关于中暑的说说

★☆ 七夕天这么热、情侣们你也不怕晒中暑咯、

★☆ 明天第一次坐动车，实在买不到火车票了，先到兰州西，住一晚上，看看身体状况，再买直达北京，或者先坐火车到银川，住一晚上再到北京，火车上挤满了人到乌鲁木齐就中暑了，退了票在宾馆住一天一夜，退票费元，现在哪哪都是买不到卧铺票。

★☆ 记得那是一个寒风刺骨的冬天，早上不想上课，让室友帮忙请假，随便找个理由。很快，我中暑的消息传遍了整个校园。

★☆ 天气火热热难耐，教你一个消暑奇方：正午太阳当空时，在无遮无拦的空地上使劲运动，一旦中暑，即可消暑，此所谓以以“暑”攻“暑”。

★☆说不尽呵，是傻了呵？ 闷热的天气包裹着一颗寒冷的心. 解释？作罢. 空欢喜，与我在这天气里慢慢中暑.

关于中暑的说说

★☆他安慰另一个女生安慰的好暖，我中暑头疼了一下午，他只来了一句 好吧。。。

★☆ 夏天可以感冒，但是冬天绝不会中暑，祝大家注意保暖！

★☆天气好热好热差点中暑没玩几个项目。

★☆ 有情人终成眷属，没情人夏天中暑。

★☆ 热的要死闷得够呛又不直截了当给我来个中暑有完没完哇 -.-

痛经妹：★☆ 有情人终成眷属，没情人夏天中暑。

★☆ 原本想好好的在家休息奈何隔壁装修太吵睡不到，想去游水腿粗发现泳衣穿不下，出去浪又热又晒差点中暑！我讨厌夏天！要数今天最开心的就是在电影院睡了大半个钟头！

★☆ 大家好我是纯白花嫁小乔夏天来了婚纱太厚我快要热的中暑了希望好心人送我一个缤纷独角兽泳衣感恩。

★☆ 谁还记得小猪罗志祥在快本上说过的“夏天吃辣会不会中暑”

★☆ 大暑高温不退，短信送来安慰、出门记得防晒，预防中暑意外；多吃水果蔬菜，保持身材体态；早晚锻炼户外，保持精神愉快！祝你大暑生活更精彩，身心健康乐开怀！

★☆ 那个叫华晨宇的男人请你照顾好自己好吗不要熬夜不要感冒不要中暑不要不开心我他妈真的很担心跟很心疼我恨不

★☆ 过去太照顾自己的情绪了不照顾身体想喝就喝想熬就熬想吃冰淇淋就寒冬腊月出去买想通宵就凌晨五点坐在街边等早餐出摊冬天中暑夏天感冒这样不行从今天开始照顾照顾身体不管情绪了情绪老以为自己永远十八

★☆ 夏天对秋天说，我感觉萌萌哒，秋天关心道，你中暑了

★☆今天立冬了，泉州的朋友要记得多喝水，毕竟大冬天的都要到0度了，别中暑了！！

★☆ 天热了，说无味话怕你心堵，说热情话怕你中暑，说思念话怕你受苦，说祝福话怕你嫌土，那就说点风凉话：愿你

★☆提醒更多的朋友，关爱老人，特别是生活在底层次的环卫工人：由于盛夏高温，很多环卫工人因中暑入院。他们很多还是0岁以上的老人。【少制造垃圾，不乱扔垃圾，尤其是乱扔饮料瓶的车主，扔马路中间就是想人死】保护地球，爱护家园。

★☆ 一少女与瞎母同居。一日少女与情人在里屋偷偷做爱，呻吟之声惊动其母，问其故，答，中暑了。母入内探视，情人忙从少女身上站起，倚壁而立不敢动。母欲触女额，却误握情人阳物，大惊曰：天气果然热，墙上橛子都出汗了。

★☆ 当妈妈的真心不容易，要面对工作，特别是一个负责人的人，还要照顾孩子，特别是生病的时候，男人就是个屁不顶。还要在这个热死人的季节顶着烈日中午回家，不为吃口饭，只为能看到他，知道他没事儿，还能没心没肺的疯玩。什么热射病，什么中暑，什么大姨妈来了腰酸头疼，这些都不是事。只因为男人不管用，还得靠寄几。

★☆ 夏天来了，游泳好好玩，大家不要中暑哦。

★☆ 记得那是一个寒冷的冬天，早上不想起床上学，然后就让宿舍同学帮忙请假随便说个理由，第二天，我中暑的消息传遍了整个学校！

★☆ 这两天中暑吐的，恶心的，我奶奶还追着我屁股后面问我是不是怀二胎了，搞的我一度有点怀疑我自己

★☆天气火热热难耐，教你一个消暑奇方：正午太阳当空时，在无遮无拦的空地上使劲运动，一旦中暑，即可消暑，此所谓以毒攻毒、以“暑”攻“暑”。

★☆ 办事回来已极不舒服……上吐下泻，怀疑自己中暑，硬撑着去买了药…吃完了药，躺在床上休息，随手拍了这张照片…相机自带的美颜竟已让我看不出真实状态的自己…这世界，究竟还有多少可以真实？？？别说我太矫情，一四十多岁的女人还在“幻想”人生…不，我只是有些累了有些厌倦了…其实，枉顾真实的自己去生存并不是件简单的事情！退去那些洗脑般的文章的“浮华”，人，还剩多少的勇气与胆量去接受真实的自己？

★☆ 记得那是一个寒风刺骨的冬天，早上不想上课让室友帮忙请假，随便找个理由。很快，我中暑的消息传遍了整个校

★☆ 你不要太累注意中暑，天气热得很实在不行就休息，不要总是叫你做哪就做哪，有时耍哈小聪明嘛，记到哈笨蛋

“热死人”真不是随便说说的！关于中暑这些你得知道

伴随着夏至的到来，今年的“炙烤模式”正式开启啦！这么炎热的天气，命都是空调给的。还记得前阵子那张很火的照片吗？广州一名医生核酸采样工作结束后全身湿透，家人侃道：你是刚从河里被捞起来的吗？

（来源：广州日报）

看到这张照片，我们对在骄阳似火的酷夏仍然坚守在抗疫一线的白衣天使们是既感恩又心疼。

其实，在持续高温的天气中，极易发生中暑。中暑看似小问题，但处理不当，可能导致严重后果。

(来源：央广网)

时有报道在烈日当头的夏日，“马大哈”父母将孩子遗忘车内导致中暑丧命的悲剧。所以中暑，不可小视！

(来源：中国经济网)

哪些人更容易中暑？

人是恒温动物，体温的保持得益于人体的产热和散热系统的“智能”调节。当人长时间待在高温环境中，身体的这个“智能”调节系统“罢工”时，就会导致中枢神经系统和心血管系统等器官功能受损，这就是中暑。

中暑不仅可以发生在高温环境中，也可以发生在散热条件比较差的环境中，比如坐月子捂被子习俗、感冒盖被子捂热、着防护服工作、长时间待在通风差的环境中从事重体力劳动也可发生中暑。

另外工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳；年老、产妇、体弱、营养不良、肥胖、饥饿、大量饮酒、穿紧身衣和不透风的衣裤；甲亢、糖尿病、心血管等慢性疾病、出汗功能受损(硬皮病、先天性汗腺缺乏症、广泛烧伤后瘢痕形成)、服用影响体温调节的药物（抗胆碱类药物、抗组胺类药物、抗精神病类药物、β受体阻滞剂、利尿剂）等人群更容易发生中暑。这些人更应该警惕中暑的发生！

如何识别中暑？

中暑有一个发生发展的过程，我们应该尽早识别，谨防重症中暑的发生。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病，如果真的到了热射病那一步，就是在死亡线上挣扎了！

先兆中暑：长时间待在高温环境中，出现口渴、四肢乏力、多汗、头晕、注意力不集中等，此时体温可正常或偏高，一般不超过38℃。

轻症中暑：除上面的表现，还有面色变红或苍白、大汗、恶心、呕吐、心慌等表现，体温往往超过38℃。

重症中暑：除了以上表现，还可出现“抽筋”、晕倒、昏迷等表现，体温可超过40℃。

中暑怎么办？

一旦发现中暑迹象，我们应该立即作出处理，将它消灭在萌芽阶段，别硬扛！

1.哪儿凉快哪儿待着去

立即离开高温环境，“哪儿凉快哪儿待着去”，如有风扇或空调的地方。不要稍作休息就继续外出活动，那样只会进一步透支能量加重中暑。

2.喝水

少量多次地喝淡盐水或运动饮料，补充体内丢失的水分。不要喝含乙醇或大量糖分的饮料，这些饮料会使人体丢失更多体液。另外，还应该避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛，引起肚子不适。

3.降温

尽量脱去衣服，有利于身体迅速散热；脱去衣服后向身体洒一些凉水，帮助散热。

有条件的话用扇或电扇吹风，可以用湿凉毛巾擦拭身体，或在水龙头下用水冲淋全身，也可泡在盛满凉水的浴缸中。

如果周围有冰袋或冰冻的饮料瓶子就更好了。可以用衣服或毛巾包住冰袋或冰冻的饮料瓶子，分别放在额头、后脑勺、两侧颈部、两侧腋窝、大腿根部等部位，这样能使这些部位的血液迅速降温。

另外，要强调一点，很多人将中暑等同于感冒，用退烧药治疗中暑。其实，普通感冒是鼻病毒、冠状病毒等引起的上呼吸道感染，而中暑是人体体温调节受损导致身体“太热了”。所以中暑的治疗是让人“凉凉”，而不是吃退烧药，吃退烧药反而会导致患者进一步出汗，加剧水电解质丢失，加重病情。

上面是症状比较轻的中暑的处理方法，一旦发生严重中暑或者通过上面的方法处理后没有好转，应及时拨打120急救电话。

怎样预防中暑呢？

在室内，尽量保持凉爽舒适，如果开空调及或风扇，建议空调温度调到26℃左右，过低会让人从室内走向室外时温差过大，对身体造成负担。

在室外，当然是最好避免正午高温时段外出。若外出则应做好防晒措施，顺手带遮阳伞、遮阳帽、遮阳镜，尽量穿轻薄、宽松及浅色的衣服，涂抹防晒霜，随身带足凉水，在阴凉处活动。

炎热天气，大家要多喝水。如果在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水（500~1000mL）。最好不要等到口渴的时候再喝水，应该根据自己的时间安排多次少量喝水为好。

另外，在炎热的夏季，防暑降温药品一定要备在身边，如风油精、藿香正气水等，以防应急之用。外出时应穿宽松透气浅色服装，适当补充防暑饮料。比如1.泡水：金银花、菊花、罗汉果、枸杞；2.各种茶：莲心茶、荷叶茶薄、荷茶盛；3.夏天高温多吃瓜，多吃各种瓜。

最后，强调一点：永远不要把婴幼儿或儿童留在停放好的车里。即使车窗留了缝隙，也不要这样。

说一千道一万：

中暑非小事

真的能要命

凉凉是关键

必要120！

本文由重庆市肿瘤医院综合科主任、副主任医师王胜强进行科学性把关。

来源：科普中国