在家练瑜伽的心情说说 适合练瑜伽发的说说

★☆老婆每天都会在家练瑜伽，这个小肚子都没了。

★☆ 今天终于练瑜伽了，好久没有练了，好累啊。

★☆快点疫情结束吧，我想去练瑜伽。最主要的是我想吃瑜伽旁边的烤排骨。

★☆保持健康的生活作息，多运动不熬夜，在家也可以练瑜伽，做拉伸。

★☆ 想想前几天在家做平板支撑，解锁竖叉，大下腰的练瑜伽，恍如隔世。

★☆ 不再剪头发，体重控制在两位数，努力工作赚钱，练瑜伽，练腹练臀，作息规律，不喝饮料。

★☆ 运动打卡第六天，今天依然是练瑜伽，之后做了深蹲，开合跳和高抬腿，明天继续。

在家练瑜伽的心情说说

★☆ 没事真的不要擅自练瑜伽，昨天练了半个小时。今天躺了一天。

★☆ 头昏眼花，戴个眼镜练瑜伽，满头大汗，练完躺球追个剧。

★☆ 在家闲了这么多天，说了好多次明天练瑜伽，到现在瑜伽垫都没铺开。

★☆在家对着视频练瑜伽，眼睛告诉我“会了”，胳膊腿仿佛不受控制。

★☆ 在家练瑜伽，精准拉伸很重要！

★☆ 好想去瑜伽馆练瑜伽，最近太放松了。

★☆ 这个假期重了斤啥时候到夏天啊，我要去游泳，练瑜伽。

★☆ 今年可真过了个肥年，明天开始要运动起来了，好久没有练瑜伽了。

★☆ 想念每天跑步练瑜伽和志趣相投的人在一块的生活了。

★☆ 禁足这段时间一直在家练瑜伽，腹肌，修复骨盆前倾，每天练完虚的一批。

★☆在家练瑜伽也没什么不好的，假期快结束了马上要上班了。

★☆ 好久不练瑜伽课了，一练老骨头咔咔响不停。

★☆ 穿睡衣练瑜伽也没谁了，锻炼让我快乐。

★☆ 每天吃吃喝喝好罪恶晚上又得偷偷练瑜伽。

★☆ 我自闭了，我要运动，疫情快结束我要去练瑜伽，在家完全不想自己练。

练习瑜伽，一半是坚持，一半是感悟

练瑜伽的时候，

你是否经常满腹牢骚。

总是抱怨跟吐槽，

这个不好、那个不好。

总是觉得自己已经是十分的努力了，

为什么得不到自己想要的结果？

练瑜伽很容易，想练好却很难。想要科学有效练习，瑜伽的这几个习惯你一定要有：

1.从不迟到

也许你会觉得，瑜伽课堂上迟到一会儿没什么要紧的。

也许，你不喜欢前面的调息，想着从体式开始就可以了。所以，你对自己迟到的那一两分钟并不在意。然而，你却不知道自己在这一两分钟里，错过了什么。

瑜伽过程，要跟上节奏，不迟到是为了之前必要的热身。不输在起跑线上也同样适用于瑜伽。开始的5分钟引导学员进行“知觉的切换”的阶段，即从日常的忙乱、麻木、机械、浮躁的态度转换成安静、敏感、柔和、警觉的态度。如果瑜伽练习不能在一种平和、清醒和充满觉知力的状态下进行，那练习的一定不是瑜伽。效果也会大打折扣。

2.理论体式两手抓

摆动作并不是瑜伽的最终目的，深层次的理论觉知才是成就。练习瑜伽的人，很重要的一点就是要了解理论知识，哈他瑜伽、流瑜伽、高温瑜伽、艾扬格瑜伽等，有了知识才能付诸实践。这样才能事半功倍。

学会归纳总结才能真正意义上了解瑜伽，你看到的体式练习仅仅是第一步。

3.静心

现代的快节奏社会发展，让很多人根本就没有时间、没有闲情静下心来，这时候我们应该练习下静心瑜伽，让我们一个安静的世界。

有意识地然自己静下来。观察花草的生长，自然界动物的动静和自己的一呼一吸。用一颗平静的心去练习瑜伽你一定会有意想不到的收获。

4.坚持

瑜伽对于初学者来说必定有一个适应过程。如果真正是喜欢的，就一定要坚持下去。

坚持，不是与别人，而是与懒惰。没有伸手可得的美好，坚持瑜伽，才会拥抱温暖。感悟，不是随声附和，而是知止然后安。

长期的练习瑜伽，可以帮助你的身体和心灵合二为一。让你放下诸多心事，把所有的思绪沉浸在瑜伽过程中所带来的喜悦中，让你不再愁眉紧锁。

5.出于生活而高于生活

瑜伽本身就是从生活中来的。经过一代又一代的瑜伽人不断总结提升，现在的瑜伽已经不是最初的样子了。

但我们在练习瑜伽时一定要明白它的根基，同时在慢慢练习中不断地感悟，加入自己心的想法和思维。在自然而然的传承发展中参悟。

不要假装很努力，因为结果不会陪你演戏！瑜伽的好身材都是靠汗水堆砌起来的。