分手后担心的句子说说心情说说心情

分手后担心的句子说说心情说说心情

1. 失恋的句子说说心情

1、我把心还给你，你把我的骄傲还给我，好不好？

2、我在家睡了一天一夜，梦里全是她的影子。

3、趁我放手你赶快走别回头我不难受。

4、如今我们仅有的默契，就是安静的躺在对方的好友列表里，不闻不问，各自过活。

5、我拦不住要走的风，也抱不住整片天。

6、这段感情他没有错，是我爱多了。

7、缘来缘去缘如水，求东求西求不得。

8、别在逼迫爱情，它不属于你，在执着也无用。

9、再烫的水也会凉，不合适的人终会散场。

10、春风是你，夏雨是你，秋霜冬雪也是你；拂红了我的双颊，滴落了我的硬心肠，可最后刺寒冰封了我心灵的……还是你。

11、有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的。

12、大概因为再多的喜欢，也换不来未来。分开以后，未来有一万种可能性，只是这个可能性里，再也没你。

2. 形容分手后的心情的句子

时间长了，感情也就淡了。

比起战争，我更相信音乐的力量能带给这个世界久违的和平。 曾经以为你的温柔会是我的宇宙 ，你却早已成为她的星球 。

好的爱情是你透过一个人看到世界，坏的爱情是你为了一个人舍弃世界。 有一种爱，像花，总在静默中，深沉地绽放 我 没 那 般 演 技、别 找 我 来 调 戏。

病毒爱上了我家电脑，我只能成全他们。 成功其实很简单， 就是在你坚持不住的时候，再坚持一下。

人的一生有很多过客，不差你一个。 分手后，你的人影无所不在。

多想就这样一直抱着你 当时那么浩浩荡荡，现在又有谁陪在身。 男人总说世上没有一个好女人，女人总说世上没有一个好男人。

伤过了，傻过了，疯过了，哭过了，笑过了，美过了，是时候该长大了 人说恋爱就像放风筝、如果太计较就会有悔恨、（不回头，只是还没找到留下的理由。） 你在我的左心房上，而我在不在你的右心房里 亲爱的，你怕我骗你，请问一个女孩会用她的青春去骗别人吗？我想这个代价也太大了吧。

请问谁愿意呢 是从什么时候开始，一边听着老歌会一边流泪。

最好的时光，就是你喜欢我，我也喜欢你，可我们都还没表白。 这无声的夜，现在的我，需要人陪 如果可以 我会选择跟你走下去的 做最真实的自己就好了，总有一天你会找到一个人，他会爱上你的一切。

分手后，我依旧爱你，有你我才会幸福 以无限为有限， 以无法为有法 我真的高估了我在你心里的地位。对不起，我赌输了 你们的笑，很灿烂。

而我的笑，很勉强。 任他呼风唤雨 又与我有何相干 一个心中没有秘密的女人，不会太幸福；一个心中有太多秘密的女人，一定有痛苦。

我觉得只要爱一个到极点，就会丢掉所有的顾忌和尊严 不想沉默 不想说。是我现在唯一的对白 看不见的风景 ， 会在哪里、、半面铜镜半面妆，半世流离半世殇丶一夜悲歌一夜泪，一生多情一生怆。

我知道， 人、始终要靠自己。 我的兴趣爱好可分为静态和动态两种静态就是睡觉动态就是翻身 为了爱情可以付出一切的还真不多 不敢相信本来属于我们之间的暧昧的话题， 你却对 第三个人说起。

拿一本子，叙写我和他的故事。

最后告诉他，其实我一直都在等你。 有些话题太沉重，我们谁也不想去提起！ 力的作用是相互的，那么我爱你应该等于你爱我 我要用那/的爱情来赌这最后一次ゝ 看透世间情爱， 誓死不再爱任何人， 只求平淡一生 既然你忘记就忘记了吧，最多我只是心寒一次。

我真不知道我那么想看到你的原因是什么 以后继续做回那个爱笑的孩子，只是笑的有些落寞。

3. 分手后伤心的个人说说,

1 守住的是仓皇而班驳的灾难、是用整个生命也敌不过的假象。

2 星星的故事、是陪你走在人海里、却不会让你走丢。

3 如果有一双眼睛为我流泪、我愿意再次相信这个悲凉的人生。

4 永远都没有人懂得我的心。寂寞、无助的时候，滴几滴眼泪就好了，再也不用告诉别人自己的痛，因为也许真的没有人在乎。

5 蔷薇开出的花朵没有芬芳、想念一个人、怀念一段伤、不流泪、不说话。

6 那些纠缠到深夜里的流言蜚语我不怕让你听到、也不怕让全世界听到。我是怕你听到了、并相信。

7 寂寞这么多、在承受的有几个。

8 我流浪了那么久、还不想回家、因为你不在家、我便永远没有家。

9 难过了，静静的蹲下来抱着自己，让眼泪尽情的洒落；难过了，默默的将自己隐藏起来，让空虚掩盖一切；难过了，可以假装快乐，暂时遗忘了自己；难过了，听音乐，就让音乐把它带走.有谁不曾难过，忘掉吧…用微笑渲圝泄悲伤。

10 那些上演着繁华不肯谢幕的年华里开出一朵地老天荒的花。

11 不是时代远离了爱情，而是许多人从一开始就没有想过用一颗心去坚定地温暖另一颗心；不是爱情不再永恒，而是浮躁和易变的心灵一次次与真爱失之交臂。

12 始终在做着重复的两件事、爱他以及守护。

13 谁把谁的明媚尽收眼底、谁把谁的难过感同身受。

14 爱情不是追来的，一个你不爱的人，是无法追到你的。所以永远不要认为被男孩追是理所当然的。但是，你对他的考验是必须的！一个男人爱你的时候，你往往会感动于细节，同样，一个男人不爱你了，你也可以从细节中发现。

15 繁杂的经历在眼角镌刻深深的纹、我转身雕下一朵花。

16 来生我再来典当、来世我再来与你歃血为盟。

17 一个人时不喧不嚷、安安静静；一个人时会寂寞，用过往填充黑夜的伤，然后傻笑自己幼稚；一个人时很自由，不会做作，小小世界任意行走；一个人时要坚强，泪水没肩膀依靠就昂头，没有谁比自己爱自己更实在；一个人的日子我们微笑，微笑行走，微笑面对。

18 爱你、给你我生命所有的美好、然后退场、让万花筒灿烂你的眼瞳。

19 对一个女人来说，不管是爱别人还是被别人爱都同样是进退两难。所爱的人并不一定爱她，而爱她的人又不一定是她所能爱的，追求一个所爱的人和拒绝一个自己所不爱的人的追求，无论怎样选择，都注定有人要受到伤害。

20 只为他放弃一座城池、在天光大亮的时候、奔赴一场或生或死的未知。

21 错过的年华在北漠开出斑斓的紫薇花、却荒芜了轮回的春夏。

22 当爱画上无休止的省略号，谁该谢谁给了彼此自由，谁又该怪谁没有将彼此挽留。几年之后，几十年之后，当岁月苍老了红颜，谁又记得那海誓山盟的誓言，那些青春岁月的得与失早已是过往云烟。可是在时间的某个角落，一次无意的邂逅还是会激起心中的点点涟漪。余下的便只有妥协和放弃，无论谁都无能为力。

23 有没有跟你说过爱是我不变的信仰、我有没有告诉过你爱就是永远把一个人放在心上。

24 人生中会有很多意想不到的事情，要有足够的耐心去面对。人就是这样的，总要经历一些事情，才会明白一些道理，而很多变化就在经历中发生了，人要在失败中长大的。无论人生的变化会有多大，无论这个变化对你会有多大的影响，作为一个女人都要懂得如何保护自己，尽量别被男人伤着自己。

25 有些悲伤之所以刻骨铭心，只因为它的真实。那些过往，始终在暗处纠缠，伺机而动，不定期发作，只为心中难言的不舍或不忍。眼泪流下来了，带着淡淡的悲伤或不甘，然导致这一切悲痛的根源，却没有过去，没有淡忘。这些眼泪的经历和它背后的人或事，就像一个永不愈合的伤口，永远刻在心里。

26 那个说永远不会离开我的人，早已离开了，那个说爱我的人，牵着的却是别人的手，那个说会等我的人，却跟另一个人走了。还有什么可以相信呢？

27 心总是在最痛时，复苏；爱总是在最深时，落下帷幕。总是情不自禁的忧伤，于是慢慢学会了掩藏；总是因为不想被人再刺伤，所以渐渐学会了伪装。

28 喜欢的歌、静静地听。喜欢的人、远远的看。

29 悲伤自找的，幸福是你给的。

30 一再的隐忍，一再的退让，却换来了盛宴上的谎言

失恋以后我放不下该怎么办？

有的同学大概是从小没有遇到什么挫折，顺风顺水长大，不知道怎么面对困难吧。遇到问题就解决问题，想要什么就努力去争取，这难道不是从小老师就教我们的道理吗？

你都那么难受了，难道不知道问题的症结在哪里吗？问题的症结就在于，你分手分的并不甘心，你被别人甩了，结果心里还有对方，再说的直白一点，你想继续跟对方在一起，但是你是被分手的一方，害怕对方不原谅你，所以就可劲儿的折磨自己玩儿，想让旁人给你出出主意，劝你做个决定。

但是呢，失恋的治愈是个孤独的过程。任何人的感情都不是一帆风顺的，如果因为一次挫折就被彻底打倒，那你可能不适合跟别人处对象。

言归正传，失恋的时候难受很正常的，大部分人的痛苦都是来自于一种失恋焦虑症。

睡眠障碍大脑释放出使人情绪低沉的激素，导致整个人无精打采，工作和社交陷入僵局自卑感，盲目否定自己，认为自身缺点太多导致感情失败部分人产生心碎综合征：胸痛、憋气、呼吸短促等类似心脏病的症状容易与身边的人产生冲突，攻击别人发泄自己的情绪认为自己没有希望了，再也无法获得幸福了

其中有一条就是心慌气短，即心悸，回忆起来就心跳加快心口窝痛，许多人认为失恋只是一个心理上的事件，但生理上痛感提醒我们，失恋也是一件生理事件。

恋爱时，你的大脑会分泌出一种与爱情相关的化学物质多巴胺，它是相恋产生愉悦感的主要来源。失恋时，多巴胺停止分泌，但我们的大脑已经习惯了多巴胺等激素和神经递质带来的欣快感，一旦要戒断，就会带来这一系列焦虑的症状。

平稳的感情状况就像一个舒适圈，当人们感到自己一定要从舒适圈走出的时候，必然会产生一定的焦虑感，严重无法调解的人，一段时间内就会产生失恋焦虑症。

这种失恋焦虑类似于小时候跟母亲的分离焦虑。

在我们小时候，母亲就是全世界，一旦要跟母亲分离，孩子会哭的声嘶力竭，情绪崩溃，过度的恐惧害怕，伴随一些生理上的不适应，例如噩梦，睡眠障碍和抽搐等等。在孩子的认知中，这个生命中最重要的抚养者一旦离去，自己将会面临死亡的威胁。

失恋的焦虑会唤起我们与母亲分离时同样的感受，所以身体会告诉自己：不行，离开ta我可能就要死了。

因为亲密关系实际上是母婴关系的成年版本，是一种依恋关系的衍生，当我们成年，对母亲所有的需求会转移到伴侣身上。

你希望伴侣能够像母亲一样爱你呵护你，甚至照顾你的一切，如果他不能满足你的要求，你可能会以爱的名义绑架他，对他说：

你是我的伴侣，就应该这样那样的爱我。

我们像婴儿一样将原始的需求感不加修饰的暴露在对方眼前，我们内心永远需要一个人能完全的注视自己，理解自己和满足自己，就像我们小时候对完美父母的要求一样。

如果这个人因此而想离开，就容易唤起那种童年时的分离焦虑，引发你对自己的怀疑：是不是我不够好，ta才不要我了？

然而这种想法只会加剧身心双重的焦虑感，让你更加想回到对方的身边，缓解这种痛苦。

这时候，我会建议放不下的人进行挽回，情绪就是堵不如疏，如果对前任还有强烈的需求，为什么不跟对方重新建立沟通，复盘感情问题呢？

任何情绪的内耗，都不如向外表达，你完全可以告诉对方自己的真实想法，一同寻找解决问题的方法。

我说一个成功挽回的干货点：正向情绪。

不是你想要挽回就能顺利挽回的，双方的有效交流建立在正向情绪碰撞的基础之上。机会很可能是稍纵即逝的，并不是说你想要向对方表达想法就可以随便表达，对方的情绪如何会影响结果。

什么是挽回当中的正向情绪？

思念、回忆、心锚的出现和后悔的感觉都是正向的情绪。与之相对的愤怒、讨厌、回避、放弃都是负向的情绪。

就算你非常想挽回，也有感到心灰意冷想放弃的时候，同样的就算对方非常反感你，也一定有分手后寂寞空虚，对你产生情感需求的时候。

如果双方在某一时刻都对彼此产生渴望，也就是说，决定挽回的正向情绪迎面碰上了，复合起来就是顺势而为。

这时候对方绝不会无端排斥你，他所有的反感理应处在负向情绪出现的阶段，而现阶段对方能够短暂的聆听，愿意冷静下来跟你一起复盘感情问题。

此时要做的是：

a.梳理双方关系中的主要问题：思维方式差异、生活习惯不同、三观不一致等等

b.回顾以前吵架的焦点：双方最讨厌彼此且一直没有改的缺点

c.复盘聊天记录：分析聊天时透露出的问题

d.互相坦白当下的感受

一方面要把握对方的正向情绪，一方面要调节自己的情绪变得正向，这样要求你尽量去克服焦虑感，调整心态，延长自我的正向情绪，用理性的眼光识别对方的情绪，进而进行高效率的沟通。

正向情绪碰撞频次越大，越能够提高解决问题的效率，拉升挽回率。同时这也是治愈自己的一个好办法。

因为在调整自我的过程中，你必须要尝试不断克服自己的生理和心理上的痛苦，找寻自己平静思考的时刻，并在对方面前表现出适度的需求感，否则你无法一直维持在一个正向情绪的状态里，常常会想要通过逃避来克服痛苦。

基于种种原因挽回也许并不能成功，但是在我看来，挽回何尝不是一种自我治愈的办法，在重新跟一个产生过重大情感矛盾的人再接触的过程中，你认清更多旁人眼中的你，加深对自己的了解，才能给自己稍微找回一些安全感。

真实的自己出现了，即便他不那么完美，但仍在努力改变自己寻求爱与被爱，反而会让自己安心，你会对自己说：是的，我确实脆弱且需要人爱，我承认此刻我需要你。

有的感情过去了就是过去了，没有办法破镜重圆，这时候消化分手的情绪就完全成了自己的事情，我们需要尽快的自救，不能在失恋焦虑整理一蹶不振，影响身心健康。

第一、不要刻意压抑自己的悲伤

要知道失恋的症状需要时间去缓解，大脑需要适应多巴胺分泌减少的日子，感到心悸痛苦是正常的，不要认为这是一种不正常的病态的状态，不要自动加剧对生活的失望。

尽量用自己的办法发泄情绪，缓解悲伤，比如哭泣、喝酒、运动、旅行，将胸口的抑郁气息通过各种减压的方式排出，缓解身体上的症状。

第二、精力转移

无法离开某人/某事，一定是因为在此之上投入过多的精力，有的女性为了前任甘当背后的女人，甚至失去了自我，因此才会在分手后迟迟难以走出，如果她能够将自己的主要精力转移到其他事情上，焦虑便会的到缓解。

找到自己新的精力投放之处，比如有的人会在失恋后奋发图强搞事业，有的人会沉迷运动练身材，给自己找到一个感兴趣且能坚持的事情，帮助自己尽快目光转移，如果在新的事物上能快速获得价值感，失恋带来的否定感和焦虑感则可以更快化解。

第三、倾诉与表达

尽量向外挥发负面情绪而不是内耗，寻求家人和朋友的帮助，或者专业心理咨询师的帮助，倾诉自己的悲伤，表达自己的难过。

将自己的心路历程详细描述给第三者听，并把自己目前的想法和欲望也一点点说出来，这样做的目的并不是为了从对方口中得到具体的做法，而是找到共同分担的人，减轻内心的负压。

在此过程中，大部分人都会再次感受到，即便失去爱人，生活中还是有很多关心和爱护自己的人，当下的挫折并不足以否定自己。

我知道失恋者每一次心痛都是真实又残酷的，每一个辗转反侧的夜晚你睡不着，你想知道自己到底哪里不好，你把自己置于生理和心理的双重痛苦之中，有时还会产生轻生的念头，然而你魂牵梦绕的另一半并不会因此回心转意，确切的说，所有的痛苦都是你一个人的牢笼。

所以我想对你说，清醒一点，不要自我怀疑，不要自我否定，你要相信，自己值得被爱。他不爱了，但你还爱着，这也没有错。爱情就是你敢爱，也敢离开，不是么。

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C

完整版测试题及答案可私信获取

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。