治疗抑郁症正能量的经典句子可复制

记得自己在最绝望的时候读过一本很孤独的书《瓦尔登湖》，1845年，作者梭罗在距离康科德两英里的瓦尔登湖畔隐居两年，自耕自食，体验简朴和接近自然的生活。他在瓦尔登湖畔像一个原始人那样简单地生活，想试试一个人的基本生活需要能够简单到什么程度。

“生活越简单，宇宙的规律也就越简单，你要去弄清哪些最基本的生活需求，而这往往是大自然慷慨提供给每一个人的。不要以复杂的方式来解决简单的问题，不要以多余的钱和精力去购买多余的东西。”

记得我读到这句话的时候，有种豁然开朗的感觉，一开始我抑郁爆发的时候根本不了解抑郁症，随着心理咨询与了解抑郁相关知识后，开始越来越不懂得谦虚了，我总觉得好像书中的权威知识就是真理，直到有一天有个人和我说，如果你觉得所有的事情你都懂了，这恰恰是你什么都不懂的开始。

智者不是上知天文下知地理，而是不犯同样的错误，知道自己的界限在哪里，不“装逼”。往往越是无知的人表现得越厉害，趾高气扬。其实真正有知识的人才不会这样。

之后我开始丢掉方法，回归生活，细细从生活中品味那些他人教会我的走出抑郁以及人生的知识，这时候其实你才发现人生并不是需要多少道理，而是需要知行合一的行动力。

3、一个人越是能够放弃一些东西，越是富有。——梭罗《瓦尔登湖》

还是《瓦尔登湖》这本书的内容，我以前觉得人生做减法是一种逃避的行为，可是真正体验抑郁症后发现，这里的“富有”并不是物质金钱的富有，而是你在生活中你明白自己真正想要什么，然后舍弃那些无谓的羁绊，这才会让你更好的抵达真正想要的那个目标，毕竟人一生的精力真的很有限。

4、不成熟的人为了伟大的事业英勇地死去，成熟的人为了伟大的事业而卑贱地活着。——《麦田里的守望者》

有抑郁症的人，总是“心比天高，命比纸薄”，一心总幻想成就伟大事业，可是一旦生活中遇到一点点小挫折就受不了。

这就是我过去的写照，成天幻想成就极其伟大的事业可是连身边的小事都坚持不下来，就像有句经典的话叫“一屋不扫，何以扫天下”，你连周围身边的小事都做不好，总幻想成就伟大事业，最终只会一事无成，郁郁而终。

5、在命运为你安排的属于自己的时区里，一切都准时。——《你在自己的时区里，从没落后》

早些年在我看到这段话的时候，真的震撼到我，要知道我们抑郁症患者都是极其在意他人的目光。

小时候看着他人考试陆续交卷，自己着急的恨不得马上写完；

长大后看着同学都毕业工作，自己也不管自己适合什么，总想赶快工作；

成人后，看着周围的人一个个都结婚生子，自己也想着赶快结婚生子；

······

好像我们的人生总有一个竞争对手一般，这不仅打乱我们自己的生活节奏，而且还让我们陷入迷失自我的困局中。

就像这段话所说，每个人的生活都不同，每个人也都有自己的人生时区，不要总是跟着他人的脚步走，多多回想自己想要什么，这会让你少走很多弯路。

6、我慢慢明白我为什么不快乐，因为我总期待一个结果，看一本书期待它让我变深刻，吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来，发一条短信期待它被回复，对人好期待它回应也好，写一个故事一个心情期待它被关注被安慰，参加一个活动期待换来充实丰富的经历。这些预设的期待要是实现了，长舒一口气。如果没实现呢？自怨自艾。可是小时候也是同一个我，用一个下午的时间看蚂蚁搬家，等石头开花，小时候不期待结果，小时候哭笑都不打折。

———马德《允许自己虚度时光》

记得焦虑最严重的时候，我拿到森田疗法就好像如获至宝一般，我期待自己随着我的治疗和咨询的深入赶紧解决抑郁，那个时候对待任何事情都特别功利，我希望自己付出一分就可以得到一分甚至五分。

我不能接受努力之后无所回报的积累期，那段时间别提多么痛苦了。

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五年后回首那段时光，我发现，任何事情都有积累期，没人可以改变，所谓的捷径大概都是弯路，连玄奘需要经历九九八十一难才能求取真经，你我都是凡人，又怎能一步登天？

今天这篇随笔，希望也能让同样迷茫的你有所启示，人生本无攻略，你自己走出的路回收来看，就是你自己的人生攻略，他人都是参考，切忌无脑模仿！

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