坚持运动正能量的句子短句可复制

前段时间我分享了我孩子爸爸生病的一篇文章。

前段时间生病的状态还是蛮严重的，虽然能下地行走，但是步伐没力气，起床困难，需要人帮他一把才能坐起来。

经过一段时间的调养，主要还是他自己改变生活态度，积极锻炼身体，规律的作息，饮食有节，也没有因为生病就大补。我现在认为他还需要调整一下心态，遇事不着急就更好了，不过相比以前好很多了。

今天主要讲讲他锻炼身体的情况，这点他做的特别好，不急不躁，尊重自己的身体，尽自己力所能及，用最简单的锻炼方式，有规律持续的坚持。

刚开始练习是金刚静坐，平静自己的内心，后来加了一些简单的力量练习，比如晨起时练习一遍八段锦，站桩10来分钟，有时间的时候会迎着朝阳散步一会。现在他感觉自己步履轻盈，呼吸能够更加深入而有力度，以前有很严重的圆肩驼背，呼吸不畅的感觉，看着精神了很多，脸色也不是以前黑瘦黑瘦，现在脸色红润饱满。晚饭后有时间的话会散散步，但是他睡前一定会金刚静坐，然后平躺下来做C形式舒展侧腰上的胆经，缓解一天下来腰背的疲劳。

别的多么复杂的锻炼也没有，就这样坚持下来，身体恢复了。他感觉现在的身体状态能跟30岁的时候相比，不像以前懒得动，就想往沙发上一躺。现在能明显感觉他在家看书看手机都是坐端正，不像以前就窝在那里，有时会用教他的瑜伽方形式坐在那里看书学习。

最后想说的是年轻人只要调整心态，积极行动起来，见效还是蛮快的。动起来，全身的气血循环起来，周而复始，气血就会慢慢把身体不需要的东西排出去，消耗能量而获得营养物质，使之平衡。

我比较的懒，更新的比较少但都是实实在在的东西，也是比较简单容易的一些练习，不求高难度，只要人人能参与进来练习就好，因为我就是一个平凡的人，也不求多么的耀眼。