村上春树的跑步名言

村上春树的跑步名言

1. 村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》经典语录

1.不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。

无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。

2.违背了自己定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则。3.我这个人是那种喜爱独处的性情，或说是那种不太以独处为苦的性情。

每天有一两个小时跟谁都不交谈，独自跑步也罢，写文章也罢，我都不感到无聊。和与人一起做事相比，我更喜欢一个人默不作声地读书或全神贯注地听音乐。

只需一个人做的事情，我可以想出许多来。4.但凡值得一做的事情，自有值得去做甚至做过头的价值。

5.或许我不该仰望天空，应当将视线投去我的内部。我试着看向自己的内部，就如同窥视深深的井底。

6.我就是我，不是别人，这于我乃是一份重要资产。心灵所受的伤，便是人为这种自立性而不得不支付给世界的代价。

2. 村上春树《当我谈跑步时,我谈些什么》精选18句

和同什么人一起做什么事相比，我更喜欢一人默不作声地读书，或是全神贯注地听音乐。

只需一个人做的事情，我可以想出许多许多来。2别人大概怎么都可以搪塞，自己的心灵却无法蒙混过关。

违背了自己定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则。3跑步成为我日常生活的一根支柱。

只要跑步，我便感到快乐。在我诸多习惯里，跑步是最有益的一个。

4觉得“今天不想跑步”的时候，我经常问自己这样一个问题：你大体作为一个小说家在生活，可以在喜欢的时间一个人待在家里工作，既不需早起晚归挤在满员电车里受罪，也不需出席无聊的会议。这不是很幸运的事儿么？与之相比，不就是在附近跑上一个小时么，有什么大不了的？5我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点，才更为重要。

在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。6逼迫我在不喜欢的时间去做不喜欢的事情，我从小就无法忍受这一点。

反之，倘若是我自己想做的事情，在自己想做的时间爱做多少就做多少，我会做得比别人更加卖力。7当受到无缘无故的非难时，或是觉得能得到别人的接受却事与愿违时，我总是比平日跑得更远一些，让肉体更多地消耗一些，好重新认识自己是个能力有限的软弱人类。

而且跑的距离长于平日，便是强化了自己的肉体，哪怕只是一点点。8忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。

坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。9发怒的话，就将那份怒气冲着自己发好了。

感到懊恼的话，就用那份懊恼来磨炼自己好了。10但凡值得一做的事情，自有值得去做甚至做过头的价值。

11人生基本是不公平的。这一点毋庸置疑。

即便身处7a686964616fe59b9ee7ad9431333339663431不公之地，我想还是可以追求某种公正。12我在自制的小巧玲珑的空白之中、在令人怀念的沉默之中，一味地跑个不休。

这是相当快意的事情，哪还能管别人如何言说？13不论到了多大年龄，只要人还活着，对自己就会有新的发现。14成绩也好，名次也好，外观也好，别人如何评论也好，都不过是次要问题。

最重要的是用双脚实实在在地跑过一个个终点，让自己无怨无悔：应当尽的力我都尽了，应当忍耐的我都忍耐了。从那些失败和喜悦之中不断汲取教训。

15如欲处理不健康的东西，人们就必须尽量健康。这就是我的命题。

甚至说，连不健全的灵魂也需要健康的肉体。此说颇有些自相矛盾，却是我成为职业小说家以来的深切感受。

16萨默赛特•毛姆写道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说，无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似观念的东西来。

17希望一人独处的念头，始终不变地存于心中。所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。

至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。

18随着年龄的增长，经历了形形色色的失误，该拾起来的拾起来，该抛弃掉的抛弃掉，才会有这样的认识：“缺点和缺陷，如果一一去数，势将没完没了。可是优点肯定也有一些。

我们只能凭着手头现有的东西，去面对世界。

3. 村上春树的经典语录.

孤独一个人也没关系，只要能发自内心地爱着一个人，人生就会有救。

哪怕不能和他生活在一起。——《1Q84》（Book1） 仅仅是因为和别人不一样，就可能被嫌弃。

大人们的世界也差不多，但这在孩子们的世界里表现的更直接。——《1Q84》（BOOK1） 你再怎么才华横溢，也未必就能填饱肚皮；但只要你拥有敏锐的直觉，就不必担心混不上饭吃。

——《1Q84》（BOOK1） 重大知识，意味重大责任。——《1Q84》（BOOK2） 我渐渐能意会到，深刻并不等于接近事实。

——《挪威的森林》 死并非生的对立面，而作为生的一部分永存。 ——《挪威的森林》 死已不再是生的对立。

死早已存在于我的体内，任你一再努力，你还是无法忘掉的。——《挪威的森林》 不要同情自己，同情自己是卑劣懦夫干的勾当。

——《挪威的森林》 但我那时还不懂，不懂自己可能迟早要伤害一个人，给她以无法愈合的重创。在某种情况下，一个人的存在本身就要伤害另一个人。

——《国境以南太阳以西》 追求得到之日即其终止之时，寻觅的过程亦即失去的过程 ——《国境以南 太阳以西》 世上有可以挽回的和不可挽回的事，而时间经过就是一种不可挽回的事。 ——《国境以南 太阳以西》 山川寂寥，街市井然，居民相安无事。

可惜人无身影，无记忆，无心。男女可以相亲却不能相爱。

爱须有心，而心已被嵌入无数的独角兽头盖骨化为“古老的梦”——《世界尽头与冷酷仙境》 至于我是何以抛弃原来世界而不得不来到这世界尽头的，我却无论如何也无从记起，记不起其过程、意义和目的。是某种东西、某种力量——是某种岂有此理的强大力量将我送到这里来的！因而我才失去身影和记忆，并正将失去心。

——《世界尽头与冷酷仙境》 他想把胸中的感念告诉对方：我们的心不是石头。石头也迟早会粉身碎骨，面目全非。

但心不会崩毁。对于那种无形的东西——无论善还是恶——我们完全可以互相传达。

——《神的孩子全跳舞》 不存在十全十美的文章，如同不存在彻头彻尾的绝望。——《且听风吟》 过去曾经有过这样的时代，任何人都想活得冷静。

——《且听风吟》 两人记忆的烛光委实过于微弱，两人的话语也不似十四年前那般清晰。结果连句话也没说便擦身而过，径直消失在人群中，永远永远。

——《遇见百分百女孩》 真巧，也许你不相信，我一直在寻找你，你对我是百分百的女孩。——《遇见百分百女孩》 两人已不再孤单，百分百需求对方，百分百被对方需求，而百分百需求对方和被对方需求。

——《遇见百分百女孩》 而更重要的，是弄清楚导致一九八一年四月的一个晴朗的早晨我们在原宿后街擦肩而过这一命运的原委，那里边肯定充满着和平时代的古老机器般的温馨的秘密。——《遇见百分百女孩》 我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。

——《舞！舞！舞！》 一旦死去，就再也不会失去什么了，这就是死亡的起点。——《舞、舞、舞》 网无来源：mingyan.gushiwen.org所不在，网外有网，无处可去。

若扔石块，免不了转弯落回自家头上……时代如流沙，一般流动不止，我们所站立的位置又不是我们站立的位置 ——《舞 舞 舞》 人死总是有其相应的缘由的。看上去单纯而并不单纯。

根是一样的。即使露在地面上的部分只是一点点，但用手一拉就会连接出来很多。

人的意识这种东西是在黑暗深处扎根生长的。盘根错节，纵横交织……无法解析的部分过于繁多。

真正原因只有本人才明白，甚至本人都懵懵懂懂。——《舞！舞！舞！》 那时我懂了，我们尽管是再合适不过的旅伴，但归根结蒂仍不过是描绘各自轨迹的两个孤独的金属块儿。

远看如流星一般美丽，而实际上我们不外乎是被幽禁在里面的、哪里也去不了的囚徒。当两颗卫星的轨道偶尔交叉时，我们便这样相会了。

也可能两颗心相碰，但不过一瞬之间。下一瞬间就重新陷入绝对的孤独中。

总有一天会化为灰烬。—— 《斯普特尼克恋人》 为什么人们都必须孤独到如此地步呢？我思付着，为什么非如此孤独不可呢？这个世界上生息的芸芸众生无不在他人身上寻求什么，结果我们却又如此孤立无助，这是为什么？这颗行星莫非是以人们的寂寥为养料来维持其运转的不成？—— 《斯普特尼克恋人》 有时候，昨天的事恍若去年的，而去年的事恍若昨天的。

严重的时候，居然觉得明天的事仿佛昨天的。——《1973年的弹子球》 资料参考： http://mingyan.gushiwen.org/yan_2133.aspx。

4. 村上春树的名句有哪些

那些吸引人的作品，无论是《挪威的森林》，还是《1Q84》都留下文学的参考。

你最喜欢的句子是什么？11、我这人，无论对什么，都务必形诸文字，否则就无法弄得水落石出。――村上春树《挪威的森林》2、限定目的，能使人生变得简洁。

――村上春树3、为什么人们都必须孤独到如此地步呢？我思忖着，为什么非如此孤独不可呢？这个世界上生息的芸芸众生无不在他人身上寻求什么，结果我们却又如此孤立无助，这是为什么？这颗行星莫非是以人们的寂寥为养料来维持其运转的不成？――村上春树《斯普特尼克恋人》4、当我们回头看自己走过来的路时，所看到的仍似乎只是依稀莫辩的“或许”。我们所能明确认知的仅仅是现在这一瞬间，而这也只是与我们擦间而过。

――村上春树5、或许我的心包有一层硬壳，能破壳而入的东西是极其有限的。所以我才不能对人一往情深。

――村上春树《挪威的森林》6、山川寂寥，街市井然，居民相安无事。可惜人无身影，无记忆，无心。

男女可以相亲却不能相爱。爱须有心，而心已被嵌入无数的独角兽头盖骨化为古老的梦。

――村上春树7、我二十九岁，再过六个月我的二十岁年代就要落下帷幕。一事无成，绝对一事无成的十年。

我所到手的全部没有价值，我所成就的全部毫无意义，我从中得到的唯有无聊。最初有什么来着？如今忘得一干二净。

不过那里边的确有什么，有什么曾摇撼我的心并通过我的心摇撼别人的心。归根结蒂，一切都已失去。

该失去的失去了。除此以外，除了放弃一切以外，我又能干什么呢？至少我还活了下来。

即使死去的印第安人才是最优秀的印第安人，我还是要苟延残喘。为什么？为了把传说将给石壁听？何至于！――村上春树《寻羊冒险记》8、我在碗中把备受欺侮的时光阴影捏弄成德国牧羊犬形状，投进滚开的汤中，撒上盐末。

然后手执长筷站在铝锅前一步不离，直到烹调定时钟“咚”一声发出悲鸣。意面们老奸巨猾，不容我把眼睛从他们身上移开。

看上去他们马上就要从锅边溜出，趁着夜色逃跑。夜色也在屏息敛气地接应它们，一如热带雨林将原色蝴蝶吞入万劫不复的时空村上春树的名言名句村上春树的名言名句。

――村上春树《遇到百分之百的女孩》9、非我辩解，我过去就有一种糟糕倾向：很难沉下心来对待别人所交给的任务。从上小学到大学毕业，这种倾向好像一直妨碍我的学业。

说痛快点儿，就是对不想干和不感兴趣的事情怎么也干不来。一句话，就是“任性”，或许。

但另一方面，对于想干的事和感兴趣的事则排除万难一意孤行。这样的性格――我是指在工作方面――至今没有明显改变，或者不如说比以前还系统化了。

老婆常说我“好一种讨人嫌的性格”。她一件接一件做事，开始做的时候非常入迷，却很快降温，因而看见我这样子甚是来气，不由得想用什么（例如餐叉、圆珠笔什么的）从身后扎我一下。

可我天生如此，有什么办法呢！还是不要扎我为好。――村上春树《终究悲哀的外国语》2 村上春树的作品很多，我对他印象很深的一句话是：不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。

无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。

这句话，和但丁的名句：走自己的路让别人说去吧，有异曲同工之妙，给我印象很深刻。3 正好昨天刚开始看村上春树的小说《没有色彩的多崎作和他的巡礼之年》，姑且摘抄其中的几句话（我才看了不到三十页）：那里看得见的是密密的云卷着漩涡的虚无，听得见的是压迫着鼓膜的深深沉默；然而她却有点对自己的美不知所措的样子；他自己在镜子前面望着自己的脸，常常会感觉到那无可救药的无聊；要追究自己的价值，就像要衡量一个没有单位的物质那样；和大家分开之后变成一个人，就像黑暗的不祥岩石在退潮时露出海面那样，这种不安经常会抬头 我觉得，村上春树的作品最吸引人的地方，就是他那天马行空的想象力以及不紧不慢、从容不迫的行文方式，随便找本他的书，信手摘出几句，都很值得玩味 最近在朋友圈经常会看到诸如“村上春树经典语录”的文章，某些不负责任的小编甚至会把不知从哪找来的矫情酸文一股脑全硬安在了村上春树身上，例如下面这张图 这种小学生都不见得稀罕用的扣扣签名他喵一看就知道不是村上的风格好吗？特喜欢村上春树一句话：不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，人生没有无用的经历，当你经历过一些事情后，眼前的风景已经和从前不一样了，哪里会有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望，谁都有自己的伤心事，成熟不过是善于隐藏，沧桑不过是无泪有伤。

4 村上说 不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来 当你经历过一些事情的时候 眼前的风景已经和从前不一样了 ――村上春树《1Q84》我一直以为人是慢慢变老的 其实不是，人是一瞬间变老的 ――村上春树《舞！舞！舞！》不管全世界所有人怎么说 我都认为自己的感受才是正确的 无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏 喜欢的事自然可以坚持 不喜欢怎么也长久不了 ――村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》哪里会有人喜欢孤独 不过是不喜欢失望罢了 ――村上春树《挪威的森林》。

5. 村上春树《当我跑步时我谈些什么》

他的“蓝调”令万千人神迷忧伤。

我通常不喜欢充满“蓝调”的文字，即使她们有她们的深邃，但是那种读后的郁结却阻挡了乐观畅快的心态。然而，读完这本书只花了一天，之所以如此饥渴，是因为在其中找到了高中时自己的影子。

让我暂且有所保留，先给大家谈谈该书的大致内容。村上春树的自传回忆录《当我跑步时我谈些什么》记叙了他作为一个“跑步作家”的心路历程，将近三十年坚持每天跑十公里，每年至少完成一个全程马拉松（42公里），之后挑战铁人三项赛。

从身体素质上来看，他只是一个凡人，但一步一步，长年累月他完成了专业运动员才能达到的成绩。集中力和耐力对于成功必不可少，而村上明确告诉读者，它们是可以后天训练出来的。

如书中言，“这同前面写过的强化肌肉的做法十分相似。每天不间断地写作，集中意识去工作，这些非做不可——将这样的信息持续不断地传递给身体系统，让它牢牢地记住，再悄悄移动刻度，一点一点将极限值向上提升，注意不让身体发觉。

这跟每天坚持慢跑，强化肌肉，逐步打造出跑者的体型，乃是异曲同工。给它刺激，持续。

再给它刺激，持续。这一过程当然需要耐心，不过一定会得到相应的回报。”

大部分人读完这本书一定会受其影响，出于崇拜和向往健康的生活状态，蠢蠢欲动开始有计划性地健身。单从这样的正面影响来看，这本书就值得成为工作一族的精神食粮。

书中前三分之二的篇幅以节选日记的形式勾勒出了准备近期一个全程马拉松比赛前数月的训练和心态变化。每章节还另外穿插了几个特别的跑步比赛经历，比如第一次跑半程马拉松，在最为苛酷的情况下从雅典到马拉松，沿着历史上最原始的路线跑完第一个全程42公里。

村上的文字魅力当然不仅仅于跑步本身，他的舞台如梦幻般变化，从夏威夷到希腊，从日本的北海道到美国的剑桥。各种环境酝酿出形形色色的体验。

跑步跨越了国界，更跨越了人本身的定义。作家和跑步运动员本风马牛不相及。

村上却又一次走出了自己人生的精彩。职业本身并不应该给任何人下定义，我们需要的是在角色之外花时间真正认识自己的内心。

梦想无论大小，最重要的是内心感悟。想知道他怎样平衡多种角色吗？对于孤独，他如此道来：“在某种程度上，我也许是主动地追求孤绝。

对于操我这种职业的人来说，尽管有着程度上的差异，这却是无法绕道回避的必经之路。这种孤绝之感，会像不时从瓶中溢出的酸一般，在不知不觉中腐蚀人的心灵，将之溶化。

这是一把锋利的双刃剑，回护人的心灵，也细微却不间歇地损伤心灵的内壁。这种危险，我们大概有所体味，心知肚明。

唯其如此，我才必须不间断地、物理性地运动身体，有时甚至穷尽体力，来排除身体内部负荷的孤绝感。”大多数人对艺术家通常的概念是不健康或颓废，然而村上春树却出乎我们的意料：每天晚十点睡早五点起，饮食大部分是蔬菜和鱼类，很少吃肉和甜食，从不吸烟。

对此，他辩证地作出了解释：“写小说乃是不健康的营生这一主张，我基本表示赞同。当我们打算写小说，打算用文字去展现一个故事时，藏身于人性中的毒素一般的东西，便不容分说地渗出来，浮现于表面。

作家或多或少都须与这毒素正面交锋，分明知道危险，却仍得手法巧妙地处理。倘若没有这毒素介于其中，就不能真正实践创造行为。

所谓艺术行为，从其最初的缘起，就内含不健康的、反社会的要素。我主动承认这一点。

唯其如此，作家（艺术家）之中才会有不少人，从实际生活的层面开始颓废，抑或缠裹着反社会的外衣。这完全可以理解。

这样一种姿态，我决不会予以否定。然而我以为，如若希望将写小说作为一种职业持之以恒，载们必须打造出一个能与这种危险（某些时候还是致命）的毒索对抗的免疫体系。

如此才能正确而高效地对抗毒性较强的毒索，换言之，才能建构较为宏伟的故事。打造这种自我免疫体系，并将其长期维持下去，必须拥有超乎寻常的能量，还须想方设法谋取这种能量。

但除却我们的基础体力以外，何处能获取这种能量？如欲处理不健康的东西，人们就必须尽量健康。这就是我的命题。

甚至说，连不健全的灵魂也需要健全的肉体。此说颇有些自相矛盾，却是我成为职业小说家以来的深切感受。

健康与不健康的东西绝非冰火两极，亦非针锋相向。它们相互补充，某些情况下自然地包于彼此之中。

盼望健康的人往往仅仅思考健康的事情，不健康的人则单单思考不健康的东西。这样一种偏颇，不会使人功成正果。”

长跑是村上春树所追求生理和心理健康的一种调节方式。然而，好书往往在你认为已经通读全书主旨时来个峰回路转。

全书的第六章描述了他的又一次挑战极限的尝试---超级马拉松（普通马拉松的两倍距离，约100公里）。他完成了那次比赛后，当然产生了极大的喜悦和自信。

但如此匪夷所思的长跑最终带给他的是什么呢？自命其为“跑者蓝调”，简单而言就是热情衰退，跑步开始被视为形式重复化的一种。书看到这儿，我心里震了一下，忽然间自己曾经那连续三年不分昼夜为了拼搏一个奖项而心力憔悴的回忆油然而生。

没错，恒心和毅力是我们从小被教育的应该培养的品质。然而，。

6. 谈跑步时我谈些什么村上春树人物

村上春树的经典语录；我或许败北，或许迷失自己，或许哪里也抵达不了，或许我已失去一切，任凭怎么挣扎也只能徒呼奈何，或许我只是徒然掬一把废墟灰烬，唯我一人蒙在鼓里，或许这里没有任何人把赌注下在我身上。无所谓。有一点是明确的：至少我有值得等待有值得寻求的东西。

希望你可以记住我，记住我这样活过，这样在你身边呆过。

哪里有人喜欢孤独，只不过不乱交朋友罢了，那样只能落得失望

不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。

村上春树：跑步多年，我收获的不止是身材

作者：洞见·安娜贝苏

提到村上春树，很多人会想起“诺贝尔陪跑者”这一标签。

虽在奖项中一直陪跑，但生活的赛道上，他却一直都是自己的主角。

他在33岁那年决心开始长跑，每天十公里，每年参加一次马拉松。

这一坚持，就是30余年。

村上春树曾说：“无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似客观的认知的东西来。”

他把自己跑步的历程和在途中的感悟，写成了一本《当我跑步时我谈些什么》。

他在书中诚实记录自己的所思所感，文字朴素自然，却在简单中让人有深刻的体悟。

几十年如一日地坚持，跑过了上万里路，村上春树说，跑步带给他的，绝非只有好身材。

1

跑步，首先收获的是强健的体魄

《且听风吟》荣获新人奖后，村上春树正式成为一名小说家。

但由于之前长期伏案写作，他体重明显增加，体力也开始逐渐下降。

加之写作需要精力高度集中，他便时常通过抽烟来提神，这给他的健康埋下巨大的隐患。

他自己也意识到，没有一个健康的身体，写作不可能长久。

于是，他开始尝试跑步。

从1982年秋天开始 ，村上春树每周跑60公里，风雨无阻。

从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞州的剑桥，从参加日本村上市铁人三项赛到踏上希腊马拉松长跑古道。

三十多年下来，村上从没有停止过奔跑。

他的身体也因此变得更加健硕，人也精力充沛起来。

想起前阵子，韩寒也曾因为跑步上过热搜。

人到中年的他，工作压力巨大，又经常熬夜，精神和身体状态都大不如从前。

后来，他开始坚持跑步，从开始的举步维艰，到后来跑完5公里只需8分钟，最后基本达到国家三级运动员水平。

运动和不运动的人生的差距有多大，从一个人身材和精神状态就可以看出来。

村上春树说：

“倘若从不偷懒，坚持努力，代谢便可以维持在高水平，身体愈来愈健康强壮，老化恐怕也会减慢。”

运动，是最天然的保养秘籍，也是性价比最高的投资。

坚持运动的好处，一年两年或许看不出来，但五年、十年，量变引起质变，身体机能总能保持一个良好的状态。

早在2000多年，医学之父希波克拉底就曾说过，阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。

保持运动习惯的人，都不会过得太差。

2

跑步，是独处的最佳方式

村上春树说，自己喜欢跑步，还有一个很大的原因，是很享受跑步中那段独处的时间。

平日里，生活上的琐事，令人疲倦的人际关系，写作的巨大压力，都让村上感到烦闷。

而跑步刚好就给他提供了这样的一个契机，让他从诸多烦心事中抽离。

奔跑的过程中，他无需和任何人交谈，不必听任何人说话，只需要眺望周围的风光，凝视自己便可。

村上很享受这段完全属于自己的时光，在路上，他偶尔戴着耳机听自己喜欢的摇滚乐，或者在空白中任由思绪漫无目的地飘散。

在挥洒汗水的同时，灵魂得以整顿歇息，小说创作的灵感也源源不断地涌来。

村上春树说，生活中琐事很多，忙碌得无法喘息的日子里，更需要奔跑。

想来我们的生活也是如此。

每天醒来，工作、家庭、孩子、人际关系，种种压力，让我们很难体会到生活中的小确幸。

这个时候，给自己一个独处的机会，每天抽点时间跑跑步。

什么也不用想，一个脚步接着另一个脚步，只管往前跑。

人这一生，其实不用安排得太满。

适当给自己留些空白和喘息的空间，反而能让生命的层次更丰富。

3

跑步，是治愈失意的良药

在村上春树看来，写作是十分孤独的职业。

而这份孤独，既催生灵感，也容易摧毁生活。

所以他选择用跑步来排解过多的孤独感，让身心处于健康平衡的状态。

村上春树说，每当他因为某件事心情不佳，内心郁闷时，他就会比平时跑得更久一些，消耗更多的体力。

在跑步的过程中，随着体力逐渐消耗，他会把情绪默默吞咽下去，把自己的所思所想，融进小说中释放出来。

这一进一出之间，生活的烦恼也就被治愈了。

知乎上有位网友，曾是重度抑郁症患者，三年前因为爱情事业双双受到打击，他便一蹶不振，整日郁郁寡欢。

后来他的朋友看不得他这副颓废的样子，就强迫他去跑步。

一开始他是不情愿的，但在跑完第一个5公里后，他感觉到了前所未有的放松，好像心里所有的郁闷都随着汗水排出去了。

从此，跑步成了他生活中的一部分。

他说，坚持跑步带给他的，除却宣泄压力外，更多的是一种精神的滋养。

就像作家阿萝尔所说：

“在奔跑的路上，没有人和你说话，你却在交流。

风穿过你的身边，且听它低吟，再听脚下沙沙作响，看天空宽广湛蓝，也许困惑你很久的难题，都在不经意间得到释然。”

运动，可以治愈身心，让自己远离浮躁与矫情。

当你步履不停地奔跑时，所有的自卑、怀疑都会随着风景的移动被抛诸脑后。

当你在努力改变自己、提升自己，对人生掌控感就会越强，生活的烦恼自然烟消云散。

4

爱跑步的人，都因自律获得了自由

这世上，很多事情都需要自律，坚持运动就是其中一个。

村上春树说，写作和长跑有相通之处，比如都需要专注，都需要忍耐，都需要心无杂念。

无论哪一样，都得益于他多年的坚持和自律。

他坚持跑步，二十多年如一日，无论在夏威夷、日本，还是美国。

不管行程多满，天气有多恶劣，他几乎从不间断。

在跑步最难熬的阶段，他更是告诉自己“因为今天不想跑，所以才去跑”。

跑马拉松时，他坚持从四十公里跑到五十公里，再从五十公里到七十公里，无论奔跑速度多慢，也坚决不步行。

写小说也一样。

他定下严格的作息时间，每天在书桌前工作三四个小时，将意识集中在正在写的东西上，其它什么都不考虑。

正是这份极度的专注和强大的自控能力，让他到了70多岁高龄，依旧精神矍铄，保持着旺盛的创作欲。

有句话说得很好：“自律并不仅仅意味着变美、变瘦，它还是一种生活态度，是自我控制的能力。”

想要变得自律，你需要和自己的懒惰作斗争，需要克服各种困难，要规律作息，找到属于自己的节奏。

而当你不再以忙和累作为借口，早上不再赖床而是立马起床跑步时，你就离更好的自己更近了一点。

只有对自己狠一点，懂得约束和自控，才能在诱惑遍地的世界，活出自己的精气神。

▽

特别喜欢村上春树关于跑步的一段话，他说：

“人类天生就具有奔跑的欲望，需要做的只是将它释放出来。

没有爱，我们无法出生，没有跑，我们无法存活。

或许我们所有的问题——暴力、疾病、肥胖、抑郁和贪婪，都是从我们停止奔跑的那一刻开始的。”

运动，是维持健康的秘方，也是治愈身心的良药。

人生是一条漫长的马拉松，途中有坎坷，也会有风雨。

但就如村上春说所说：“境况越是糟糕，我们就越拼命去跑。”

保持运动，拥有一个好的身体，才能在人生至暗时刻，找到重新出发的勇气。

当你健康、自律，你就会发现，没有跨不去的坎，也没有过不去的事。

点个【 赞吧】，愿你自持自律，扛得住磨难，应付得了挑战，成为更好的自己。

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