劳逸结合正能量句子2022

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大家好呀，今天大年初二，过节的气氛依然很浓郁～

相信大家的新春程序，开始从阖家团圆进入了走亲访友阶段。

小时候最喜欢走亲戚啦，到平时不常去的地方，见许久未见的亲人，重要的是有好吃的好玩的，还有压岁钱可以拿，简直就是一年里最快乐的日子。

但是到了一定的年龄，真的惧怕这样的场合～

每年到了这个时候，亲朋见面，大家都想展示出自己最好的状态，尤其是各路姐妹，其实都在暗暗较劲。

皮肤状态、身材保持、状态如何、着装打扮……每一项都在比拼，唯恐自己落后。

趁着新的一年，也趁着可能倍受打击的时刻（身材、状态、着装都落后），分享几个保持良好状态的方法，尤其是30岁后，一定要花点时间精力养成：

01

保持规律的作息，让身体时刻元气满满。

记得大学的时候，熬夜什么的都不在话下，但是过了25岁后，尤其过了30岁，熬夜一次可能几天都补不回来。

尤其是聚会，我特别不喜欢哈欠连连、疲倦不已的人，自己也决不想变成这样。

规律的作息方式就很重要，节假日里，可以不用起太早，但是也允许自己睡到日上三竿；晚上可以适当晚睡，但是也不能超过晚上12点。

虽然心里面真的很羡慕那些状态很好很优雅的人，但是自己总是忍不住放纵。

而过了30岁，无规律的生活身体已经吃不消，开始注重作息，不能变得优雅，但至少精力充沛，舒展美好。

02

清淡饮食、不过饱～

尤其在中国，几乎所有的节日，都有着丰富的饮食文化。

春节这样隆重的节日，不管阖家团圆的年夜饭，还是走亲访友聚餐，餐桌上总是充盈着精致美好的食物。

“每逢佳节胖三斤”绝不仅仅是笑话～

哪怕是节假日里，在制作食物的时候，也要讲究荤素搭配。

在食用的过程里，也应该注重搭配，不能只吃大鱼大肉，加重肠胃负担。

也不宜吃得过饱，七分饱就可以，不要贪吃～有助于我们保持良好的状态。

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03

适度运动，保持身体健康～

虽然近几年来，中国的中产阶级，兴起了运动热潮。很多人热爱上了晨跑、晚跑、散步、爬山……

但是真的还有很多不愿意运动的人，肥胖率也一直居高不下。

因为我本身属于没有运动习惯的人，所以我太了解了，喜欢坐着或者躺着，没有任何一项运动爱好。

这样的结果就是，无法摆脱肥胖，而且身体素质较差，状态也不好。

我这几年运动量是很少了，除了偶尔散散步，所以一直都是胖胖的，而且几乎每次流感都要中招。

劳逸结合是有道理的，我就是属于喜静不喜动，所以好多时候我看书的效率并不高。

2022年，一定得让自己动起来～

04

保持愉悦心情，笑口常开～

每个人的生活里，都会遇到不如意的事，这些时侯很容易心情陷入谷底，自怨自艾。

如果不能及时调整这样的状态，就可能影响做事情的效率，甚至影响身心健康，降低生活质量。

而一个人如何处理生活中的困难，取决于抗压能力和调试心情的能力。

不要小看一个能快速调整心情的人，他能掌控自己，不会让自己的人生陷入泥泞。

可以试着做自己感兴趣的事，从糟糕的心情中及时抽离出来；

做能带给自己成就感的事情，成就感能拯救坏心情；

总之，做一切能让自己快乐起来的事～

小结：

愿你规律作息、饮食清淡、适度运动、心情愉悦，无论多少岁，都能保持精力充沛，舒展美好！

新的一年，愿你能坚持这几个小习惯，什么聚会都能自信昂扬，成为瞩目的焦点，活成别人羡慕的状态！