能够集中注意力的警句

能够集中注意力的警句

1. 有什么关于集中注意力的名言

1.天才――首先是不知疲劳的、目标明确的劳动，在一定事物上集中注意力的能力。

――（苏联）切列巴霍夫 引自《和青年谈读书》2、写广告的伟大艺术就在于能找到一种适当的方法引起看广告的人的注意。（艾迪生）

3、无专精则不能成，无涉猎则不能通也。（读书不专心精读一门就不能成就，不博览群书就不能旁通。）

——清·梁启超《读书分月课程》

4、学问尚精专，研摩贵纯一。（研摩：研究切磋。研究学问最重要的是做到专一和精通。）

——清·曾世霖《论学问》

5、人之于学，不专则不能，虽百工其业至微，犹不可相兼而善，况君子之道也。（百工：古代各种手工业工人的总称。学而不专一就不能进步，即使象手工技艺这样极小的事也很难熟练地兼做几项，更何况是做学问呢。）

——宋·沈括《长兴集》

6、左手画圆，右手画方，则两不成。

——《韩非子·功名》

（比喻做事必须专心致志，方有成就。）

7、学也者，固学之一也。（一：专一。所谓求学，就是要始终专一地学。）

——《荀子·劝学》

心不专一，不能专诚。（心不专一，就不能集中精力做事。）

——《淮南子·主术训》

8、凡诸艺业，未有学而不得者，病在心力懈怠，不能专精耳。（艺业：技艺和知识。专精：精神专一。病：只怕。心力：精神。懈怠：不着力用功。）

——《唐书》（唐太宗语）

9、读书要在存心久。（读书最重要的是专心致志，持之以恒。）

——宋·苏轼《次韵张甥棠美述志》

10、用心专者，不闻雷霆之震惊。（用心专一而进行学习的人，雷声也惊动不了。）

——宋·林逋《省心录》

11.君子之学贵一，一则明，明则有功。（一：专一。学习贵在专一，专一就能理解从而取得成果。）

——宋·扬时《二程粹言·论学》

12.蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也；蟹六跪而二螯，非蛇蟮之穴无可寄托者，用心躁也。

——荀子《劝学》

13、我国古代著名思想家荀子指出：“目不能两视而明，耳不能两听而聪……，君子壹教，弟子壹学，亟成。”

14、学弈

今夫弈之为数，小数也，不专心致志，则不得也。

弈秋，通国之善弈者也。使弈秋诲二人弈，其一人专心致志，惟弈秋之为听；一人虽听之，一心以为有鸿鹄将至，思援弓缴而射之，虽与之俱学，弗若之也矣。

为是启智弗若与？曰：非然也。

15、法国生物学家乔治·居维叶认为，“天才，首先是注意力"

2. 鼓励小学生集中注意力的励志名言格言有哪些

鼓励小学生集中注意力的励志名言格言如下： 1、蚁穴虽小，溃之千里。

2、故立志者，为学之心也；为学者，立志之事也。3、人之所以有一张嘴，而有两只耳朵，原因是听的要比说的多一倍。

4、有志者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。5、大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。

6、别想一下造出大海，必须先由小河川开始。 7、耕耘者最信得过自己的汗水，每一滴都孕育着一颗希望的种子。

8、莫等闲，白了少年头，空悲切。 9、古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。

10、书到用时方恨少，事非经过不知难。 11、懒于学习的人，实际是在选择落后，实际是在选择离开。

12、饭可以一日不吃，觉可以一日不睡，书不可以一日不读。 13、燕雀戏藩柴，安识鸿鹄游。

14、少年辛苦终身事，莫向光阴惰寸功。 15、古今中外有学问的人，有成就的人，总是十分注意积累的。

知识就是积累起来的，经验也是积累起来的。

3. 上课走神精力不集中用一句名言警句来警告他

非常愿意为你学习进步、学业成功助一臂之力！你来信中提到的学习时注意力不能集中的现象，在青年学生中是普遍存在的现象，青年人由于好奇、好动等特点，易造成注意力不集中。

这样既会影响学习的效果，又会影响人的情绪，造成不必要的烦恼、不安。 心理学的研究表明，学生注意力涣散是影响学生学习成绩的重要心理因素。

在教育实践活动中，学习不良的学生大多伴随着注意力不能集中的心理、行为问题。它往往导致学生思维不深入，观察力不细致，记忆不精确，进而造成学习成绩不理想。

造成学习时注意力不能集中的原因多种多样，大致可分成四种情况： 第一，对学习的目的、意义认识不足或对所学内容的意义认识不足、目的不明确，缺乏学习的兴趣和责任心； 第二，受外界环境的干扰，环境因素如嗓音、偶然事件、新、奇、特等的影响； 第三，身体因素，包括饥渴、疲劳、生病等；第四、心理不适或障碍如悲观、焦虑、烦躁等均可导致注意力涣散。 王一同学，你可以一下自己是属于哪种情况。

依我从你的来信中判断，我觉得你更偏向于第一种。我相信你的努力、你的上进心很强，但学习的动力应当是持久的，它必须来自远大的志向，而绝不能是凭兴趣和为分数、为虚荣、为应付他人的任务而学习。

所以，我要你所要做的第一件事便是，静下心来好好想一想：“我为什么要学习？我的人生目标是什么？……”当你真正明确了学习的意义和目的之后，就会建立起一种责任感，就再也不会把学习看成是别人布置你的任务，变“你要我学”为“我要学”，而是完完全全地把它当作是发自自己内心的需要，是自己不可摆脱的神圣使命！就可逐步变目前的被动学习为主动学习了。 下一步要培养自己对学习的兴趣。

特别是对学习的间接兴趣。兴趣包括直接兴趣和间接兴趣，直接兴趣是指对活动的内容和过程本身感兴趣，它往往同无意注意相，是无目的的，轻松的，短暂的，不需要意志努力的；而间接兴趣是指对活动过程和内容本身并不感兴趣，而是对活动的结果和意义感兴趣，它与有意注意紧密相连，是有目的的，强迫的，持久的，而且是需要付出意志努力的，但它较之直接兴趣是一种高级的、复杂的心理活动过程。

对于学校课程来说，有些你会对它们发生直接兴趣，而有的貌似枯燥的课程，则要求认真思索学习它们的重要意义，培养对它们的间接兴趣。 以下我介绍几种具体的克服“走神儿”的办法，供你选择： （一）自我暗示法 自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。

即可以学习时用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”；也可以找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，如铅笔盒里，或贴在你家书桌前的墙上，或夹在课本里。这样，无论你上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神儿呀！” （二）情境想象法 我想无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平，对吗？那好，请你每次做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率，这样可以使自己真正紧张起来，注意力就自然集中了。

正如著名数学家杨乐所说：“平时做作业象考试一样认真，考试时就能象做作业一样轻松。” （三）培养间接兴趣 间接兴趣对学生者的注意力发展具有重要作用，学生者缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散。

间接兴趣的培养，一要树立远大理想，使学生者明确努力方向或奋斗目标；二要激发好奇心和求知欲，使学生者对所学知识保持浓厚的探求欲望；三要为自己树立正确的学习动机，努力为未来的发展，为祖国的繁荣富强而努力学习，用理想的目标激励鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。 （四）纪录法 给自己准备一个小本子，专门用来纪录走神儿的内容。

比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做纪录：“数学课——足球赛——约一分钟半”……这样纪录几天以后，你从头至尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神儿越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。

相信要不了多久，你的本子上就会出现这样一句话：“我今天学习得一直很专心，没有分神。” （五）自我奖惩法 在你每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体越好。

如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己：看会电视或听一下音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活或跑楼梯等。这样长此以往，你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯。

（六）训练听课技巧 有意注意是一种复杂的脑力劳动，时间长了会引起大脑疲劳，导致注意力涣散或分心。训练听课技巧，一是要求学习者作好课前预习，。

4. 上课走神精力不集中用一句名言警句来警告他

非常愿意为你学习进步、学业成功助一臂之力！你来信中提到的学习时注意力不能集中的现象，在青年学生中是普遍存在的现象，青年人由于好奇、好动等特点，易造成注意力不集中。

这样既会影响学习的效果，又会影响人的情绪，造成不必要的烦恼、不安。 心理学的研究表明，学生注意力涣散是影响学生学习成绩的重要心理因素。

在教育实践活动中，学习不良的学生大多伴随着注意力不能集中的心理、行为问题。它往往导致学生思维不深入，观察力不细致，记忆不精确，进而造成学习成绩不理想。

造成学习时注意力不能集中的原因多种多样，大致可分成四种情况： 第一，对学习的目的、意义认识不足或对所学内容的意义认识不足、目的不明确，缺乏学习的兴趣和责任心； 第二，受外界环境的干扰，环境因素如嗓音、偶然事件、新、奇、特等的影响； 第三，身体因素，包括饥渴、疲劳、生病等；第四、心理不适或障碍如悲观、焦虑、烦躁等均可导致注意力涣散。 王一同学，你可以一下自己是属于哪种情况。

依我从你的来信中判断，我觉得你更偏向于第一种。我相信你的努力、你的上进心很强，但学习的动力应当是持久的，它必须来自远大的志向，而绝不能是凭兴趣和为分数、为虚荣、为应付他人的任务而学习。

所以，我要你所要做的第一件事便是，静下心来好好想一想：“我为什么要学习？我的人生目标是什么？……”当你真正明确了学习的意义和目的之后，就会建立起一种责任感，就再也不会把学习看成是别人布置你的任务，变“你要我学”为“我要学”，而是完完全全地把它当作是发自自己内心的需要，是自己不可摆脱的神圣使命！就可逐步变目前的被动学习为主动学习了。 下一步要培养自己对学习的兴趣。

特别是对学习的间接兴趣。兴趣包括直接兴趣和间接兴趣，直接兴趣是指对活动的内容和过程本身感兴趣，它往往同无意注意相，是无目的的，轻松的，短暂的，不需要意志努力的；而间接兴趣是指对活动过程和内容本身并不感兴趣，而是对活动的结果和意义感兴趣，它与有意注意紧密相连，是有目的的，强迫的，持久的，而且是需要付出意志努力的，但它较之直接兴趣是一种高级的、复杂的心理活动过程。

对于学校课程来说，有些你会对它们发生直接兴趣，而有的貌似枯燥的课程，则要求认真思索学习它们的重要意义，培养对它们的间接兴趣。 以下我介绍几种具体的克服“走神儿”的办法，供你选择： （一）自我暗示法 自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。

即可以学习时用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”；也可以找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，如铅笔盒里，或贴在你家书桌前的墙上，或夹在课本里。这样，无论你上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神儿呀！” （二）情境想象法 我想无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平，对吗？那好，请你每次做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率，这样可以使自己真正紧张起来，注意力就自然集中了。

正如著名数学家杨乐所说：“平时做作业象考试一样认真，考试时就能象做作业一样轻松。” （三）培养间接兴趣 间接兴趣对学生者的注意力发展具有重要作用，学生者缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散。

间接兴趣的培养，一要树立远大理想，使学生者明确努力方向或奋斗目标；二要激发好奇心和求知欲，使学生者对所学知识保持浓厚的探求欲望；三要为自己树立正确的学习动机，努力为未来的发展，为祖国的繁荣富强而努力学习，用理想的目标激励鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。 （四）纪录法 给自己准备一个小本子，专门用来纪录走神儿的内容。

比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做纪录：“数学课——足球赛——约一分钟半”……这样纪录几天以后，你从头至尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神儿越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。

相信要不了多久，你的本子上就会出现这样一句话：“我今天学习得一直很专心，没有分神。” （五）自我奖惩法 在你每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体越好。

如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己：看会电视或听一下音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活或跑楼梯等。这样长此以往，你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯。

（六）训练听课技巧 有意注意是一种复杂的脑力劳动，时间长了会引起大脑疲劳，导致注意力涣散或分心。训练听课技巧，一是要求学习者作好课前预习，。

5. 怎样才能集中自己的注意力

自己不走神的方法 如果你容易走神，用下面的几个方法训练自己，几周内就会有效果。

1回到这来 每次发现自己走神的时候，对自己说： 回到这来 然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上。如果又走神了，就再说 回到这来 然后把注意力拉回来。

不要对自己说“要专心”。如果你在想“要专心”，你的脑子就没有专心在你要做的事情上。

也不要强迫自己不去想别的事情，如果你在想不要去想某事，脑子就被占据了，无法专心。告诉自己“回到这来”，让其它的事情自然而然的消失。

也许你发现自己每天要把这话重复几百次，没关系，坚持住，一段时间后就会发现越来越专心了。 2随它去吧 如果受外界环境干扰，让你无法集中注意力，就对自己说： 随它去吧 尝试让不受环境的干扰。

不要指望它改变。顺其自然。

做一个深呼吸，让焦躁的情绪随着呼气呼出去。然后再说： 回到这来 让你转移回注意力。

3专注呼吸 这是一个基本的注意力训练。也可以作为一个放松练习。

休息的时候可以做。 长吸一口气，然后以舒服的方式慢慢呼出。

再长吸一口，慢慢呼出。 回到你平常的呼吸频率。

用一段时间集中注意力呼吸，感受呼气和吸气的动作。 呼气的时候，把身体力的紧张一起呼出。

如果发现自己走神想别的了，把思路带回来，继续呼吸。 尽量集中注意力呼吸，能做多久做多久。

更多关于集中注意力的对策 焦虑/白日梦时间 如果常常被焦虑或者白日梦打断，试试专门设定一个时间用来发愁和发梦。研究表明，如果专门用一段时间来发愁，发愁的时间会在四周内减少35%。

设定一个专门的时间，比如早上六点到六点半，但不要在刚刚起床的时候。 如果被焦虑和胡思乱想分心，告诉自己到那个专门的时间再去想这些事。

运用‘回到这里’的方法让思路回来。 保证设定的时间，在那段时间尽情的发愁和发梦，时间一到就停止，明天再来。

做自己的好导师 赞扬你的成果，哪怕只有很小一点。 提醒你不要杞人忧天。

帮助你培养洞察力。 鼓励你面对困难。

告诉你是人就会犯错误。 一心不二用 每次做好一件事。

给你手头的事情排好优先级，一件一件来。 请求帮助 如果你一个人搞不定，向家人、朋友、同事请求帮助。

找医生 一些药物可以帮助你集中注意力和提高记忆力。问过医生后再决定是否需要用药。

注意力不集中 我们很多时候都不能集中注意力，但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候，我们才会意识到问题的存在。容易让人分心的环境，胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中。

你的思路就象一只跳来跳去的猴子，训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。知道为什么会注意力不集中，就容易对症下药了。

导致注意力不集中的一些因素 注意力不集中的原因主要分内因和外因两类： 外部干扰 噪音，对话。 不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光。

电视 工作，家务。 网络，电子邮件。

内部因素 饿了，累了，病了。 没有动力，感到厌烦，没有兴趣。

焦虑，压力和烦恼。 消极的想法。

白日梦。 自己管不住自己，有阅读困难症。

注意力和你的身体 你身体的好坏对注意力很关键，你需要充足的营养、休息和睡眠来保证注意力： 健康平衡的饮食最关键。 学习前不要吃大餐。

一饱百不思。 突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高，然后陡然下降会让你感到困乏。

高糖份食品适合于体育锻炼，不适合脑力活动。贪嘴的话可以考虑水果和干果。

脑力活动期间喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的时候。 咖啡可以让你清醒，但同时会增加你的焦虑感，请适量饮用。

选择你喜欢的体育运动。适量运动有助于提高注意力。

每天按时休息。有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。

有规律的睡眠可以防止失眠。 打个盹有助于注意力和记忆力。

不要养成在床上工作学习的习惯。你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作。

调整你的身体来提高注意力： 坐有靠背的椅子。让你自己舒服，但别太舒服了。

只保留工作需要的东西在手边。别让别的东西分你的心。

保证充足自然的光线。 按照生物钟来活动。

如果你是野猫子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。 了解并服从于注意力保持期。

注意力保持期每天也许不完全一致。 如何保持专心 养成好习惯 养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。

如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如摆个姿势，戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。

让头脑做好准备 避免在学习前做什么让你兴奋的事情。 在学习前，花几分钟平定思绪。

积极点，相信自己可以克服一切困难。 循序渐进 花一点时间计划一下准备做什么。

把工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。 保持活跃 采用多种形式，保持大脑活跃。

学习的时候可以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等。 隔一段时间就换个主题做做，保持新鲜感。

干一会儿歇一会儿 工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时，可以缩短工作周期，比如干二十分钟就小歇一会儿，如此循环。

充电 长时间坐着会导致大脑缺血。休息的时候。

6. 有什么办法可以集中注意力

人的一切活动都贯穿着注意。俗话说：“注意是心灵的窗户”。心理学研究表明，学生在学习中的个别差异，并不完全因所具的天资不同，而更主要的是由于他们在学习时所发生的注意不一，可见，高度集中注意力时保证高效率学习的必要条件。

集中注意力包括两个方面：一是宏观的集中，即在校园学习生活期间始终以学习为目标，全身心投入各科学习，不为各种干扰或挫折所动摇；另一方面是微观的集中，即在一段时间内，将注意力集中到当前的学习、复习内容上，不分心，不偷懒，保持长时注意。对于前者，一般都能集中注意力，当对于后者要做到高度集中注意力，就不是那么简单容易了。一些学生常常为自己不能有效地集中注意力或学习复习时分心走神而苦恼。那么，如何才能集中注意力？

1、明确目标 学习时应时刻坚持明确的学习目标，即为自己定一个并不遥远、模糊，而是具体、明确的能很快实现的学习目标。例如：今天上课要掌握一些什么只是，使自己在哪方面有所提高，这次考试要取得什么样的成绩，打算怎样安排复习等。只要自己心中有目标，当你转移注意力时，一想到这些即将实现的目标，你就会为之产生意志力，克服分心。当然，学习目标越细越好，越具体越有效，而且还应当根据自己的情况来定，不切实际或抄搬别人的，最终难以实现目标，产生负效应。

2、座右铭效应 格言和警句的助推作用时十分强大的，事实上，自己的一些“手笔”也具有独特的动力作用。例如，在情绪低落，心灰意冷时，注意力难以集中时，看一眼床头前的“搏”你会信心再起；当你自我放松，不想吃哭和多做努力时，看一眼墙上的“恒”，你会重新振奋精神，信心百倍，全力以赴投入学习。

3、转移调节 就中学生而言，他们对于学习基本上能够自觉、主动地学习。但是学习本身是艰苦的，许多知识又是十分抽象和枯燥的，对这些内容的学习往往易分散注意力。因此，在学习过程中，应当把感兴趣或不感兴趣的内容穿插开来学，当你感到厌烦或疲劳时，可暂时放弃当前的学习内容以自己感兴趣的问题而取代，把感兴趣的学科内容作为坚持学习、集中注意力的转移调节对象。平时就应把有关的学科或章节等列一个单子，以作备用。

此外，制定时间表与从众效应等手段也能帮助你维持对当前学习或复习过程中的注意力集中

7. 有没有关于做事专心的名言

成功的秘笈，对于我们来说，其实就是简简单单的一句话：心无旁鹫，专心做事做人……

水无点滴量的积累，难成大江河。人无点滴量的积累，难成大气候。没有兢兢业业的辛苦付出，哪里来甘甜欢畅的成功的喜悦？

苏轼 “不一于汝，而二于物”：人做事心要专一，才不至于被突然事变所左右。

心无旁骛 旁；另外的；骛：追求。心思没有另外的追求，形容心思集中，专心致志

心无二用 指做事要专心，注意力必须集中。

老子曾说：“天下难事，必做于易；天下大事，必做于细”。

两耳不闻窗外事 一心只做自在人 .

虚壹而静 .

发愤忘食，乐已忘忧，不知老之将至.

只要功夫深铁杵磨成针。

三心二意，得不偿失。

契而舍之，朽木不折；契而不摄，金石可镂.

天下事有难易乎，为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣。（彭端叔）

一个人对于人生愈有经验，对工作就愈专心。 成功者和失败者之间，在能力或技术方面，并不一定有很显著的差异，如果能力相等的话，当然专心的人必定获胜。只要做事专心一意，他必定胜过能力虽强，但用心不专的人。 ——姚乐丝·卡内基

铁杵成针，水滴石穿，惟认真坚持所得.

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来！

一个人做事如果没有恒心，他是任何事也做不成功的。（牛顿）

最后一句

“如果一个人在做一件事情的时候很不专心的看着另外一个人，他就是警察”

无间道

8. 用什么方法能使注意力集中

1、集中精神的最大障碍在于缺乏动机。

一个人倘若对功课或工作既无兴趣，也无法找出任何意义，这时要集中注意力是不可能的。怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢？ ①应用期限效果集中注意力。

首先，只需设定一个期限，就能集中精神完成不感兴趣的工作。其次，对讨厌的工作订计划只需考虑终了时间，终了时间一到，就会强迫你去完成它。

最后，设置几个中间站，每个中间站之前注意力最佳。在学习过程中，设置几个中途终点，则会防止中间松懈现象。

②应用报酬效果集中注意力。首先，可以给自己定个奖赏，做为学习的报酬，这个报酬，可以依自己的需要和兴趣订立，其次，遇到困难的工作可用假想敌人和处罚来激励自己。

③利用目标明确化集中注意力。首先，将大目标明确化。

对学习，工作不感兴趣时，往往只要能够明辨目标便能产生注意力。其次，把目标亲自用文字或图表来表示即能提高注意力。

④应用愉快经验集中注意力。我们如果在学习。

工作上体验到成功的滋味后，便可拥有愉快的经验，这种愉快的经验会鼓舞我们的斗志，从而接受不愿意做的工作和学习。 2、当环境干扰时怎样集中注意力呢？首要的是选择适当的场所。

这种场所有利于自己安心读书、工作，从而不受干扰。但是，在环境上，不必过度拘泥于固定的场所。

3、心有所虑时怎样集中注意力呢？阻碍注意力的另一个重要因素，即隐藏于自己内心的忧虑。要参加高考的学生是不能心猿意马的，因为经常胡思乱想或是为了感情问题而苦恼，读书时就不能专心，如果想考上理想的学校，就应集中精神读书，把杂念一律排除。

①善于用心理因素集中注意力。首先，把没处理的杂事，记在备忘录上，则心理上就会感到轻松。

其次，暂时抛开人际关系可提高注意力。要想高效率地完成工作、学习，必须有属于自己的时间，而不要单纯只为别人活着。

再次，摒弃依赖心理，方能全力以赴。自己能够独立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事时，总想着一定会有人来帮忙的话，则就不会尽全力去完成它，也就不会有效率可言。

②以形象控制来集中注意力。时常想着自己工作时的形象，相信自己工作、学习时的形象能加强注意力。

③利用代换效果集中注意力。首先，以其它事情来缓解精神。

无法集中精神时，可以先做一些简单的事情，借此来消除杂念，稳定情绪，从而集中注意力。其次，在学习、工作之前，去做好各种准备，做好准备工作，可以缓和心情、排除杂念，帮助你集中精神。

最后，先做喜欢的事情并彻底做完，则对讨厌的事情也容易集中精神。 ④多种动作协调起来以集中注意力。

在学习时，手、眼、口全部动起来，则易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

35句励志名言，提醒你专注于你的目标

如果您是那种对生活有远见并且刻意为自己制定目标以帮助您实现这一愿景的人，那么请知道您已经遥遥领先。然而，这不可能都是上坡路。碰巧，我们都有好日子和坏日子。虽然有了好习惯，但那些糟糕的日子应该会稍纵即逝。白手起家的富翁都必须保持良好的生活习惯才能到达他们的位置。时不时地，我们都需要一种推动力——推动我们回到正轨。这里有一些很棒的激励和鼓舞人心的名言，可以帮助您集中精力并重新回到目标上。

1. 设定你的目标，当你遇到障碍时不要放弃，保持专注，因为内在的力量真的很棒！——凯瑟琳·普尔西弗

2. 缺乏方向，而不是缺乏时间，这才是问题所在。我们都有二十四小时的一天。——齐格·齐格拉

3. 获得动力，保持专注，每天坚持不懈地朝着有价值的目标努力。——马特·毕晓普

4. 保持专注，不要让分心的事情占据你的脑海，或者让你无法继续采取行动。——拜伦·普尔西弗

5. 我应对压力的关键很简单：保持冷静并保持专注。——阿什顿·伊顿

6. 我不会专注于我所面对的事情。我专注于我的目标，而我试图忽略其他的。——维纳斯·威廉姆斯

7. 别管别人的事了。他们对你的看法是他们的事。别介意。专注。——以色列阿伊弗

8. 关注成功的可能性，而不是失败的可能性。——拿破仑希尔

9. 有时需要一种孤独的状态才能想起陪伴的真正力量。——斯蒂芬·理查兹

10. 你必须保持专注，相信自己，相信自己的能力和判断力。——马克·库班

11. 每当你想实现某件事时，请睁大眼睛，集中注意力，确保你确切地知道你想要什么。没有人可以闭着眼睛击中目标。——保罗·科埃略

12. 让你的新目标是做一个冷静的人，一个很难打扰或难过的人。把你的注意力放在你的目标上，不要让任何事情分散你的注意力。——珍妮特·科隆

13. 如果你保持专注并走在正轨上，你就会到达你想去的地方。——Michelle C. Ustaszeski

14. 专注于你的长处，而不是你的弱点。专注于你的性格，而不是你的声誉。专注于你的祝福，而不是你的不幸。——罗伊·T·贝内特

15. 成功不会在一夜之间发生。密切关注奖品，不要回头。——艾琳·安德鲁斯

16. 不要忙于别人的任务；专注于自己。——马克斯·卢卡多

17. 你所关注的东西会成长。——罗伊·T·贝内特

18. 纪律只是意味着专注于减少你需要完成的已确定任务，以便最终实现你的目标并取得成功。——乔纳森米尔斯

19. 我知道当我保持专注时，好事无疑会发生。——马克·特雷斯特曼

20. 我们失去注意力的另一个原因是我们并没有真正意识到我们的优先事项。——詹姆斯·尼尔森

21. 永远记住，你的注意力决定了你的现实。——乔治·卢卡斯

22. 要克服挫折，必须始终专注于结果，而不是障碍。——TF Hodge

23. 专注于你的目标，而不是你的恐惧。像激光束一样专注于你的目标。——罗伊·T·贝内特

24. 专注于自我指导和个人成长，远离指责。——尼娜·阿特伍德

25. 勇气意味着保持一种关系，继续寻求解决困难问题的方法，并在压力时期保持专注。——丹尼斯·韦特利

26. 当你连接到你内心的寂静时，你就能理解周围发生的干扰。——斯蒂芬·理查兹

27. 只有在你走出舒适区之后，你才会开始改变、成长和转变。——罗伊·T·贝内特

28. 开始的方法是停止说话，开始做。——沃尔特·迪士尼

29. 大多数人不知道当我们将所有资源集中在掌握生活的一个领域时，我们可以立即掌握巨大的能力。——安东尼·罗宾斯

30. 成功的人有专注力。他们不会轻易分心，他们会忽略完全不必要的事情。——佩内洛普·福尔摩斯

31. 你不会通过专注于结果来获得结果。通过专注于产生结果的行动，你会得到结果。——迈克·霍金斯

32. 努力摆脱只有愿景和梦想，更多得关注实现目标的实际步骤。——埃德蒙·罗恩

34. 如果你不能停止思考它，就不要停止朝着它努力。保持平静，你的突破即将到来。——德国肯特

35. 当你知道自己想要什么，而且你想要它的时候，你会想办法得到它。——吉姆·罗恩

浏览一句励志名言来寻求短暂的敬畏是很诱人的。但是，我敦促您阅读这些引文，而不是略读，以帮助您专注于自己的目标，并花更多时间思考它们的含义。励志名言的惊人之处在于，它们在很短的时间内包含了很多价值，而且您阅读它们并重新阅读它们的次数越多，它们的含义就会不断展开。因此，下次当您觉得自己误入歧途并忘记了自己的目标时，请回到这些名言以帮助您专注于自己的目标。多读几遍你最喜欢的书，把它全都听进去。你做得越多，它们对你的工作就越好，它们会继续轻轻地引导你的身心回到你的目标和梦想。

。你做得越多，它们对你的工作就越好，它们会继续轻轻地引导你的身心回到你的目标和梦想。