心里堵的慌的心情说说怎么发

心里堵的慌的心情说说怎么发

1. 我的心里总堵得慌,心情不好..p我的心里总堵得慌,心情不好,想发

病情分析：，根据您的描述建议您最好多与别人进行交流，沟通，适当的放松一下我的心情，可以不可以去散散心指导意见：找个比有些好的朋友把内心的事情适当的表达一下，不要去想太多，学会调理心态，会好转的，祝健康 /p回复病情分析：你现在出现这种情况是因为没有把工作与生活分好，工作的时就好好工作，把该完成的任务在上班的时完成，下班后就不要再想了，好好享受我的休息时刻。

指导意见：多出去走走，多找我的朋友聊一聊。身体是赚钱的本钱，一定要养好我的身体啊。

能找一个我喜欢的业余活动，多看看有意义的书。祝健康。

/p。

2. 当心里堵的慌时候,该怎么发泄

心情不好是种种压力引起的，压力是生活的内容之一，现实生活中存在来至各方面的压力，压力越大就越容易情绪低落，举止失态……没有良好的心态。这些能对心情不好。情绪低落者带来一些调节作用

1、深呼吸

进行深呼吸，能增加血液中的氧，有助于很快放松心情。简单用胸部快速浅呼吸只能导致跳加快，肌肉紧张，会增加压力感。正确地呼吸方法是放松腰带，双手扶下腹，均匀平缓呼吸。

2、想象

听起来很新鲜，其实研究证明能有效减轻压力，例如设想自己在洗热水澡。自己在草地漫虽然没有看见，闻到近处有兰花。踩着鹅卵石在没膝深的溪水中探行。躺在海滩上让潮水遍一遍地冲刷。要注意想象一些声音、景象、气味等的细节。

3、自我按摩

按摩是中国的气功之一，全身保健按摩是活动全身的皮肤，穴位按摩是手指点按几个穴位其中有印堂、风池、太阳、内关、外关、足三里和涌泉，以及肩与颈之间的大块区域。按时可以配合深呼吸和意念循环。

4、换换胃口

心情不好会吃不下饭，一些健康食品有助于缓解焦虑，如清爽可口的食物，某些滋补品。管怎么样，调节食谱，换换胃口是改变心情的好方法。在压力下往往会倒胃口，其实要尽变换口味，能吃则吃。

5、散步

到公园去散步吧，实在没地方去，站起来在室内度步也可以，关键是起来活动。

6、暂停

对于无把握，没有深思熟虑的决定，对于难以控制情绪的时候，不妨先离开一会儿，“脱接触”，例如，看看窗外的绿色，或者在接电话时沉默一会儿，数到10，深呼吸，留下缓的余地。

7、热水澡

洗个热水澡，出身大汗，让全身血脉活动，烦恼似乎会随污垢一起洗去。

8、听音乐

现代研究证明音乐能减缓心率，提高对环境的耐受力。去找一些乐曲听一听，经典名曲， 流行音乐，通俗歌曲，跟着大声唱一阵，发泄一下。

9、交友

孤独会增加烦恼，痛苦不要埋在心里，给知心朋友述述委屈，给朋友打个电话也行。

希望能给你带了一定的帮助。

3. 如何将堵得慌的心情平复

首先，你要放松点，不要一直想着这些事。

你可以跟你的好友说说你的情况，你的烦恼，你的心事，

他们会很乐意去倾听，而且会给你一些意见，至少会安慰你，支持你。

又或者，你可以通过写日志的方式发泄情绪；

又或者，你可以出去走走，散散心，听听轻音乐，

或者运动一下，出身汗，也可以解压；

又或者，你可以去买一堆吃的回去狂吃，用吃来宣泄你的不满，也是不错的方法。

当你成功转移注意力了，那不会那么难受了。。

突然觉得心好堵的说说，句句戳心窝，一个人默默伤感

1、你不过是失去了一个错的人，却也绕开了一段错误的人生，伤心后要记得庆幸。

2、没有电话，没有问候，没有按时赴约，你太忙，我明白。如果有一天我不爱你了，就轮到你明白了。

　　3、你朝我伸出手的时候，我差点误以为，这一生都可以跟你走。

　　4、你把青涩和挚爱都给了一个人，最后却把生活给了另外一个人，人生的出场顺序真的很重要，爱的深，爱的早，都不如爱的刚刚好。