人生必读心理学｜书单NO.1

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暖心书单 | 01 期【人生必读的心理学】

我们似乎生活在一个充满框架的世界中。在这个复杂的世界里，充斥着我们早习以为常的价值、责任、信仰和道德，以致于我们经常会陷入迷茫、搞不清楚人生究竟该是什么样子。

自我、家庭、人际交往....到底该如何理解人生这场迷局？

我们从认识自我、情绪管理、亲密关系、家庭社会和人际交往5个重要的人生维度，为你挑选了10本人生必读的心理学书。（因为篇幅原因，本期先给大家推荐5本心理学好书，另5本将在下期推送。）

期望这份书单可以抛砖引玉，激发更多书友寻找、思考属于自己的人生必读之书。

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群内福利:

1、每日会有心理知识、与答疑分享

2、一周1-2次图书推荐

3、测评上新、节日举行活动时可抢先试用，以及专属群内福利活动

4、定期特邀老师在群内公益问答：伙伴们可以在群内合理表达自己的感受，健康疏泄情绪，建设性思考

NO.1

认识自我

推荐：《少有人走的路1》

作者：【美】斯科特·派克

译者：于海生

出版社：吉林文史出版社

豆瓣评分：8.0

推荐理由：认识自我，心智成熟必读的第一本书

俗话说，只有先认识自己，你才能理解人生。

我们的生命，避不可少地要经历很多痛苦或迷茫，作者派克告诉我们处理人生中的种种棘手问题，必须要遵循的四项基本纪律是：推迟享受、承担责任、直面真实和保持平衡。

阅读这本书，你会思考如何去爱，成为好的伴侣或更称职的父母。同时，你也会明白试着去延迟满足、自我完善、坦然行动……

心智成熟的路，并没有多少人走完，但面对真实的自己，就是成熟的起点。

NO.2

情绪管理

推荐：《情绪是什么》

作者：【意】乔瓦尼·弗契多

译者：黄钰苹

出版社：浙江人民出版社

豆瓣评分：8.1

推荐理由：一本关于喜怒哀乐的百科全书

这是一本关于解密情绪的百科全书，曾被英国《卫报》评选为年度优秀心理学作品。

这本书分析了，现实生活中人们最经常会有的七种情绪感受，分别是愤怒，内疚，焦虑，悲伤，共情，快乐和爱。

作者对每一种情绪都进行了科学的分析，同时还从哲学、艺术等多重角度，来诠释不同的情绪带给我们的力量和意义，可以说整本书既有科学的理性思考，又有基于现实的感性共情。

人们只有正确认识了解情绪的力量，才能合理管理控制自我情绪。

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NO.3

亲密关系

推荐：《爱的五种语言》

作者：【美】盖瑞·查普曼

译者：王云良

出版社：江西人民出版社

豆瓣评分：8.6

推荐理由：不同人的爱箱需要不同的语言来填满

每个人表达爱与接受爱的方式不一样——这是常识，却常常不为人知。

为什么做了那么多，对方还是埋怨你？

为什么你以为你已经付出所有，却依然得不到对方的认可？

为什么你那么爱孩子、孩子却好像无动于衷？

《爱的五种语言》或许能帮你找到答案。这本爱情婚姻辅导书，曾持续50周出现在《出版者周刊》的畅销书排行榜上，被译成20种文字在全球发行，十年间销售突破了100万册。

作者举了很多生活中的小例子告诉我们，每个人都有一个情绪的爱箱，只有当这个爱箱填满了的时候，人际关系才能得到更好地发展。

不管是步入婚姻、还在恋爱，还是仍单身的人，如果你在亲密关系中遇到阻碍，都适合找到适合你的方法。

NO.4

家 庭 社 会

推荐：《为何家会伤人》

作者：武志红

出版社：北京联合出版公司

豆瓣评分：8.3

推荐理由：摆脱中国式原生家庭的伤害链条

家，在主流的词典中，一直是爱的代名词，因为它承载了世界上两种最重要的亲密关系：夫妻关系和亲子关系。但事实上，如果亲密关系处理不当，家从幸福天堂变成人间地狱，绝不是危言耸听。

《为何家会伤人》便从这点出发，详述了不正确的亲密关系给家庭中的灾难、成因及其可能的解决方案。

作者武志红是是国内知名心理咨询师，他用大量生动真实的案例，讲述了大多数中国家庭的创伤与障碍。

这本书被称为是和谐家庭的圣经，也是最适合中国人看的解读家庭关系的著作。

NO.5

人 际 交 往

推荐：《卡耐基说话技巧与人际交往》

作者：【美】卡耐基

译者：李锦清

出版社：北京时代华文书局

推荐理由：是心灵鸡汤，还是实用宝典，定论在你。

戴尔•卡耐基，是美国成人教育之父，被誉为“人类最伟大的心灵导师”。卡耐基开创的“人际关系训练班”遍布世界各地。

他以超人的智慧、严谨的思维，在道德、精冲和行为准则上指导了万千读者，帮助人们改变自己的生活，开创崭新的人生。

在这本书里，卡耐基从最基本的说话技巧开始，引入人际交往理论，并结合了具体情境讲述了这些技巧在职场、生活、婚姻家庭的运用。

到底如何在社会交往、商务活动中与人打交道，并有效地影响他人语言，让你一开口就赢呢？等你来解读

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