村上春树 跑步经典语录

“当我谈跑步时，我谈些什么”——向村上春树学习跑步,下面一起来看看本站小编跑步指南给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

村上春树 跑步经典语录1

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村上春树，日本现代著名小说家，今年64岁，著有《挪威的森林》、《海边的卡夫卡》、《舞舞舞》、《1Q84》、《当我谈跑步时，我谈些什么》等作品。其作品风格基调轻盈，更是摆脱了日本战后阴郁沉重的文字气息，被称作第一个纯正的“二战后时期作家”，村上春树并被誉为日本80年代的文学旗手，其作品在世界范围内具有广泛知名度。

他不仅是一位出色的小说家，并且是一位优秀的跑者。1982年33岁的他正式开始了写作生涯，同时也开始跑步，此后近30年，从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞的剑桥，从日本村上市参加铁人三项赛，到踏上希腊马拉松长跑古道，而且每年至少参加一场马拉松，他，永远在路上。

跑步已经成为他生活中的一部分

每周跑六天，每天跑十公里。本来每周七天、每天跑十公里最好，可是有的日子会下雨，有的日子会因为工作太忙抽不出时间，还有觉得身子疲惫实在不想动步的时候，所以预先设定了一天“休息日”。每周六十公里，一个月大约二百六十公里，于他而言，这个数字便大致成为“跑得认真”的标准。六月份正好跑了二百六十公里。七月份距离开始增长，跑了三百一十公里，每天不多不少十公里，连每周一次的“休息日”也不曾休息。

跑马拉松不在乎胜负成败

无论何事，赢了别人也罢输给别人也罢，都不太计较，倒是更为关心能否达到为自己设定的标准。在这层意义上，长跑方是与我的心态完全吻合的体育运动。跑过二趟全程马拉松便会明白，在比赛中胜过或负于某个特定的人，对跑者来说并不特别重要。

他在跑步时，究竟思量了些什么?

“老实说，在跑步时思考过什么，我压根儿想不起来。在寒冷的日子，我可能思考一下寒冷；在炎热的日子，则思考一下炎热；悲哀的时候，思考一下悲哀；快乐的时候，则思考一下快乐。有时候，也有关于小说的小小灵感浮上脑际。尽管如此，我几乎从不曾思考正经的事情。 我跑步，只是跑着。原则上是在空白中跑步。也许是为了获得空白而跑步”。

“我根本不是个优秀的跑者，只是个健壮的跑者”

几乎四分之一个世纪，他每天从不间断地跑步，还参加过好多场比赛，却从不曾有腿脚疼痛而不能跑的时候。并未好好地做准备运动，却从不曾出过一次身体故障，受过一次伤，生过一次病。他这么评价自己“我根本不是个优秀的跑者，却无疑是个健壮的跑者，这是我为数不多的足以自豪的资质之一”。

生来易于肥胖的体质，或许是一种幸运

这种人为了不增加体重，每天得剧烈地运动，留意饮食，有所节制。何等费劲的人生啊!然而倘使从不偷懒，坚持努力，代谢便可以维持在高水平，身体愈来愈健康强壮，老化恐怕也会减缓。而年轻时身材不错的人，因为有先天优势，便掉以轻心，不经常做运动，等年老的时候身体便不及坚持做运动的人，什么才是公平，还得以长远的眼光观之，才能看明白。

任何事并非只凭意志坚强就可以无所不能

每天坚持跑步同意志的强弱，并没有太大的关联。他能够坚持跑步二十年，恐怕还是因为跑步合乎他的性情，至少“不觉得那么痛苦”。人生来如此：喜欢的事儿自然可以坚持下去，不喜欢的事儿怎么也坚持不了。意志之类，恐怕也与“坚持”有一丁点瓜葛。然而无论何等意志坚强的人，何等争强好胜的人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒；做到了，也对身体不利。

跑步不是为了长命百岁

他以为，因为希冀长命百岁而跑步的人，大概不太多。怀着“不能长命百岁不打紧，至少想在有生之年过得完美”这种心情跑步的人，只怕多得多。同样是十年，与其稀里糊涂地活过，目的明确、生气勃勃地活当然令人远为满意。跑步无疑大有魅力：在个人的局限性中，可以让自己有效地燃烧——哪怕是一丁点儿，这便是跑步一事的本质，也是活着一事的隐喻。这样的意见，恐怕会有很多跑者予以赞同。

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村上春树 跑步经典语录2

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题

记

凡动物一律平等，但有些动物比别的动物更加平等。

忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。

关于跑步的21条精彩句子

文 |村上春树

译 |施小炜 Sound Mind 等

编辑 |小站

01

我跑步的时候尽量什么都不去想。实际上，我经常跑的时候脑子一片空白。不过，当这样跑的时候，有些东西会很自然而然的冒出来，就可能成为一些写作中的想法。

02

和同什么人一起做什么事相比，我更喜欢一人默不作声地读书，或是全神贯注地听音乐。只需一个人做的事情，我可以想出许多许多来。

03

别人大概怎么都可以搪塞，自己的心灵却无法蒙混过关。违背了自己定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则。

04

跑步成为我日常生活的一根支柱。只要跑步，我便感到快乐。在我诸多习惯里，跑步是最有益的一个。

05

觉得“今天不想跑步”的时候，我经常问自己这样一个问题：你大体作为一个小说家在生活，可以在喜欢的时间一个人待在家里工作，既不需早起晚归挤在满员电车里受罪，也不需出席无聊的会议。这不是很幸运的事儿么?与之相比，不就是在附近跑上一个小时么，有什么大不了的?

06

我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。

07

逼迫我在不喜欢的时间去做不喜欢的事情，我从小就无法忍受这一点。反之，倘若是我自己想做的事情，在自己想做的时间爱做多少就做多少，我会做得比别人更加卖力。

08

当受到无缘无故的非难时，或是觉得能得到别人的接受却事与愿违时，我总是比平日跑得更远一些，让肉体更多地消耗一些，好重新认识自己是个能力有限的软弱人类。而且跑的距离长于平日，便是强化了自己的肉体，哪怕只是一点点。

09

10

发怒的话，就将那份怒气冲着自己发好了。感到懊恼的话，就用那份懊恼来磨炼自己好了。

11

我从跑步中获得的最让我受益的一点感受是，它让我对自己的身体满怀尊重。 我觉得认识到这一点，对所有人都很重要。

12

但凡值得一做的事情，自有值得去做甚至做过头的价值。

13

人生基本是不公平的。这一点毋庸置疑。即便身处不公之地，我想还是可以追求某种公正。

14

我在自制的小巧玲珑的空白之中、在令人怀念的沉默之中，一味地跑个不休。这是相当快意的事情，哪还能管别人如何言说?

15

不论到了多大年龄，只要人还活着，对自己就会有新的发现。

16

成绩也好，名次也好，外观也好，别人如何评论也好，都不过是次要问题。最重要的是用双脚实实在在地跑过一个个终点，让自己无怨无悔：应当尽的力我都尽了，应当忍耐的我都忍耐了。从那些失败和喜悦之中不断汲取教训。

17

如欲处理不健康的东西，人们就必须尽量健康。这就是我的命题。甚至说，连不健全的灵魂也需要健康的肉体。此说颇有些自相矛盾，却是我成为职业小说家以来的深切感受。

18

萨默赛特•毛姆写道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说，无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似观念的东西来。

19

希望一人独处的念头，始终不变地存于心中。所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。

20

没有坚实的体力做基础，你不可能完成任何错综复杂或者要求很高的事情。这是我的信念。如果我没有坚持跑步，那么我想，我的作品可能就会与现在的截然不同。

21

随着年龄的增长，经历了形形色色的失误，该拾起来的拾起来，该抛弃掉的抛弃掉，才会有这样的认识：“缺点和缺陷，如果一一去数，势将没完没了。可是优点肯定也有一些。我们只能凭着手头现有的东西，去面对世界。

以上文字节选自《当我谈跑步时，我谈些什么》以及专访。

投稿邮箱：2479791180@qq.com

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村上春树 跑步经典语录3

生命在于运动。相信很多人认可这句话。

但是，日常生活中，有多少人能经常运动？又有多少人能数十年如一日坚持一项运动？

相信我们身边，能做到坚持运动的人并不多。即使有人立志说要开始运动，但很快，他就放弃了。

当越来越多疾病的发病人群趋于低龄化，当我们年龄渐长身体素质却逐步下降，当我们无法找到疲惫灵魂的出口时，我们是不是应该制定计划来加强运动了？

有一位小说家，他可以成为我们生活中坚持运动的榜样。

他就是村上春树。他在《当我谈跑步时，我谈些什么》中，用细密的文字，为我们讲述了他和跑步这项运动的故事。

01

人这一辈子，如果能有两种爱好作为终生的爱好，能成为与自己相伴一生的习惯，那已算十分幸运。

虽然对于村上春树来说，写作已经不单单是一种爱好，更是一种职业，但文字和运功，却伴随了他的一生。

写作是职业，是实现灵魂价值的媒介，而运功为写作提供了能量和产出灵感的空间。

因为常年不间断的运动，他才拥有了强健的体魄，这为文字创作提供了有力的身体基础。

村上春树年轻时生活比较贫苦，经营一家小店，同妻子辛勤经营几年才还清了外债。

他的第一作作品《且听风吟》荣获新人奖，此后他正式成为小说家，如何保持身体健康成为他需要面对的问题。

因为长期从早到晚伏案写作，精力需要高度集中，体力逐渐下降，体重则有所增加，还大量抽烟，这为他的健康埋下了隐患，他也意识到了这一点。

所以，他想寻找一种适当的运动方式。

其实，我们又何尝不是如此呢？都市人群，大都常年久坐不起，每天超负荷运转早已让身体疲惫不堪。

如果工作未能按时保质完成，还需晚上加班；即使白天的工作已完成，有的还需晚上充电。社会在高速运转，我们被迫拼命奔跑，才能不被淘汰。

但是，奋力奔跑的我们却经常忘记自己的身体健康。

记得有位朋友说过，才刚过三十岁，就颈椎疼、腰椎疼，有时候还会感到头晕。

看来，大家会有相似的经历。我们和村上春树一样，需要加强运动来增强自身体质。

02

为什么村上春树会选择跑步呢？

那是因为跑步最简单：不需要对手或伙伴、不需要特别的器具和装备、不需要特定的场所。

只需要一双适合跑步的鞋子、一条可以跑步的路，就可以跑步了。

当然，这属于个人爱好。有的人钟爱游泳，一旦有时间就去游泳馆游泳，无论严寒酷暑，每天坚持游泳几百米，那是一种乐趣。

有的人热爱瑜伽，认为瑜伽可以提升气质、增强体质，故定期坚持练习瑜伽，这也是运动。

而村上春树做的这项运动，相信对于很多人来说，都是最简单易行的。

我们从小就会跑步，如果能够定期坚持跑步，相信肺活量会增大、肌肉会变得有力量，身体的免疫力会增强，最终我们会获得更多的体力和精力。

村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》中写道：

开始跑步之后，有那么一段时间，我跑不了太长的距离。

二十分钟，最多也就三十分钟左右，我记得就跑这么一点点，便气喘吁吁地几乎窒息，心跳狂跳不已，两腿颤颤巍巍。

但坚持跑了一段时间，身体积极地接受了跑步这事儿，与之相应，跑步的距离一点一点增大。

跑姿一类的东西也形成了，呼吸节奏变得稳定，脉搏也安定下来。速度与距离姑且不问，我做到坚持每天跑步，尽量不间断。

不管从多大年龄开始坚持某项运动，运动从来都不是简单的事情。

身体本身是排斥它的。只有当大脑强迫发出指令，命令身体全体协调去做某件事情，身体才能得到有效的回应。

而一旦这种指令成为一种习惯，身体就会调解全身的功能，自动去适应这种状态。

所以说，开始一项运动并不难，难的是坚持下来，间断的运动并不能起到有效的作用。

与此同时是体型的变化。村上长期跑步的结果就是体重稳定下来，肌肉开始显现，食物以蔬菜为主，体力和精力都有了明显的提升。

而不管是哪一项运功，不管此项运动能够锻炼身体的哪部分，只要开始运动，身体的协调性会提高，运动所释放的物质会促进血液循环，利于新陈代谢，最终都会提高身体素质，同时也会很好的塑造我们的体型。

03

村上春树在雅典参加第一个马拉松比赛，以失败告终。

失败的原因是运动量不够，练习量不够。

后来因为接受了一家男性杂志的游记邀约，就特地跑去希腊，独自跑原始的马拉松路线。

那时的希腊酷暑难耐，而村上春树却坚持跑到了终点。村上跑马拉松比赛的次数几乎和自己逝去的年数相等，每次跑步的感觉也大致相似。

跑步过程中会出现痛苦可悲的念头，而每次都下决心会跑的更好。

因为他坚信：“无论多么痛苦，我都不走，这是我的骄傲。马拉松是跑的比赛，而不是走的比赛。”

或者作为普通人的我们，每年坚持跑马拉松比赛不是一件容易的事情，当然很多人也志不在此。

但不管是做什么，如果能有村上春树这样坚定的意志，不间断的从事一件事情，并总结经验，坚定信心实现自我超越，实现目标是早晚的事。

“我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的，是自然地，切身的，以及实际地学到的。”

“无论如何，从不间断地坚持跑步另我满足。我对自己现在写的小说也很满足，甚至满怀欢喜地期待下一次出的小说是什么样子”。

跑步这个习惯的养成，对于村上的写作是极有好处的。

正如村上本人所说：同样是十年，与其稀里糊涂地过，目的明确、生气勃勃地活当然令人远为满意。

写作就是他的目的，跑步让他变得生气勃勃，这样的生活令人满意。

04

运动的好处不仅在于运动本身，更在于它催生的诸多益处。

从事一项运动时，我们会通过运动本身得出很多对工作、对生活有益的经验、思考、感悟等。

记得多年前，朋友因情感纠纷久久不能释怀，内心压抑难以发泄就跑去健身房健身。

最多的是通过器械来锻炼自己的局部身体。经过一段时间的锻炼后，他发现自己的内心更容易获得安静了，这可能与器械运动本身能够将体内有害的情绪、物质等分散出体内。

同时，在进行器械锻炼时，伴着额头上不断滴下的汗珠，我们也会将困扰自己的事情梳理清楚，拷问自己的内心真实的想法。

锻炼的同时，内心世界也得到了净化。除了排解的功能外，跑步的时光也成为独处的美好时光。

“希望一人独处的念头，始终不变地存于心中。

所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。

至少在跑步时不需要交谈，说话，只需眺望风光，凝视自己便可。

这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。”

村上春树在英国时，早晨跑步经常能遇到哈佛大学一年级的学生。

她们在清晨的查尔斯河边跑步，她们一头金发扎成马尾辫，一面听着崭新的ipod，英姿飒爽地沿着道路向前直奔。

她们的脚步坚定有力，让村上大为赞叹。

跑步，既是锻炼身体的一种方式，也能让心情变得更加舒畅。

如果能多接触充满正能量的人，自己内心的阴霾也会被逐渐驱散，生活会变得越来越积极。

通过运动还能交友。不管是哪项运动，我们总能遇到志同道合者，他们的出现，丰富了我们的生活。

如果彼此因共同的爱好成为朋友更是喜事一桩。自古以来，高山流水，知己难寻，如遇知音，倍加珍惜。

正如村上所说：不论到了多大年龄，只要人还活着，对自己就会有新的发现。

不管你是几零后，只要想让自己的生活变得更加积极丰富，请从选择运动开始吧！

让我们和小说家一起，为自己更加美好的明天跑起来。