一个人过年的伤感句子 过年一个人的心情说说

一个人过年的伤感句子

如果说孤单等级分十级，那么一个人过年是几级？小编认为应该要算最高级了吧，在这个中国最大的传统佳节里如果身边没有亲人朋友，那真的很凄惨，别人都是热热闹闹、团团圆圆，自己却孤身一人，这滋味想想都比较难受！以下是小编为大家整理的一个人过年的伤感句子，过年一个人的心情说说，一起看看。

★☆大过年的，一个人的身影显得特别孤单，大家都有家室了，各忙各的，我依旧一个人，虽然今天不太舒服，但还是想来这里走走，一个人静静的坐着，静静的看着！

★☆ 大过年的没饭吃，饿死了，过年的时候才发现自己是个外人，过年是人家的其乐融融，一个人的孤单

★☆ 万家灯火通明，笑语晏晏！！！唯有我一人独赏年时烟火，悄然入睡！

★☆ 本来就只是觉得孤单，家人一打电话过来，马上就绷不住了，哭

★☆ 大年初一，大哭了一场，心里的痛都哭出来了，大过年的生病，身边却没有一个人。心里无比的孤单和无助，我会永远记住！

★☆ 一个人背井离乡在国外过年，这滋味真是糟透了感觉无比的孤单，只有经历的人才懂得这其中的心情，哎…….

★☆ 老爸一个人在家过年，显得有点孤单，新年，只有年没有新，没有新意只有困意，唯一一次原本打算把春晚看完的，可是由于没人陪，还不能打扰别人睡觉，只能默默的也睡了。

★☆ 孤单的新年！一个人吃饭，一个人看电影，已经连续好几年了，明年一定得租个人过年，或者免费出租自己也行！

★☆ 过年的感觉唯一不好的就是自己一个人，好孤单，没人陪聊天，没人陪吃饭，没人陪压马路

★☆ 一个人在外面，最担心的其实是害怕我爸妈会想我，总担心他们两个会孤单。特别是过年的时候。。哎

★☆ 第一次一个人在外过年，去同事家吃了饭，然后没赶上末班地铁，骑着单车吹着冷风回来了，一个人的春节自由，却也孤单

★☆ 我觉得挺好的。厌烦了没意思的晚饭，也不用发红包，更不用想送什么礼跑亲戚，也不会被问工资多少什么时候结婚

★☆ 相信我一个人过年不是最惨的，大年三十上班才是最惨的

★☆ 今年我要一个人在上海过年了，妈妈去西班牙玩，爸爸去陪爷爷，把我留在家里看猫，好刺激好激动，但是一到深夜有点感伤还有点害怕，这是大年夜啊！只有糖豆豆和臭臭陪着我

★☆ 这两天买年货买的我突然想一个人过年了，这么多人我哪能知道什么好吃不好吃啊

★☆ 感觉一个人在外头就是很孤单一到节日，想念家里的热闹，孤单一人在外。想念过年热闹时刻。什么时候才能过的开心。

★☆ 努力拼搏、愿以后不在孤单一个人过年、好好在家陪父母过个好年、工作一帆风顺，父母身体健康，以后越来越好！

★☆ 一个人，想干啥就干啥，想睡到几点就睡到几点，想吃什么就吃什么，想看什么就看什么，仿佛没有人能管的了我，随便玩，挺快乐！

★☆ 一个人自由惯了，真心不想回前夫家过年，回去那么多次都是不欢而散，真的领教过了，想想都脑瓜疼，不想自己找麻烦！

★☆ 伤心难过的时候，我都找不到人倾诉，孤单的时候也没人可以陪我，大过年的，一个人在家，孤孤单单冷冷清清。大哭了一场，心里更失落了

★☆ 今年也是一个人过年，太开心啦！再也不用看家人的脸色，不用逼着大年三十晚上吃年夜饭挨着一个个想想祝词，诡异和尴尬的氛围让人压抑，去年过年也是一个人，今年也是，真棒

★☆ 突然发现很孤单，怎么都是一个人 唯一多的儿子想想也有他的一半 过年了，和一个人的时候一样，没有关心，没有呵护，没有红包，没有爱

★☆ 一个人过年、一个人唱K、一个人看电影、一个人吃海底捞，目前想到这些，路上再看还能做些其他什么

★☆ 从小到大第一次没有跟爸妈一起过年，一群人的狂欢跟一个人的孤单。

★☆ 过年了，又是一个人，不过不知道怎么回事越来越变得孤单了！就想一个人安安静静的，但是

★☆ 一个人过年也要好好的啊，虽然没看晚会，没吃零食，没人说话，有点孤单。但是要坚强啊，早就不是小孩子，有些事该自己扛了

★☆ 过年除了生活不便，其他和往常一样，没啥区别。见面就吵架还不如不见。自个儿还安逸的很。

★☆ 没想到还有人关心我会不会一个人留在深圳孤单单地过年，并替我发牢骚：请假啊！假期留着干嘛？一个人过什么年！哭唧唧

★☆ 才发现我是一个多么性情冷淡的人，一个人在广东，从大学开始一个人旅行，东西南北都去过了。一个人过年，从不拜年走亲戚，亲戚吃饭从来不去。

★☆ 今天刚把爸妈送到贵阳去过年，今年自己一个人过年了，好孤单。好像找个合适的对象结婚！有个自己的家！

写给“原地过年”的你：一个人过节，如何应对“年终抑郁”？

又到一年一度阖家团圆的新春佳节，相较以往，由于近两年特殊的社会环境，很多在外工作、学习的人依然不能回家，或是不愿回家团聚。

连续两年的新冠疫情，客观上阻断了很多人回家过年的旅程。政策上鼓励大家“原地过年”，再加上归家行程的不便，让很多人已经连续两年甚至第三年未能与家人朋友共度新春。

另外，回家后疲于应对家长亲戚对于个人工作、情感和生活的盘问，以及可能面临着会有一笔额外的经济支出的焦虑，也让大家对于春节归家望而却步。

不论是主动或是被动的独自生活，一个人度过一个漫长的假期，都可能会面临着由离群索居而带来的各种结果，当然如是因为家庭因素，选择主动原地过年的人尤甚。

因此，在这个特殊的时刻，一杯咖啡全媒体编辑部特别刊发此文，帮助一个人过节的人们，应对这种时刻的特殊抑郁感受。

“免于匮乏的自由” ——诺曼·洛克威尔

上图呈现了很多人对理想家庭的浪漫描述，祖孙三代，家庭成员，围坐在餐桌旁，面带微笑，桌上是丰盛的菜肴。

这幅1943年的画面，就为我们心中完美假期的样子设定了标准：

一家老小都很快乐，沐浴在温暖、舒适和家庭关爱当中。

然而，这并不是“离群索居”者的假日场景。

那些与家人疏离的人们感受到了巨大的失落，这段时间节日欢乐气氛的肆意传播，即便是善意的，也只会加剧他们的痛苦。

“节日快乐！希望你与家人共度美好时光”这样的祝福也会让他们更加心如刀割。

在与家人疏离的那些年里，这些人努力挣扎着度过假期。从市中心奢华的装饰到当地杂货店的闪亮的金属片，每一个明亮、叮当作响的节日展示物，都让人想起了所向往的“幸福家庭”。

一、深陷孤独的漩涡

“离群索居”的人，往往不愿意加入“假日互助”小组，也不愿分享他们的故事，从不谈论“情感疏离”给他们生活造成的空虚，因为担心会受到别人的评判和贬低。

人们倾向于将自己对家庭的看法投射到他人身上，社会的评价更偏爱那些“理想化的家庭”，在这样的家庭中，家人的关系牢不可破，紧密相连。

我了解到，大多数人都不想谈论生活在破裂家庭中的故事，这是生活中最痛苦的经历之一。

我采访了相关专家，并进行了一项调查，询问关于情感疏离的兄弟姐妹的故事。许多人拒绝填写调查表，因此很难确定有多少人是疏离的。

卡尔·皮勒默（Karl Pillemer）为其著作《断层线：破碎的家庭和如何修补》所做的研究表明，四亿人口的美国，约6700万人有家庭裂痕，这是一种流行病。中国的数据不详，但显然不会少。

我从采访中了解到，随着天气气温的下降，许多疏离的人会感到更加的抑郁、孤独，自我价值感也会更加低下，这与“季节性情感障碍”相关。

还有一些人说，他们从睡梦中醒来时还在哭泣，巨大的失落摧毁了他们心中最后一道防线。

甚至一些选择断绝家庭关系的人也发现，独自度假会促使他们重新评估，和亲戚朋友断绝关系是否是正确的选择。

二、疏离状态的自我适应

有些“离群索居”者适应力非常强，他们不必忍受与“亲人”的紧张聚会，这让他们松了一口气。

一位和自己姐妹基本无交流的女士说，她重新回顾了自己的假期经历，那些家庭聚会上不愉快的事情占据着她的回忆，包括一位叔叔无休止的抱怨、酗酒亲戚的窘态、兄弟的刻薄言论以及她姐姐无趣的絮叨等。

相对于花费精力处理和接受这样的家庭关系和不愉快的经历，疏离的状态反而让他们更加舒适。

但就算是这样，当熟人问起来：“你假期打算做什么？”，他们也没有特别合适的答案。

另一些人则担心没有家人的假期会被孤立，会寻求除家人之外的朋友的支撑。一位女士收到了一份令人羡慕的邀请，朋友邀请她共进节日晚餐，她欣喜若狂。她表示觉得好像中了彩票，因为她终于可以摆脱那一天的悲伤情绪。

三、“不孤单”的应对建议

那些除了在家呆着，没地方可去的人，自然会害怕那些情绪低落、孤独的日子。

以下是一些应对建议：

“离群索居”，也可以不孤单

独自美好

按自己喜欢的方式装饰你的家。

提前作考虑，为你独处的日子制定具体的计划。

考虑娱乐活动，比如音乐会或参观植物园；或者为自己准备特别的菜肴。

志愿活动

做一些志愿活动，为孤儿院、养老院的老人，以及其他需要帮助的人提供帮助。

与家人不同的是，你身边的这些人会感激你的时间和付出。

精神支撑

寻找精神层面的支撑，建议可以去参加宗教或其他具有精神支撑意义的仪式活动。

如果你对此不感冒，可以计划平静地度过这段时间，专注于感恩你所拥有的东西，而不要沉湎于失去的。

文化修养

散散步，看看当地的灯光，感受不同文化背景下的人们如何庆祝节日，增强自我文化修养。

降低要求

不要觉得有义务“应该”这样或那样度过假期，这个时间是属于你的。

做你想做的事。去旅行，整理衣柜，做你一直想做但总被推迟的计划。

或者就沉迷在简单的快乐中，一口气看完你想看的电视，想读书的时候就读，想吃东西的时候就吃。

减少上网冲浪

不要让科技在你的伤口上撒盐。

在假期里减少社交媒体应用程序的使用，繁杂的多媒体信息会引发不必要的焦虑。

利弊分析

重新评估一下你到底失去了什么，又得到什么？

也许你会感恩不用再处理家庭闹剧。

生活在破碎的家庭中，他们可能希望日历能快速提前，这样他们就可以跳过节日的疯狂，把新一轮的痛苦推迟。

但逃避永远不是解决问题的办法，能做的是让就算是一个人的节日也能快乐起来，随时随地去寻找内心的平静。

作者 | 公主

校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 Jane

编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑 Anthony