二月跑步的正能量句子可复制

今天是2月28月，不知不觉中二月份今天就结束了，总结下二月份的徒手健身力量训练及有氧训练情况:

1，春节假期期间走亲访友免不了推杯换盏、把酒言欢，有时还喝上头了，对自己的力量训练没怎么重视，只练过五、六次。

今日训练后打卡照片

2，饮食上也没有进行控制，不能很好地自觉抵制美味佳肴的诱惑，每逢佳节胖几斤得到了很好的体现，导致体脂率略有上升，以前好不容易练出的即将呼之欲出的腹肌只剩下轮廓了。

今日打卡照片

3，有氧训练十公里跑步打卡记录二月份合计也只有91公里，比正常坚持跑步的跑量少了30公里，综合假期及天气因素自我感觉良好。

2022年2月

4，徒手力量训练内容每次一样，未进行变化调整，关键是自我要求不高，也不想进行调整，总认为能坚持下去就算不错了，跑步每次也只是十公里打卡，跑量也不想增加了，总觉得能健健康康一直跑下去就行了。

总之个人感觉，不管有氧和无氧训练效果如何，能否持之以恒才是最大的考验。