拯救自己的正能量句子可复制
时间:2022-03-17 23:07 | 分类: 正能量句子 | 作者:草木本无心 | 评论: 次 | 点击: 次
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听说一个朋友得了“焦虑症”,我笑着说“这年代谁不焦虑啊。”她发来一张照片,是医生的诊断书,原来她的“焦虑症”已经从日常发展到了病理上。
我突然优点不知道该如何安慰她,因为想起从前的自己可能也有过类似的经历吧,只是那时候不知道要去看医生,幸运的是我读了一些书,看到了一些话,它们像光一样救了我。其中有3句话被我写在了随身的笔记本上,感到焦虑的时候,就拿出来看看。
一、这件事也一样,都会过去的
生活中,我们总会遭遇一些突发情况,打破我们原本简单平静的生活。也许是领导突然安排的任务,也许是同龄人纷纷升职加薪的压力,也是爱情里恋人的离去等等。
这些突然事件让我们失去了对事件和自己的掌控力,我们想要改变,却又无法立刻让事情变得好起来,于是陷入到了自我怀疑,自我否定,无能为力的焦虑当中。
我们感到焦虑其实根本上是因为对“无常”恐惧,人性都是期待美好的东西,舒适的状态永恒的,希望不好的,不安的事情永远不发生。
但是回望我们的来路会发现,我们曾经也经历过很多类似的事情,有过类似的感觉。那时候的自己也有过不安、惶恐、悲伤等等负面的情绪,但是现在看来,也都已经过去了。
就像小升初考试失败的时候,会觉得那个暑假都没心情玩耍,上了初中在看它,觉得完全不值一提一样。
所以不要赋予现在发生的不幸什么特殊性。它只是一个坎,甚至只是一种暂时的情绪,好的坏的终会过去,没有天大的困难,这次事情也是一样的,都会过去的。所以安心下来,去过好自己的生活,焦虑本身改变不了什么,别怕,去做点能改变的事情吧。
二、我选择xx,因为我想要xx
现代社会竞争日益激烈,我们被迫内卷,看着同龄人不断的超越,我们常常感到焦虑而矛盾,想要赶上去,又觉得疲惫;看着对方跑过去,又觉得着急;既没有很努力,也没有好好休息,最后只剩下不断的焦虑。
想要摆脱这种竞争带来的焦虑,最好的办法就是为自己而活。我最喜欢《非暴力沟通》这本书里的一个观点:我们的行为应该基于对生命的爱,而非恐惧、内疚、羞愧和义务。
所以当你觉得自己的行动跟不上自己的想法的时候,不要苛责自己不够努力,而是换一个思路,告诉自己自己所做的一切都是为了自己。
为此《非暴力沟通》这本书给了我们一个很好的与自己沟通的范例就是:我选择做xx,因为我想要xx。
当我们明确的察觉自己的需要的时候,我们就会从内心产生行动的兴趣和动力,满是期待和喜悦,而不是基于压力和无奈,动机的变化,真的能让我们的行动充满力量。
《非暴力沟通》这本书与其说是学会与他人沟通,更重要的是跟自己沟通,学会认识自己暴力语言背后的动机,知道自己什么时候需要被倾听,什么时候更适合沟通等等问题。
每当我觉得我做的事情是在为了自己而努力的时候,我就觉得自己身上在发光。
三、要对自己慈悲,因为自己也是众生之一
现代人越来越多的去谈“爱自己”,却很少去想到底怎么做才算是爱自己。我们以为物质的丰富能让我们开心,以为不断的追赶能让我们进步,但其实人真正的能量来自于自我的愉悦和平静。
很多人在生活中待人很友善,给人如沐春风的感觉,因为从不苛求别人,也从不勉强别人,认为所有人的错误都有情可原,可是面对自己,却又严厉的像个顾客,无法给自己一个五星好评。我们对自己的错误耿耿于怀,对自己失误无法原谅,对自己的懈怠焦虑不安。
有一位禅师说过:我们对众生当然要有慈悲,但是首先要对自己慈悲,你自己也是众生之一,你要学会放过自己。
一句话醍醐灌顶,真正的爱自己就是把自己当做众生之一给予慈悲。对自己的错误不苛责,对自己的失败不指责,对自己暂时的不顺给予安慰和支持。我们对万物皆慈悲,为何不肯对自己好一点,让自己拥有健康的身体和平和的心态呢?
以前觉得要爱人先爱自己,现在发现,其实我们能如爱人般爱自己已经是不容易的了。
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