健康生活名人名言

健康生活名人名言

1.谁有健康生活格言和健康生活的小故事

我在阅读有关格言的书籍时，发现有不少养生保健的健康格言。

这些格言深入浅出，通俗易懂，对于自我保健颇益。 一些健康格言寓含医理，如“健康是第一财富”、“无债富裕，无病幸福，健康值千金”、“疾病有成千上万种，但是健康只有一种”、“出汗不迎风，跑步莫凹胸”、“寒从脚上起，病从口中入”、“有病早治，无病早防”、“常开窗，透阳光；通空气，保健康”、“小病不治，大病难医”、“三分药，七分养”、“大病要养，小病要抗，无病要防”等，这些健康格言真可谓妙语连珠，极富哲理，可以说是一味味利于养生保健、强身健体的良药。

“恒劳而知逸”、“吃人参不如睡五更”，开门见山地强调说明，保证充足的睡眠才是身体健康的重要基础。“若要百病不生，常带饥饿三分”、“若要身体壮，饭菜嚼成浆”，则直截了当地指出饮食有节的重要性。

“清心生活贪欲少，清醒头脑睡得早”、“心安病自除”、“笑口常开身体健，愁肠百结长寿难”，强调了心理健康能排除烦恼和忧郁。至于像“身勤则强，逸则病”、“丰收靠劳动，健康靠运动”、“若要健、天天练”、“锻炼是灵丹，卫生是妙药”等格言贴近生活，趣味无穷。

许多格言告诫人们要养成良好的饮食起居习惯，如“早早睡，早早起，眼睛鼻子都欢喜；晚晚睡，晚晚起，浑身上下没力气”、“若要不失眠，煮粥加白莲”、“常常晒阳光，身体健如钢”、“冷饭不入口，晚饭减三口”、“少吃多餐，益寿延年”。另外，经常注意个人卫生，勤洗澡，有益身体健康。

如“常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少”、“指甲常修剪，疾病不来染”。 情绪与健康的关系十分密切。

凡是情绪乐观、心情舒畅的人，能增强抵抗力，有益于健康长寿。如格言“生气催人老，笑口变年少”、“一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老”等，有着一定的道理。

我在退休后的这几年中，经常阅读这些格言，起到了时刻提醒自己珍惜生命，重视自我保健的作用。不仅提高了晚年生活的e799bee5baa6e58685e5aeb931333234323037质量，同时也给自己的精神文化生活增添了乐趣。

2.健康生活的俗语,谚语

1. 千保健，万保健， 心态平衡是关键. 2. 怒伤肝，喜伤心，悲忧惊 3. 要活好，心别小；善制怒，寿无数. 4. 心胸宽大能撑船，健康长寿过百年. 5. 要想健康快乐，学会自己找乐. 6. 妻贤夫病少，好妻胜良药. 7. 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康. 8. 最好的医生是自己，最好的运动是步行. 9. 西红柿，营养好，貌美年轻疾病少. 10 AC.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了. 11.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应. 12.笑一笑，十年少. 13. 一日三笑，人生难老. 14.笑口常开，青春常在. 15.哭一哭，解千愁. 16.有泪尽情流，疾病自然愈. 17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪. 18.先睡心，后睡眼. 19.药补食补，不如心补. 20.饭养人，歌养心. 21.早吃好，午吃饱，晚吃巧. 22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁. 23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠. 24.若要身体壮，饭菜嚼成浆. 25.若要百病不生，常带饥饿三分. 26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀. 27.每餐留一口，活到九十九. 28.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮. 29.宁可无肉，不可无豆. 30.吃米带点糠，营养又健康. 31.三天不吃青，两眼冒金星 32.宁可食无肉，不可饭无汤 33.饭前喝汤，胜过药方 34.吃面多喝汤，免得开药方 35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜 36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方 37.晨吃三片姜，如喝人参汤 38.女子三日不断藕，男子三日不断姜 39.萝卜出了地，郎中没生意 40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜 41.吃了十月茄，饿死郎中爷 42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应 46.大葱蘸酱，越吃越胖 47.大蒜是个宝，常吃身体好 48.一日两苹果，毛病绕道过 49.一日三枣，长生不老 50.核桃山中宝，补肾又健脑 51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康 52.锻炼要趁小，别等老时恼 53.请人吃饭，不如请人流汗 54.日光不照临，医生便上门 55.刀闲易生锈，人闲易生病 56.懒惰催人老，勤劳能延年 57.最好的医生是自己，最好的运动是步行 58.饭后百步走，活到九十九 59.立如松，行如风 60.要得腿不老，常踢毽子好 最佳答案 这问题…… 61.要得腿不废，走路往后退. 62.出汗不迎风，跑步莫凹胸. 63.汗水没干，冷水莫沾. 64.要得身体好，常把澡儿泡. 65.要健脑，把绳跳. 66.心灵手巧，动指健脑. 67.多练多乖，不练就呆. 68.常把舞来跳，痴呆不会到. 69.要得身体好，常把秧歌跳. 70.常打太极拳，益寿又延年. 71.养生在动，动过则损. 72.吃人参不如睡五更. 73.中午睡觉好，犹如捡个宝. 74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚. 75.睡多容易病，少睡亦伤身. 76.吃得巧，睡得好. 77.吃好睡好，长生不老. 78.经常失眠，少活十年. 79.一夜不睡，十夜不醒. 80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮. 81.热水洗脚，如吃补药. 82.寒从脚上起，病从口中入. 83.食不语，睡不言. 84.春捂秋冻，不生杂病. 85.指甲常剪，疾病不染. 86.冷水洗脸，美容保健. 87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴. 88.饭前便后要洗手. 89.多喝凉白开，健康自然来. 90.白水沏茶喝，能活一百多. 91.饮了空腹茶，疾病身上爬. 92.喝茶不洗杯，阎王把命催. 93.尽量少喝酒，病魔绕道走. 94.戒烟限酒，健康长久. 95.饭后一支烟，害处大无边. 96.多吃咸盐，少活十年. 97.甜言夺志，甜食坏齿. 98.吃药不忌嘴，跑断医生腿. 99.欲得长生，肠中常清. 100.垃圾食品危害多，远离方能保健康。

读者分享养生之道：“坚持十六字格言，享受健康人生”

大河报大河客户端 记者 李晓敏

自7月18日，河南省首届“白云山复方丹参研究中心”杯“我的养生之道”有奖征文正式启动，大河报天天健康编辑部收到了很读者来搞。

今天，咱们一起看看读者 郭晓福 的养生经吧~

坚持十六字格言，享受健康人生

多年来，我翻阅资料，观察、实践、学习、总结健身经验，把中老年养生概括为“精神乐观，饮食不偏，生活有常，注重锻炼”十六字益寿格言。

“精神乐观”对于一个人处事待人、健康生活至关重要。我追求“精神乐观”主要体现在三个方面：一是和为贵。理解、宽容、严以律己，妥善处理好家庭和社会人际间的关系。二是让歌声相伴人生。唱歌不仅可以抒情、解忧、励志，而且有着益寿健体的作用。我爱唱歌，在家和女儿、孙辈唱，外出路上唱，和朋友一起唱。我把熟悉的歌曲，按顺序整理抄录成册，不仅可以备查，也帮助记忆。兴趣所致，还把一些有生活和时代内容的感受，以老歌曲调演唱出来。三是把乐观精神贯穿到生活的各个方面，以“知足常乐，助人为乐，寓学于乐，自得其乐，独乐乐不如众乐乐”要求自己，在“莫道桑榆晚，蔚霞尚漫天”的黄金岁月里，更加勤奋，更加努力。

所谓“饮食不偏”，主要表现在不挑食，粗茶淡饭吃着香甜。我国传统膳食讲究营养平衡，提出“五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助”的理论，让人们保持食物来源的多样性。我不吃保健品、补品，因为食物中含有各种营养成分。一般身体不适，通过饮食多可调剂，况且有些疾病就是由于饮食不当造成的。“管住嘴”“病从口入”都是这个道理。我从不吸烟，极少喝酒，还不断劝周围的朋友戒烟戒酒。

“生活有常”指生活要有一定的内容，有遵循，有追求。我热爱生活，尽管退休后没了工作压力，但家庭的义务增多了，朋友的交往增加了，个人的业余爱好也有了释放空间。我珍惜每一天，心情舒畅地面对生活。不忘学习，看书看报看电视每天不可少。看书不忘做笔记，摘抄和收藏已有相当长的历史。学习让我阅历更丰富，心胸更开阔。参观旅行，老友聚会，随心所欲，更觉温馨。

“注重锻炼”。锻炼形式，因人因地因时制宜;锻炼要适度;锻炼要持之以恒。我退休十多年来，坚持骑自行车外出办事，一般不超过20公里，自由方便，一路欣赏沿路风景，哼着熟悉的小曲，乐在其中。晚饭后活动已成了我的习惯，步行一个半小时左右，中间休息或唱歌或活动身体。不论春夏秋冬，只要条件许可，坚持出外走动，心情特别舒畅。

退休十多年，我遵循着这十六字益寿格言，不仅感到生活美好有意义，而且对未来充满了希望和憧憬。

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征文主题——“治未病、亚健康以及养生保健”

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此次征文一定要从个人实际出发，谈个人感受，以治未病、亚健康以及养生保健为主题，分享自己在治未病以及亚健康调理方面的经历、经验、体会及观点。稿件内容积极向上、客观公正、言语不违背国家的法律法规、不诋毁和损害有关单位和个人，不变相做广告，不从网络中拼凑健康知识。

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奖项设置：一等奖 1 名：价值 5000 元健康大礼包;二等奖 2 名：价值 3000 元健康大礼包;三等奖 5 名：价值 1000 元健康大礼包;优秀奖 10 名：价值 300 元健康大礼包。

本次征文2019年1月18 日截止。

需提醒的是，征文活动中所有奖项内容均不兑换现金。