给娃做好晚餐朋友圈正能量句子朋友圈
时间:2022-03-31 04:36 | 分类: 正能量句子 | 作者:静默成诗 | 评论: 次 | 点击: 次
家中有个九岁的小学生,所以,饮食上我会格外注意。虽然说现在生活条件好了,小孩子都不缺营养,但营养的搭配是一个比较重要的点。一日三餐,我家看重早餐和午餐,晚餐都是凑合,往往给孩子自己备一点点晚餐,大人都是不吃或随便吃一口。孩子九岁多,身高目前已然有160公分了,体重42公斤,身材苗条挺拔,在班级里无人身高出其右。
我曾经晒过孩子的日常午餐,有好多朋友说太过丰盛,孩子会吃成一个胖子,事实并非如此。孩子正处于快速发育期,在孩子长个子的黄金阶段,饮食的保障是最为关键的一环。丰盛与胖不是必然关系,有些人即使吃得过于简单,但若是饮食结构以及搭配不合理,照样会胖。
孩子今天考试,考完就要放寒假了,所以,今天的午餐是年前的最后一班岗。我给孩子准备了两菜一汤,口味是孩子和大人都喜欢的,做法分享给大家,希望对大家有所帮助,那就不枉我费劲一回。
今天的午餐有:京酱肉丝、蚝油生菜、扇贝粉丝皮蛋汤,主食是米饭。
京酱肉丝
这是一道家常菜,而且我的做法也是极其简单,只要看一遍做法,人人学得会。豆腐皮儿焯一下水去掉豆腥气,然后改刀成长方形,同香葱段或是黄瓜丝一起码到盘中;把猪瘦肉切成丝或条(因为用鲜肉切的没提前冷冻,所以请忽略我的刀工),准备好调味汁:白胡椒粉、少许盐、少许淀粉、一点点生抽,加入少量清水,搅拌均匀即可;热锅凉油,先把猪肉丝(说丝,我会笑)小火煸炒至颜色变白,然后盛出待用;重起油锅,下甜面酱不停翻炒至出味,再倒入肉丝翻炒,最后把调味汁淋进去收汁即可出锅。用豆腐皮儿卷着吃,一个字:香而不腻。
蚝油生菜
这道菜,我想不必多讲,好多人都会。但做这道菜有两个要点要记住:生菜浅浅地焯一下水即可,保证它的口感脆嫩;再一个,放多多的蒜末,热油激香后蒜香味儿浓郁,很是可口。
扇贝粉丝皮蛋汤
这汤是一道浓白的高汤,非常鲜美,我家冬天经常喝。做法:皮蛋切小块儿,粉丝泡软,葱姜蒜炒出香味之后,加入开水,放入皮蛋略煮,汤会变成奶白色,然后分别加入扇贝肉和粉丝,最后用白胡椒粉和盐调味儿,关火前加把绿色蔬菜进去即可。通常,我也会放娃娃菜,同扇贝肉一起下锅就行。这道简单的汤特别鲜美,喝一碗下肚,浑身暖和,大家要学一学。
主食是米饭,每人一小碗稻花香米饭,就着两菜一汤,吃得舒服又满足。
当我把午餐图晒到群里,好多网友纷纷表示每道菜都想吃。我想说的是,日子就在我们的一餐一饭里,认真对待,不仅身体健康,而且幸福感会遍布你身体里的每一个细胞。活在当下,珍惜每天每一餐。
我家的午餐,您觉得怎么样?欢迎留言。
我是静默成诗,美食领域原创作者,喜欢把最简单的食材做出最好的味道。如果你同我一样也热爱生活热爱厨房,不妨关注我。同时,本图文作品系静默成诗原创,严禁不良自媒体作者搬运及盗图,作者保留追究法律责任的权利。
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