腰间盘突出疼的朋友圈心情说说

★☆ 横躺侧躺俯卧都快躺成腰间盘突出啦好吧，那就趴着就好啦。

★☆怀疑我在家办公期间得了腰间盘突出，走路姿态和突出的老领导一模一样！

★☆ 再这样下去考不考得上我不知道我只知道腰间盘突出颈椎病要得上了。

腰间盘突出疼的朋友圈心情说说

★☆天天在家不是坐着就是躺着,我感觉要腰间盘突出了。

★☆ 试了一下 ，倒也不累，就是感觉我本来就腰间盘突出的脊柱， 要断了。

★☆ 腰不舒服，右腿麻，膝盖也不舒服，会不会腰间盘突出呀。

★☆ 久坐的后遗症啊，年纪轻轻我不想腰间盘突出。

★☆ 左肩疼完右边疼今天还加上个腰酸尾椎骨疼，我怕是真要英年腰间盘突出，慢性肩颈病。

★☆我的腰怎么这么痛，我怀疑我是不是腰间盘突出了。

★☆腰痛腰间盘突出，腰部肌肉骨骼放松，来做两手托天。

★☆ 这回可倒好，哪都不突出，腰间盘突出了。

★☆ 希望大家坐姿端正，躺的有个人形不要像我一样腰间盘突出了像瘫痪一样卧床。

★☆严重怀疑自己腰间盘突出待到疫情散去时，得去拍个片看看。

★☆ 老娘的腰间盘突出就这样宅着复发了。

★☆ 坐时间久了腰真的会又酸又疼，年纪轻轻不会就要腰间盘突出了吧！

★☆ 今天看病腰痛被诊断为轻度腰间盘突出，但也要好好生活。

★☆ 在自己身体特别健康的时候一定要好好珍惜小小年纪腰痛，腰间盘突出，膝盖痛，低血糖，隔三差五的感冒，真的太难受了。

★☆ 俺妈说是熬夜熬出来的腰疼，我咋就是觉得我是腰间盘突出。

★☆ 大家一定要保护好自己的腰，腰间盘突出真的很疼！

★☆ 养了半个月的腿你今天告诉我是腰间盘突出那我心态就崩了啊。

★☆ 在家躺了一个月的我，开始腰疼了，害怕腰间盘突出的我，昨天重新开始了健身。

★☆ 每天坐着上网课我觉得自己都要腰间盘突出了。

★☆ 我天天在家这么坐着上网课，写作业腰间盘突出患者真的受不了真的疼。

★☆ 在家待了这么久，感觉年纪轻轻就要得腰间盘突出了。

拓展阅读

「腰椎间盘突出」发作时，最佳缓解方式是什么？不是按摩、推拿

由于日常久坐、久站，以及一系列的不良生活习惯，越来越多人出现腰痛、腰酸的症状。去医院检查，才发现是腰椎间盘突出。

而关于腰椎间盘突出，很多人都有许多疑问。

所以今天小薇请到了骨科的胡教授，为大家解答几个腰突患者都很关心的问题：腰突发作怎么休息最好？按摩推拿能治好吗？不做手术行不行？

-本文作者-

腰突发作时，怎样才是最好的休息方式？

许多人腰突发作时，最直观的一个症状就是——腰痛，通常在久坐、久站，以及弯腰提重物后，容易发作。

而这个时候，我们最需要采取的休息方式就是：

平躺

平躺虽然听起来简单，但是实施起来可是需要一些条件的：

1、平躺在硬板床上，而不是软沙发、软床垫；

2、平躺的时候膝盖下方垫一个10cm高的抱枕，让脊椎更贴合生理曲度；

3、双脚放平，尽量不要叠放；

类似这样↓↓↓

满足以上3点的平躺，可以有效缓解腰突发作时的疼痛。

一般来说，在腰突急性发作期的时候，建议卧床休息3-5天，可翻身，疼痛减弱后可尝试下床站立。

但大多数患者通常只是因为长期姿势不良而牵扯出的疲劳酸痛，达不到发作的程度。

因此腰突患者在平时休息时，尽量能躺则躺，平躺是对腰椎最好的休息。

那么除了平躺，腰突患者还能做一些什么来缓解不适呢？推拿和按摩又是否可行？

腰椎间盘突出，可以按摩推拿吗？

可以，但需要有条件。

如果有想通过按摩和推拿的方式来缓解不适、改善病情的朋友，接下来的要点一定要记牢。

1、首先，去医院拍一次腰部的核磁共振或CT

核磁共振或CT拍片，可以帮助患者更好地了解目前病情，也方便医生评估，是否适合采取按摩、推拿等手段进行疾病治疗。

2、其次，一定要去正规医院按摩

一般医院都有相关的科室，例如康复科。如果没有康复科，则可以去骨科进行一系列的按摩、推拿、针灸等等。

不要去路边不正规、不明病情的小店按摩，容易越按越糟。

3、最后，按摩的力道一定要轻

按摩的主要目的是为了放松时刻紧绷的腰部肌肉，起到巩固腰椎的作用。

一般医院的专业技术医生会控制力道，但如果是腰酸的时候，想要自行揉一揉缓解，一定要放轻动作，配合热敷效果会更好。

说完了如何休息、能不能按摩，接下来要解答很多腰突患者都很关心的一个问题：

腰椎间盘突出，一定要手术吗？

不一定。

从患病程度上来说，腰椎间盘突出大致可分为四种类型，按照从轻到重，依次是：

膨出型＜突出型＜脱出型＜游离型

具体属于什么类型，需要去医院进行检查后，由医生判断告知。

如果只是处于膨出型和突出型的朋友

基本不需要手术，通过一些保守治疗，例如针灸、康复护理等手段，就可以达到很好的治疗效果。

如果处于脱出型和游离型的朋友

也不需要过于担心，只有在反复发作且保守治疗无效时，症状已经影响到了生活的程度，医生才会考虑手术治疗。

因此，如果只是处在腰突前期轻症的朋友，一定要做好防护，少久坐、少久站，在医生的指导下进行康复练习，免得病情反复加重，增大需要手术的概率。

腰椎间盘突出是当代最常见的脊柱疾病之一，重在患者日常的养护，因此一定要重视起来，以免日后严重影响生活。

你有腰椎间盘突出吗？来评论里说说吧。