烦恼的时候读本书优美的句子

烦恼的时候读本书优美的句子

1. 有关于写作文《烦恼》的优美句子

白发三千丈，缘愁似个长

蝶恋花

苏轼

花褪残红青杏小。

燕子飞时，绿水人家绕。

枝上柳绵吹又少。

天涯何处无芳草。

墙里秋千墙外道。

墙外行人，墙里佳人笑。

笑渐不闻声渐悄。

多情却被无情恼。

一剪梅---李清照红藕香残玉簟秋。轻解罗裳，独上兰舟。云中谁寄锦书来？雁字回时，月满西楼。花自飘零水自流。一种相思，两处闲愁。此情无计可消除，才下眉头，却上心头。

听妇前致词：三男邺城戍。

一男附书至，二男新战死。《石壕吏》

阿爷无大儿，木兰无长兄.

愿为市鞍马，从此替爷征。《木兰辞》

抽刀断水水更流，举杯销愁愁更愁。

宣州谢眺楼饯别校叔书云

唐·李白 弃我去者，昨日之日不可留； 乱我心者，今日之日多烦忧。 长风万里送秋雁，对此可以酣高楼。 蓬莱文章建安骨，中间小谢又清发。 俱怀逸兴壮思飞，欲上青天揽明月。 抽刀断水水更流，举杯浇愁愁更愁。 人生在世不称意，明朝散发弄扁舟。

2. 关于读书的美文片段：当我烦恼时

生活在有声有色的世界里，在活生生的现实中，有喜悦就有烦恼，有高兴就有忧愁，时光的日子里，总有那么多的不如意，当你遇到时，应该有所得有所失，鱼和熊掌不可兼得。

生活就像一枚一元的硬币，正面和反面的图案不一样，但那一面也不可缺，不然就不是有用的人名币了。

当你烦恼时，其实也伴随着一些让你幸福的事情，只不过这个时候烦恼的比例太重，掩盖了值得让你高兴的幸福的事情，所有内心才更加郁闷，更加烦恼，去想想自己曾经的高兴事，曾经的成功喜悦之事，你就会把烦恼抛开，因自己曾经也辉煌过。

当你烦恼时，也许是自己思虑太多，把本来简单的事情搞的复杂化了，“世上本无忧，庸人自扰之”这句老话说的很好，自己的思想单纯点也许自己的烦恼就会少许多，自己思想简单点，也许自己的烦恼就会远离你而去。

每一个人都有情绪低落的时候，也许在某个时间段，不想去做任何事情，甚至不想起床上班，只想懒懒地过一天。也许你忘记了，你还活在这个多姿多彩的世界中，这个世界有许多事情还在等着你去做，许多事务还在你的视线之外悄悄地进行，不会因你的消沉而停止。

好多烦恼都是自己无意间“得到”的，一句话引起了自己的反感就开始忧人忧天，在这个多姿多彩的世界里，总存在着一些个阴暗的个性人物，你难道因为他们的存在就把自己放置在烦恼之中吗？甚至与有时候把自己和他们相比，故意制造一些个不愉快，那是没有放下身子，抛开一些不愉快，正如谷穗熟了就会低头一样，弯腰低头看不见又如何，还是自己的身心重要啊！

当你烦恼的时候，学会平静的对待这个事情，在平静中寻找一个突破口，尽快走出烦恼的圈圈，回归自然生活，在平静中继续前行！

3. 关于读书的优美句子

1.读书是一种享受生活的艺术。我喜欢在一个晴朗的午后，端上一杯香茗，在缕缕轻雾中捧起一本书，品着茶香，嗅着书香，反复咀嚼，品味着每一个字，每一句话……阳光温柔又钝重地洒下，透过皮肤一丝丝进入血液。伴随着书本里文字的起伏跌宕，我的心暖暖的，暖暖的。阳光把我的轮廓晒成金黄，混合着这慵懒的时光，酿成记忆。

2.读《三国演义》、《水浒传》可以让我们对中国名着有所了解；看《十万个为什么》可以使我们的知识更加丰富；读《作文大全》可以提高我们的作文水平；就是看一些漫画、搞笑之类的，也可以让我们更加幽默，更加富有想象力。

3.我喜欢独处，独爱于在秋天到来时，那满院盛开盛开的菊花。一个人坐在窗边，品一杯好茶，看一本好书，在那种返璞归真，妙不可言的时候，给自己多一些的遐思，给自己多一些恬静的快乐。

4.当墨笔轻轻地触动一张空白的纸，便划出了人生的起点；当橡皮擦沉重地擦拭那张洁白的纸上的污点，便擦亮了人生另一道亮丽的风景线；当七色笔刻苦铭心地绘成一张风雨后彩虹高挂的风景画，便为人生谱写了一首优美的扣人心弦的乐曲。

5.“一日无书，百日荒芜。”这是古代诗人陈寿说的。而在现实生活中，也是一样。“书”是人类知识的源泉，如果没有书，人类文明将无法延续下去。而书，也是一个伴我成长的伴侣。

6.当读者吮吸着知识的甘霖时，那醉人的书香会萦绕在他身边，一切困惑，一切疲倦都被这神圣的香味驱走。因为书香使人振奋，使人喜悦，使人不觉得劳累，总会让人想起那荡气回肠的“为中华崛起而读书”。

7.俗话说得好，“走万里路，不如读万卷书，”“又如读书破万卷，下笔如有神。”莎士比亚曾经说过：“书籍是全世界的营养品。”像我这样对阅读如饥似渴的少年，它的功用更是不言而喻。我爱读书，不过这都给归功于我的妈妈。小时候，妈妈就开始教我背古诗词了，这也使我从此喜欢上了书籍，并发誓长大后一定要多读点书来丰富自己。

8.总爱翻看书本的扉页，感受书本巨大的知识内涵；总爱抚摸书的页本，享受它那无声的教育；更爱漫步在书香的丛林中，吮吸它那墨香的气味。【关于读书的优美语段】关于读书的优美语段。书，我发现我迷上你了。

9.书籍是带领我们回到远古的时光机，即使我们没办法生活在古代，但通过学习历史，我们可以对过去了如指掌。书籍还是引领我们穿越未来的隧道，通过科学探究，可以在一定的限度上观测未来。读书的魅力足以见矣！

10.从那以后，我真的喜欢上了读书，因为书给我带来了无穷的乐趣。当读到安徒生的童话集——《卖火柴的小女孩》时，我曾为卖火柴的小女孩的命运做过祈祷；当我看到《狼牙山五壮士》时，我为狼牙山五壮士的悲壮流过眼泪；当我读到《三国演义》时，我为诸葛亮的雄才大略钦佩不已。我深深地陶醉在书的海洋中。

4. 关于学习时光的优美句子有哪些

1. 难忘我初中的学习时光，学习成为一种竞争的乐趣。

2. 刻在记忆里的那个夏天，是我们一起在阳光下流下的泪水。

3. 拿起一本喜爱的书籍，会让你忘却了生活中的烦恼与不快，呼吸着新鲜的空气，挥着思想的翅膀，感受着生命的美好。世界读书日，让我们努力打开读书之门，向更高的方向发展吧！

4. 读书是精神的加油站，累的时候，读书会让休息加倍；读书是心灵的保护伞，迷茫的时候，总会找出最合适的那条路。

5. 书，是一盏明灯，照亮你幸福的路程；书，是一盏航灯，指引你幸福的方向；书，是一盏路灯，告诉你何时该停，何时该行。

6. 读书不可少，快乐映入心，烦恼不知晓，忧愁脑后抛，幸福迎面到，赏尽千山景，滋味更是好。

7. 翻开书籍，让你闻其墨香，感受知识的力量；翻开书籍，让你看其指引，读懂成功的方向；翻开书籍，让你观其意义，拼搏力道渐加强。

8. 对喜欢阅读的人来说，看书就是一种享受。书卷中的意念像一股无形的动力，影响你的思想和心态。书乡浸淫日久，则心胸玲珑，见识广阔，自然语言有味，气质高雅，此书卷气也。

9. 春天不是读书天，夏日炎炎正好眠。等到秋来东又至，收拾书包好过年。

10. 劝君莫惜金缕衣 劝君惜取少年时 。

11. 少壮不努力，老大徒伤悲 。

12. 我所学到的任何有价值的知识都是由自学中得来的.。

13. 读一本好书，就如同和一个高尚的人在交谈 。

14. 书籍是全世界的营养品，生活里没有书籍就好像没有阳光；智慧里没有书籍就好像鸟儿没有翅膀。

15. 世上真不知有多少能够成功立业的人，都因为把难得的时间轻轻放过而致默默无闻。

5. 关于读书的优美句子

①书是良药，刘向说："书犹药也，善读可以医愚"书是益友，臧克家说："读过一本书，像交了一位益友；书是窗户，高尔基说："每一本书，都在我面前打开了一扇窗户" ②书是世界的一个窗口，人们就是通过这许许多多的窗口去认识世界的。书就是一艘船，它载着人们在知识的海洋中航行。 ③书籍好比一架梯子，它能引导我们登上知识的殿堂。书籍如同一把钥匙，它能帮助我们开启心灵的智慧之窗。 ④书籍是知识的一台电脑，题目是主机，目录是键盘，文字、标点是书籍的内存。] ⑤在学校里，读书学习是我的天职，在老师孜孜不倦的教诲下，我的羽翼渐渐丰满； 在家里，上网是我的课余爱好，与网友们谈天说地，侃侃而谈，是我人生一大乐趣； 奔驰在操场，享受狂奔的欢愉； 遨游在书海，享受文学的乐趣. ⑥我匆忙，书本是我善良的朋友；我悠闲，书本是我真诚的伙伴。生活于善良和真诚的氛围里，哪儿还有不悦之理？ ⑦如果以考试来对应四季，春天是考试前老师的动员，夏天是动员后考场的铃声，秋天是铃声过后巨大的努力，冬天是努力过后无情的家长会 ⑧对于我们中学生来讲，中考是一次重大的敲打。有人从此可以继续深造，前途一片灿烂；可更多的被拒之“象牙塔”外，望“塔”兴叹，前途一片茫茫。当理想之舟刚刚起锚，就被狂风所掀翻，哪会不黯然神伤？然而，人总要长大，总要逐渐走向成熟。敲打总要挺住，泪水总要拭干，受伤的心总要愈合，布满荆棘的路总要走下去……

书籍是巨大的力量——列宁

书籍是青年人不可分离的生命伴侣和导师——高尔基

读一本好书，就是和许多高尚的人谈话——笛卡尔

读书越多，越感到腹中空虚——雪莱

每一本书都是一个用黑字印在白纸上的灵魂，只要我的眼睛、我的理智接触了它，它就活起来了——高尔基

光阴给我们经验，读书给我们知识——奥斯特洛夫斯基

热爱书吧——这是知识的源泉！只有知识才是有用的，只有它才能够使我们在精神上 成为坚强、忠诚和有理智的人，成为能够真正爱人类、尊重人类劳动、衷心地欣赏人类那不间断的伟大劳动所产生的美好果实的人——高尔基

理想的书籍，是智慧的钥匙——列夫托尔斯泰

和书籍生活在一起，永远不会叹气——罗曼·罗兰

阅读使人充实；会谈使人敏捷；写作与笔记使 人精确。史鉴使人明智；诗歌使人巧慧；数学使人精细；博物使人深沉； 伦理使人庄重；逻辑与修辞使人善辩——培根

6. 烦恼的人生的书有哪些精彩的片段

精彩片段之三

老婆忽然眼睛湿润，接着抽泣起来，说：我实在不忍心告诉你，这房子马上就要拆了.通知书已经送来了

“哦，我也早知道了。”他说，“明天我拼命也得想办法！”

“你也别太着急，退路也不是完全没有。我打听了，有私房出租，十五平方每月五十块钱，水电费另加西餐是吃不成的了，可笑的是.我们还像小孩子一样，嘴馋”

印家厚关了台灯，趁黑暗的瞬间抹去了涌出的泪水。他捏了捏老婆的手，说：“睡吧。车到山前必有路，船到桥头自会直。”

老婆，我一定要让你吃一次西餐，就在这个星期天，无论如何！他没有把这话说出口，他还是怕万一做不到，他不可能主宰生活中一切。但他将竭尽全力去做！

雅丽怎么能够懂得他和老婆是分不开的呢？普通人的老婆就得粗粗糙糙，泼泼辣辣，没有半点身份架子，尽管做丈夫的不无遗憾，可那又怎么样呢？

印家厚拧灭了烟头，溜进被子里。在睡着的前一刻他脑子里闪出早晨在渡船上说出一个字：“梦”，接着他看见自己在空中对躺着的自己说：“你现在所经历的这一切都是梦，你在做一个很长的梦，醒来之后其实一切都不是这样的”他非常相信自己的话，于是就安心入睡了。

说明一下，不是有意分几次答，不知为什么一次提交不上去，总是说重复字符太多，有些省略号我都删了。

7. 关于读书的优美句子（不要格言）

●湖是活的，层层鳞浪随风而起，伴着跳跃的阳光，伴着我的心，在追逐，再嬉戏。

●湖水在枯草丛里微微低语，远处不时传来一两只小鸭的扑翅声，使月夜的湖面更显得孤寂和冷清。 ●数叶白帆，在这水天一色金光闪闪的海面上，就像几片雪白的羽毛似的，轻悠悠地漂动着，漂动着。

●海水满盈盈的，照在夕阳之下，浪涛像顽皮的小孩子似的跳跃不定，水面上一片金光。 ●湖是硬的，像一块无瑕的翡翠闪烁着美丽的光泽。

●湖是静的，宛如明镜一般，清晰地映出蓝的天，白的云，红的花，绿的树。 ●湖上泛着一片青烟似的薄雾，远望微山，只隐约辨出灰色的山影。

●浪花是海上的奇景，可她更像一位舞蹈家，她能使人抛开烦恼，尽情地欣赏。 ●海水那么蓝，使人感到翡翠的颜色太浅，蓝宝石的颜色又太深，纵是名师高手，也难以描摹。

●阳光照在波光细细的湖面上，像给水面铺上了一层闪闪发光的碎银，又像被揉皱了的绿缎。 露出云层的群山似岛屿般一簇簇一抹抹的悬浮着。

周围的大山像一幅五颜六色的花布。 山浪峰涛，层层叠叠。

大山黑苍苍没边没沿，刀削斧砍般的崖头顶天立地。 起伏的黄土山头，真像一片大洪水的波涛。

龙山头，像一座大墓似的耸立在夜色中。 峡江两岸的山直起直落，高得让人头晕。

幽幽的深谷显的骇人的清静和阴冷。 山沟被雪填平了，和山背一样高，成了一片片平平的雪铺的大广场。

晨曦初照，而山像含羞的少女，若隐若现，日落西山，余光横照。 ◆品味生活，完善人性。

存在就是机会，思考才能提高。人需要不断打碎自己，更应该重新组装自己。

◆机会靠自己争取，命运需自己把握，生活是自己的五线谱，威慑呢们不亲自演奏好它？ ◆努力奋斗，天空依旧美丽，梦想仍然纯真，放飞自我，勇敢地飞翔于梦想的天空，相信自己一定做得更好。 ◆苦忆旧伤泪自落，欣望梦愿笑开颜。

◆懦弱的人害怕孤独，理智的人懂得享受孤独 ◆宽容润滑了彼此的关系，消除了彼此的隔阂，扫清了彼此的顾忌，增进了彼此的了解。 ◆温暖是飘飘洒洒的春雨；温暖是写在脸上的笑影；温暖是义无反顾的响应；温暖是一丝不苟的配合。

◆尊重是一缕春风，一泓清泉，一颗给人温暖的舒心丸，一剂催人奋进的强心剂 ◆母爱是一滴甘露，亲吻干涸的泥土，它用细雨的温情，用钻石的坚毅，期待着闪着碎光的泥土的肥沃；母爱不是人生中的一个凝固点，而是一条流动的河，这条河造就了我们生命中美丽的情感之景。 ◆有了执著，生命旅程上的寂寞可以铺成一片蓝天；有了执著，孤单可以演绎成一排鸿雁；有了执著，欢乐可以绽放成满圆的鲜花。

◆生命是盛开的花朵，它绽放得美丽，舒展，绚丽多资；生命是精美的小诗，清新流畅，意蕴悠长；生命是优美的乐曲，音律和谐，宛转悠扬；生命是流淌的江河，奔流不息，滚滚向前 ◆思念是一首诗，让你在普通的日子里读出韵律来；思念是一阵雨，让你在枯燥的日子里湿润起来；思念是一片阳光，让你的阴郁的日子里明朗起来。 ◆母爱是迷惘时苦口婆心的规劝；母爱是远行时一声殷切的叮咛；母爱是孤苦无助时慈祥的微笑。

◆热情是一种巨大的力量，从心灵内部迸发而出，激励我们发挥出无穷的智慧和活力；热情是一根强大的支柱，无论面临怎样的困境，总能催生我们乐观的斗志和顽强的毅力 没有热情，生命的天空 就没的色彩。 ◆成熟的麦子低垂着头，那是在教我们谦逊；一群蚂蚁能抬走大骨头，那是在教我们团结；温柔的水滴穿岩石，那是在教我们坚韧；蜜蜂在花丛中忙碌，那是在教我们勤劳。

◆生活，就是面对现实微笑，就是越过障碍注视未来；生活，就是用心灵之剪，在人生之路上裁出叶绿的枝头；生活，就是面对困惑或黑暗时，灵魂深处燃起豆大却明亮且微笑的灯展。 ◆过去与未来，都离自己很遥远，关键是抓住现在，抓住当前。

◆拥有诚实，就舍弃了虚伪；拥有诚实，就舍弃了无聊；拥有踏实，就舍弃了浮躁，不论是有意的丢弃，还是意外的失去，只要曾经真实拥有，在一些时候，大度舍弃也是一种境界。"明"可理解成两 个月亮坐在天空，相互关怀，相互照亮，缺一不可，那源源不断的光芒是连接彼此的纽带和桥梁！人间的长旅充满了多少凄冷、孤苦，没有朋友的人是生活的黑暗中的人，没有朋友的人是真正的孤儿。

◆如果你努力去发现美好，美好会发现你；如果你努力去尊重他人，你也会获得别人尊重；如果你努力去帮助他人，你也会得到他人的帮助。 生命就像一种回音，你送出什么它就送回什么，你播种什 么就收获什么，你给予什么就得到什么。

◆春暖花会开！如果你曾经历过冬天，那么你就会有春色！如果你有着信念，那么春天一定会遥远；如果你正在付出，那么总有一天你会拥有花开满圆。 ◆真诚是美酒，年份越久越醇香浓型；真诚是焰火，在高处绽放才愈是美丽；真诚是鲜花，送之于人手有余香。

一颗孤独的心需要爱的滋润；一颗冰冷的心需要友谊的温暖；一颗绝望的心需要力量的托 慰；一颗苍白的心需要真诚的帮助；一颗充满戒备关闭的门是多么需要真诚这一把钥匙打开呀！ ◆让我们挥起沉重的铁锤吧！每一下都砸在最稚嫩的部位，当青春逝去，那些部位将生出厚晒太。

契诃夫《苦恼》：坚韧地面对苦难，才不会在别人的冷漠中失掉尊严

“我拿我的苦恼向谁去诉说？”

这句《旧约全书》中的语录，正是马车夫约纳的心声。

约纳是契诃夫短篇小说《苦恼》中的主人公。老婆很早去世了，儿子又“刚刚死于热病”，他怀着满腔愁苦却无处可以倾诉。没有谁能给他慰藉，甚至没有人愿意听他把自己的故事讲完。最终他只好无奈地对着马儿诉苦吐怨。

契诃夫

《苦恼》发表于1886年。当时俄国在沙皇的专制统治下，人们都极其自私麻木地活在自己的世界里。约纳是一个在农奴制改革下破产的农民，作者通过他短短几个小时的经历，将社会底层人民的艰难与孤独，以及一个冷冰冰的世界呈现在读者面前。

列夫·托尔斯泰和高尔基都曾给予《苦恼》很高的评价。英国女作家凯瑟琳·曼斯菲尔德曾说：“如果法国的全部短篇小说都毁于一炬，而只有《苦恼》留存下来的话，我也不会感到可惜。”

今天，《苦恼》的时代烙印带给我们的触动已不再那么深刻，取而代之的是对人性的思考。我们生活在一个极其快节奏的时代，人人都在自己的轨道上奔忙。“我的苦恼向谁诉说？”这样的困惑依然存在。《苦恼》像一个多面镜，不但让我们看到了人与人之间心灵的隔膜，也看到了一个人在面对痛苦时的软弱和迷茫。比起丧子之痛和无处诉说的悲凉，为了从别人那里获得同情、寻求慰藉，卑微得连起码的尊严都不顾，这种在痛苦面前人格的丧失，其实更能戳中我们，引起对自我的反思。

当代作家肖复兴说：“不同时代，契诃夫让我读出不同的味道，这便是契诃夫的魅力。”

接下来，我将从三个方面阐述约纳的苦恼带给我的思考，希望在走进人物、致敬经典的同时，也能唤起内心中对生命最深沉、最健康的爱。

一、卑微的人，注定受苦 | 以坚韧的态度面对苦难，才不会在别人的冷漠中失掉尊严

周国平老师在《妞妞》中写到：“置身于一个具体的苦难中，我身上的人性的弱点也一定会暴露出来，盲目、恐惧、软弱、自私等其实是凡俗之人的苦难的组成部分，我对此毫不避讳。”

周国平老师写《妞妞》时，与约纳一样，刚刚失去自己的孩子。同为父亲，经受着一样的灾难，虽在不同的时代，感触却是相通的。

为了生存，约纳虽然刚刚受到命运的重创，但他来不及等情绪平复就得出去工作。没客人的时候，他就“佝偻着脊背，将身子蜷缩到一个活人所能做到的最大限度，呆呆地坐在驭座上”；有客人的时候，他赶着车，如坐针毡，局促不安，“眼珠到处乱转，就像中了邪一般，仿佛自己也不明白到底应该往哪里走”。

他的周围是光怪陆离的灯火，无休无止的喧嚣。可所有的热闹都与他无关，他的悲伤也不能对这热闹有一丝一毫的影响。

宣泄痛苦，或许是一种本能的自救。但约纳却把倾诉当成了释放情绪的唯一手段。

当他告诉一位军官自己刚死了儿子时，军官只是敷衍了一句“他是怎么死的？”，之后便闭上眼，不愿再听下去了。面对第二波客人，约纳虽然正承受着巨大的悲痛，但仍小心翼翼地讨好他们，甚至连侮辱都极力配合。等他终于找到一个机会，告诉他们自己的儿子“这个星期死啦”时，得到的竟是一句麻木的回应：“这有什么，人人都会死的。”

接着，他想去找个看门人聊聊，但还没走近，就遭到了对方的驱赶；后来，他回到大车店，和身边的同行诉说，对方却没有任何反应，“径直钻进被窝，蒙头大睡去了”。

倾诉痛苦，无可非议。但迫不及待地在想在倾吐中找寻慰藉，就难免会在别人的冷漠中失掉尊严。使得他在经历丧子之痛的同时，还承受着被整个世界抛弃的悲凉。

赫拉克利特说，一个人的性格就是他的命运。

约纳的卑微懦弱是他所处的社会环境决定的。农奴制的影响，造就了他的依附心理。即便农奴制已经废除，根深蒂固的依附心理短期内也不会发生改变。这是时代背景下，社会底层人民一种普遍的性格特征。

在依附性心理的作用下，约纳连诉苦都显得被动卑微。他不像在寻找一个听众，倒像是在乞求一份怜悯。

人有多卑微，就有多压抑。因此，痛苦又怎能在卑微中得以释放？灵魂又如何在卑微中得以慰藉？卑微的人，注定受苦。

周国平老师在《灵魂只能独行》这本书中写到：“面对无可逃避的厄运和死亡，绝望的人在失去一切慰藉之后，总还有一个慰藉，便是勇敢承受命运时的尊严感。”

命运无法选择，但态度可以。即使孤立无援，用一种坚韧的态度承受苦难，就是维护了自己的尊严。它不仅是一种姿态，更是一种自救。只要尊严还在，就有了打不倒垮不了的倔强，有了继续朝前走的决心和力量。

二、逃避痛苦，就是坐等伤害 | 精神性的自我才能为自己找到一条解救之路

尼采指出：人生的痛苦除了痛苦自身，别无解救途径。这就是正视痛苦，接受痛苦，靠痛苦增强生命力，又靠增强了的生命力战胜痛苦。

尼采称之为酒神精神下的强力意志。

起初，约纳是不能正视自己的痛苦的。

“独自一人的时候，他从不去想死去的儿子……只是向别人讲讲倒还是可以，但自个儿去思念他，去回忆他的模样，那就太让人难过了，这实在是无法忍受的……”

不能正视痛苦，就只有在悲痛中坐等伤害。没有客人的时候，他坐在喧闹的街角，任由痛苦噬啮，“满腔的苦恼可以从裂开的胸膛中奔涌而出，足以淹没整个世界”。他完全忽略了自己的能动性，根本想不到要做些什么才能从痛苦中走出来。在他看来，苦难是天定的，痛苦是要向别人倾吐才能释放的。而自己，只是一个受命运欺负，等别人怜悯的可怜虫。

最后，在没有人愿意听他倾诉的情况下，他走向马圈，对着一匹瘦马诉苦吐怨。表面上来看，这样的结局是凄惨的，讽刺的。诺大一个城市，竟找不到一个可以说话的人，快被逼疯的约纳只好对着一个牲口倾诉。但从另一个角度看，这同时也是约纳尝试去面对痛苦的开始。他明知道马儿不会给他任何回应，明知道他不会得到任何开导、怜悯和慰藉，但他还是“忘情地诉说着自己的经历，把满腔的愁苦都向马儿细细倾吐了出来……”

看似不得已，却未尝不是一条解脱之道，并且一定比他卑微地寻找一个听众更加奏效，更能让心中的悲苦得以释放。

周国平老师在女儿妞妞病逝以后，将女儿从出生，患病，到最后离去，短短一年半时间里的日常点滴，心路历程，女儿成长中的每一点变化，病痛中的每一次挣扎，以及一位父亲的不舍与心痛汇成一本沉甸甸的《妞妞》。在这本书的后记中他写道：“我写下这一切，因为我必须卸下压在心头的太重的思念，继续生活下去……既然活着，还得朝前走。”

苦难已成事实，逃避不是办法。不去想它，它就不存在了吗？它已经成为你心底里一条汹涌的暗流，无时无刻不在提醒你，一次次猝不及防地击垮你的心理防线，让你无处可逃。正视痛苦，就是唤起主观能动性，用生命的强力意志去面对它，接受它，承担起对生命的责任，为自己找到一条解救之道。

这是精神性自我的体现。当约纳走向马圈时，他实际就选择了主动地，充满勇气地去面对心中的愁苦，从迷失在痛苦中那个卑微茫然的自己，向着精神性的自我靠近。

尼采认为，最富精神性的人们，必首先是最勇敢的，也在广义上经历了最痛苦的悲剧。但他们正因此而尊敬生命，因为它用它最大的敌意同他们相对抗。

周国平老师也曾过，苦难可以激发生机，也可以扼杀生机；可以磨练意志，也可以摧垮意志；可以启迪智慧，也可以蒙蔽智慧；可以高扬人格，也可以贬抑人格——全看受苦者的素质如何。

我很喜欢周国平老师的这段话，苦难能带来什么样的结果，全看受苦者的素质。素质，就是正视苦难的那份坚韧。在坚韧中正视苦难，在苦难中增强生命力，再靠增强了的生命力战胜苦难。这就是一个精神性的自我在苦难中的成长和对抗。一个人若是缺乏精神性，就只能卑微地依赖于人。只有精神性的自我，才能最终为自己在苦难中寻得一条解救之路。

三、“你要自爱，尽量不用你的痛苦去搅扰别人”

《灵魂只能独行》一书中写道：“当你遭受巨大的痛苦时，你要自爱，懂得自己忍受，尽量不用你的痛苦去搅扰别人。”

约纳那个年代，社会制度造成了人与人之间心灵的隔膜，每个人都活得自私麻木。大环境的冷漠，让约纳很难找到一个倾诉对象。但这并不意味着，在大部分人都温暖纯良的今天，就可以肆意地去向别人诉苦吐怨。

因为，在这个充满压力的时代，每个人都有自己的苦恼，都在自己的生活里硬撑，没有谁过得特别轻松。听你诉苦，是别人对你的情分；而不用自己的苦恼去打搅别人，却是你的本分。

更何况，很多时候我们其实并没有什么大不了的事。

我原先经常会在微信上和一位朋友抱怨这抱怨那，每次她都非常耐心地开导我。虽然我明白这世上没有真正的感同身受，也深知朋友往往并不能真正为我排忧解难，但总觉得只要跟她抱怨一下，整个人就会好多了。

有一次，我又像往常一样发了个语音方阵给她，过了好久她才回了句，刚睡着了。我笑她，大白天也睡觉。她回道：孩子昨晚发了一夜烧，老公出差了，于是，就一宿都没合眼。

那一刻，我突然感到非常内疚。我总觉得自己是那个最惨的人，希望和她诉苦，排解心中的郁闷，希望从她那儿听几句安慰的话，暂时忘掉苦恼和委屈，可她有多不容易，我却从没想过。

她带两个孩子一定很忙很累；她偶尔提到晚上睡不着觉，一定也被什么事情困扰着；她带娃的同时，还在学习写作，万事开头难，这背后经历的挫折、无助和茫然，我不但不闻不问，还用自己的琐事打乱她的节奏，用负面情绪影响她的心情，用没完没了地倾吐分散她的精力。

年轻的时候，和朋友抱怨两句似乎很正常，但人到中年之后，最好不要再用自己的苦恼去搅扰别人的生活。这不是渐行渐远，而是一种修养，一种成年人才懂的心疼和体贴。

正如村上春树所说，你要做一个不动声色的大人。哪怕是巨大的痛苦，也要尽量一个人去默默面对。不仅出于对他人的考虑，还因为倾诉本身并不能解决实质问题。

1、别人能给你的，未必是你所需要的。这世上没有真正的感同身受，就算是同一苦难下的两个人，也会对痛苦的感知有所不同。在《妞妞》中，妞妞的爸爸对妈妈讲：所谓共同受难其实是表面的，个人所感受的内在的痛苦都是独特的，不但不能分担，而且难以传达。

更何况是毫无关联的其他人。别人搜肠刮肚的安慰，对你来说最多只是一支镇痛剂，只能让你暂时的缓解和抽离。

2、随着痛苦的持续，别人会渐渐失去同理心。

同理心，泛指心理换位，将心比心，亦即设身处地地对他人的情绪和情感的认知性的觉知、把握与理解。

一开始，别人会将自己代入到你的遭遇中去体会你的伤痛，所谓“悲伤着你的悲伤”。可一旦痛苦持续下去，安慰的话反复地讲，该听的故事不知已经听了多少遍，同情和心疼就会逐渐淡化。不要怪人情淡薄，这是人性的必然。

一个喜欢倾诉的人是缺乏精神性的，而一个做不到自尊、自强的人也不可能很好地做到自爱。真正的自爱是尼采所倡导的“从强力的灵魂流出的卫生的健康的自私”，“立足点从依靠他人转移到自力更生”。因此，自爱的人，不会轻易向别人展示自己的痛苦，而是一个人默默地用自己的方式去和痛苦抗争，在抗争中维护自尊，更加自强。

尽量不用自己的痛苦去搅扰别人，不只是放过别人，更是成就自己。

四、结语

坦诚地讲，一直以来，我很害怕触及苦难这个话题。总觉得生活已经够难了，何必再让自己更加沉重。

但同时我也明白，人生就是由幸福和痛苦交织而成的。人有旦夕祸福，谁也没底气把自己看作例外。假如平时都在刻意回避，等它真正发生时，又怎能做到坚强面对呢？

《苦恼》让我第一次静下心来认认真真地去思考苦难。大概因为从约纳身上我仿佛看到了自己。他的卑微和懦弱，让我既觉得可悲可怜，又感到扎心。甚至，当他决定一个人对着一匹瘦马诉苦时，我竟感同身受地觉得自己也释然了。

这种代入感也使我更加清醒地认识到，苦难是不能等到发生了之后，经历过以后，再去了解该怎样应对；不能等到身心都付出巨大的代价后，再去痛定思痛的。没有经历过真正的苦难，的确不会有深入骨髓的痛彻。但从别人的故事里，从坚韧高贵的灵魂中得到的启示，却能使我们更加清楚应该以怎样的态度面对它，该具备怎样的素质。这样，我们就会在平时的生活中，刻意去磨炼自己。使得有朝一日在不得不面对时，不至于恐惧又绝望，而是能够坚强有力有尊严地去与它对抗。

尼采曾说过，要对生命负责，每个有幸得到生命的人应该给生命以最好的报答。

我想，对待苦难，不回避，不逃避，为自己负责，就是我们对生命最大的敬意，和最好的报答。

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