运动打卡正能量的句子朋友圈

01

坚持这玩意，从口中说出来真的很容易，若用肢体去感受一下，那可真的很难。从小到大，励志的坚持太多了，看着成功的案例，是让人挺心动的，跃跃欲试之后，为数之多者从此销声匿迹，成为了心灵鸡汤的后盾，心中无数次百感交集准备死灰复燃，却总是心太软，意不坚，何来坚持。

运动这玩意，真的很苦。运动过程中，心肺功能受到冲击，喘得上气不接下气，真苦！运动过程中，肌肉撕扯得浑身酸痛、关节肿胀，真苦！运动过程中，枯燥乏味、孤独难耐、疲劳困倦，真是太苦了！肉体凡胎毕竟不是钢钻的，不苦才怪。

可有一句话：“生命在于运动”，怎么说呢？人虽是血肉之身，却是思想、信念、灵魂主宰着一切，而这一切合为生命。生命包罗万象，五脏六腑、精气八脉、皆遵循时令的变化规律，犹如四时气候的递迁，统率着周身气流。气顺则平，心则静，真气流通，方可养生养命。

养生养命，在现代社会中，如果采用《黄帝内经》里的通篇精妙，就显得有些不切合实际了，太费时费力。可是合理运用老祖宗的智慧总是没有错，晓知一些“天文、地理、阴阳、历法”的理论常识，足以为自己的身体聚集能量，何乐而不为。

合着养生之道，一切就显得顺理成章了，天地之始，运则动转，日月星辰，动则运生。运动，才可使万物生机勃勃。

万事总是需要缘起。

天地之始，运则动转，日月星辰，动则运生

缘份这玩意，说不清道不明。万千人，万千事，聚集在这个末法时代，承受着当下同样的焦虑：三十不立、四十迷惑、五十奔波、退休后惶恐。压力犯上，与我而言，就是我与跑步的缘份到了。

是的，初跑的确是为了减压。

忆往昔峥嵘岁月。

02

2016年4月。

沉默了一个冬季，万物复苏。最美人间四月天，不是吗？

春引有缘人，我是其中一员。健走的片刻间，我享受着清晨的嫩绿，不知不觉的加快了脚步。暖暖的晨风随意吹着，撩拨起心中的欢喜，竟不自觉的慢跑了起来。只是那天，我穿了一双塑料底、黑平绒、一字扣的粗跟平口鞋，土的掉渣却满脸得瑟。

初跑的日子里，对于跑前拉伸啊、速干衣啊、减震跑鞋啊，等等，统统空白不晓得，更别提使用跑步软件去查看公里数。起得是真的早，那段时间，精进的不得了，让我自己一度怀疑：“这一次不会又是心血来潮吧？”每日里就跟打了鸡血似的，巴望着下班，巴望着天亮，就是不盼上班。

这一次能不能坚持住？一周后，我在心里这样问自己。

都说21天养成一个习惯，可我真的不想被这样的固定模式束缚，刻意的坚持，不是自己的内心。随性些，不要让外界的干扰空耗我的意志力，慢慢来，才能窥探出自己内心深处对于跑步的喜欢程度。更何况，磨合期，彼此都要适应，才会越处越融洽。

转眼，三个月过去了，时间来到了7月8日，这天是保险公众日，各家保险公司在体育场举行了大型捐赠步数活动，活动要求使用“咕咚”软件打卡，完成7.8公里的跑步，时间不受限，只要在这一天完成即可。这一天，我开启了“咕咚”，用一整天的时间凑够了7.8公里。跑跑走走中，内心平静的通体舒畅，呼哧呼哧的喘息声中，是灵魂的归来。痛快，太痛快了！这是从来没有过的感觉。唱歌吧！跳舞吧！身体里的细胞呐喊着，觉醒了正知、正念、正行。

此后的三年中“咕咚”伴着我，行程1900多公里，晨曦黄昏，不离不弃。

身体里的细胞呐喊着，觉醒了正知、正念、正行

03

爱上跑步的最初，我是地地道道的跑盲。

对于跑步知识一无所知，纯粹是以身体去硬拼。起步开跑、跑步结束，不做任何跑前拉伸，在身体没有完全预热的状态下，直接将温度调至最高，外热内冷。此刻：关节、脚踝、腰椎、肌肉，血流均随着我的步伐，死撑死扛着。一公里、三公里、五公里，身体里的兴奋消耗着能量，却不为我所知，终于左膝内侧开始肿痛。

伤痛接踵而来，总以为是汗流过多导致的钙流失，补钙，补钙，盲跑，盲跑。简直就是钢打的傻子，脑子真是被驴踢了。成为一名成熟跑者后，我是这样形容那时的我。

自己绑架了自己，这是何等的不负责任，彼时我开始有意无意地寻找跑者的身影，内求可以孤独，但我需要外缘。期盼着归属，交流的迫切显得尤为急切。

喜欢一件事，实属不易，做着喜欢的事，苦于无人分享，很痛苦吧？无人分享，如同一棵远离阳光的植物，虽然也娇艳明媚，总是有一股清寂之气笼罩，少了一些生命该有的活泼。

初跑的时日，我是彻头彻尾的迷恋上了微信朋友圈，那叫一个“敬业”，每跑必发朋友圈，各种正能量的心灵相约、各种坚持的力量，继之而来的是各种点赞鼓励。信念之初，朋友圈已然成为了我借力使力的“闺蜜”，真的要感谢善良的友友们，一路相伴，成就了我跑步路上的坚持动力，让我有理由去认真对待，延续之今，未曾改变。

伤痛困扰又能怎样，冷言冷语又能怎样，善意的忠告又能怎样？面对各种质疑，我内心的那种不服输，拍得我脑门发热，为了证明跑步的好处，我是卯足了劲，日日坚持，只是为了堵住一张张善意的嘴。冲动是魔鬼，盲跑害死人，孤独的我，越发的渴望交流的迫切，跑步的伙伴们，你们在哪里？

04

又是一年四月。

渐渐地熟悉了咕咚软件，阿拉善跑团让我眼前一亮，那就试试吧！进团之初人数不太多，现在来看，我也算是元老级了。打卡、签到，上传路线数据，却未曾有过任何交流，即使这样，也足以安慰我躁动的迫切，总算是找到了组织。

我有理由去认真对待，延续之今，未曾改变

最终，我还是跟上了组织的步伐，参加了集体活动，从“咕咚”来到了现实中。

惺惺相惜的日子里，总觉得比往日还要积极精进，第一次，我不再谦虚，甚至有些出风头做给别人看的心态，十公里对于我来讲已经是极限。跑得欢畅之时，哪里还顾得了伤痛，白天跑，晚上跑，体重爆瘦、肤色红润、劲头十足，善哉！善哉！在同事朋友们的羡叹中，越发得有滋有味，好嗨哟！人生已达到了高潮，这样的形容，才配得上出风头的心思。

物以类聚，人以群分。团队成为了我的道场，遇见志趣；遇见知音；遇见故事；一起去马拉松。跑友们扶我上路，就是我的大护法，这辈子，遇见了，就无遗憾。阿弥陀佛，我的中年际遇皆因跑步，改变了。在这样的团队之下，我自信了，懂得了取舍、珍惜、感恩。往后余生，恋恋风尘，至少故事里有过我的身影。

05

古人云：“独学而无友，则孤陋而寡闻。”最怕自己变成这样。

当身边的朋友陆陆续续加入跑步的行列，我开始了最初的说教，说一些我的经验：

配速在当时来讲很时尚。我也是用自己最大的能耐刷过配速的，当然，扎在人堆里是倒数行列里的。“放下配速，立地成佛”对我来讲，是一道特赦令。安然自得的慢跑，是我对初跑者的善意，小火慢炖，味道才能极至。人也一样，修身养生，欲速则不达；慢则倾注绵长，我们是要跑一辈子的，爱惜自己，才可悟道沿途的风景。

独学而无友，则孤陋而寡闻

严歌苓说过：“人间极乐之事，都是苦中作乐”。跑步之于我，是一种“上瘾”，即使是跑得呼吸困难，也未曾停下，每日里必受“苦”一番，就为图个痛快，“痛快”一词大概就是从爱自己产生的吧。痛并快乐着，若是一连多日不跑，浑身上下不得劲，新陈代谢都蔫了，“瘾”过不够，就有一些窝囊的痛苦，心里慌得要命。大天大地地跑上一圈，吸之自然，吐之自然，神清气爽，皆大欢喜。

跑量的累积，蕴藏的是日复一日的坚持，自律。

半夜鸡叫、披星戴月、雪中情、雨中梅、枝繁茂盛、丛林花海，四时美景，入眼恬心。每一公里都是用脚步丈量下来的，这样的过程则是肉体之身被鞭打过后的舒畅。而投入的过程则是痛苦相伴，十公里、二十公里、全程马拉松，是需要多大的毅力、多严明的自律，才会锁住意念，全身投入。

随风奔跑的自由，只有跑者才能体会到其中的极致快乐。

是的，极致的快乐，让我们有了自己的故事、变得宽容善良。每逢节假日，享受着跑友们的创意，变着花样玩起了路线图画；各种音频美拍，暖得让人眼湿，岁月流年中，留下的是终身回忆。

忆往昔峥嵘岁月，发生过的故事，故事还在发生着。

认认真真的跑步，认认真真的珍惜，我们一起惜缘到老。