安慰抑郁症经典语录

情商高的人明白，朋友遇到难事，有3句安慰人的话不能说,下面一起来看看本站小编小潘谈情说爱给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

安慰抑郁症经典语录1

文/之恒

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蔡康永在《蔡康永的说话之道》曾说：一个人很难理解另一个人所受的苦。

深以为然。

每个人的经历都是不同的，每个人所能接受的情绪强度也是不同的，哪怕是遇到相同的事情，彼此之间也不能够真正做到感同身受。

当亲人、朋友遇到难事的时候，我们总以为自己能够安慰对方。尤其是经历过相同的难事时，自我感觉作为过来人有资格去“传道受业”，实际上，你的那些话，很有可能是在对方身上撒盐，而不是治愈。

很多错误的安慰人的话，其实原本是可以避免的。

如何避免有很多方法，在我看来，朋友遇到难事，有三句安慰人的话说不得，高情商的人会懂得避免这三句话。

01表示“你也遇到过”这种境遇，然后开始讲你的故事

“我也遇到过这样的事情，那次的经历，说起来比你还倒霉呢”

别人遇到难事时，你是否说过这样的话？

虽然对当时的倒霉事仍然心有余悸，但当你找到有共鸣的人时，就开始了滔滔不绝的讲述。

你内心痛快了，可对方却又重新抑郁了。

换位思考一下，当你遇到难事，跟朋友诉说你，你希望听到对方对这类事情进行长篇大论吗？答案肯定是不想。

你以为你用你的倒霉和悲惨，能够降低对方的痛苦，实际上只会加深对方对这件事的印象。

遇到难事需要安慰的人，他们需要的是一个情绪的出口，可你的这种反应，不但没有给他们出口，反而把他们的出路给挡住了。

你的“我也遇到过”，只能让对方觉得自己的痛苦被你削弱了。尤其是当你讲你的故事时，对方更会陷入绝望，恨不得立刻离开你。

02表示“我都懂”，然后开始长篇大论

“我都懂”大概是这个世界上我最不想听到的三个字了。你真的懂吗？无论你经没经历过对方经历的事情，你都不会懂得他当下的感受。

就像这个世界上没有完全相同的两片叶子一样，人也没有完全一样的，哪怕是长得让人分辨不出的双胞胎，也有着迥异的性格。

因此，别再说你什么都懂了，对方的感受你根本无从懂得。

曾有位朋友跟我说，他说他曾遇到过一件事，当时没有跟任何人讲，经过大半年后自我治愈了。

后来，他跟朋友聊天，聊起了那件事，朋友在听了一半之后，开始打断他，说他都懂，然后开始自己长篇大论讲述这种问题应该如何解决，情绪如何缓解。

直到讲了半个多小时之后，还口若悬河，滔滔不绝。他当时看着朋友突然就恍惚了，然后找个借口离开了。

那一刻他觉得很孤独，尽管朋友嘴上说着他都懂，可实际上他一点都不懂自己当初如何绝望。

因此，当你觉得你都懂，并且如此去表达时，不仅不能对朋友起到安慰作用，还会让他觉得自己是孤独的。

他连一个能够安心听他娓娓道来的人都没有，怎么会不孤独？这种不被理解的感觉加深之后，会使得他的难过进行发酵。

因此，不要说什么你都懂，你可能真的不懂。

03表示“这都不算事”，然后岔开话题

“这都不算事”

“那你说，在你这什么算事儿？”

这是我亲身经历过得一场争吵，也是我亲眼目睹过的一场友情破裂。

当时，我们都在安慰一位失去心爱金毛犬的朋友，这只金毛已经跟了他好多年，朋友为了这只金毛犬付出了很多，时间、精力、金钱。

因此，当他的这位“朋友”因病去世之后，他非常难过。

我们不养宠物，无法与他感同身受，看着他的难过，只能尽自己所能陪伴在他的身边，不让他感觉到孤独，除此之外什么都做不了。

可这时，另一位朋友却说：“这都不算事，想当初我也养了一只泰迪，它走了我也伤心难过，但毕竟是狗，不算什么”。

听到这些话后，那位失去金毛犬的朋友突然发怒，向这位朋友怒吼说：“那你说，在你这儿什么才算事儿！”

所有人都呆住了，不知道该怎么缓解这份尴尬。后来两个人自然闹掰了，再也没有往来过。

养金毛的那位朋友虽然脾气有些大，态度很不好，但养泰迪的那位朋友说话也实在是有些欠妥当。

我相信他本意是好的，想表明不过是失去爱犬，没什么的，别想太多。他的泰迪在他的心中或许只是一只狗，哪怕感情好一点，但毕竟是狗，所以失去了也就失去了，算不上什么大事。

可他却忽略了，金毛犬在朋友心中的地位。有些事对你来说如浮毛一样轻，可对别人来说却如同泰山一样重。

换句话说，你的不算事，在别人心中就是一件天大的事。

你的这种否定、轻视，不会让对方真的感觉没什么大事，而是会让对方觉得你在讽刺他小题大做，觉得他没有你勇敢和强大。

处在伤心和难过中的人是很敏感的，这种安慰人的话，不仅起不到作用，还会激发彼此之间的矛盾。

当朋友伤心难过时，我们既不能与他们感同身受，又无法用任何合适的语言去安慰。并不是你不会安慰你，而是在这个时候，任何语言上的安慰都是无力和苍白的。

我们所需要做的，就是陪伴在他们身边，听他们倾诉，不要打断他们情绪的宣泄，必要时给他们一个肩膀，承载他们的眼泪，让他们知道无论何时，你都会陪着他。

这就足够了。

每个人对待痛苦和快乐的感受都是不同的，在安慰别人时，理解和共情，才是我们需要做的。

有时候默默地陪伴左右，比你说任何安慰人的话都管用。

END.

安慰抑郁症经典语录2

抑郁症是现代人常见的疾病之一，据了解全球抑郁症发病率已达11%，成为世界第四大疾病。患有抑郁症的人不止自己痛苦，身边的人也常常困扰不安。既心疼这个人得了抑郁症，同时在面对他时，又往往举措不安，怕一不小心说错话让他情绪激动或者又怕不理他让他感到受冷落。那么，我们应该如何与抑郁症的人相处呢？

不要歧视或区分对待抑郁症患者

抑郁症患者虽然心情常常抑郁，不稳定，但他们的智商与常人并无区别。而且抑郁症的人最怕别人说自己有病，另类不正常。他们会异常敏感身边的、人举止言行，哪怕一个同情的眼神，也会让他们非常在意。

尊重抑郁症患者的隐私

抑郁症患者往往都不喜欢被别人知道自己有抑郁症，所以对于抑郁症患者的病情应当保密，而不是大肆宣扬，作为自己的谈资或笑料。尽量保护他们的隐私，尊重他们的隐私，这样抑郁症患者才会信赖你。

谦让加上忍耐

与抑郁症患者相处最难之处就是谦让和忍耐。因为这种谦让和忍耐包含委屈的成分，有时还有一点压力。抑郁往往是一个慢性的过程，走出抑郁又需要耐心的历程。家人与朋友的关爱是患者走出抑郁的支柱。

没有是非之争

“事事不称心”是抑郁症患者的特征。当抑郁症患者对身边人的言行不如意，身边人认为抑郁症患者不通人情的时候，身边的家人和朋友应该意识到没有必要与患者辩明是非，讲个究竟。因为患者对于外界负面的认知决定了他的情绪、态度和反应。抑郁者眼光中的世界是灰暗的，他们对周围一切的评估都是消极的，谈不上客观的理由。因此当和患者对于某件事出现口角或争执时，大家没有必要与患者争个明白。

积极传播正能量

如果身边有个抑郁症的患者，那么一定要及时传播正能量给她，经常陪他们出去玩，陪他们打发时间，特别是不厌其烦听他们倾诉。认真听他们说的每句话，并且帮助他们分析，早日从抑郁里走出来。

安慰抑郁症经典语录3

最近有朋友问，面对处在抑郁困扰中的家人、朋友，该如何与他们相处，如何帮助他们？

我们来一起了解一下有关抑郁的一些知识，以及处在抑郁情绪困扰中是一种怎样的体验。

抑郁会不会自己好起来？如何与处在抑郁中的家人、朋友相处？

首先，抑郁情绪是不受自身控制的。抑郁按严重程度可以分为：轻度抑郁情绪状态、中度抑郁情绪状态、重度抑郁情绪状态。一般轻度抑郁情绪状态是经过一段时间自己恢复，或者经过短期的心理咨询干预恢复的。中度及重度抑郁情绪状态一般需要去医院经过专业评估诊断，由医生判断是否需要药物或其他医疗干预方式，同时接受心理咨询干预，以得到更好的治疗效果。

以上是对抑郁状态进行评估。从家人朋友角度，还需要了解有关抑郁的一般知识如下：

抑郁情绪是不受主观控制的，不会为主观意志所转移的。

首先,大家要知道抑郁是一种心理障碍, 严重了是一种精神障碍。这样说是希望大家理解，这不是他个人可以控制的。别说抑郁，就是其他短暂的情绪，比如愤怒、害怕、害羞等也不是我们容易控制的，更何况出现情绪失调，这是需要专业干预的，甚至药物治疗的。

处在抑郁情绪中，当事人的主观体验非常痛苦。

处在抑郁状态中的人本身非常痛苦，就像得了重感冒一样，疲乏、无力，浑身疼痛。抑郁的人这些都有，而且最主要的是因为大脑生物性的过度抑制，对什么都提不起兴趣和动力，感觉活着没有意义，就像天天生活在阴天中，非常难受。

这些都是个人无法摆脱的情绪，甚至他自己都不能理解自己。自责、内疚也是抑郁的一种基本情绪，它会让人感觉自己就像社会的包袱，感觉自己没有价值，一无是处。任谁处在这样的心境下都是很窒息的，所以抑郁的人常常感觉呼吸都变得困难，胸闷气短，也常常唉声叹气。

但是以上表现都不受个人控制，你要谨慎对对方提出要求。“你想开一点、乐观一点，没事运动运动，找人说说话”，这样的建议，对于处于轻度抑郁状态的人或许是会有帮助的，但是对于处在重度抑郁中的人，这些不仅没有帮助，还有可能增加他的心理负担和挫败感。自己无法做到的同时，也会十分内疚和自责，自我感觉更加糟糕了。

概括来说，抑郁症有典型的“三低”症状：情绪低落、思维迟缓、语言动作减少。

所以，对于处在抑郁情绪困扰中的人，最不能接受的态度是家人的不理解，甚至对他们十分没有耐心和嘲笑，评价他们是“没事闲得”“矫情”“自己瞎琢磨的”等等，这会让处在抑郁中的人非常愤怒、更加无力、孤独。

其实抑郁中的他们连他自己都理解不了自己到底怎么了，甚至对自己愤怒和失望，处在重度抑郁的状态下甚至出现自我伤害（自残、自杀）行为来释放痛苦情绪或寻求摆脱。如果家人再来责怪抑郁症患者，很可能成为压垮他的最后一根稻草。

家人能做些什么来帮助被抑郁情绪困扰的人呢？

首先，不要责备他。比如有的家人会经常说“是你想得太多”，甚至否认抑郁是一种病，完全是没事找事。这些都是无知且粗鲁的评论。

其次，理解他处在一种难以自拔的困境之中。让他意识到自己不需要自责，也不需要绝望，帮他建立康复的信心和希望，告诉并鼓励他可以寻求专业帮助的。

要知道，抑郁并不是疑难杂症，而是常见的心理问题，是可以通过专业帮助来恢复健康心态的，甚至心理能力发展得更加强大。再就是，可以适当地陪伴和倾听，但不要过度说教和劝说，避免给对方增加心理负担。