关于健身正能量的句子励志

第一步 收获了自律

养成一个习惯只需要21天，换句话说：如果你想养成健身的习惯 你只需要每周锻炼3次 坚持3周等你习惯了健身之后，如果哪天没有时间健身 你会浑身不对劲

最后的结果就是 ：想法设法抽出时间跑健身房 或者在家里运动一下

在饮食方面也是越来越自律

有意识地摒弃油腻高脂肪高热量

选择越来越干净的饮食，开始自己动手做简单的健身餐；锻炼之后及时补充蛋白质 为自己的肌肉提供营养！

坚持锻炼，你会收获一个在别人眼中非常厉害，且越来越自律的自己！

第二步 收获了自信

坚持健身锻炼，身体的变化是显而易见的，由内而外的外在的身材上：变得越来越挺拔 肌肉紧致 条线清晰

重新回归了少女的身材 甚至比少女时期多一些妩媚

这是因为坚持撸铁 练胸 练臀 练背，内在的身体健康上，由于生活的规律 饮食的规律 运动的规律！

每年体检指标全部正常

内脏脂肪变少 基础代谢没有随着年纪变大而变低；

心情也每天都很快乐，因为健身可以释放多巴胺，让我们变得开心

身材身心上的改变

让你越来越自信

喜欢对着镜子欣赏自己的美丽，不畏惧别人的目光

在发现别人也在欣赏自己的同时 回报他人一个自信的微笑

第三步 收获了自由

这个自由是指心态上的一种自由 随心所欲的快乐和一种放松生活的心态；

因为健身 你不再担心偶尔和朋友小聚一次的胡吃海喝；

因为健身 你不用担心发胖换季穿不上去年的衣服；

因为健身 你不会担心朋友们突如其来的相约去水上世界秀身材！

不要觉得自己因为健身牺牲了许多玩乐的时间，你会因此收获更多的快乐时光！

因为健身 你学会在每一次极限的时候再多冲一个 久而久之 你变得越来越有韧性；

因为健身 你学会在无聊的有氧时间坚持自己 久而久之 你变得越来越有耐性；

因为健身 你学会享受每次锻炼完的肌肉酸痛 久而久之 你变得越来越有忍性；

相对比之下 生活工作中遇到的困难 仿佛都不值得一提 ；

摆好心态 你可以一个一个解决；

坚持健身，相信你也会一步步变得 自律 自信 自由！

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