前辈太极名言(什么是太极精神)

前辈太极名言(什么是太极精神)

1.什么是太极精神

太极精神包括 -- 礼仪 廉耻 忍耐 克己 百折不屈 礼仪 这是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段。

而且，又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。因此，所有学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求，尽自己最大的努力。

1. 高昂相互谅解的精神。 2. 对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。

3. 谦虚、互相尊重人格。 4. 提倡人道主义和正义感。

5. 师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。 6. 处事要符合礼仪。

7. 尊重他人的所有物。 8. 不论问题的大小，坚持公平原则，慎重处理。

9. 不送不收心中含糊的礼物。 廉耻 要学会分辨是非。

如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如： 一、不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。

二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。 三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。

四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。

五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。 六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。

七、言行不一致，不守信用的师范或学员。 八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。

九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。 忍耐 忍即是德。

有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。

在14世纪罗伯特·布鲁斯由于屡次战败自暴自弃时，看到了一只小小的蜘蛛在树枝上织网，不顾失败七次，还继续努力编织，第八次终于成功的情景，重新得到了勇气，终于解放了苏格兰。这一事实想必就是忍的成就。

因此，作为跆拳道人，不管遇到什么困难，忍耐并克服它，才是有效的方法之一。 克己 不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。

假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。

老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。

百折不屈 有个记载广泛流传于世的最伟大、最勇敢战斗的简朴碑石，此碑文上写道："这里安息尽全部义务的三百名勇士。"这是说LEONIDAS和他的最勇敢的三百名部下在THEMOPHYLAE与强大的XERXES对敌时，向全世界显示了什么叫百折不屈的气魄。

即以他的勇敢和坚强意志对占有绝对优势的敌人，丝毫不屈服，不畏惧，坚持奋战到最后，体现了百折不屈的气魄。 一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。

若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。

2.太极拳的育人启示

太极拳已不单单限于学拳健身，还可以从中探索中国传统文化的精髓。通过学习太极拳来可以来领悟中国传统哲学的奥秘。

中华人民共和国成立后，太极拳发展很快，打太极拳的人遍及全国。当前，仅北京市公园、街头和体育场就设有太极拳辅导站数百处，吸引了大批爱好者。卫生、教育、体育各部门都把太极拳列为重要项目来开展，出版了上百万册的太极拳书籍、挂图。太极拳在国外，也受到普遍欢迎。欧美、东南亚、日本等国家和地区，都有太极拳活动。据不完全统计，仅美国就已有30多种太极拳书籍出版，许多国家成立了太极拳协会等团体，积极与中国进行交流活动。太极拳作为中国特有的民族体育项目，已经引起很多国际朋友的兴趣和爱好。

太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、气功引导术的完美结合，是高层次的人体文化。其拳理来源于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲学、医术、武术等经典著作，并在起长期的发展过程中又吸收了道、儒、释等文化的合理内容，故太极拳被称为"国粹" 。

太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如"行云流水，连绵不断" 这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。

目前，很多科研部门对太极拳正在进行研究。通过从医学、生理、生化、解剖、心理、力学等多学科的研究证明，太极拳对防治老年摔跤、高血压、心脏病、肺病、肝炎、关节病、胃肠病，神经衰弱等慢性病有很好的疗效。

太极拳是一种技击术。其特点："以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强"。它是技击术和《孙子兵法》的有机结合。因此，太极拳特别是杨氏太极拳，拳势简单、易学易练，正在以其独特魅力被世界人民所喜爱。

在长期发展中人们赋予它浓厚的中国传统文化色彩，其理论根基坚实，显现出高贵的文化气质。由于长期的历史发展，在我国，儒释道三大主流教派在思想、文化、理论上相互渗透、融合，因而太极拳的理论基础不仅限于道家思想，而几乎吸收了全部中国传统文化的精华，有着醇厚的传统文化气息。

3.张卫健的<太极张三丰》经典台词

君宝：凡拜师者都必须经过泼水，洗净心灵的罪孽 君宝：其实这只是象征性的仪式 意思一下而已 君宝师傅：意思意思。

..（酒盅） （二人大喜） 君宝师傅：慢着！仪式才刚刚开始、两个徒弟：意思意思。..（碗） 两个徒弟：意思意思。

..（瓢） 两个徒弟：意思意思。..（盆） 君宝：呵~~~~意思。

意思~呵~（。

） ——《少年张三丰》 道长：喂，黑风镇知不知道去啊？ 君宝（车夫）：知道知道。

.真的知道。知道知道。

.（沙哑） 道长：车夫大哥，过来吃点东西吧 君宝（车夫）：不用了，不用客气了（沙哑） 道长：过来吧，我请客， 道长：你们作车夫的一定很辛苦吧 君宝：是啊是啊。.. 道长：一年365天天天这么拼命. 君宝：是啊是啊 道长：赶时间啊？ 君宝：是啊是啊。

. 道长：很急吧 君宝；是啊是啊。. 道长：急得参加武林大会啊？ 君宝；是啊是啊。

道长：所以就扮车夫骗师傅？ 君宝：是啊是啊。.（-。

-我就郁闷了 还没反应过来） 道长：是不是想多收银子？ 君宝：是啊是啊。

道长：还是啊！！！！？ 君宝：啊？不是啊不是啊！ 道长笑眯眯：是不是和师傅出来已经很开心了？ 君宝：是啊是啊（声音变回来了） 道长笑眯眯：是不是一开心了就不饿了？ 君宝：不是啊不是啊！ 道长：那不赶紧吃完饭赶路啊！ 君宝：是啊是啊是啊是啊是啊。

——《少年张三丰》 张君宝（国语）：我知道你为什么叫易天行，因为你逆天行啊！ 张君宝（粤语）：我知你点解叫易天行，因为你逆天行啊！---（此时"易"与"逆"同音） ——《少年张三丰》 道红拉着君宝的手走进院子） 君宝：喂，男女授受不亲，这样拉拉扯扯地，很不庄重啊！ 道红（使劲捶打君宝的胸口）：讨厌、讨厌、讨厌！ 君宝：喂，佛也有火啊，我好心帮你找老公，你还打我 道红：你干吗还要找他来啊！ 君宝：是你说要找一个聪明、帅、年轻、会武功、还要姓弓长张，这样才麻烦吗！ 道红：我不要他！ 君宝：不要这个可以慢慢找，那也不用发火呀，傻瓜！难道你要自梳不嫁…… 道红（指着君宝的鼻尖）：张君宝！你是装傻还是真的那么蠢哪！ 君宝：什么呀！ 道红：我说的如意郎君是……是你呀！ 君宝：我？ 道红：你呀！ 君宝：我？ 道红：你呀！ 君宝：我？ 道红：对呀！是你！（说着在君宝的脸上亲了一口） 君宝（一边抹着脸一边说）：啊，这样的环境、这样的情况之下呢，让我看看啊，年轻、聪明、帅、会武功、姓弓长张、高你半个头……哎呀，如果不算你的发髻的话，我还真的高你半个头啊！ 道红：我早就已经决定，除了你，不会再嫁给任何人了 君宝：你什么时候决定的，怎么也不通知人家一声啊！ 道红：自从我认识你的第二个晚上，做了那个梦以后，我就觉得我已经爱上你了，现在想想还象是昨天的事。 君宝：可是男人有自己的事业，我要专心练武啊！ 道红：你放心，我不会打扰你的，我会是个好老婆的！ 君宝：你是个好老婆，但我不是个好老公，对不起呀！ 道红：不不不不不，我跟你相处那么久，我敢肯定，你一定是一个好老公的！ 君宝：我自己都不敢肯定，你又怎么敢肯定呢？ 道红：你真的不喜欢我？ 君宝：不喜欢 道红：好，那我问你几个问题。

如果你有好东西，会不会和我分享？ 君宝：当然会了，独食难肥吗！ 道红：那如果我不开心，你会怎么样？ 君宝：我也会不开心，甚至比你更伤心 道红：如果你家失火，我，还有一条狗，你救谁？ 君宝：我没有养过狗啊 道红：那猫呢？ 君宝：猫和狗一样，都是有生命的，我两个都救 道红：不行，只能救一个！ 君宝：好！那我就救你！ 道红：那，这就说明你已经爱上我了！ 君宝：不会吧，这样也算哪，我对每个人都是这样的 道红：张君宝！你是不是男人那！ 君宝：百分百！ 道红：可是，是男人就要娶老婆呀！ 君宝：我两个师父都是男人，可他们也没有娶老婆呀！ 道红：可我已经算过我们的生辰八字了，真的很配呀！ 君宝：生辰八字配，不代表你一定要嫁给我！ 道红：我一定要嫁！ 君宝：你一定要嫁给我，但是我不一定要娶你呀！ 道红：你不一定要娶我，好，你说的 ——《少年张三丰》 （明道红走进院子） 君宝（一边拍手一边对她说）：哎哎哎哎哎……还在生我气呀 道红：走开呀！ 君宝：一个女孩子不要总是叫人家走开走开的，叫你当然是有好东西要给你呀，来来来来来 我给你讲个故事。从前有一个武痴，他叫张君宝。

在某年某月某时某分的时候遇到了一个可爱的小姑娘，她的名字叫做明道红。君宝为了帮她逃离家父的魔掌，不想嫁给家父做妾室，于是便连夜带着她远走高飞，从此他们手牵手、心连心，闯荡江湖，越过高山越过云。

终于有一天，他们来到了一个叫做太虚观的地方落脚，从此过上了幸福美满的生活。经过了无数个日出日落春夏秋冬以后，小姑娘长的亭亭玉立，一颗待嫁的心蠢蠢欲动，于是她的好哥哥就到处为她寻找理想的伴侣。

第一次运气不好，没关系，正所谓屡战屡败，积累经验再次上阵，所以终于有一天你的好哥哥会帮你找到你的如意郎君的！ 道红（扇了君宝一耳光）：去死啊！ 君宝：哎，我这可真是好心挨耳光啊！ ——《少年张三丰》 张三丰：黑芝麻， 鹧鸪仔：哇！ 张三丰：白芝麻 鹧鸪仔：发！ 张三。

4.练太极拳一般几年能练好

太极拳属于“中国功夫”。功夫、功夫，就是要花时间。一天练半小时与一天练二小时，练出功夫所需要的年头是不一样的。

我初学的时候，仅学会套路就用了半年时间。我单位的一位老同志向我学拳，他天天没事就琢磨，学会套路才用了一个月。不一样吧？没几天我就教不了他了，将他送到我的老师那里去了。

前辈流传下来的一句名言：“太极十年不出门”。现在条件好了，光盘、书籍比比皆是，要是个人努力的话，通常一年就能打得有模有样，二年可以参加群众性表演、比赛，有个三年左右的时间，就能打得不错了。前提是要有好老师。如果没有老师，自己摸索着练，恐怕时间得增加二倍。

上面说的只是用于健身、比赛目的的太极拳，也是当今大多数人所走的道路。

还有一些人，追求传统的功夫，也就是想练出具有技击能力、养生功效的太极拳。这就真的需要有功夫的老师来点拨了。

四十岁以上的人练好太极拳根本不成问题，重要的是看个人的努力程度。我认识的不少拳友都是退休后才开始学太极拳的。有一位女士，五十五退休后学拳，开始时弯腰手都触不到踝，也就二、三年的时间，就在区里比赛中获得吴式第一名的好成绩。

若真想学好太极拳需要读书，需要自己去“悟”。俗话说，“师傅领进门，修行在个人”。如果自己不去琢磨，那就只能一辈子做太极“操”而不是打太极“拳”了。

5.请给我找一些仙侠的名句

长生界的去百度百科搜神墓 里面有名句集锦 1、天心难测，仙情如霜 2、低调，才是最牛叉的炫耀 3、我用青春来修行，但却无法看到结果 4、朋友妻，不客气 5、没有人是上天唯一的宠儿 6、心在九天仙阙前，身在万丈红尘中 7、天发杀机，移星移宿，地发杀机，龙蛇起陆，人发杀机，天地反覆！ 8、剑，是我唯一的生命 9、我身即我剑，手中无剑，心中有剑。

天地万物，一草一木，都可为我之神兵！ 10、心有多大，世界有多大，天地万物尽在我心中 11、世界，因眼而存在，世界，因眼而灭亡。 12、想要开拓与进取，踏过前人之路，感悟先辈智慧，是不可缺少的。

13、死，并不可怕，不过是生命形式的一种转换 14、不愿长生，只愿共生，不争百世，只争一世，不求永恒，只求今生…… 15、此去死城招英灵，十万死军灭伪神 16、寰宇为虚，心藏天地，相由心生，印由身结 17、道在我的脚下，我所走过的路就是道 18、无极太虚气中理，太极太虚理中气。乘气动静生阴阳，阴阳之分为天地。

未有宇宙气生形，已有宇宙形寓气。从形究气曰阴阳，即气观理曰太极。

19、众生喧沸，一心独孤 20、山崩其势、雷碎其形、水溶其质、火灭其神、风消其灵 21、虚幻与真实谁能说清。一花一世界，一草一天堂，一叶一菩提，一砂一极乐，一方一净土，一笑一尘缘。

一念一清静。同样……整个世界也可空如花草。

22、毁灭往往从自己开始 23、梦蝶，蝶梦一场，何为虚与实？ 24、最了解自己的人不是朋友，而是敌人、是对手。 25、无己，无功，无名，逍遥天地间。

26、天上地下惟我独尊，此中之我泛指众生，亦指每一个人的真我 27、无需知道死人的名字 28、改变的只是手段。心永远不会变！ 29、无言的悲哀，连回忆的权利都将不复存在。

30、破空而去亦难忘，几番寒暑生死劫，终迎来了回归日，到头来却梦一场，支离破碎，一切化为虚无。 31、人生谁能一路高歌？ 32、换一种眼光，换一种心态，重新审视过去，一切都将大不相同。

33、苍穹之血，大地之精，阴阳交战，泣血玄黄，人杰伏尸，蝼蚁飞灰…… 34、方圆十丈，万物之逆旅，百代之过客，尽在我掌控中 35、不要跟哥比酷，哥对你来说永远是个传说 36、这个世间没有人能够渡我！ 37、很谦虚的说，杀你如屠狗 38、风光只是暂时的，浮华落尽，一切都会被打回原形。 39、有光便有暗，有善便有恶，有对便有错，这个世界任何事物都可以找到对立面，你可知道人的对立面是什么？ 40、所谓人生就是一场大梦，甚至有的世界就是一场梦境。

很多人都是活在别人地梦中。 41、虚中抱实，实中含虚 42、苍穹洒碧血，大地生华精 43.这个世界哪里有什么神，只有一些实力强大的人，只不过想神的人多了，也就诞生了所谓的神。

44. 可有如歌往事？可有辉煌过去？怎能把你忆起？有时失落，有时迷茫。更有时痛苦。

似乎本已消散的记忆还在心底。朝朝暮暮，悲欢离合，如何忆及往昔？ 45.世上谁人能不死？任你风华绝代，艳冠天下，到头来也是红粉骷髅；任你一代天骄，坐拥万里江山，到头来也终将化成一抔黄土。

46.问君能有几多愁，恰似一群太监上青楼。问君能有几多愁，恰似一代天骄热泪流 47.日中则移，月满则亏。

物盛则衰，天地之常数也。故有缺，才能无限达至圆满 48.信三哥，得永生 49.尘归尘，土归土，三生石碎，往昔不堪回首。

沧海桑田，人生若梦，往事成云烟…… 相关诗词 千娇百媚·红尘醉（作者原创） 千娇百媚，红尘醉。春风起，柳絮飞，英雄气短儿女情长，长剑化成绕指柔，侠骨柔肠情难断。

国色天香，旧梦萦。冷雨飘，梧桐落，美人迟暮芳华已逝，蜀琴奏作摧心肝，剑胆琴心梦依然。

红尘扬（作者原创） 红尘扬，黑发乱，手中长刀动霄汉。眸绽冷电，心比铁坚，刀锋所向万里颤…… 天风起，大地颤。

胸藏天兵千百万。气吞山河，志压日月。

一怒敢让天地乱…… 祖神谣（作者原创） 那断裂的巨山是天地的脊梁， 那干硬的黄泥是大地的血浆， 那如山的尸骨是祖先的悲凉。 千百年后，琴瑟和鸣，丝竹悠扬，赞颂至圣大道永昌。

还有谁记得，燧人氏点亮了人族地前路。 怎能忘记，神农尝百草，埋骨他乡。

还有人是否知晓，女娲泣血补天，以血肉之精我人族得以延续昌旺。 盛世欢歌，大道在上，一首虚幻神曲将祖先万载功绩埋葬。

众生如蝼蚁，大道在前方，和谐永高唱，只字不提炎与黄。 莫名心伤。

宏伟的殿宇，磅礴的巨宫，伪神列前方，祖先的悲凉。 小小地牌位都早已遗忘，半尺神龛都无处安放。

可否记得有个名字叫炎黄？ 你地血液中流淌着祖先的希望。 只言大道与和谐，民族精神被埋葬。

苍穹之血，大地之精，阴阳交战，泣血玄黄。 祖先的血泪，能否打动你铁石心肠？ 悲清清（作者原创） 有女名清清，明慧而空灵。

黛眉凝华韵，秋水蕴诗菁。 红唇柔妩媚，贝齿玉晶莹。

万丈红尘动，战剑铮铮鸣。 魂尽虚消散，我死亦无憾。

只因清清殇，我心孤凄凉。 冰肌蕴玉骨，红粉化黄土。

今日别清清，来生再相逢…… 浪淘沙·兰诺 素手凝冰芳，月影空凉。 神女御风动秋光。

羽袖碎天升举去，逸姿轻扬。 绝岛空怅望，地老天荒，海潮连云空林长。

仙情如霜难归去，长生茫茫。 阮郎。

6.谈太极拳中的“顺劲”“摸劲”功夫

太极拳在训练中功法很多，其中一个重要功法是“顺劲”、“摸劲”。

“顺劲”是体验自身劲道的循环，掌握身体各部位劲圈的形成。过去老前辈称为“划圈”，是提高自身太极拳功夫及身体素质必不可少的练功方式。

太极拳里的顺劲是拳术中的一种功法。利用顺劲的功法来捋顺身体的各部，这种功法练出的功力，有其特殊的含义及内容，不同于一般生活或工作的习惯用力方式方法。

一般称自身的先天之力为“本力”，而通过拳术功法训练得出的力则称为“功力”或“内劲”。这种功力是增加太极拳术的技术含量各项素质所特有的力，通过自身的顺劲习练，在运动中就能训练出身体的松柔、圆活、顺整。

1顺劲“顺劲”首先是在习练拳架及站桩功法中体验，用意念诱导，使精神、意念及气与力相互协调配合，使身体上下、左右、前后的神、意、气达到协调平衡的状态。例如：两手向上掤时，身体要有向下之意，这时应配合含胸、拔背、气沉丹田等身法。

两手向下按时，身体要有向上之意，并应配合松肩、沉肘、提顶、气沉丹田等身法。手向前撑推时，命门要有向后撑之意，这样在运动中既能体现出方圆相生之意，又可体会出身体的对拉拔长的内劲运化，使身体达到有支撑八面之势，在协调与灵敏中达到意到劲到，劲随圈转的状态，又可防止凸凹缺陷的病态发生，处处做到圆活有趣。

正如武禹襄拳论中讲“有上即有下、有前即有后、有左即有右”的教导，这样才能做到对自身拳艺素质的提高。“顺劲”的练习可分为定步练习与活步练习，是技击桩功的进一步深入与提高。

定步练习，具体做法就是以拳架中懒扎衣式为主，两腿一前一后，左腿在前，左手在前，右手于胸前与左肘平齐，两膊要放松撑圆，目视左手前方，两腿的步伐为不丁不八，反之身法相同，定步则为不动步。利用两腿的虚实变换，进行前弓后坐，腰的左旋右转，两膊随腿的变化，来完成技法里的堋、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种劲道的试力，从中探索劲圈的形成。

从中捋顺身体各部位在演变过程中的体会。活步练习具体的动作与定步相同，利用步法的前进后退，配合腰的旋转，来体验五行步法互换和八种劲道的试力，及体验前、后、左、右、上、下对争劲的矛盾统一，从中寻求处处得机得势。

更要以十三条身法为根本，以腰为主宰、上与两手的开合蓄发相配合，下与两腿的虚实变换相随合，在“一动无有不动，一静无有不静”的要求下，脚到手到，上下相随，开合有致。开时两手外旋，随身体前弓，劲由脚根起，由脚、而腿、而腰，发于脊背，行于手指，在虚实变换中要以身摧手，两手不可妄动；弓腿时前膝不可过足尖，后腿不可蹬直。

长期练习，两手可有气感的产生。如手心胀热、手指胀麻，及气圈的形成等，合时两手内旋，身体放松有内收之意，意气随身动向下沉于脚下，可用松肩、沉肘、含胸、拔背、气沉丹田、尾闾正中等身法来配合，从气感上可体会到意气下沉，下盘的稳固，两手心有凉气内收之意感，在合的作用上起到走化，蓄劲，沾制之效果。

在“顺劲”功法练习中又要注意使身体放松，“松”是在意念的指导下，做到松、沉、转、进，“松”不是无意识的松，无意识的松即为懈，在松沉时意气从上身下沉于脚下，转进时，劲由脚根起，利用地面的反弹力，由脚、而腿、而腰，直达发力点，这即是大周天及意气圈的形成。松不是目的，松是为了更好地使内劲发挥出最大的作用。

通过顺劲的不断训练，即可在练习中体会到身体各部位的协调配合和内与外的关联，以及松柔、圆活、刚柔、蓄发等。在运动中逐渐进入“周身一家”的境界，即可达到处处得机得势，人为我制，而我不为人制的目的。

2摸劲“摸劲”是太极拳训练中要十分注意的一种功法，也被称之为“听劲”。其意义并不是用耳朵去听，乃是用皮肤去听，是练习与对方的触觉，探求皮肤的灵敏度。

在太极拳的流传中，摸劲与听劲本是同样的含义，我认为用“摸劲”比较通俗一点。实际上，在日常生活中，无论干什么事情都有“摸劲”。

如锄地、学骑自行车、开车、烹饪等，都要进行摸劲的训练。锄地要掌握锄地的准确度及深浅度；学骑自行车要摸它的平衡劲；学开车要摸油门大小、档位的位置、刹车间隙；学烹饪要掌握火侯等，摸熟了也就掌握了，提高了，乃至精通了。

太极拳的修炼也是同样，也要进行摸劲训练，是练习太极拳术的劲道在自己身体上的体验。分为体验自身劲道的变化，及外来劲的走沾，就是利用感觉与体会来处理自己及对方两者之间劲道的演变，在摸劲中可体现出太极功夫的高低。

“摸劲”是习练太极拳者终身探研的课题，是学无止境的。是在“顺劲”功法的基础上，按照太极拳不丢不顶、沾连粘随，舍己从人，力从人借的要求去做，从中体验阴阳变化在身体各部的演变，探求引进落空，借力打人之奥妙。

因太极拳为内家拳，是以小力胜大力，以柔克阳之术，要追求它的技巧奥妙所在，所以习练太极拳要进行“顺劲与摸劲”的训练。“摸劲”的训练应从互相喂劲开始，相互给劲，互相接化转换，在喂劲方的来劲中体会来劲的快慢、方向、路线，自己做出相应的接、化、沾、拿，找出理想的效果，。

太极十大金句，共享健康智慧

世界太极拳网总编、著名太极拳文化学者余功保先生近年来受邀在国内外发表数十场演讲，涉及传统文化、太极拳的各个方面。他演讲中许多精彩语句被广泛传播、引用，也在各大传统文化、太极拳网站、微信广泛流传，被称为“太极金句”。值此春节之际，特整理、选编余功保先生近年来演讲中提出的一些典型句子，作为世界太极拳网春节贺礼呈送给广大读者。

1 太极拳是中华优秀传统文化的形践方式。

（太极拳以形体运动的方式，实践了中国文化的精髓要义。以形体实践文化，有感受，感悟。形体就是文化符号，从练太极拳中体悟到阴阳变化、天人合一。）

2 “内圣外王”中国文化中生命状态的理想境界，太极拳是“内圣”之道。

（“内圣”就是完善自己、强大自己，只有内心的强大、身体的强壮，以及对自然、社会的透彻理解，才能从容应对纷繁的外部变化。）

3 没有健康就没有真正的自由和尊严，太极拳是获得身、心自由和自尊的东方智慧成果。

（真正的自由和尊严不是别人给你的，而是来源于自身对于羁绊和束缚的摆脱。作为健康的你，自立于天地之间的自信，才让你的生命空间辽阔而光彩）

4 太极是一种优质的生活方式。

（寻找并安然于自己的精神家园，让浮躁的心沉静下来，懂得感受生活与感恩生活，懂得珍视亲情并享受亲情，懂得获得快乐并给予快乐）

5 中国文化讲究“知行合一”，练太极就是“行”之有效的方法。

(太极之“行”是行拳，也是行文，研修太极拳就是一项生命文化实践活动。文武兼备不是既有文也有武，而是文中有武，武中有文，格拳致知。）

6 太极拳是培养中国式精神贵族的有效方式。

（中国式的精神贵族就是有善良的品性，有光华内蕴的气度，有上善若水的修养，有智慧通透的认知，有强大的社会担当，有坚韧、坚忍的毅力，有舍己从人的胸怀。）

7 “动态平衡”是高级的生命、社会和自然平衡法则，太极拳阐发的就是动态平衡的奥妙。

（太极图的“S”就是动态平衡的“机”，动静之“机”就是太极妙诀。“守中用中”是大智慧，能中则能和，能和而能安。）

8 太极拳以人体为符号，是人的生命规律的自然“体”现，是中国文化高境界最生动、最直接的展示。

（看一套太极拳，就是游历一次中国文化风景中的名胜，让你感受中国文化的美妙。练一遍太极拳，就是让你感受一次中国文化的至简至深。）

9 研习太极拳是直通中国文化最高层次，最深层内核的上佳途径。

（中国文化的研究专家们都应该学点太极拳，太极拳传人们也应该多研究一些传统文化。）

10 真正优秀的杰出的太极拳家就是国学大家。

（太极拳家是用自己生命的全部激情、功夫去印证、传播国学精粹）