女人运动语录正能量句子朋友圈

年轻时，我们拼了命去追求体面的工作，足够的金钱，光鲜的生活，想要的太多，一路匆匆忙忙奔跑，却让自己过得越来越累。可到了中年，开始慢慢读懂了生命，学会了生活。

人生短短数十年，唯有两件事，我们不可辜负！

那就是：读书与运动

01 读书

清代文学家涨潮亦说：“少年读书，如隙中窥月；中年读书，如庭中望月；老年读书，如台上玩月。皆以阅历之深浅，为所得之深浅耳。”

坚持读书的人，心一定是饱满生动的，最终也会获得自己想要的人生。

以前读到过一段话，关于读书的意义：“年轻的时候以为不读书不足以了解人生，直到后来才发现如果不了解人生，是读不懂书的，读书的意义它不一定能改变外在命运，不一定能让你拥有想要的生活，但是却能改变我们内心的世界，让我们拥有智慧、信仰、和丰富的心灵。

人生到了一定的阶段必然会经历很多不如意的事情，关乎学习，工作、亲情、爱情、友情，太多人都活在焦虑压抑之中，曾有个年轻读者给杨绛写信，抱怨这个社会太浮躁了。回信里，杨绛先生就说：你的问题主要在于读书不多而想得太多。

其实读书的根本目的，未必是解决所有的问题，它更像一场心灵的抚慰。

当我们阅读一本好书时，便可以感受到书中的文字之美、意境之美、思想之美，这些美从我们的心头油然面生，于胸怀间飘荡浮沉，在血脉中流淌浸润，使我们感到愉悦和欣慰。

三毛曾说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的，在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。”

古语也曰“腹有诗书气自华，读书万卷始神通。”

我始终相信读过的所有书都不会白读，它总会成在未来日子的某一个场合，帮助我们表现得出色。

02 运动

总有人会说：每天上下班已经很累了，哪有时间和精力去运动。其实大多数人是不热爱运动，没时间就是一个借口。很多人都把运动想的很复杂，认为只要运动必须抽出两个小时，结果就犯懒了。

总有比你忙的人，还在坚持运动，比你成功的人，比你还自律。80多岁的医学院士钟南山一直坚持运动，让我很是敬佩，他用自己的行动践行了那句“生命在于运动”。长期坚持运动和不运动的人，差距最大的地方就在于身体素质。而这个差距还会随着年龄的增长不断拉大。

年轻时，我们总以为身体有源不断的能量，可是透支身体欠的债，总有一天会一一偿还。

现在锻炼身体的方法有很多，跳舞、瑜伽、游泳和健身等，总有你感兴趣的那一种。

如果想要增强我们的注意力，瑜伽是目前最受欢迎的健身选择之一，练瑜伽能减压养心，让被压抑的内心得到一定程度的释放，从而让你全身舒畅，心绪平静，冷静思考，达到修心养性的目的。像女星孙俪、刘涛、张钧甯等等，她们都是喜欢运动的。

如果想要增强记忆力可以选择有氧运动，散步、跑步、骑行等等，这些运动对大脑神经元的刺激很有帮助。

运动能改善不食情绪，使人精神欢愉，还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。

听过这样一句话：运动是回报率最高且不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。

坚持运动的人，是在和时间赛跑，让你能够逆龄生长，身体健康，无畏时光流逝。

所以去运动吧，寻找一种你喜欢的运动，并坚持下来，不辜负每一个当下。运动才是治愈一切的良药。