积极心理学：对生命说“是”，学会接纳自己

《对生命说是》这本书，读完让我有种在温习以前学的一门课程交积极心理学很像，当然我是在网络上看的这门课程，据说这是哈佛最受欢迎的公共课程，甚至超过一些很有名的教授，也让我们思考，那一群智商超群的人，为什么也乐此不疲地希望学会认识自己，接纳自己

换而言之，是不是所有的人不断学习，不断生活，也在不断地认知自己，接纳自己。对生命说是或许能给我们一些启示，全书也不是很长，和将近有250多个小时的课程来说，我只用了将近三个小时就看完啦，当然不是对应的书籍，只是有些相似的思想，还是值得一看的，里面还不时地透露出一些禅机出来，让人似懂非懂的领悟，或许这就是哲学。

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一、对自己说“是”，包括你的一切

接纳自己，悦纳自己是积极心理学的一步，也是最开始的一步，首先在认识这个社会，这个世界之前，必须先认识本体，也就是你自己本身。如何学会悦纳自己，才是应该提到的事情。在现在的社会当中，我们的耳边不断地充斥着他人的抱怨，如，为什么这阵子又胖了，我该怎么办？我什么事情都办不好，是不是这辈子不会有什么成就啦？我这件事上次就搞砸啦，这次一点信心都没有。诸如此类等，这时候，消极的情绪就会占领着你的大脑，给潜意识灌输你不行，这次也不能成功的思想。这时候你就需要学会悦纳自己，对自己说是。其实很多时候，你所做的事情比你想象的要好，你总会将最糟糕的情况设想出来，然后感觉生活很糟糕。要知道，你不是那个你认为的你，真实的你其实更加优秀，与出众。

二、对危机关系说“是”，如何处理人际关系

现在闪婚闪离的比率逐年升高，原因不外乎爱情阶段的头脑发热以及婚后的不善于处理矛盾有关系，像80，90后都在只生一个好的政策环境下长大，一般都受到家族里面的各方面爱护，要什么有什么，不高兴就哭闹一定能得到自己想要的东西，现在可不是啦，当你与另外一个人缔结伴侣关系，需要体谅另外一个人的感受，学会分享以及处理感情。书中讲啦一些方法，有从你的童年来说，如果你总是情感很丰富，或许就是性格还留存在童年那个无拘无束的时候，不能很好地表达自己的情绪，易怒，易躁。你可以先深呼吸，然后试图回想下对方带给你的美好，毕竟人都是喜欢揭露伤疤，以前就算是很小的事情，当双方吵架急眼啦，什么难听的话都说的出来，恶心的事情都做得出来，无法控制自己的情绪。本来还是可以慢慢缓解的矛盾，非要闹到无法扭转为止。

三、对你的父母说“是”，也是学会接纳自己

父母是影响我们最深的人，而且这当中也有一个人们常常提到的一个词语叫做代沟，年代的差距会带来价值观等这类思想的不同，代沟也是在这当中产生的一种情绪，首先你需要认同你的父母，并明白在事情的处理上，你有多少是继承你的父母的，这点或许很多人都不会同意，尤其是那些还在叛逆期的孩子，会毫无理由地抵制父母所带来的东西。事情恰恰相反，在你还未懂事的时候，父母已经将他们的价值观等基础思想传给你，你在潜移默化之间都早已学会。

所以为什么有那句我渐渐成为我最讨厌的人的段子出现，世界上的人或许都在谈论着如何才能让自己不再成为自己父母的影子，首先你要观察，看那些事情上面的处理你是从父母这边学到的，如果是正确的方法可以继续沿袭，如果是不那么正确的方法，你可以尝试先接纳这正是从父母这边学到的观点，然后改变自己的的行为规范，这样才是较为正确的方式方法。

其他剩下的还有对自己的行为举止说“是”，对身边的人说“是”，对习惯说“是”，对情绪说“是”，等等生活中的方方面面。就让我感觉很像当时看到的那堂听过的积极心理学的课程，如何扭转消极心态，学会悦纳自己，享受生活，带给身边的人欢乐而不是痛苦，书中没有太多具体的方法论的东西，讲述的是事情发展的前因后果以及我们从哪些方面去改变更加合适等，还是值得一看的，最好在一个闲适的午后时光，静坐一阵，拿起这本书阅读。