忙了一天感觉疲惫的句子正能量简短

曾在微博上看到这样一个话题：精神内耗有多累？

网友们纷纷描述了内耗的症状：

过于在意他人看法；别人一句话，心里想半天；总是纠结，浪费时间又牵扯精力；容易自我攻击，贬低自己；一天什么都没干，就是感觉很累；............

持续反复的情绪内耗，让人心力交竭，疲惫不堪。

人们常说，停止精神内耗，是人生变好的开始。

的确，减少内耗的确是件幸福的事，可现实中，往往我们越想摆脱它却越是挥之不去。

内耗就像是一种病毒，表面上看不见、摸不着，却在暗地不断复制、侵袭你的想法，让你陷入纠结、焦虑、抑郁。

那么我们究竟如何才能摆脱内耗呢？

面对这样的疑惑，我先讲2个故事，帮助大家理解什么是内耗。

第一个故事来自契诃夫的短篇小说《一件糟糕的事》。

辽丽雅是位渴望遇到自己心上人的女士，可她却总碰不上对自己认真的男士，也常因此生闷气。

直到有一天，她在舞厅偶然见到了一位年轻英俊的男士。

那位男士不仅一直盯着她看，还主动托人找她搭话。

与对方简单交流后，辽丽雅得知他是个画家，家庭阔绰，还没有成家。

但那位画家一讲话就上气不接下气，答话还常常文不对题，表现得非常胆怯。

画家的表现，让敏感的辽丽雅断定对方爱上了她。

舞会后的接连好几天，画家常在辽丽雅窗前的街道溜达，盯着她的窗子看，甚至还来到她父母家里登门拜访。

后来，辽丽雅的父亲也认为画家与自己女儿挺要好，便邀请画家在自家住下。

画家来后，辽丽雅的父亲几乎满足了他所有的需求，几乎是要什么就给什么，当然这样做是为了自己的女儿。

可画家待的日子越来越久，辽丽雅却一直没有等到他的表白。

辽丽雅一家开始着急了，辽丽雅成天逼着画家陪自己钓鱼，可画家与她相处时未曾说过一句甜言蜜语。

辽丽雅的父亲备好了嫁妆，甚至以“喜欢被别人叫自己父亲”的理由，暗示画家叫自己“父亲”。

但这些都无济于事，画家依然不言不语。

辽丽雅因此沉浸在自我怀疑之中，为何自己难于使人接近呢？

她始终没有确认画家到底在想什么。

一个月后的一天，父亲终于等不急了，问起女儿什么时候才能有个结果，对方是否表白过自己的心意？

辽丽雅只是说画家很腼腆。

情急之下，父亲直接叫来了画家。

意想不到的是，画家颤抖着，胆怯地说出了来到她家的理由。

原来画家来这儿并不是为了谈恋爱，只是想请辽丽雅做自己绘画的模特。

辽丽雅脸色煞白。爱情的眼泪突然变成绝望、怨恨以及其他各种恶感的眼泪。

辽丽雅太渴望爱情了，因此陷入了“病急乱投医”的状态，最后陷入了自我折磨的窘境。

有时候，与其反复思虑，不如早点弄清事实。

第二个故事来自书籍《每天演好一个情绪稳定的成年人》。

曾经，书籍的作者因为多次投稿被拒，陷入了焦虑和苦闷。

直到在与朋友老吴的一次交流中，他才彻底释然。

老吴是个吃过苦的人，小时候父亲进了监狱，母亲离家出走，留下了卧病在床的奶奶和无人照顾的弟弟。

为了养活一家人，他白天捡塑料瓶，晚上去饭馆刷碗，最难熬的时候要兼职3份工作，一天只能睡两三个小时.....

从前的经历，让老吴在很长一段时间里悲观地认为：人生就是由一连串的灾难组成的。

可如今老吴不仅有了自己的工作室，变得擅长弹钢琴，还研究起了人工智能的发展走向，像是变了个人。

作者好奇他是怎么转变过来的，老吴谈起了自己的感悟：

当自己经历了最难熬的时候，就彻底释然了。

因为很多糟糕的事情都只是自己吓唬自己。

如果自己只是在一旁看着，或是躺在床上想这些事情，事情就会越想越困难。

当你真正去做了，发现也就那么回事。

因此，一定不能把时间浪费在焦虑上。

焦虑是最没用的，它会吞噬你大把的时间，让你觉得有事在忙，陷入内耗，实际上却什么都没做。

的确，很多事情本身不可怕，可怕的是对事情产生的悲观想法。

其实，这2个故事的主人公，都曾陷入到了内耗的状态中。

辽丽雅认为对方真的爱上了自己，老吴总以为自己熬不过去眼前的日子，他们之所以内耗，就是因为爱胡思乱想。

所以，我想说的是，摆脱内耗的前提就是停止胡思乱想。

辽丽雅遇到了盯着自己看的男士，就开始了接二连三的臆想。

错把对方当成了追求自己的人，认为对方是因为腼腆才不敢说出真心话，总认为别人不表白问题出在自己身上。

这个过程揭示了一个现象：

内耗的人，常会给自己加戏，不断编造一个个的与真相不符故事，与真相反复争辩。

长此以往，想的越多，争辩越多，就越痛苦。

那么，为什么老吴能够走出内耗呢？

因为老吴明白自己“悲观看待问题的态度”就是一种内耗，自己所经历的困境并不代表自己真的就熬不过去了。

心灵导师拜伦·凯蒂在著作《一念之转》写到：

所有我们的压力，无一不是因为执着于不真实的想法而造成的。每个不舒服的背后，都存在一个不真实的想法。

当我们执着于寻找不存在的真相时，便会走进自讨苦吃的灾难化思考。

因此，当一个人陷入内耗时，最需要的是去改变心中无端的想