适合中午午睡发的说说 关于睡午觉的说说

★☆日常晚睡。白天没睡午觉，晚上还是一样熬夜了，明天的合唱初赛，虽然衣服真的很丑，但还是一样要努力唱滴，希望明天美美哒。

★☆没睡午觉，茶已经不顶用了，希望咖啡喝了能有用。

★☆睡午觉睡到下午五点过脑壳真的好昏啊，这段时间一直在下雨凉爽。

★☆一周没有睡午觉了。今天自己对着镜子画了半天， 怎么说呢，挺美的！

★☆每天一早到公司就期待着睡午觉，到了下午就期待下班。

★☆要是因为玩手机不睡午觉也无什么大碍，但因为上连班而没有睡午觉，我觉得我快困出人命了，而且头疼。

★☆我眼睛好累，但是大脑很清醒，不想睡觉，哦对了，白天睡了四个小时，天哪！为什么我每次睡午觉就一睡四小时，定了闹钟也莫得用。

★☆中午不吃碳水下午就不会很困哎再加一杯冰咖啡，不睡午觉妥妥的。

★☆没睡午觉就去考试了，现在的我好困好困好困，投着投着感觉自己要睡着了。

★☆真的不要尝试中午趴床上睡午觉！！！因为真的真的真的起不来！！！闹钟管用？不存在的。一个多小时直接废掉以后忽略午睡，我没有资格午睡。

★☆没有睡午觉的地方，只好在商场里的按摩椅上眯一会儿。

★☆得了，又失眠，现在也很精神，毫无睡意，已经这样几天了，也不睡午觉，我是怎么办到的啊？我是要回光返照了吗？

★☆我没睡午觉，我还跑了步，刚才脑袋晕到不行，几乎可以倒头就睡，现在失眠了，我真是踏马的想骂人！

★☆回家这么久以来第一次睡午觉，直接睡到下午五点我也是很厉害的了。

★☆夏季真不适合睡午觉，门外太阳 炙热白皙的照着，尤其我家那位晚上半夜，还要起来要玩一会儿才睡。害得我是晚上半夜醒来睡又睡不着了，想白日里下午睡一觉的又也睡不着了。

适合中午午睡发的说说

★☆每次睡午觉都是一场战争，醒来的时候都会迷迷糊糊睁不开眼。睡醒距离睁眼需要半小时。

★☆这一个星期每次一睡午觉都能睡到傍晚，四五个小时的午觉，不怪我，闹钟响过了。

★☆如果你经常下午五六点睡午觉，然后做梦，醒来可能会梦和真实分不清。

★☆当你在下午三四点时睡午觉，一觉睡到六七点的时候，等你一睁开眼，看着朦胧的天空，看着空洞的房间。孤独在那一刻体现得淋漓尽致。

★☆这会好想听点鸡血啊，因为累了一天累的头疼。连续三天没有睡午觉。

★☆睡午觉，突然醒来，不知是何年，其实才两点。

★☆本人发誓再也不睡午觉了，昨天好不容易倒过时差了。

★☆发现只要午觉是和王先生一起睡得，别管睡多久，肯定能睡得好睡得香，彻底改了我不睡午觉的坏毛病。但是如果是自己睡的，就睡不好。

★☆真的要提前进入老年生活了么？下午睡午觉，晚上0点多睡，早上点醒。

★☆一段时间没睡午觉的后果就是中午特别困但是睡不着，热的大脑呆滞。

★☆我每天睡午觉都是开飞行模式，睡醒之后连上网微信上都会有人找我，我就很开心。

天气热了，每天坚持半个小时的睡眠，会让人更有精神，工作效率更高。下面是小编精心为大家整理的适合中午午睡发的说说，一起来看看吧！

★☆睡不着，明天星期五啦！中午又要应酬，真不想去，想回家睡午觉。

★☆最近睡眠质量开始下降了不是半夜醒来就是翻来覆去难入睡但是中午又不舍得睡午觉。

★☆这个天气真的无语，睡午觉睡毛了还没醒，就气的乱蹬眼罩也被自己扯下来丢掉了。

会午休的人更会学习！清华学霸写给学弟的3句话，转给孩子看看！

真正懂得高效率学习的人，都懂得如何放松自己。

人们常说，时间是海绵里的水，挤一挤总会有的。大人们总是在给孩子强调时间的重要性，如何利用碎片化的时间学习，却极少有人谈到，如何利用碎片化的时间做好休息。学习本是一件高强度的脑力劳动，这也是你学习时候，特别容易感到饿的原因。

01 为什么要午休？会午休的人更会学习！

我们常听说，某某学霸为了学习刷题，学到深夜十二点。而对于我们大部分的中学生来说，早上7点钟，是最晚的起床时间，这么说来，学霸们的睡眠时间，往往不足7个小时。

看似学霸们的成功秘诀，就是“晚睡早起”。可是医生说了，睡眠不足的危害很多，光说学习上的，就有比如导致记忆力下降、注意力不集中等。

美国睡眠研究基金会给出的研究数据显示，12-17岁的孩子的睡眠时间，应该不少于8个小时。那对于学霸们，这缺了的1个小时的睡眠怎么办？莫非学霸都是不需要睡觉的神仙？

如果你仔细观察这些人，你会发现，他们往往还有一个习惯，就是午休！

02 学习最怕打疲劳战，只看时间，不管效率！

俗话说，磨刀不误砍柴工，只有大脑休息好了，才能更高效率的学习。人们常常说，要多花时间学习，可是有的人时间也花了，各种努力也做了，可成绩就是提高不上去。这是因为，忽略了“效率”二字。学习成果=努力x时间x效率，只有三个要素一起抓，才能更快取得进步！

你有没有这样的体会，夏日的午后，风扇呼呼作响，坐在教室里汗流浃背的你，怎么都听不进去老师讲的课。其实这不能完全怪你，因为身体状态，会影响你的学习效率。

一个早上、中午、晚上的学习效率是不一样的。有研究表明，一个人学习效率在一天会成曲线型波动，在中午和傍晚达到一个最低。很多同学为了拼时间，中午也不休息，效果不理想不说，还会因此影响到下午、晚间的学习。往往是得不偿失！

03 午休的益处究竟有哪些？如何进行午休？

首先，午休能够很好的缓解一早上学习工作带来的疲劳感。其次，午休是用于缓解学习压力和提高记忆力的不二法门。

都说现在的学生压力大，而充足的睡眠，是除了户外运动外，学生们最方便用于缓解自身压力的方式。在心理学研究上，经常午睡的人更被证实，在各项反应测试中显得更加敏捷，大脑神经中的同时传递的电信号更丰富，也就是更机灵、聪明。

同时，中午睡一个短觉，还有利于刺激体内的淋巴细胞分泌，增强免疫细胞活性。平常夏天那些到了下午就头疼脑热的毛病，也能统统解决。

但是这里需要指出的是，午睡虽好，但是切不可贪多。控制在半个小时左右为佳，时间过长不利于醒后人体的苏缓。同时，有条件的最好是采用卧睡的方式，因为趴在桌子上午睡，不经常对颈脖、手臂处产生压迫，容易诱发慢性心脑血管疾病、颈椎、腰椎不适等现象。

没有条件的同学，除了午睡，平时也可多多采取闭目养神、眺望远方等方式，一样达到缓解压力和疲劳的效果。健康的身体，才是学习生活工作的的前提保证！

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