛便写出一系列以沙漠为背景的故事。

三毛用自己的心去适应、关怀这片大沙漠，在她的笔下，那些撒哈拉沙漠的人和物变得丰富多彩。

三毛以一个流浪者的口吻，轻松地讲述着她在撒哈拉沙漠零散的生活细节和生活经历：沙漠的新奇、生活的乐趣，千疮百孔的大帐篷、铁皮做的小屋、单峰骆驼和成群的山羊。

书中无论是荷西把粉丝当做雨来吃，还是他们简单得不能再简单的婚礼、去海边打鱼、白手起家建立他们沙漠上最美丽的房子，都渗透着彼此间浓浓的温馨的爱意。

7.

汤姆·索亚历险记

作者：（美）马克·吐温

小说的故事发生在19世纪上半世纪美国密西西比河畔的一个普通小镇上。主人公汤姆·索亚天真活泼、敢于探险、追求自由，不堪忍受束缚个性、枯燥乏味的生活，幻想干一番英雄事业。

小说的时代在南北战争前，写的虽是圣彼得堡小镇，但该镇某种程度上可以说是当时美国社会的缩影。

小说通过主人公的冒险经历，对美国虚伪庸俗的社会习俗、伪善的宗教仪式和刻板陈腐的学校教育进行了讽刺和批判，以欢快的笔调描写了少年儿童自由活泼的心灵。

8.

万水千山走遍

作者：三毛

《万水千山走遍》记录了三毛返台后，再度出走，游历中南美洲以及首次回归故土的旅行见闻，共十八篇。

在荷西去世之后，三毛鼓起生活的勇气，重新开始了新的生活。作为读者，我们不妨跟随她的脚步，也做一次纸上的旅行。

书中叙写了墨西哥之行、洪都拉斯之行、巴拿马之行等等，旅途中的所见所闻，风土人情又将带给三毛哪些感受呢？在这部精彩的游记散文中我们将一一找到答案。

9.

在路上

作者：（美）杰克·凯鲁亚克

这部小说绝大部分是自传性的，结构松散，断断续续，描写一群年轻人荒诞不经的生活经历，反映了战后美国青年的精神空虚和浑浑噩噩的状态，被公认为60年代嬉皮士运动和垮掉的一代的经典之作。

《在路上》主人公萨尔为了追求个性，与迪安、玛丽卢等几个年轻男女沿途搭车或开车，几次横越美国大陆，最终到了墨西哥。

一路上他们狂喝滥饮，高谈东方禅宗，走累了就挡道拦车，夜宿村落，从纽约游荡到旧金山，最后作鸟兽散。

同时，书中体现了作者主张的即兴式自发性写作技巧：思绪的自然流动，反情节，大量使用俚语、俗语、不合语法规范的长句，并广泛涉及美国社会及文化习俗。

另一方面，书中又展现了美国辽阔大地上的山川、平原、沙漠、城镇等。

10.

边城

作者：沈从文

《边城》是沈从文久负盛名的作品，由此奠定了他在中国现代文学史上的地位。它入选“20世纪中文小说百强”第二名，并被翻译成40多个国家的文字出版，亦被编入美国、日本等十多个国家和地区的大学课本。

这是一部田园牧歌式的杰作。在这部小说中，沈从文描绘了一个如同世外桃源般的边城小镇，以及一个纯粹、美丽而淡淡忧伤的爱情故事。

在他的笔下，湘西淳朴天然的人情世道，野性自由的生命形态，以及澄澈纯净的人性，均一一铺呈开来，婉约而惆怅。沈从文关于“爱”与“美”的美学理想，在这部小说中得到了完整的体现。

11.

瓦尔登湖

作者：（美）亨利戴维·梭罗

《瓦尔登湖》记述了作者在简单生活中深入思考与重塑自我的心路历程，文笔宁静恬淡，引人深思，具有一种使人沉静的力量。

梭罗远离尘嚣，他想在自然的安谧中寻找一种本真的生存状态，寻求一种更诗意的生活。

《瓦尔登湖》详细地记录了作家在长达两年的时间里的日常生活状态以及所思所想，他在小木屋旁开荒种地，春种秋收，自给自足。

他是一个自然之子，他崇尚自然，与自然交朋友，与湖水、森林和飞鸟对话，在林中观察动物和植物，在船上吹笛，在湖边钓鱼，晚上，在小木屋中记下自己的观察和思考。

他追求精神生活，关注灵魂的成长，他骄傲地宣称：“每个人都是自己王国的国王，与这个王国相比，沙皇帝国也不过是一个卑微小国，犹如冰天雪地中的小雪团。”

梭罗以他的实际行动告诉我们：人们所追求的大部分奢侈品，大部分的所谓生活的舒适，非但没有必要，而且对人类进步大有妨碍。

12.

月亮和六便士

作者：（英）毛姆

“即使只靠一支画笔，沦陷于赤贫之中，我孤独而炽热的灵魂也无法和画画儿分开。” 查尔斯（原型是法国印象派画家保罗·高更）在不惑之年，抛妻弃子，奔赴巴黎学画。

在异国，他落落寡合，贫病交加，甚至为了创作一幅女人的裸体画，害得别人家破人亡。

在种种遭遇后，他来到南太平洋的一座孤岛，在当地结了婚。那个如伊甸园般的世界，他心向往之。

紧接着，贫穷与绝症将他紧紧包裹，在双目失明的状况下，他用尽毕生力量在那座纯色的木屋墙壁上绘下了一幅惊人巨作，随之而来的是一场大火、一个天才陨落的噩耗……

查尔斯追逐理想好似在为自己赢得一场厄运，在满地都是六便士的街上，他看到了月亮。

这个别人眼中不可理喻的疯子、背弃家庭的负心汉，在理想面前奄奄一息，活得如此落魄而美好。

从那一刻起，人们将相信，潦倒与伟大、卑微与善良、仇恨与热爱是可以毫不排斥、共存于一颗心里的，那就是永恒的“月亮”和“六便士”。

13.

海底两万里

作者：（法）儒勒·凡尔纳

小说主要讲述了博物学家阿龙纳斯、其仆人康塞尔和鱼叉手尼德·兰一起随鹦鹉螺号潜艇船长尼摩周游海底的故事。

1866年，海上发现了一只疑似为独角鲸的大怪物，阿龙纳斯教授及仆人康塞尔受邀参加追捕。

在追捕过程中，他们与鱼叉手尼德·兰不幸落水，到了怪物的脊背上。他们发现这怪物并非是什么独角鲸，而是一艘构造奇妙的潜艇。

潜艇是尼摩在大洋中的一座荒岛上秘密建造的，船身坚固，利用海水发电，尼摩船长邀请阿龙纳斯作海底旅行。

他们从太平洋出发，经过珊瑚岛、印度洋、红海、地中海、大西洋，看到海中许多罕见的动植物和奇异景象。

途中还经历了搁浅、土著围攻、同鲨鱼搏斗、冰山封路、章鱼袭击等许多险情。最后，当潜艇到达挪威海岸时，三人不辞而别，回到了他的家乡。

14.

昆虫记

作者：（法）法布尔

《昆虫记》又称《昆虫世界》《昆虫物语》《昆虫学札记》或《昆虫的故事》，是法国昆虫学家、文学家让·亨利·卡西米尔·法布尔创作的长篇生物学著作。

该作品是一部概括昆虫的种类、特征、习性和婚习的昆虫生物学著作，记录了昆虫真实的生活，表述的是昆虫为生存而斗争时表现出的灵性，还记载着法布尔痴迷昆虫研究的动因、生平抱负、知识背景、生活状况等等内容。

作者将昆虫的多彩生活与自己的人生感悟融为一体，用人性去看待昆虫，字里行间都透露出作者对生命的尊敬与热爱。

15.

文化苦旅

作者：余秋雨

《文化苦旅》是余秋雨先生1980年代在海内外讲学和考察途中写下的作品，是他的第一部文化散文集。

全书主要包括两部分，一部分为历史、文化散文，另一部分为回忆散文。

该书以文采飞扬、知识丰厚、见解独到而备受万千读者喜爱。由此开创“历史大散文”一代文风，令世人重拾中华文化价值。

余秋雨的散文别具一格，见常人所未见，思常人所未思，善于在美妙的文字中一步步将读者带入历史文化长河，启迪哲思，引发情致，具有极高的审美价值和史学、文化价值。