拒绝拖延的名言警句

拒绝拖延的名言警句

1. 不拖延时间的谚语

莫等闲，白了少年头空悲切 三更灯火五更鸡，正是男儿读书时，黑发不知勤学早，白发方悔读书迟。----颜真卿

少年易学老难成，一寸光阴不可轻。----朱熹

吾生也有涯，而知也无涯。----庄子 少壮不努力，老大徒伤悲。--《长歌行》

时间的步伐有三种：未来姗姗来迟，现在像箭一样飞逝，过去永远静立不动。--席勒

谁对时间最吝啬，时间对谁越慷慨。要时间不辜负你，首先你要不辜负时间。放弃时间 的人，时间也放弃他。

人生有一道难题，那就是如何使一寸光阴等于一寸生命。

时间就是生命，时间就是速度，时间就是力量。----郭沫若

最严重的浪费就是时间的浪费。----布封

时间，每天得到的都是二十四小时，可是一天的时间给勤勉的人带来智慧和力量，给懒 散的人只留下一片悔恨。----鲁迅

世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最容易被人忽视，而又最令人 后悔的就是时间。----高尔基

时间就是生命，无端的空耗别人的时间，其实无异于谋财害命的。----鲁迅

★你热爱生命吗？那幺别浪费时间，因为时间是组成生命的材料 --富兰克林

★把活着的每一天看作生命的最后一天。 --海伦·凯勒

★一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。

★落日无边江不尽，此身此日更须忙 --陈师道

★在今天和明天之间，有一段很长的时间；趁你还有精神的时候，学习迅速办事 --歌德

★莫等闲，白了少年头，空悲切 --岳飞

★岁去弦吐箭。 --孟效

★盛年不重来，一日难再晨。及时宜自勉，岁月不待人 。—陶渊明

★一年之计在于春，一日之计在于晨 。--萧绎

2. 最适合“拖延症患者”的几句名言

1. 人们拖延的最重要的原因之一就是找不到努力的方向、太过迷茫，如果我们看不到未来清晰的愿景，又怎么会有动力呢？ 如果，我们对将要达到的目标和为何这样做有个清晰的构想，那么你会有足够的动力去努力并完成任务。

2、要想把事情做到最好，你心中必须有一个很高的标准，不能是一般的标准。在决定事情之前，要进行周密的调查论证，广泛征求意见，尽量把可能发生的情况考虑进去，避免出现1%的漏洞，直至达到预期效果。

3、忙于做事并不意味着高效率。要善于利用每天的不同时间段。

一般来说，上午头脑清醒，特别是第一个小时是效率最高的时候，可以将一些难度大而重要的工作放在此时进行。下午大脑一般比较迟钝，可以做一些活动量大又不需太动脑筋的工作。

这将有助你提高工作效率，使得工作早日完成。4、我们都会在某种程度上犯这种错误，将今天应该做完的事情推到明天。

享受现在的欢乐，延迟那不可避免的痛苦。但我们应该知道，即使在当下我们可以将这些痛苦抛出脑海，最终它仍会到来，狠狠地击中我们并扰乱我们外在的平静。

5、惰性总是与拖延相伴相生的。你会发现，那些你不愿意做的工作，往往是你不喜欢做的事或者是难做的事，因此，要克服拖延心理，你首先要克服惰性，万事开头难，要把不愿做但又必须做的事情放在首位，而对于难做的事可以试着把困难分解开，各个击破；对于那些难做决定的事，则要当机立断，因为最坏的决定是没有决定。

6、你存在以下问题吗？总觉得时间富余，工作一拖再拖； 看到同事闲聊，自己也放下手中的工作，加入其中； 设定目标、列出计划，却从未实施； 凡事要求完美，却害怕做不到而从未动手； 找一些冠冕堂皇的借口，为自己的懒惰解围。 如果这些问题你存在3条，那么你就应该提早解决这个困扰着93%成年人的拖延问题。

7、为什么拖延症患者不会主动去做一些对自己有益的事情呢？因为每个人都愿意处在一个安逸的状态里，不愿意去改变，即使自己知道现在的选择不是最好的。8、那些有拖延习惯的人，多半都是拖延心理在作怪，而且，他们还总是会为自己寻找各种借口，要克服拖延的习惯，你必须先抛弃拖延的心理。

如果不下了决心就不采取行动，那事情永远不会完成。9、每个人的敌人不是别人，而是自己和时间。

空想一秒钟不碍事，一分钟不碍事，有时甚至休闲玩乐一个小时、一天一个星期一个月都不碍事。但是日积月累，慢慢地，不知道从什么时候开始，自己变成了一个不学无术的人，看着面目全非的自己，才回忆起开始拖延的那一天。

10、这是我们在生活中经常见到的，并不难去验证。回忆一下，当你意识到该去做某件事的时候，你有了拖延的想法，然后你就开始拖延。

而当你拖延时，你一般都在做什么呢？答案是，你一屁股坐在沙发上一动不动。拖延症：拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

英文名称：procrastination 就诊科室：精神心理科 多发群体：职场白领和在校大学生 常见病因：多由环境决定的不稳定因素造成 常见症状：拖延、自责情绪、负罪感、自我否定等 影响因素：拖延症形成的具体原因尚不清楚，一种观点认为，拖延是由一种或数种相对稳定的人格特征造成的，个体在各种不同的环境和条件下都可能拖延；另一种观点认为，拖延多是由环境决定的不稳定因素造成。1.环境因素 拖延者的拖延行为与完成任务所受的时间压力和来自外界的娱乐方面的诱惑有关。

拖延者往往难以抵制外界的诱惑尤其是娱乐方面的诱惑，从而导致了拖延行为。2.任务特征 （1）任务难度 任务的难易程度会影响个体拖延行为的发生，任务越复杂，人们越容易拖延，当个体认为某项任务超出自己的能力时，由于缺乏对成功的控制感，通常会采用拖延的方式推迟或逃避执行该项任务 （2）奖惩时限 任务的奖惩时限也影响任务的完成。

如果任奖赏及时，会减少任务完成时间的拖延。（3）任务的厌恶程度 对于可能带来令人乏味、产生挫败感和怨恨的任务，人们会首先选择回避，如果不能回避，就会尽可能地推迟面对。

3.个体差异 （1）非理性的观念 如果个体认为回避失败动机高于追求成功动机时，个体将倾向于以拖延的方式逃避可能的失败。（2）低自我效能感和自尊 从心理层面分析，部分人对工作能力不自信是导致拖延行为的一个重要原因。

工作上曾遭遇过重大挫败，对自己不够自信的人，容易产生逃避心理，不断地推迟完成任务。（3）自我设阻 拖延者从事某任务时，经常会因为某些外界刺激因素推迟开始任务的时间；在执行任务的过程中，也更容易出现中断该任务去进行其他活动的情况，并且不断地推迟任务的继续。

（4） 焦虑 在远离期限时，拖延可以让个体焦虑减少，但随着任务期限的临近，拖延者会体验到更多的焦虑。（5）冲动 冲。

3. 杜绝浪费的名言警句

兴家犹如针挑土，败家好似浪淘沙

●成由勤俭破由奢

●勤俭永不穷，坐食山也空

●从俭入奢易，从奢入俭难

●小钱不知省，大钱将滥花（英国）

●成家子，粪如宝；败家子，钱如草

●眼下胡花乱铺张，往后日月空荡荡

●一勺勺积累的东西，不要用桶倒出去（哈萨克族）

●辛苦得来的果实，不要一口气把它吃完（维吾尔族）

●家有万石粮，挥堆不长

●杀牛吃肉，不如留着挤奶（藏族）

●有钱时摆阔，没钱时挨饿

●欲求温饱，勤俭为要

●紧紧手，年年有

●勤能补拙，省能补贫

●思前顾后，吃穿常有

●精打细算，油盐不断

●披着破大氅的，往往是个好酒徒（西班牙）

●粮收万石，也要粗茶淡饭

4. 最适合拖延症患者的几句名言

对付拖延症，千千万万种办法都归结为一个办法：当下去做。

不是要等到拖延症治好了才能行动，而是只有行动才能治好拖延症。——学诚法师做事想法很多，行动力不足，有很多懒惰的借口怎么破？网友学诚法师拖延症越拖越厉害，对治方法也很简单，就是马上去落实。

不要管那些借口，马上去做，一旦迈出第一步，后面就没那么难了。“缓事宜急干，敏则有功”、“讷于言，敏于行”，行动要敏捷，不能拖。

任何事情都成于精进，败于懒惰。每次重大决定后要行动时，尤其涉及拜会领导总是非常怯懦、紧张、害怕和犹豫，一拖再拖，有时错过了最佳时机。

这是什么造成的？有办法破解吗？网友学诚法师人潜意识里对自我的保护，导致我们害怕别人生气，害怕被人否定，这种心理比较严重的话，投射到行为上就是拖延、怯弱，慢慢就活在他人的眼光中，迷失了自我。这个障碍只有靠自己去突破，在每一次境界中仔细观照内心，看透烦恼的把戏，聚焦于该做的事情。

请教学诚法师，我做事情总拖到最后期限才做，前期总沉不下心来。如何能高效工作？请法师开示。

网友学诚法师拖延症有很多原因：畏难情绪、侥幸心理等等，归根到底是习惯问题。《弟子规》上教导：“宽为限，紧用功。”

从小没有养成好习惯，现32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333361313935在就会领受苦恼。要改变一个坏习惯，光靠说道理是没有用的，只有努力去建立一个好习惯。

学会把一件事情分解为若干具体小目标，去做。法师早安，我有个缺点对不愿意做的工作有拖延症。

拖久了便引发更复杂的情况，我该如何改正？网友学诚法师做事不是看喜不喜欢、愿不愿意，而是看该不该做。师父早！我总是没办法坚持，比如每天诵一部经。

我总是拖延，别的事情也一样，该怎么办？网友学诚法师吃饭睡觉一定是能够坚持的，说自己不能坚持，只是没有认识到这件事情的意义。顶礼师父！我常下定决心做事，然而不过一两周就难以坚持。

当工作和考试迫在眉睫时，才感慨荒废时间。总担忧未来会重复相同的循环，不知道该怎么做。

网友学诚法师与其担忧未来，不若把握当下。路要一步步走，饭要一口口吃，拖延症的一大特征就是容易陷入幻想，心力高的时候把计划安排得过满，心力低的时候又把困难看得太大，缺乏踏踏实实、点点滴滴努力的平常心。

放低期待，减少妄想，真正做起来。师父好，我总是因为拖延把自己逼到焦虑和抑郁的边缘。

8个小时过去了，我还没有开始做最重要的事情。我该怎么办？网友学诚法师去做。

不是等到情绪变好了才能去做事，而是只有去做事才能让焦虑停止。我拖延的特别厉害，自己也讨厌这一点，但不知道怎么克服。

求法师教导！网友学诚法师不管用多少理由去分析，用多少方法去辅助，最根本的一点就是要马上去做。“等我找到办法克服了拖延症就好了”，这个想法本身就是拖延的一个借口。

这种坏毛病是在无数念头的累积中养成的，已经是一个果相，改善唯一的方法就是种正确的因，哪怕一时做不到，也要一点点培养，就从现在开始。不想打开的文档，立刻去打开，逼着自己做下去；当自己有“过一会儿再说”的想法时，立即去做计划中的事。

只要开始去做了，就是在打破拖延症的魔咒。要去做才能够改变，而不是等到改变了才去做。

缺乏动力老是拖延怎么办呢？网友学诚法师对付拖延症，千千万万种办法都归结为一个办法：当下去做。不是要等到拖延症治好了才能行动，而是只有行动才能治好拖延症。

师父，我经常天马行空地乱想，难于付之行动，我该读哪部佛经呢？网友学诚法师很多人把佛法当做解决现实困难的工具，读哪部经能长寿，读哪部经能健康，读哪部经能得财富，读哪部经能增强记忆力，读哪部经能治拖延症……这种心理顶多算方便的修行，不是真实的修行。佛法对于我们身心命运的改变并非头疼医头、脚痛医脚的方式，而是一个系统完整的生命教育。

停止妄想，去行动。精选自学诚法师微博。

5. 关于拒绝自由、脚踏实地的名言警句

1、每一个成功者都有一个开始。

勇于开始，才能找到成功的路。 2、世界会向那些有目标和远见的人让路（冯两努——香港著名推销商） 3、造物之前，必先造人。

4、与其临渊羡鱼，不如退而结网。 5、若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。

6、赚钱之道很多，但是找不到赚钱的种子，便成不了事业家。 7、蚁穴虽小，溃之千里。

8、最有效的资本是我们的信誉，它24小时不停为我们工作。 9、绊脚石乃是进身之阶。

10、销售世界上第一号的产品——不是汽车，而是自己。在你成功地把自己推销给别人之前，你必须百分之百的把自己推销给自己。

11、即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。 12、积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。

13、人之所以有一张嘴，而有两只耳朵，原因是听的要比说的多一倍。 14、别想一下造出大海，必须先由小河川开始。

15、有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 16、你的脸是为了呈现上帝赐给人类最贵重的礼物——微笑，一定要成为你工作最大的资产。

17、以诚感人者，人亦诚而应。 18、世上并没有用来鼓励工作努力的赏赐，所有的赏赐都只是被用来奖励工作成果的。

19、即使是不成熟的尝试，也胜于胎死腹中的策略。 20、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。

21、出门走好路，出口说好话，出手做好事。 22、旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。

23、上帝助自助者。 24、怠惰是贫穷的制造厂。

25、莫找借口失败，只找理由成功。（不为失败找理由，要为成功找方法） 26、如果我们想要更多的玫瑰花，就必须种植更多的玫瑰树。

27、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。 28、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。

29、回避现实的人，未来将更不理想。 30、先知三日，富贵十年。

31、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。

32、伟人所达到并保持着的高处，并不是一飞就到的，而是他们在同伴们都睡着的时候，一步步艰辛地向上攀爬的。 33、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。

34、坚韧是成功的一大要素，只要在门上敲得够久、够大声，终会把人唤醒的。 35、夫妇一条心，泥土变黄金。

36、人之所以能，是相信能。 37、没有口水与汗水，就没有成功的泪水。

38、一个有信念者所开发出的力量，大于99个只有兴趣者。 39、忍耐力较诸脑力，尤胜一筹。

40、环境不会改变，解决之道在于改变自己。 41、两粒种子，一片森林。

42、每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。 43、如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。

44、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。 45、未曾失败的人恐怕也未曾成功过。

46、人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。 47、挫折其实就是迈向成功所应缴的学费。

48、任何的限制，都是从自己的内心开始的。 49、忘掉失败，不过要牢记失败中的教训。

50、不是境况造就人，而是人造就境况。 51、含泪播种的人一定能含笑收获。

52、靠山山会倒，靠水水会流，靠自己永远不倒。 53、欲望以提升热忱，毅力以磨平高山。

54、只要路是对的，就不怕路远。 55、一滴蜂蜜比一加仑胆汁能够捕到更多的苍蝇。

56、真心的对别人产生点兴趣，是推销员最重要的品格。 57、自古成功在尝试。

58、一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。 59、当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。

60、生命对某些人来说是美丽的，这些人的一生都为某个目标而奋斗。 61、推销产品要针对顾客的心，不要针对顾客的头。

62、没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人穷得不能在某方面给他人帮助。 63、凡真心尝试助人者，没有不帮到自己的。

64、积极者相信只有推动自己才能推动世界，只要推动自己就能推动世界。 65、每一日你所付出的代价都比前一日高，因为你的生命又消短了一天，所以每一日你都要更积极。

今天太宝贵，不应该为酸苦的忧虑和辛涩的悔恨所销蚀，抬起下巴，抓住今天，它不再回来。 66、一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。

67、行动是成功的阶梯，行动越多，登得越高。 68、环境永远不会十全十美，消极的人受环境控制，积极的人却控制环境。

69、事实上，成功仅代表了你工作的1%，成功是99%失败的结果。 70、不要等待机会，而要创造机会。

71、成功的法则极为简单，但简单并不代表容易。 72、如果寒暄只是打个招呼就了事的话，那与猴子的呼叫声有什么不同呢？事实上，正确的寒暄必须在短短一句话中明显地表露出你他的关怀。

73、昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。 74、拿望远镜看别人，拿放大镜看自己。

75、使用双手的是劳工，使用双手和头脑的舵手，使用双手、头脑与心灵的是艺术家，只有合作双手、头脑、心灵再加上双脚的才是推销员。 76、做对的事情。

6. 关于面对困难而不退缩的名言警句

●生活中没有困难，未免过于平淡（英国）

我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢？

----- 鲁 迅

天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行弗乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。

----- 《孟子》

卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不饶。

----- 贝 多 芬

失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值，只有在我知道一切做不好的方法以后，我才能知道做好一件工作的方法是什么。

----- 爱 迪 生

一个人在科学探索的道路上，走过弯路，犯过错误，并不是坏事，更不是什么耻辱，要在实践中勇于承认和改正错误。

----- 爱因斯坦

千磨万击还坚韧，任尔东南西北风。

----- 郑 板 桥

患难困苦，是磨炼人格之最高学校。

----- 梁 启 超

谢谢采纳

真正的高手，都把拖延戒了

文 | 松风 · 主播 | 沙漠之狐

十点读书原创

凡事提前10分钟，为什么这么难？

以前看过一个观点，叫“凡事提前10分钟，效果惊人”。

不少人看过后都纷纷表示说到了心坎里，说自己要是能提前10分钟，人生早就改写了：

如果提前10分钟起床，就可以从容地照照镜子整整仪容，出门时就不会那么狼狈了；

如果提前10分钟出门，就不用担心上班迟到，不用担心扣工资，不用担心错过重要的会议内容了；

如果提前10分钟准备会议资料，开会时就不会手忙脚乱，被点到发言时就不会吞吞吐吐，更不会被领导训了……

有不少成功人士都总结说，别小看这10分钟的时间，它不仅可以帮你避免很多麻烦，还可以帮你建立起良好的个人形象，是一笔非常划算的投资。

道理人人都懂，但真能做到的人却寥寥无几。

大部分人都是间歇性踌躇满志，持续性混吃等死；嘴里喊着要早点行动，身体却很诚实地继续拖拉。

今天下决心要早睡早起，结果一不小心刷手机刷到2点，第二天早上起来依然手忙脚乱；

早上决定要在下班前写完方案，结果写了两句又忍不住刷起了朋友圈，到下班时方案才开了个头……

明日复明日，明日何其多；拖延复拖延，事情永远都做不完。

凡事提前10分钟，说起来如此简单，做起来怎么就这么难？

拖延，堪比慢性自杀

有句格言说：拖延等于死亡。

这句话绝不是危言耸听，一时的拖延看似无害，长期的拖延却会悄悄把你拖入深渊。

看过这样一则寓言故事：

一只青蛙在路边晒太阳，田里的青蛙对它说：“快回到田里来吧，路上车来车往的，多危险啊！”

路边的青蛙晒得正舒服，便说：“急什么，过一会回去也不迟。”

到了晚上，这只青蛙还没有回来。田里的青蛙跑到路边一看，才发现它不知什么时候被车轧死了。

这只青蛙就是我们很多人的影子。

总以为拖一会儿也没什么大不了，却不知道危机正在一点点向自己靠近。

就像我的前同事小杨，名牌大学毕业，工作能力也不错，就是有个毛病，做事太拖拉。

上班天天掐点，开会常常最后一个姗姗来迟，每次交方案也总要拖两天才舒服。

有次公司接了个大单，由小杨来负责。原定周三交的方案，客户上午就在群里催，他却不紧不慢地拖到晚上12点多才交。

没想到客户较了真，觉得他工作态度太差，取消了合作，给公司造成了不小的损失。

老板也为此大发雷霆，让小杨卷铺盖走人了。

心理学家派希尔曾说：

习惯会变成无意识的大脑运作过程，如果长时间拖延，人们便会从根本上习惯性地保持这种状态。

拖延就像温水煮青蛙，让人沉浸在虚幻的舒适区里无法自拔。

虽然一开始可以让你获得片刻的轻松，但真正的问题一直待在那里，从未被解决。

当问题越积越多，慢慢从量变发展到质变，就会开始反噬，给你造成实质性的损害。

拖延是一种病，得治！

心理学家乔治 • 哈里森说：

拖延是一种不能按照自己的本来意愿行事的精神状态，是缺乏意志力的表现。

在《戒了吧！拖延症》这本书里，就对“拖延症”这种现象进行了全方位的剖析：

据统计，约有80%的人都患有不同程度的拖延症，原因都是大同小异：

1、懒惰型拖延

懒，大概是拖延最大的原因了。拖延和懒惰狼狈为奸，相依相存，一个懒惰的人，99%会染上拖延症。

2、完美主义型拖延

有的人过于追求完美主义，坚持条件不到位就不动手的原则，把大把时间浪费在空想和等待上，迟迟不肯行动。结果别人已经做完了，自己却什么也没做出来。

3、害怕失败型拖延

有些人嘴上说着豪言壮语，行动却止步不前，别人催促他时，他总说在等待时机。这种行为的本质，就是因为害怕得不到想要的结果，就一直借故逃避。

4、寻求刺激型拖延

经常有些人炫耀自己在deadline前一夜赶完方案、在考试前一夜刷完真题的“壮举”，不以为耻，反以为荣。

这种行为的本质是寻求刺激，享受一种自己“很聪明”的劣质快感。但这种“快感”不仅没有任何营养，而且迟早会让你栽跟头。

当你战胜了拖延，才能战无不胜

每个人都知道拖延不好，但就是摆脱不了。

战胜拖延不能只靠喊喊口号，还得对症下药，步步为营。

如果你也想早日与拖延症划清界限，不妨先认清自己的症结所在，然后有针对性地加以改进。

1、改善环境：和谁在一起，真的很重要

经常看到新闻说，某学霸寝室里，全体室友都保了研。这就是环境的力量。

其实这个寝室里未必人人都那么优秀，但只要形成了勤奋学习、你追我赶的氛围，就会拖着你进步，想不优秀都难。

所谓近朱者赤近墨者黑，长期和上进的人在一起，自己也会变得斗志十足；长期和懒惰的人在一起，自己也会失去紧迫感和上进心，变得拖拖拉拉。

对于身边那些懒惰的人，要做到不关注，不羡慕，不生气，不加入，不能拖慢自己做事的节奏。

多与勤奋的人在一起，看着别人的进步，自己也会产生紧张感和不服输的念头，想要努力地追上他，自然就懒不下去了。

2、摆正心态：多做点事，其实不吃亏

有些人做事拖拖拉拉，无非是觉得这件事跟自己的利益关系不大，做了没好处，不做也没损失。

一旦这件事关系到自己的切身利益，才会重视起来，加班加点去做。

说白了，这种现象就是不愿吃亏导致的能动力不足。

其实换个角度来看，比别人多做一些事、比别人做事更快更好，本身就是拉开自己与别人差距的最好方式。

莎士比亚说：

宁愿重用一个活跃的侏儒，也不要一个贪睡的巨人。

要在关键时刻脱颖而出，就得平时比别人多走几步路。多做点事，其实并不吃亏。

当你用实际行动拉开了与别人的距离，升职加薪自然也会来得更快。

3、定好目标：找准目标 ，才有动力

哈佛大学曾经做过一个跟踪调查，发现在数百名志愿者中，27%的人没有目标，60%的人目标模糊，10%的人有清晰的短期目标，仅仅只有3%的人有清晰的长期目标。

十几年后，这3%的人几乎都成为了各行各业的“成功人士”。

很多人的拖延，是一种迷茫式的拖延，因为没有清晰的目标，做事缺乏热情和动力。

所以，必须找到自己真正感兴趣的事，给自己定一个小目标。

一开始不必设定多么困难的目标，可以从易到难，逐步加码。

先努力完成一个阶段性目标，不求终极的成就，如坚持21天每天早起锻炼，坚持一星期读完一本书等，如果完成了，就给自己一点奖励，然后再设定更高级的目标。

4、不找借口：抛弃完美主义和畏难情绪

完美主义和畏难情绪，看似是两个极端，实际上却是殊途同归，都是在给自己找借口。

就像美国将军麦克莱伦，他死守不打无准备之仗的教条，屡次以准备不充分为由而拒绝进攻和追击，在有利条件下错失了全歼南方军的机会，让战争整整拖延了三年，自己最后也被解职。

事实上，任何借口都是无用的，完成才是硬道理。

找再多的借口，事情也不会有任何进展；找一万条理由，也不如踏踏实实走好第一步。

在做的过程中，你还有很多机会来克服困难，追求完美；如果你压根没开始，那一切都是空谈。

5、做好规划：做事有条理，效率自然高

有心理学家做过这样一个实验：让一群学生把石头、沙子和水都塞进一个瓶子里。

有的学生手忙脚乱，把东西一股脑儿往瓶子里塞，结果不是水溢出来了，就是石头塞不进去。

只有一个人，先把石块放进去，再把沙子倒进石头的缝隙里，最后才把水倒进去，瓶子刚好装满。

这就是提高效率的秘诀：分清楚事情的轻重缓急，一步一步去完成，而不是胡子眉毛一把抓。

根据四象限法则，可以把事情分为紧急且重要，重要但不紧急，紧急但不重要，不紧急且不重要的四种，处理顺序依次后延。

这种情况下，我们应该优先处理最重要的工作，这类工作可能难度最大，也是你最讨厌的，但往往也是你的工作中最有价值的部分。

只有先集中力量啃下了这个硬骨头，其他事情才能迎刃而解。

6、时间管理：事半功倍，快人一步

也许有人会说，不是我故意拖延，而是时间不够用。

这就是时间管理的问题了。

鲁迅曾说：“时间就像海绵里的水，只要肯挤，总还是有的。”

首先，我们要认清自己的生物钟，找到自己工作效率最高的“黄金时间”。

在工作效率高的时候处理最难的工作，在效率较低的时候做一些整理资料、处理邮件等相对简单的工作。

其次，要学会盘活零碎时间。

比如你等车、坐地铁的十几分钟，可以用来搜集素材、思考角度，等到了公司，再利用整块的时间来完成全案。

最后，对自己一天的时间做一个复盘，寻找优化空间。

比如上午刷朋友圈、刷微博容易忘记时间，那就统一移到中午吃饭时来刷；午休时和同事闲聊浪费精力，那就利用这段时间睡会午觉……

总之，学会用最短的时间，来做最多的事情，拖延就会与你彻底拜拜，好运也会接踵而来。

请记住，你怎么对待生活，生活就怎么对待你。

拖拖拉拉的人，迟早会被别人甩在身后；只有下狠心戒掉拖延，才能快人一步，立于不败之地。

不要让拖延成为你的绊脚石，不要让拖延遮掩了你本来的光芒。

当你戒掉了拖延，世界就会焕然一新。共勉。

十点君说

不知不觉，2019年已经接近尾声，每天这个时候，我总会给自己安排一些新的计划，买一本日历，来迎接新的一年。

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-音乐&图片-

背景音乐 |《FLI》

图片来源 | 视觉中国

-作者-

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-主播-

沙漠之狐，十点读书签约主播，爱配音的小透明。用声音传递情感，不求尽善尽美，但求问心无愧。新浪微博：@狐狸爱CUC，微信公众号：笙夜时间。

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