放下浮躁正能量句子董卿励志

在一档综艺节目中，节目组请来了年近百岁高龄的许渊冲老先生为嘉宾。老先生坐在椅子上，和站着的主持人比起来会矮不少。一般来说，有素养的主持人大多是会弯下腰，和先生尽可能地平等交谈。

可是，董卿在面对这样一位值得尊敬的前辈、德高望重的先生时，却做出了令人意外的举措——她跪在了老先生的身边，而且是双膝跪地，面带微笑地凑近老先生，和老先生贴耳交谈……

董卿就是这样自然地跪在万众瞩目的舞台中央，她没有一丝不适，没有一点尴尬，而是在谈笑风生之间显露出一种泰然自若的气质。

这样难能可贵之举，没有让观众看出一点不自在，而是对她的这一跪赞口不绝：董卿真美、董卿真贴心、董卿真有教养、董卿真是端庄得体、优雅大方……董卿就是董卿，别人无法企及，更无法超越，因为她是一个有责任的人，她的变美、变好、变得更好，也是出于一种责任。

《董卿：高级的美，一定是独立与优雅》这本书介绍了董卿的人生经历，向我们展示了董卿是如何从一个平凡的女孩一步步走向今天的成功。

董卿：高级的美，一定是独立与优雅 ￥38 购买

从邻家女孩到家喻户晓的主持人，董卿都经历了什么呢？如果说，要从她小时候说起，那对我们这些成年人来说，并没有太多的借鉴意义，因为我们已经逝去了小时候、童年、少年、青少年时期，甚至正在消逝着青年时期……所以，我们这些成年人还得看看成年后的董卿是如何成功的。

成年人的成功，首先是要将自身变得更好，也就是让自己变得拥有成功的前提条件；而变得更好也是一个成年人，乃至成功人士的一种责任。

在《董卿：高级的美，一定是独立和优雅》的一书中，作者用7堂关于董卿的励志课，阐述了董卿的成功之路，读了第五章的“你有责任，变成更好的人”后，我发现变得更好不只是为了成功，而是一种责任，对自己，对别人、对社会而言的一种责任。有了这个责任，可以推动我们变得更好。

01 变得更好是一个人的责任

有人曾说过这样一句话：一个人成熟的标志是懂得了自己的责任。能够肩负起责任，本身就是一件很也不起的事情。

董卿之所以能活得如此精彩，是因为她懂得负起自己的责任。其中，变得更好，对于她来说就是一种责任。

为自己负责，应该变得更好。一个人的人生其实是短暂而又漫长的。短暂，是说从生到死，不过短短的几十年，或近百年，许多想做的事，还没来得及做，还没有想好怎么做，一生就在遗憾中匆匆过完了；漫长，是说从生到死，这个过程很长，有时遇到事如意的事，会让人觉得漫长而又难捱。

如果我们对自己负责，让自己变得更好了，抓住短暂的一生时间，在漫长的人生过程，把自己想要做的，想要做好的事，一一都做好了，那就不留遗憾，也不枉过一生。

为自己所爱的人负责，也应该变得更好。一个人一生中总有爱自己的人，也有自己所爱的人。爱自己，变得更好，是一种责任，也是爱的自己的体现；为了所爱的人，变得更好，也是一种责任，也是爱的实际行动。

做主持人，董卿是爱自己的，她投入了大量时间让自己变得更好，也投入了大量的时间和精力，为了自己所爱的观众朋友，让自己变得更好。

试想一下，如果一直停留在出道时的水平，自我感觉已经赢得了所爱的人和观众朋友的信赖，不再努力变得更好，那么除了观众朋友对其视觉上产生的疲倦之外，与同行在努力不停地进步相比，自然也会被这个行业所淘汰。

如果是这样，那就是对自己所爱的人的不负责，对于主持人来说，行业水平和能力的停滞不前，就是对观众朋友的不负责任。

为周围的人，同时也是为了这个社会，也要让自己变得更好。

做主持人时，董卿总是将最好的状态留给观众，这就是身为主持人的责任。这种责任既是为自己的主持人工作负责，也是为欣赏她的节目的观众负责，更是为主持人这个行业负责。

为了保持这个最好的状态，董卿会从清晨开始背台本，会一直背到傍晚，还会在正式做节目前，加班加点地彩排，反复演练，而且为了把节目做好，她还经常早起晚睡、时刻都保持着随时投入工作的一种状态。

在镜头前，董卿永远都是一副神采奕奕的模样，而在这个模样的背后，就是她一直在努力让自己变得更好。

董卿的这种让自己变得更好既是对自己负责，对自己所爱的人负责，对自己所从事的行业负责，也是对这个社会的负责。所以，让自己变得更好，就是一种责任，是一种责无旁贷的责任。

02 变得更好其实不难

董卿曾经在一档节目中说过：“所谓勇气，是你在认清了生活的真相之后依然热爱它。”

生活的真相是什么，其实大多数人的生活真相就是：痛并快乐着。

痛苦是一时的：学习成绩不好、工作不如意，收入不高，家庭不幸福、子女不听话、交的朋友没诚信……不过，纵观人生之全程，这些所谓的不如意给我们带来的痛苦都是一时的，随着时间的推移，这些所谓的痛苦留给我们的只能是回忆，在这些痛苦中还会让我们成长，这些痛苦还会让我们变得更好，因为我们所要追求的快乐却是终身的。而为了追求快乐，我们就要让自己变得更好。不要怕变好的过程太难，其实在变得更好的路上有了对的方法，变得更好一点都不难。

（1）读书。“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。”美在书中，一个人读书的美体现在内在的气质中。

少年时的董卿就喜欢读书，父亲教育、督促她要多将心思放在读书上，有空读书比没事琢磨打扮自己要有用得多。

董卿将儿时读书的习惯，坚持到了现在，她一直保持着以前朴素而良好的阅读习惯。她的卧室里没有任何电子产品，没有电视，也不放手机，晚上睡觉前，董卿会看会书。睡前读书，成为她雷打不动的习惯。

阅读让董卿始终在前行，始终头脑清醒、思维敏捷，始终以一颗赤子之心思考人生。如今40多岁的她，还是那样的眉目宛然、巧笑倩兮，就是因为她在书中构建了一个永远不会老去的世界，用阅读汲取的智慧塑造了美人的灵魂。

坚持读书能让自己变得更好，这是大众公认的一条法则。读书可以让我们学到技能、思维和理念，可以让我们读懂人间百态，最终能潜移默化地影响我们的生活方式，而被影响到的生活方式，就是我们变得更好的开始。

有人曾问董卿，到底是用怎样的方式来保养自己、留住青春，她这样说：

“女人外表的美丽永远是短暂的，所以只有用知识涵养修饰自己，才能拥有一生美丽。”——董卿

（2）沉淀自己。说起读书的好处，我们可以看出，董卿是个特别有书卷气的女人，而她就是读书中沉淀自己。

董卿对学校一直有一份不能割舍的情怀。她向校园生活，在校园可以抛弃外界的一切纷扰，安安静静地坐下来读书、学习、为了一个单纯的目的去做学问，真正充实自己的灵魂。

当下的社会环境是浮躁和喧嚣的，如果不能保持一颗平静的心，不努力让自己静心，就很有可能会被带进浮躁和喧嚣的节奏中，人会变得焦虑和急躁，做事不能静心，会因一点不顺利而变得暴燥，甚至失去理智。遇到不顺，分析原因之后，沉淀自己显得尤为重要。

董卿时常会做的，就是去校园中沉淀自己。在上海时，董卿先后从上海戏剧学院、华东师范大学拿到了学位，进入央视后，她又读了上海戏剧学院的艺术硕士，那一年，她已经34岁了。

34岁的董卿还是“在路上”，始终用一个学生的态度、谦卑对待自己所不知的领域。因为喜欢艺术，所以她就干脆读了专业，将“业余爱好”变成了“专业研究”，这样的魄力实在是人间少有了。

在变得更好的路上，沉淀自己不失为伴随一生的好方法。

（3）远离那些让自己无法变好，甚至颓废的人和事，包括环境。在变好的路上，我们需要一个好的环境，好的伙伴，好的时间，这是必要条件，但也是客观条件，这些客观条件有时会直接影响着我们变好的速度和层次。时不时，我们会被那些无法让我们变得更好的人、事、环境等因素影响，所以，我们要有选择地离开那些让我们无法变好的人、事和环境。

一个愿意变好的人，不该与那些自甘颓废的人在一起；

一个努力变好的人，不该与那些令人心胸变得狭窄而焦躁的事纠结在一起；

一个拼命变好的人，不该让自己待在那个人文环境不好，而且时时让自己为难的环境里；

远离那些负能量的人，远离那些令人纠结的事，远离那种消极抱怨，为了鸡毛蒜皮的小事勾心斗角的环境。在浮躁而喧嚣的世界里，不随波逐流，寻求机会，沉淀和发展自己，让自己变得更好，才是最好的选择。

（4）不要放弃。生活中我们常常会遇到一些问题和难事，许多人在遇到难事，尤其是成年人在遇到成长上的难事时，普遍采取的方法就是激情四射的开始，默默无闻和碌碌无为地放弃。

比如，男士的戒烟；都知道吸烟有害健康，对自己不好，对身边家人也不好，也想戒烟。于是，就有了信誓旦旦地开始。开始几天，极力控制，可当控制不了时，就有一种偶尔吸一两支也无所谓的放弃，慢慢又上瘾，进而半途而废；

比如，女士的减肥；想要健康的身体，要好看的身材，想穿靓丽的衣服，就下决心减肥；可是随着越减越慢，越减越难，加上无法“管住嘴、迈开腿”，进而只有忍痛放弃，结果仍是半途而废。

比如，读书。都知读书好，也想成为那种有学问，有见识的人，可是读书人的苦和寂寞又有几个人在懂了之后，能继续坚持读书呢？

不放弃，比不断地开始重新要难，但却很有效果。认准了要做某件事，就要有坚持做下去的决心和恒心，而不是一旦遇到点困难，没有见效，就轻易放弃。

在变得更好的路上，不言放弃，坚持下去，就能实现变好的愿望。

（5）靠自己。让自己变得更好就得靠自己，不要把变好的希望寄托在别人身上，那样做，既是对自己的不负责，也是对他人的不负责。

董卿曾经说过：“自己没有安全区，靠谁都不如靠自己。”

董卿清楚这一点，信赖别人并不能让我们获得安全感。相反，一个信赖别人而依赖别人的人，反而是最缺乏安全感的，因为他们知道一切选择都由不得自己。

董卿从小就被父亲教育要靠自己，要敢于去争取，把握自己的命运。少年时来自父母的严格教导，曾经让董卿觉得不可理解，为什么别人家的如鱼得水都父母捧在手掌心的娇娇女，想要什么都有父母满足，而不像自己那么辛苦？曾经她甚至猜测，自己可能不能是父母的亲生女儿。

但是长大了，她对父亲的教育只有一句话的评价：“他说的都是对的。”

人常说：靠山山会倒，靠人人会跑，只有自己最可靠。没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。与其用泪水悔恨昨天，不如用汗水拼搏今天。

结束语

在让自己变得更好的路上，把要有变得更好的责任，为自己、为家人、为所爱的人，也为这个社会，要努力变得更好。

变得更好要靠自己的努力，如董卿一样，多读书，要沉淀，要远离那些令自己颓废、不思进取的人、事和环境。

在让自己变得更好的路上，要敢于尝试和改变。尝试和改变是一个一生的命题。只要有足够的野心和时间，任何时候都应该大胆尝试，即使人到中年，也不要固步自封，因为如果自己停下来，就只是自己停下来了，仅仅就是自己停止不前了，而这个社会，其他都在按照自己的节奏努力前行。

让自己变得更好的路上，不放弃，有困难时克服困难，有迷茫时就消除迷茫，有焦躁时，就试着换个环境，调整一下自己，然后再为变得更好而上路。

“当时的我是何等的温柔，我把花瓣撒在你的发间。”

“当你离开，我的心不会变凉，想起你，就如同读到最心爱的文字，那么欢畅。”

说来说去，还是要多读书，正如董卿所言：

“假如我几天不读书，我会感觉像一个人几天都不洗澡那样难受。”

如果觉得生活有点难受了，那就停下来，去读书吧！

关注@鲁班石篇篇精彩！