冥想正能量的句子短句2022

引语

这个冥想词适用于学生上课前静心，时长5分钟。

通过冥想，为我们的生命赋能。请大家调整坐姿，双脚平放在地面，双手掌心向上放在膝盖上，表示我愿意接受。脊柱打直，面带微笑。轻轻地闭上眼睛。把所有的专注力都放在呼吸上。深长而缓慢地吸气，慢慢地吐气。每一个呼吸都感受到身体更加地放松。

接下来我们进行专注力的练习。深长地吸气，缓缓地吐气。吐气结束后在心底数1，再次吸气，吐气，在心底数2。就这样依次进行着。一共进行5次呼吸练习。

现在开始。深长地吸气，缓慢地吐气（1）。

再次吸气，吐气，二。

吸气，缓缓地吐气，三。

注意力集中在呼吸上。吸气，吐气，四。

最后一次深长地吸气，吐气，五。

虽然只有十几秒钟的练习。只要坚持练习，一定能帮助我们改善专注力。当我们注意力完全集中下来，我们就能够更好地连接生命的能量和智慧了，生命是一份宝藏。现在，我们要通过这份链接去开启她本自具足的善良、智慧与爱。

现在，让我们从心中发射出一份感恩的念头。

感恩所有的资源万物。他们让世界变得如此美丽。让我们怀着感恩的心，做出一份承诺。我愿意成为你们的守护者，去爱护和珍惜自然万物。让我们以最真诚的方式表达对他们的感恩。到自然万物把他所有的灵气，所有的爱都灌入到我们生命当中。

接着，我们再把整个国家和各行从业者都观想出来，感恩你们贡献、守护着这个国家，我们才可以享受当下的美好、和平。谢谢你们。我也愿意成为国家的守护者。愿意承接到整个国家和民族的力量。请你们帮助我必定梦想成真。

接下来，我们把祖宗父母、古今圣贤、从小到大的老师都观想出来。让我们在心中以鞠躬礼的方式表达对他们的感恩。我愿意承接你们的智慧，成为传播真理与光明的管道。请你们帮助我，成就我。此刻我们的身体充满了自然万物、国家民族、祖宗父母、古今圣贤的能量，我们就是一个无比崭新的生命。

深长而缓慢地呼吸。带着这份美好，轻轻地睁开眼睛。去迎接一个更加美丽的世界吧。