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Fitness Vocabulary: Let’s Talk About Fitness

你知道“warm up”和“cool down”吗?以及“Aerobic exercise” 与 “anaerobic exercise”吗？那“运动范围”呢?就像你的身体需要不断的锻炼一样，英语也需要不断的训练和锻炼来提高我们的语言技能。

让我们学习一些有用的单词和习语，你可以用英语谈论健身。

10个健身英语词汇和短语

1. Work out

动词短语“work out”意思是“训练to train;锻炼 to exercise。”, 如果你想变得更健康，保持良好的体型，你应该经常锻炼，保持身体活动。

2. Warm up

在进行严肃的运动之前，你需要一段时间来热身你的肌肉，以增加它们的弹性和温度，并避免在运动中受伤。当你做这些初步练习时，你就是在“热身”(you are warming up.)。

3. Cool down

这个动词短语指的是锻炼结束后，你需要让肌肉放松一下。你降低训练强度，逐渐放慢速度。这通常包括伸展运动，使肌肉富有弹性和弹性。当你这样做的时候,你正在“冷却下”来。

4. Jogging

Jogging（慢跑）就是以稳定的速度跑步锻炼身体。它在美国人中很流行，许多人喜欢在早上慢跑。

5. Dieting

这个词对年轻女性来说尤其熟悉。通常，为了达到一定的外表，我们诉诸于各种各样的饮食。

顺便说一下，非常严格的饮食对健康有害，并不是每个人都适合的。在健身房燃烧多余的卡路里要比用严格的节食让自己筋疲力尽要好。你同意吗?

6. Aerobics

每个人都熟悉有氧运动——一种旨在增强心肺功能的剧烈运动——一种通常伴随着音乐进行的运动。健美操既适合运动也适合健康。无氧运动是anaerobic exercise。

7. Gym

许多人去健身房是为了保持良好的体型。在健身房，你可以使用以下设备:跑步机（treadmill），杠铃（barbells），你也可以用哑铃(dumbbells)锻炼。

8. Yoga, Pilates

这些都是锻炼的类型。我认为没有必要解释它们，一个是瑜伽，另一个是普拉提。因为它们现在很流行。

9. Junk food/Healthy food

垃圾食品（Junk food）是对你的健康有害的食物，而健康食品（healthy food）对你的健康有好处。当你运动时，你应该注意营养，不要吃垃圾食品。

适当、健康的饮食和有规律的运动会带来健康和长寿。

10. Gym instructor

这是一个私人教练，健身教练或健身教练，协调你的日常锻炼，通常在健身房。

和健身教练一起锻炼会很有帮助，尤其是当你刚开始去健身房，还不知道如何锻炼身体或使用什么器材的时候。

I invite you to watch an interview with Hollywood actress Kate Hudson, where she talks about fitness, dieting, and a healthy lifestyle.

关于健身和健康的5个英语习语

In bad shape – not in good physical condition身体状况不佳Back into shape – You get “back into shape” if you begin to exercise and train in order to be in good physical condition again.

如果你为了再次保持良好的身体状况而开始锻炼和训练，你就“恢复了体形”。

3.Cast iron stomach – A person with a “cast iron stomach” can eat and drink whatever he wants and not get sick or get an upset stomach from it.

一个人有一个“铁胃”，他可以想吃什么就吃什么，想喝什么都不会生病或胃不舒服。

4.Full of beans – to have a lot of energy; to be active and healthy

精力充沛;有活力和健康。

5.Get back on your feet – to get well after an illness病后痊愈。